Psychυχοσωματικές ασθένειες: από πού προέρχονται και πώς αντιμετωπίζονται

Οποιαδήποτε ασθένεια σηματοδοτεί μια διαταραχή στο σύστημα "σώμα, μυαλό, συναισθήματα". Επιπλέον, τα στοιχεία αυτού του συστήματος είναι εξίσου σημαντικά. Η σκέψη για ασθένειες του σώματος είναι κάπως πιο γνωστή - γνωρίζουμε τα αδύναμα σημεία μας και μπορούμε να αντιδράσουμε στα συμπτώματα το συντομότερο δυνατό. Όταν το μυαλό και τα συναισθήματα είναι «άρρωστα», το σώμα μας επίσης αντιδρά και συχνά το πιο δύσκολο είναι να μαντέψουμε τα αληθινά προβλήματα και να έρθουμε σε βοήθειά μας. Επιστημονικά μιλώντας, οι ψυχοσωματικές ασθένειες συνδυάζουν ασθένειες που εμφανίζονται ως αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης ψυχικών και φυσιολογικών παραγόντων. Μία από τις κύριες αιτίες αυτών των διαταραχών είναι το άγχος. Αυτός είναι ο λόγος που παρενοχλούν συχνά τους υπαλλήλους γραφείου. Οι λόγοι είναι σε αυξημένο αίσθημα ευθύνης, πολλαπλές εργασίες, προθεσμίες. Ο Egor Safrygin, Marketing Director της AlfaStrakhovanie Meditsina, μίλησε για την ψυχολογική πλευρά των ασθενειών μας.

«Δεν μπορείς να το κάνεις με αυτόν τον τρόπο. Φροντίστε τα νεύρα σας », ακούμε συχνά από φίλους, γονείς, ακόμη και συναδέλφους. Το άγχος έχει καταστρεπτική δράση και ανταποκρίνεται στο σώμα μας με μια μάζα προβλημάτων, για παράδειγμα, έλκη στο στομάχι, υπέρταση, βλαστική-αγγειακή δυστονία, ζάλη, αδυναμία, κόπωση κ.ο.κ. Δεν είναι δύσκολο να βοηθήσετε τον εαυτό σας και το σώμα σας: πρέπει να ηρεμήσετε. Είναι απαραίτητο να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τα αρνητικά συναισθήματα, να τα ξεφορτώνεστε σωστά, να αφήνετε προβλήματα εργασίας στο σπίτι. Δυστυχώς, δεν καταλαβαίνουν όλοι τις πραγματικές αιτίες των ασθενειών τους, οπότε αν αντιμετωπίζετε τουλάχιστον ένα από τα προβλήματα που αναφέρονται παρακάτω, να είστε προσεκτικοί: ίσως όλα να σχετίζονται με το άγχος.

Πεπτικό σύστημα

Οι εργαζόμενοι στο γραφείο συχνά υποφέρουν από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα (γαστρεντερική οδό). Όταν ένα άτομο βρίσκεται σε μια αγχωτική κατάσταση κάθε μέρα, ολόκληρο το πεπτικό σύστημα φαίνεται να είναι απενεργοποιημένο: το σώμα κινητοποιεί όλες του τις δυνάμεις για να καταπολεμήσει το άγχος και η πεπτική οδό δεν έχει καν χρόνο να αφομοιώσει το φαγητό. Εμφανίζεται σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, φλεγμονή του δωδεκαδακτύλου, χοληδόχου κύστης, πεπτικό έλκος.

Όταν ένα άτομο βρίσκεται υπό άγχος σε καθημερινή βάση, το πεπτικό του σύστημα φαίνεται να κλείνει.

Το κατώτερο προσωπικό των εταιρειών πάσχει από ψυχοσωματικές ασθένειες τουλάχιστον από τους προϊσταμένους των τμημάτων και την εταιρεία στο σύνολό της. Αυτές οι ασθένειες προκαλούνται από το φόβο μη εκπλήρωσης των απαιτήσεων των αρχών, γεγονός που προκαλεί "σφιγκτήρες" στο κάτω μέρος του σώματος, ο εργαζόμενος φαίνεται να "χώνει την ουρά του" - δεν υπάρχουν μόνο γαστρίτιδα και εντερικά προβλήματα, αλλά και κυστίτιδα, όπως καθώς και πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης και στην πλάτη γενικά.

Για διευθυντές μεσαίου επιπέδου, απασχολημένους «μέχρι τα μάτια», συχνά προκύπτει μια κατάσταση όταν δεν μπορούν να «αφομοιώσουν» τον όγκο των πληροφοριών με τις οποίες πρέπει να διαχειριστούν εύκολα. Μια υπερπληθώρα πληροφοριών εκφράζεται με την εμφάνιση ενός αισθήματος ναυτίας.

Προβλήματα όρασης

Οι αυξήσεις πίεσης που προκαλούνται από την απελευθέρωση αδρεναλίνης μπορεί να βλάψουν προσωρινά την όραση. Σε μια αγχωτική κατάσταση, ένα άτομο έχει την αίσθηση του "πνιγμένου φωτός". Συνήθως αυτή η στιγμή συνοδεύεται από έναν γρήγορο καρδιακό παλμό και έντονη έξαψη του προσώπου.

