«Psychυχολογία κακών συνηθειών»

Πιστεύετε ότι δεν έχετε κακές συνήθειες, επειδή αυτές περιλαμβάνουν το αλκοόλ, τα ναρκωτικά και τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια; Δεν ήταν έτσι. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά περισσότερα από αυτά. Υπερκόπωση, χρόνια καθυστέρηση, αυτοθυσία, υπερφαγία και εθισμός στο Διαδίκτυο και την τηλεόραση, υπερηφάνεια και συστολή, αδυναμία ανάπαυσης και σιωπηλή ταλαιπωρία. Υπάρχει ακόμη και εθισμός στη μόδα!

Το νέο βιβλίο, The Psychology of Bad Habits, εξηγεί γιατί είναι τόσο δύσκολο να καταπολεμήσεις τις συνήθειες και προσφέρει ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να σταματήσεις την καταστροφική συμπεριφορά.

Οι κακές συνήθειες εξαπλώνονται σε όλες τις πτυχές της ζωής: από την άρνηση βουρτσίσματος των δοντιών έως την απόπειρα αυτοκτονίας. Είναι εντυπωσιακό ότι μπορεί να μην τα παρατηρήσουμε, ακόμη και αν παρεμβαίνουν στην οικοδόμηση κανονικών σχέσεων στο σπίτι και στην εργασία σε καθημερινή βάση.

Κάνουμε δίαιτα και χάνουμε περίπου 20 κιλά, αλλά μετά έρχεται μια κακή εβδομάδα και όλα καταρρέουν. Σε λίγους μήνες κερδίζουμε όλα τα κιλά πίσω. Αγωνιστήκαμε τόσο πολύ για να χάσουμε ως αποτέλεσμα.

Το βιβλίο περιέχει πολλές οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την καταστροφική συμπεριφορά. Και το πιο σημαντικό, είναι εύκολο να εφαρμοστούν στην πράξη. Δεν θα βρείτε περίπλοκες οδηγίες 25 σημείων που χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να διαβαστούν από ό, τι για να ολοκληρωθούν. Η συμβουλή υποστηρίζεται από τις τελευταίες επιστημονικές ανακαλύψεις και βασίζεται σε περισσότερα από 30 χρόνια ψυχοθεραπευτικής εμπειρίας του συγγραφέα.

Δημοσιεύτηκε ως διαφήμιση