Κανόνες εγγύτητας ή γιατί είναι σημαντικό να υπερασπίζεστε τα σύνορά σας

Ο καθένας από εμάς έχει τα δικά του όρια - μια ζώνη στην οποία παραδεχόμαστε ορισμένους ανθρώπους. Αυξάνοντας ή μειώνοντας αυτήν τη ζώνη, είτε χτίζουμε τη δική μας προσωπική ευτυχία, είτε χαλάμε τη ζωή μας, χωρίς να καταλαβαίνουμε πώς συμβαίνει αυτό. Ο τομέας της ψυχολογίας που ονομάζεται proxemics ασχολείται με τις προσωπικές ζώνες ενός ατόμου, βοηθά επίσης να καταλάβουμε πώς να επιτύχουμε αρμονία με τη βοήθεια των ορίων μας. Η συγγραφέας του "Cleo" Camilla Shokanova ανέλαβε να εξηγήσει τους κύριους κανόνες του proxemics.

Το Prosemics είναι μια επιστήμη στην ψυχολογία που μελετά τη θέση των ανθρώπων στο διάστημα. Έχοντας έρθει στον κόσμο της πρακτικής ψυχολογίας, στο πρώτο κιόλας μάθημα, έμαθα για το πόσο συχνά εσείς και εγώ επιτρέπουμε σε περιττούς ανθρώπους να εισβάλλουν στον εσωτερικό μας χώρο, ανοίγοντάς τον έτσι και διαλύοντας τη ζωτική μας ενέργεια. Μοιράζομαι μαζί σας τις παρατηρήσεις μου για το πόσο σημαντικό είναι να προστατεύουμε τα σύνορά μας για να νιώθουμε πάντα καλά.

Η ζώνη άνεσής σας: πώς να την ορίσετε

Κάθε άτομο έχει τη δική του ζώνη, έδαφος, τον δικό του χώρο και τα δικά του όρια, στα οποία αισθάνεται άνετα. Κάποιος έχει αρκετή οικεία ζώνη σε ακτίνα 30 εκατοστών, για κάποιον και ένας δημόσιος χώρος (5-10 μέτρα) δεν είναι αρκετός για να αισθάνεται άνετα όταν αλληλεπιδρά με άλλους ανθρώπους. Για να μάθετε ποια είναι η προσωπική σας ζώνη άνεσης, προτείνω μία άσκηση:

Διαβάστε επίσης

Η ιστορία του Ντίλι (32 ετών)

Συχνά επέτρεπα σε άλλους ανθρώπους να με χειραγωγήσουν. Κάποιος συνάδελφος εργασίας με τον οποίο, κατ 'αρχήν, δεν είχαμε στενή φιλία, μπορούσε να με καλέσει, να μου πει ότι η έγκυος σύζυγός του είχε ένα ατύχημα και μόνο εγώ μπορούσα να τον βοηθήσω δανειζόμενος χρήματα. Θα μπορούσα πολύ συχνά να τον βοηθήσω, αλλά όταν χρειάστηκα βοήθεια, δεν την έλαβα. Στη συνέχεια, συνειδητοποίησα ότι δεν είναι τυπικό για μένα, κατ 'αρχήν, να δίνω μεγάλα χρηματικά ποσά σε αγνώστους και ακόμη και φίλους, ότι δεν είμαι καθόλου εύκολος, αλλά συντηρητικός και σοβαρός άνθρωπος μέσα μου, αλλά προσπαθώ να δείξω άτομο ότι όλα είναι εύκολα για μένα και είμαι μια κουλ κοπέλα που, φυσικά, θα βοηθήσει, γιατί το να βοηθάς τους ανθρώπους είναι καλό, έκανα αυτό που δεν ένιωθα μέσα μου. Αλλά τώρα αισθάνομαι σαφώς ότι χειραγωγούμαι και δεν επιτρέπω σε κανέναν να με χρησιμοποιήσει.

Πολύ συχνά νιώθουμε ότι απλά μας χρησιμοποιούν, μας εξαπατούν και μας προδίδουν.

Η ιστορία της Λίνας (27 ετών)

Οι άντρες με εγκαταλείπουν συνεχώς. Κάνω τα πάντα για αυτούς. Συχνά θυσιάζομαι για να διατηρήσω τη σχέση. Την τελευταία φορά που γνώρισα έναν άντρα, ακολούθησα απολύτως όλες τις συστάσεις των ψυχολόγων για το πώς να γίνω καλύτερη γυναίκα. Όταν επέστρεφε από τη δουλειά, τον άκουγα με προσοχή, ενδιαφερόμουν για τη ζωή του, ακόμη και όταν είχα αρκετά δικά μου προβλήματα και δεν ήθελα καθόλου να τον ακούσω. Του συγχώρησα απολύτως για τα πάντα, ακόμη και όταν ένιωσα να με προσβάλλουν. Όποτε με έβλεπε, προσπαθούσα να τον συναντήσω με χαμόγελο και καλή διάθεση, σε μια εποχή που δεν είχα διάθεση για χαμόγελο. Προσποιήθηκα ότι αγαπώ το ποδόσφαιρο και έβλεπα όλους τους αγώνες με αυτό. Και μια μέρα απλώς με πρόδωσε και όλα όσα έκανα για εκείνον και πήγε σε άλλη γυναίκα.

Ακούγεται οικείο? Πολύ συχνά αισθανόμαστε ότι απλά μας χρησιμοποιούν, μας εξαπατούν και μας προδίδουν. Τι να κάνετε, ρωτάτε. Μην απελπίζεστε, γιατί μπορεί να διορθωθεί! Με τη βοήθεια των proxemics, μπορεί κανείς να καταλάβει και να καταλάβει γιατί συμβαίνει αυτό.

Πρώτον, εάν πιστεύετε ότι οι προσδοκίες σας δεν ικανοποιήθηκαν, μην ξεχνάτε ότι αυτές ήταν απλώς οι δικές σας προσδοκίες! Από την πλευρά της εγγύτητας, αυτό σημαίνει - εσείς οι ίδιοι αφήσατε τους ανθρώπους στον κύκλο σας (στη ζώνη του προσωπικού χώρου) και, στη συνέχεια, νιώθοντας δυσφορία, καταλαβαίνετε ότι το άτομο στέκεται πολύ κοντά σας - στέκεται στον κύκλο σας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι φταίει αυτός - δεν έπρεπε να τον αφήσετε να μπει στη ζώνη σας! Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να μην ξεχνάτε να είστε πάντα φρουροί στα σύνορά σας, έχοντας τη δυνατότητα να πείτε «ΟΧΙ» σε άλλο άτομο!

Διαβάστε επίσης

отдых | 30.05.2021 когда откроют турцию для россиян в 2021 году

во-вторых, когда вы забываете о себе, когда думаете только о том, как угодить другому, - вами начинают пользоваться. на языке проксемики - вы очертили слишком узкий круг. вы не воспользовались правом свободного выбора и не очертили ту территорию, которую вы хотите, поэтому вам кажется, что вами пользуются. расширьте свою территорию! у вас есть на то полное право!

в-третьих, научитесь слушать себя! мы меняемся - меняются и наши границы со временем. если раньше нам было уютно в социальной зоне радиусом 1 метр, то со временем может случиться так, что мы испытываем потребность в расширении этой зоны или наоборот. поэтому очень важно понимать, на каком расстоянии для вас комфортно держать от себя людей именно в этом месте и в этот час.

вдумайтесь, как важно слушать себя и защищать свои границы. никогда не идите против себя! не сажайте людей себе на шею, не слушайте чужие проблемы, если вы не хотите этого, не делитесь своим вниманием, если не чувствуете этого желания внутри. пытаясь создать образ успешного человека, думайте, прежде всего, о себе, а не о том, что кто-то, должно быть, подумает о вас, помните, вы - самое дорогое создание у себя! любите себя и защищайте свои внутренние границы!