Καρδιακά προβλήματα

Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα των ατόμων που είναι ευαίσθητα σε ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος είναι η επιθυμία να είναι εγκαίρως για όλα, παντού. Παρεμπιπτόντως, η συναισθηματική βάση της στεφανιαίας νόσου έγκειται στην έλλειψη χαράς, στην έλλειψη αγάπης. Οι αγγειακές διαταραχές διώκουν συχνότερα τους σκλαβωμένους, ευαίσθητους και ντροπαλούς ανθρώπους - εκείνους που έχουν συνηθίσει να αντιμετωπίζουν δυσκολίες μέσα τους. Έτσι, η υψηλή αρτηριακή πίεση προκαλείται από υπερβολικό άγχος ή συγκράτηση του θυμού.

Μην σας οδηγούν ανησυχίες: οι βαθιές αναπνοές και οι εκπνοές βοηθούν στον κορεσμό των ιστών του σώματος με οξυγόνο. Αυτή η απλή τεχνική όχι μόνο θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση της αναπνοής λόγω άγχους, αλλά και στην ηρεμία του καρδιακού παλμού.

Πνεύμονες

Το αναπνευστικό σύστημα παρουσιάζει τον μεγαλύτερο αριθμό προβλημάτων σε έναν εργαζόμενο που πάσχει από άγχος. Το μυστικό των σωματικών αναπνευστικών προβλημάτων είναι ότι όσο περισσότερο τα σκεφτόμαστε και, όταν βρίσκουμε το πρόβλημα, ακούμε τον εαυτό μας, τόσο χειρότερα αισθανόμαστε. Μεταξύ των προβλημάτων μπορεί να είναι μια αίσθηση «εξόγκωσης στο λαιμό», «αδυναμία αναπνοής βαθιά», «αδυναμία κατάποσης», ακόμη και ήδη ξαπλωμένη στο κρεβάτι, ένα άτομο δεν μπορεί να χαλαρώσει και να κάνει ένα συνηθισμένο χασμουρητό.

Με φόντο την ανάπτυξη ψυχοσωματικών ασθενειών, πολλοί άνθρωποι γίνονται υποχόνδριοι: κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι γιατροί δεν βρίσκουν πρόβλημα και τα συμπτώματα συνεχίζουν να προκαλούν απίστευτη δυσφορία. Ως αποτέλεσμα, οι ασθενείς αρχίζουν να αναζητούν τρομερές ασθένειες από μόνα τους, πιστεύοντας ότι οι γιατροί απλά δεν μπορούν να τις εντοπίσουν σε πρώιμο στάδιο ανάπτυξης, κάτι που κάνει τους εαυτούς τους ακόμη πιο δυνατούς.

Ασθένειες αφεντικών

Ένα από τα πιο έντονα αρνητικά συναισθήματα στα στελέχη είναι ο φόβος ότι δεν θα μπορέσουν να κάνουν τη δουλειά. Τα προβλήματα τσιμπάνε τους μυς και τις αρθρώσεις, εμφανίζονται τρόμος, κράμπες και πόνος. Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα της ασθένειας του αφεντικού είναι η αϋπνία: ο εγκέφαλος είναι τόσο απασχολημένος και υπερβολικά συγκινημένος που δεν μπορεί να χαλαρώσει, ενώ το άτομο φοβάται να χάσει τον έλεγχο της κατάστασης ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Οι περισσότεροι ανθρώπινοι φόβοι δεν έχουν πραγματική βάση, αλλά ταυτόχρονα δηλητηριάζουν τη ζωή μας.

Μην περιμένετε την επιδείνωση της κατάστασης - αναλάβετε δράση. Πρώτα πρέπει να ηρεμήσετε. Οι περισσότεροι ανθρώπινοι φόβοι δεν έχουν πραγματική βάση, αλλά ταυτόχρονα δηλητηριάζουν τη ζωή μας. Πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι είναι μόνοι. Εάν πρέπει να μιλήσετε, μην διστάσετε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Μην εγκαταλείπετε αυτήν την ιδέα φοβούμενος τις δαπάνες: υπάρχει δωρεάν τηλεφωνική υποστήριξη.

Διαβάστε επίσης

здоровье | 27.05.2016 мышечные зажимы: сексуальный блок

универсальное средство борьбы со стрессом - спорт. если ваша компания обеспечивает вас абонементом в спортивный клуб, ни в коем случае не отказывайтесь от этой возможности. существует масса различных спортивных секций для людей самых разных возрастов и физической подготовки: никогда не поздно заняться танцами или боксом. вы не только выплеснете накопившийся негатив, но и расширите круг знакомств. для сотрудников, живущих по принципу «дом-работа», это также немаловажно. посещайте бассейн - плавание обеспечивает аэробную нагрузку, сочетающую терапевтическое воздействие воды и интенсивного глубокого дыхания.