Πίνακας περιεχομένων:

Εσωτερική φυσική κατάσταση: συμβουλές από γυναικολόγο
Εσωτερική φυσική κατάσταση: συμβουλές από γυναικολόγο

Βίντεο: Εσωτερική φυσική κατάσταση: συμβουλές από γυναικολόγο

Βίντεο: Εσωτερική φυσική κατάσταση: συμβουλές από γυναικολόγο
Βίντεο: Ολική εσωτερική ανάκλαση, Φυσική κατ. Γ΄ Λυκείου 2024, Μάρτιος
Anonim
Image
Image

Από την αρχαία Κίνα, μας ήρθε ένας μύθος για το πώς οι γυναίκες, κυριαρχώντας αριστοτεχνικά στους οικείους μυς τους, έκαναν θαύματα στο κρεβάτι, για παράδειγμα, μπορούσαν να κρατήσουν τον "πυρήνα νεφρίτη" ενός άνδρα σε όρθια κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ένας θρύλος λέει για την παλλακίδα του αυτοκράτορα που τύλιξε τον κόλπο της γύρω από το πέος του τόσο σφιχτά που «έσπασε». Οι Κινέζες ιέρειες θα μπορούσαν να «απορροφήσουν» ακόμη και ένα απροσδιόριστο πέος με τον κόλπο και στη συνέχεια, κάνοντας μασάζ με οικείους μυς, έφεραν τον σύντροφο σε οργασμό! Επίσης, οι Κινέζες ήξεραν πώς να «σταματήσουν» την έμμηνο ρύση. Αυτό τους επέτρεψε να κάνουν σεξ σε οποιοδήποτε στάδιο του κύκλου. Οι Ταοϊστές πίστευαν λανθασμένα ότι οι ιέρειες της αγάπης έκαναν όλα αυτά τα κόλπα χάρη στους "αντλημένους" μυς του κόλπου.

Ανατομία ανοικοδόμησης: όλη η αλήθεια από τον γυναικολόγο

Τώρα έχει αποδειχθεί ότι συνειδητά ελεγχόμενοι κολπικοί μύες δεν υπάρχουν! Ο κόλπος μιας γυναίκας είναι ένα όργανο που αποτελείται από πολλά στρώματα λείων μυών, η δραστηριότητα των οποίων δεν υπακούει στις σκέψεις και τις επιθυμίες μας.

Η βιρτουόζωση των αρχαίων Κινέζων ιέρειων από σύγχρονες θέσεις μπορεί να εξηγηθεί από την προπόνηση των ραβδωτών μυών του περινέου. Οι κυριότεροι - ο συμπιεστής του κόλπου (μ. Constrictor cunni) και ο εξωτερικός σφιγκτήρας του πρωκτού (μ. Sphincter ani externus) - σχηματίζουν τον λεγόμενο ποβοκοκυκλικό (PC) μυ, που μοιάζει με σχήμα οκτώ, το οποίο μπορούμε συνειδητά να ελέγξουμε.

Η κατοχή του μυός του υπολογιστή, καθώς και οι φιλικοί μύες των κοιλιακών, των γλουτών, των μηρών και του διαφράγματος, που ρυθμίζει την ενδοκοιλιακή πίεση και δημιουργεί αρνητική πίεση στον κόλπο, επέτρεψαν στις Κινέζες ιέρειες να κατακτήσουν τους αυτοκράτορες. Τώρα το σύμπλεγμα για την προπόνηση οικείων μυών είναι γνωστό ως οικοδομικό.

Image
Image

Δοκιμή: είστε ιδιοκτήτες οικείων μυών

Αρχικά, ας προσπαθήσουμε να νιώσουμε το έργο του μυός του υπολογιστή. Αυτό μπορεί να γίνει κατά την ούρηση. Εάν μπορείτε να σταματήσετε αυτήν τη διαδικασία, τότε συνδέετε τον υπολογιστή PC! Στη συνέχεια, δοκιμάστε να δοκιμάσετε τη δύναμή του χρησιμοποιώντας ένα απλό τεστ:

  • καθίστε άνετα, χαλαρώστε,
  • εισάγετε απαλά δύο δάχτυλα (δείκτη και μεσαίο) στον κόλπο, αντιμετωπίζοντάς τα με λιπαντικό ή λάδι. αναπνεύστε ήρεμα.
  • απλώστε τα δάχτυλα στον κόλπο.
  • και τώρα χρησιμοποιώντας τη δύναμη του μυός του υπολογιστή, προσπαθήστε να σφίξετε τα δάχτυλά σας.
  • ενώ συνεχίζετε να πιέζετε τον υπολογιστή PC, απλώστε ξανά τα δάχτυλά σας.

Εάν πιέζετε εύκολα δύο δάχτυλα και μπορείτε να τα εμποδίσετε να εξαπλωθούν, τότε ο μυς του υπολογιστή σας είναι καλά ανεπτυγμένος. Ακόμη και ελλείψει συνεχούς προπόνησης, αυτό είναι δυνατό σε νέες μηδενικές γυναίκες που κάνουν τακτικό σεξ και έχουν κολπικούς οργασμούς.

Η απώλεια ελαστικότητας και δύναμης των οικείων μυών μπορεί να είναι αποτέλεσμα:

  • τοκετός, ιδιαίτερα επαναλαμβανόμενος,
  • απότομη απώλεια βάρους,
  • κλιματολογικές αλλαγές.

