Η Άννα Σεντόκοβα μοιράστηκε τα μυστικά της αρμονίας
Η Άννα Σεντόκοβα μοιράστηκε τα μυστικά της αρμονίας

Βίντεο: Η Άννα Σεντόκοβα μοιράστηκε τα μυστικά της αρμονίας

Βίντεο: Η Άννα Σεντόκοβα μοιράστηκε τα μυστικά της αρμονίας
Βίντεο: Αποκλειστικό: Η μητέρα και η αδελφή της Ρούλας σπάνε τη σιωπή τους - 31/3/22 2024, Μάρτιος
Anonim

Κάθε κορίτσι που σέβεται τον εαυτό της προσπαθεί να διατηρήσει τη φιγούρα της σε καλή κατάσταση. Είναι αλήθεια ότι οι μέθοδοι είναι διαφορετικές για τον καθένα. Κάποιος μετράει κάθε θερμίδα, κάποιος συνδυάζει μια αυστηρή δίαιτα με φυσική κατάσταση. Η τραγουδίστρια Anna Sedokova δεν ακολουθεί τη δίαιτα. Αλλά προσπαθεί να μην χάσει ούτε μία αθλητική δραστηριότητα. Η καλλιτέχνης ανέπτυξε ακόμη και τη δική της μέθοδο εκπαίδευσης.

  • Ο τραγουδιστής είναι παθιασμένος με τη φυσική κατάσταση
    Ο τραγουδιστής είναι παθιασμένος με τη φυσική κατάσταση
  • Ο τραγουδιστής είναι παθιασμένος με τη φυσική κατάσταση
    Ο τραγουδιστής είναι παθιασμένος με τη φυσική κατάσταση
  • Ο τραγουδιστής είναι παθιασμένος με τη φυσική κατάσταση
    Ο τραγουδιστής είναι παθιασμένος με τη φυσική κατάσταση

Η Sedokova μπορεί να υπερηφανεύεται για μια λεπτή και κατάλληλη φιγούρα, αλλά, όπως παραδέχεται ο καλλιτέχνης, προσπαθεί να μην χαλαρώσει και συνεχίζει να ασχολείται με τον αθλητισμό. "Το τρέξιμο με βοηθά να παραμείνω σε καλή κατάσταση", είπε ο ερμηνευτής. - Αλλά πρέπει να τρέξετε για τουλάχιστον 40 λεπτά, μόνο μετά από αυτό το λίπος αρχίζει να καίγεται. Αλλά ο καθένας επιλέγει τον ρυθμό για τον εαυτό του. Για παράδειγμα, ξεκινώ με ένα ήρεμο βήμα, μετά επιταχύνω και μετά επιστρέφω στο βήμα. Η πεζοπορία είναι επίσης πολύ αποτελεσματική - κινείται σε ορεινό έδαφος, περπατώντας με γρήγορο ρυθμό ανηφορικά. Τα πάνινα παπούτσια δεν θα διαρκέσουν πολύ, αλλά το αποτέλεσμα είναι φανταστικό - όλοι οι μύες σφίγγονται. Εάν δεν υπάρχουν βουνά όπου ζείτε, πάρτε τις σκάλες - αυτό είναι ένα αποτελεσματικό και δωρεάν μηχάνημα άσκησης ».

Φυσικά, η Άννα δεν περιορίζεται στις ασκήσεις καρδιο. Ανακινεί επίσης τον τύπο, κάνει διατάσεις. «Το πιο σημαντικό πράγμα εδώ είναι η κανονικότητα της προπόνησης. Μπορείτε να κάνετε τα πιο βασικά πράγματα χρησιμοποιώντας τον τύπο 30-30-100. Για παράδειγμα, καθίστε 30 φορές, σπρώξτε 30 φορές και αντλήστε την πρέσα 100 φορές. Αλλά κάθε μέρα. Και σε μερικές εβδομάδες είναι εγγυημένο ότι θα δείτε το αποτέλεσμα », διαβεβαιώνει ο καλλιτέχνης.

Πρόσφατα, η Sedokova άρχισε επίσης να παρακολουθεί ένα μάθημα μπαλέτου. «Certainlyταν σίγουρα τρομακτικό», έγραψε η σταρ στο Instagram. - Δεν έχω σπουδάσει ποτέ κλασικά, και παρόλο που όλα είναι εντάξει με τις διατάσεις, έπρεπε να ξεκινήσω από την αρχή. Αλλά αυτή είναι μια πρόκληση που σκόπιμα έχω κάνει στον εαυτό μου τώρα. Πρέπει να πω αμέσως ότι αποδείχθηκε ότι δεν ήταν τόσο δύσκολο. Το κύριο πράγμα στην τάξη είναι να σταθείς δίπλα σε ένα άτομο που εκτελεί τα πάντα τέλεια και να φτάσεις στο επίπεδο του. Αυτός είναι γενικά ο πιο σημαντικός κανόνας ανάπτυξης στη ζωή! Επιλέξτε τους ανθρώπους με τους οποίους μεγαλώνετε ».

«Επιλέξτε τους ανθρώπους με τους οποίους μεγαλώνετε».

Συνιστάται: