Βίντεο: Η σοκολάτα σας βοηθά να χάσετε βάρος
2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05
Τα όνειρα, θα έλεγε κανείς, γίνονται πραγματικότητα. Όπως διαβεβαιώνουν Αμερικανοί επιστήμονες, οι παρατηρητές βάρους δεν χρειάζεται να εγκαταλείψουν τη σοκολάτα. Επιπλέον, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, οι λάτρεις της δημοφιλούς απόλαυσης τείνουν να είναι πιο αδύνατοι από τους συνομηλίκους τους που δεν καταναλώνουν καθόλου σοκολάτα.
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι μέτριες δόσεις σοκολάτας περιέχουν μια βέλτιστη συγκέντρωση ενώσεων που επιταχύνουν το μεταβολισμό, αυξάνουν την ενεργειακή απόδοση των κυττάρων και μειώνουν τις θερμίδες.
Μια θεωρία είναι ότι το κακάο ενισχύει και αυξάνει τον αριθμό των μιτοχονδρίων στα κύτταρα. Επιπλέον, η σοκολάτα μειώνει τους δείκτες του κυτταρικού στρες, το οποίο απειλεί με ένα σύνολο θερμίδων (σε ακραίες συνθήκες, το σώμα αρχίζει να αποθηκεύει λίπος). Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η ιδανική επιλογή για τον άνθρωπο είναι πέντε γραμμάρια μαύρης σοκολάτας με 60-70% περιεκτικότητα σε κακάο.
Εμπειρογνώμονες από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, με επικεφαλής την Beatrice Golomb (Beatrice Golomb), ανέλυσαν περισσότερους από 1000 υγιείς ανθρώπους, των οποίων ο δείκτης μάζας σώματος κυμαίνονταν από 17 (λιποβαρές) έως 50 (πάνω από 30 διαγιγνώσκονται με παχυσαρκία). Τα αποτελέσματα ήταν τα εξής: τα άτομα που κατανάλωναν σοκολάτα πέντε ή περισσότερες φορές την εβδομάδα είχαν ΔΜΣ έναν βαθμό χαμηλότερο από εκείνους που δεν τους άρεσε καθόλου η σοκολάτα. Επιπλέον, η πρώτη ομάδα ήταν σε θέση να καταναλώσει λιγότερες θερμίδες συνολικά.
«Πολλοί διατροφολόγοι υποθέτουν ότι η σοκολάτα περιέχει έναν τόνο κακών θερμίδων που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τον ΔΜΣ», λέει ο Δρ Γκόλομπ. «Αλλά τα αποτελέσματα της έρευνάς μας δείχνουν ότι αυτό στην πραγματικότητα δεν ισχύει. Ενώ φυσικά απαιτείται περισσότερη έρευνα, τουλάχιστον τώρα οι άνθρωποι μπορεί να μην αισθάνονται ένοχοι επειδή έφαγαν μερικές σοκολάτες. Ναι, και τώρα μπορώ με ασφάλεια να πω ότι η σοκολάτα είναι η αγαπημένη μου λιχουδιά ».
Συνιστάται:
Χειμερινά σπορ που σας βοηθούν καλύτερα να χάσετε βάρος
Μετά από 10 διακοπές, δεν είναι πλέον μια εύθραυστη ελάφι που έρχεται στη δουλειά, αλλά ένας ισχυρός ελέφαντας που έχει σκάψει μια πιο ελεύθερη φούστα στο ντουλάπι. Σας τρομάζει αυτή η προοπτική; Αν ναι, τότε οι συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε γρήγορα σε φόρμα μετά τον «γαστρονομικό μαραθώνιο» της Πρωτοχρονιάς
Η σοκολάτα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Η σοκολάτα ταιριάζει με μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων
Πώς να χάσετε βάρος στη σοκολάτα;
Όταν παίρνουμε μια υπεύθυνη απόφαση να χάσουμε βάρος, κάνουμε συνήθως μια αρκετά σκληρή δίαιτα. Προσπαθούμε να ξεχάσουμε το γρήγορο φαγητό, τα γλυκά και, πρώτα απ 'όλα, τη σοκολάτα. Ωστόσο, δεν πρέπει να καθοδηγείστε από στερεότυπα. Έτσι, ο Peter Agello από την πολιτεία της Φλόριντα των ΗΠΑ κατάφερε να χάσει 95 κιλά σε 16 μήνες, τρώγοντας σοκολάτα.
Πώς να χάσετε βάρος στα χέρια σας γρήγορα και αποτελεσματικά
Πώς μπορείτε να χάσετε βάρος στα χέρια σας γρήγορα και αποτελεσματικά - διατροφή, αθλητισμός. Συστάσεις ειδικών για την επίτευξη εξαιρετικού αποτελέσματος
Μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος
Παρά την αυξανόμενη κριτική για ένα παγκόσμιο γεγονός όπως οι διακοπές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο προετοιμάζονται ενεργά για αυτό. Φυσικά, το πιο δύσκολο πράγμα είναι για τις γυναίκες - να ετοιμάσουν δώρα, να διακοσμήσουν ένα σπίτι και να βρουν ένα εορταστικό μενού, μην ξεχάσουν την κατάλληλη στολή και, αν παραμείνει ο χρόνος, τότε βάλτε σε τάξη τη φιγούρα.