Σας προτείνω να δοκιμάσετε ασκήσεις για την ενίσχυση των οικείων μυών. Ως γυναικολόγος, μπορώ να πω με σιγουριά: η οικοδόμηση πρέπει να γίνει για την υγεία, καθώς αυτές οι ασκήσεις βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα, ενισχύουν τη συνδετική συσκευή των εσωτερικών γεννητικών οργάνων και συμβάλλουν στην πρόληψη και τη θεραπεία της πρόπτωσης των γεννητικών οργάνων.

Θέλω να σας προειδοποιήσω: η οικοδόμηση αντενδείκνυται παρουσία φλεγμονωδών ασθενειών των γεννητικών οργάνων.

Image
Image

Ασκήσεις με "προσομοιωτές"

Χρησιμοποιούμε αυγά νεφρίτη για να δυναμώσουμε τους οικείους μυς. Είναι καλύτερα να αγοράσετε ένα σετ τριών αυγών διαφορετικών μεγεθών. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, η διάμετρος του όρχεως που θα χρησιμοποιηθεί θα μειωθεί. Μην ξεχάσετε να πλύνετε καλά τα αυγά και να τα ζεστάνετε σε θερμοκρασία σώματος πριν από τη χρήση.

  1. Στα πρώτα στάδια, προσπαθήστε να βυθίσετε έναν όρχι νεφρίτη στο στήθος και περπατήστε μαζί του. Επαναλάβετε με άλλα μεγέθη αυγών.
  2. Εισάγετε το αυγό στην πτυχή. Στην ύπτια θέση, τα πόδια λυγίζουν στα γόνατα, στηρίζονται στα πόδια, πιέζουν τον υπολογιστή του μυ και προσπαθούν να μετακινήσουν τον όρχι μέχρι τον τράχηλο. Στη συνέχεια χαλαρώστε και χαμηλώστε το. Επαναλάβετε την κίνηση πάνω και κάτω του όρχεως. Άσκηση σε διαφορετικές θέσεις: ξαπλωμένη ανάσκελα, λυγισμένα πόδια στα γόνατα, στήριξη στα πόδια. όρθια, τα πόδια - στο πλάτος των ώμων, τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα.
  3. Προκειμένου να βελτιωθεί η τεχνική, μπορούν να χρησιμοποιηθούν δύο όρχεις. Μάθετε να τα μετακινείτε σε διαφορετικές κατευθύνσεις - ο ένας στον άλλο και, αντιστρόφως, ο ένας από τον άλλον. Είναι δυνατόν! Απλώς πάρτε το χρόνο σας, πιάστε πρώτα ένα αυγό.
  4. Εισάγετε το αυγό βαθιά στον κόλπο και σπρώξτε το απότομα προς τα έξω. Πάρτε μερικές από αυτές τις "λήψεις". Εκτελέστε την άσκηση σε διαφορετικές θέσεις όπως στο βήμα 2.

Άρση βαρών για οικείους μυς

Εάν είστε καλοί στην κίνηση και σπρώχνετε τον όρχι, μπορείτε να δοκιμάσετε να δέσετε ένα βάρος σε αυτόν. Για εργασία με φορτίο, επιλέγεται ένα αυγό μεσαίας διαμέτρου, το οποίο έχει μια ειδική τρύπα για το νήμα. Χρησιμοποιήστε ένα πλαστικό μπουκάλι νερό ως φορτίο. Ξεκινήστε με μικρό όγκο - 250 ml. Προσπαθήστε να κρατήσετε το φορτίο με οικείους μυς, σηκώστε το από το πάτωμα, καθίστε, βάζοντάς το στο πάτωμα, περπατήστε με το φορτίο στο δωμάτιο, κουνήστε το. Δοκιμάστε να μετακινήσετε το σταθμισμένο αυγό πάνω και κάτω.

Μπορείτε σταδιακά να αυξήσετε τον όγκο του νερού στη φιάλη, φέρνοντάς το σε 1-1,5 λίτρα. Αρκεί να κρατήσετε απλά το μέγιστο βάρος λόγω της δύναμης του μυός του υπολογιστή για αρκετά λεπτά · δεν είναι απαραίτητο να το μετακινήσετε. Η οικοδόμηση με βάρη πρέπει να πραγματοποιείται όχι περισσότερο από 2 φορές την εβδομάδα.

Δουλεύουμε με επιπλέον εξοπλισμό

Image
Image

Για την ανάπτυξη οικείων μυών, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ειδικούς προσομοιωτές, δονητές, δονητές, κολπικές μπάλες και άλλα διεγερτικά. Τα πλεονεκτήματα της εργασίας με αυτού του είδους τα "παιχνίδια" περιλαμβάνουν την ευκολία χρήσης τους και την εγγύτητά τους στην πραγματική κατάσταση. Εσείς, σε κατάσταση σεξουαλικής διέγερσης και διατηρώντας τον έλεγχο των οικείων μυών, μπορείτε συνειδητά να τους ελέγχετε.

Η εργασία με δονητή μπορεί να είναι ένα είδος πρόβας για σεξουαλικές σχέσεις. Στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια της οικειότητας με τον αγαπημένο σας, θα μπορείτε να συνδέσετε οικείους μυς χωρίς δισταγμό και απολύτως χωρίς να καταπονείτε ταυτόχρονα. Όλα θα γίνουν αυτόματα! Καλή διασκέδαση και υγεία!

Όλγα Κλέο-Πάνκοβα, γυναικολόγος

Συνιστάται: