Πίνακας περιεχομένων:

Ημερολόγιο γεύματος για λαϊκούς τη Σαρακοστή 2020
Ημερολόγιο γεύματος για λαϊκούς τη Σαρακοστή 2020

Βίντεο: Ημερολόγιο γεύματος για λαϊκούς τη Σαρακοστή 2020

Βίντεο: Ημερολόγιο γεύματος για λαϊκούς τη Σαρακοστή 2020
Βίντεο: Σαρακοστή: Ποιος είναι ο σκοπός της; 2024, Μάρτιος
Anonim

Η Μεγάλη Σαρακοστή 2020 για κάθε Ορθόδοξο Χριστιανό είναι μια ξεχωριστή διαδρομή που τον οδηγεί στην Ανάσταση του Χριστού. Τις ημέρες της νηστείας, πρέπει να τηρείτε αυστηρούς κανόνες τρόπου ζωής και πρόσληψης τροφής. Και το καθημερινό ημερολόγιο τροφίμων για τους λαϊκούς θα βοηθήσει στη συμμόρφωση με τέτοιους κανόνες.

Image
Image

Κανόνες και παραδόσεις της Μεγάλης Σαρακοστής

Μερικοί Χριστιανοί αντιλαμβάνονται τη νηστεία ως δίαιτα, αλλά αυτό είναι λάθος, γιατί η Μεγάλη Σαρακοστή είναι απαραίτητη για κάθε πιστό για την πνευματική του κάθαρση. Επομένως, κάθε Ορθόδοξος Χριστιανός πρέπει να γνωρίζει όχι μόνο ποια προϊόντα απαγορεύονται, αλλά και τις παραδόσεις της νηστείας.

  1. Οι πρώτες και τελευταίες εβδομάδες της Σαρακοστής είναι οι πιο σοβαρές.
  2. Μπορείτε να φάτε φαγητό μόνο το βράδυ και το Σάββατο και την Κυριακή απαγορεύεται να τρώτε μόνο το πρωί.
  3. Τη Δευτέρα, την Τετάρτη και την Παρασκευή, επιτρέπεται μόνο η ωμή τροφή χωρίς λάδι και μαγείρεμα. Τις Τρίτες και τις Πέμπτες, μπορείτε να φάτε ζεστό φαγητό, αλλά όχι λάδι.
  4. Το Σάββατο και την Κυριακή μπορείτε να μαγειρέψετε φαγητό στη φωτιά με λάδι, ακόμη και να πιείτε λίγο κρασί, εκτός από το τελευταίο Σάββατο.
  5. Τη Μεγάλη Παρασκευή, το φαγητό πρέπει να αποφεύγεται για όλη την ημέρα.
Image
Image

Όλες οι αναφερόμενες παραδόσεις και κανόνες αναφέρονται στο καταστατικό του μοναστηριού. Για τους λαϊκούς, η εκκλησία για τη Μεγάλη Σαρακοστή 2020 συντάσσει ένα διαφορετικό ημερήσιο ημερολόγιο τροφίμων, έτσι ώστε να μπορούν να επιλέξουν τη σωστή διατροφή και έτσι να μην βλάψουν την υγεία τους. Παρακάτω είναι ένας πίνακας με διατροφικές οδηγίες.

Και αν ένας Ορθόδοξος Χριστιανός είναι σίγουρος για την υγεία του, τότε μπορεί να ακολουθήσει τον ναύλο των Ορθοδόξων μοναστηριών. Και αν όχι, τότε είναι καλύτερο να ζητήσετε συμβουλές από τον κληρικό για το πώς μπορείτε να μαλακώσετε τη νηστεία.

Image
Image

Κάνετε και μην κάνετε στη Σαρακοστή

Το ημερήσιο ημερολόγιο τροφίμων για λαϊκούς θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε σωστά τι μπορεί και τι δεν μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της Μεγάλης Σαρακοστής 2020. Έτσι, τα ακόλουθα τρόφιμα εμπίπτουν στην απαγόρευση:

  • κρέας και τα παράγωγά του (ζαμπόν, λουκάνικα κ.λπ.).
  • γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του τυριού, του γιαουρτιού, του κεφίρ, του τυριού cottage και του βουτύρου.
  • αυγά;
  • λιπαρά γλυκά?
  • καφές;
  • αλκοόλ.
Image
Image

Επίσης, κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής, δεν μπορείτε να φάτε πολύ γλυκό, πολύ πικάντικο ή αλμυρό φαγητό. Αυτό θεωρείται επίσης υπερβολικό. Όμως, παρά την αυστηρότητα της ανάρτησης, η λίστα των επιτρεπόμενων προϊόντων είναι αρκετά μεγάλη και περιλαμβάνει:

  • λαχανικά - φρέσκα, αλατισμένα, τουρσί, βραστά, τουρσί.
  • τυχόν δημητριακά ·
  • όσπρια;
  • μανιτάρια - φρέσκα, αποξηραμένα, τουρσί, αλατισμένα.
  • φρέσκα μούρα και φρούτα ·
  • μαρμελάδα;
  • αποξηραμένα φρούτα;
  • σίκαλη, δημητριακά, μαύρο ψωμί.
  • ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
  • μέλι;
  • φυτικά έλαια;
  • τσάι, χυμοί, κομπόστες, ζελέ.

Τις επιτρεπόμενες ημέρες, μπορείτε να φάτε ψητά, ψημένα ή βραστά ψάρια. Μπορείτε επίσης να φάτε θαλασσινά, αλλά δεν πρέπει να αγοράσετε ακριβά στρείδια, μύδια και χαβιάρι.

Image
Image

Ανακούφιση στη Σαρακοστή 2020

Το ημερήσιο ημερολόγιο τροφίμων για τους λαϊκούς θα σας βοηθήσει επίσης να μάθετε ποιες ημέρες επιτρέπονται οι απολαύσεις της Μεγάλης Σαρακοστής 2020. Έτσι, σε μερικές ημέρες νηστείας, που πέφτουν το Σάββατο και την Κυριακή, επιτρέπεται να μαγειρεύετε ψάρια και θαλασσινά με την προσθήκη λαδιού και να πίνετε κρασί. Υπάρχουν πολλές ορθόδοξες διακοπές κατά τη διάρκεια της Μεγάλης Σαρακοστής: Ευαγγελισμός, Σάββατο Λαζαρέφ και Κυριακή των Βαΐων. Τέτοιες μέρες, μπορείτε επίσης να ξεφύγετε από τους αυστηρούς περιορισμούς και να σερβίρετε ένα πιάτο με ψάρι με ένα ποτήρι κρασί.

Παρέχονται ηρεμίες για έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες γυναίκες, παιδιά, ηλικιωμένους και βαριά άρρωστους, αρκεί να εγκαταλείψουν το κρέας και στη συνέχεια με την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχουν ειδικές οδηγίες από το γιατρό. Αλλά ακόμη και εδώ αξίζει να σκεφτείτε τι νόστιμο και όχι τόσο απαραίτητο μπορείτε να αρνηθείτε τον εαυτό σας.

Image
Image

Νηστίσιμες συνταγές

Για τους λαϊκούς, το ημερήσιο ημερολόγιο τροφίμων δεν προβλέπει τόσο αυστηρές απαγορεύσεις όπως στα μοναστήρια. Στον κόσμο της Μεγάλης Σαρακοστής 2020, μπορείτε να φάτε νόστιμα και υγιεινά, ειδικά επειδή σήμερα παρουσιάζεται μια ποικιλία συνταγών για άπαχα πιάτα για να διαλέξετε.

Κριθάρι με μανιτάρια

Το ημερήσιο ημερολόγιο τροφίμων για λαϊκούς επιτρέπει την κατανάλωση οποιωνδήποτε δημητριακών, επομένως, στο μενού της Μεγάλης Σαρακοστής 2020, μπορείτε να συμπεριλάβετε διαφορετικές συνταγές με την προσθήκη αποξηραμένων φρούτων, λαχανικών ή μανιταριών.

Image
Image

Συστατικά:

  • 1 ποτήρι μαργαριτάρι κριθάρι?
  • 2 ποτήρια νερό?
  • 1 κρεμμύδι?
  • 2 σκελίδες σκόρδο?
  • 150 γραμμάρια μανιτάρια?
  • 150 γραμμάρια καρότα?
  • αλάτι, θυμάρι.

Παρασκευή:

  • Πλένουμε καλά το κριθαράκι, το νερό πρέπει να γίνει εντελώς διαφανές.
  • Chopιλοκόβουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο, τηγανίζουμε τα λαχανικά σε ένα τηγάνι με φυτικό λάδι μέχρι να ροδίσουν.
  • Στη συνέχεια, απλώνουμε τα μανιτάρια, και μόλις δώσουν χυμό, τα βγάζουμε από τη σόμπα.
Image
Image

Κόψτε τα καρότα σε μικρούς κύβους

Image
Image

Τώρα στέλνουμε τα τηγανητά μανιτάρια με όλα τα λαχανικά στα πλιγούρια, προσθέτουμε αλάτι, θυμάρι και γεμίζουμε με νερό

Image
Image
  • Βάζουμε φωτιά και μαγειρεύουμε χυλό για 40 λεπτά σε μια κατσαρόλα ή σε μια αργή κουζίνα.
  • Πασπαλίστε το τελικό πιάτο με βότανα και μπορείτε να το σερβίρετε στο τραπέζι. Ο χυλός είναι νόστιμος και θρεπτικός, μπορεί να παρασκευαστεί για μεσημεριανό γεύμα, δείπνο ή ακόμη και να σερβιριστεί ως πλούσιο πρωινό.
Image
Image

Bulgur με λαχανικά

Για όσους τηρούν τη νηστεία, το bulgur θα είναι μια πραγματική ευλογία. Εξάλλου, τέτοια δημητριακά είναι πολύ υγιεινά και νόστιμα ταυτόχρονα. Έτσι, το bulgur μπορεί να μαγειρευτεί με λαχανικά. Ένα εξαιρετικό πιάτο τις ημέρες νηστείας και τις συνηθισμένες ημέρες - ένα εξαιρετικό συνοδευτικό για πιάτα με κρέας.

Image
Image

Συστατικά:

  • 1 φλιτζάνι bulgur?
  • 2 ποτήρια νερό?
  • 2 γλυκές πιπεριές?
  • 1 κρεμμύδι?
  • 1 καρότο?
  • 50 γραμμάρια κατεψυγμένα μπιζέλια.
  • 3 σκελίδες σκόρδο?
  • ένα μάτσο μαϊντανό?
  • Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς.
Image
Image

Παρασκευή:

Chopιλοκόβουμε το κρεμμύδι, τρία καρότα σε τρίφτη, κόβουμε το γλυκό πιπέρι σε κύβους

Image
Image

Κόψτε μικρές ντομάτες σε φέτες, συνθλίψτε τις σκελίδες σκόρδου με ένα μαχαίρι, ψιλοκόψτε τον μαϊντανό

Image
Image
Image
Image
  • Γεμίστε το μπουλγούρι με νερό και ξεπλύνετε τα πλιγούρια 2-3 φορές.
  • Ρίχνουμε λίγο λάδι σε προθερμασμένο τηγάνι, προσθέτουμε μπουλγούρο και τηγανίζουμε σε μέτρια φωτιά για 4-5 λεπτά, έτσι ώστε τα δημητριακά να ροδίσουν και να αποκτήσουν ένα ευχάριστο χρυσό χρώμα.
Image
Image
  • Τώρα μετατοπίζουμε το μπουλγούρι κατά το μισό και σοτάρουμε το κρεμμύδι μέχρι να ροδίσει, προσθέτοντας λίγο λάδι. Στη συνέχεια, ανακατέψτε το λαχανικό κρεμμυδιού με δημητριακά και ρίξτε τα καρότα σε αυτά.
  • Τηγανίζουμε για άλλα 2-3 λεπτά, στη συνέχεια προσθέτουμε πιπέρι και πράσινα μπιζέλια, ανακατεύουμε. Στρώνουμε τις φέτες ντομάτας και το σκόρδο τριμμένο από πάνω.
Image
Image
  • Αλατοπιπερώνουμε το περιεχόμενο του τηγανιού, ρίχνουμε βραστό νερό και σιγοβράζουμε κάτω από το καπάκι για 20 λεπτά.
  • Μόλις τα δημητριακά απορροφήσουν πλήρως το νερό από τον εαυτό τους, πασπαλίστε το πιάτο με βότανα, ανακατέψτε και σερβίρετε. Για τη συνταγή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όποια λαχανικά θέλετε, οπότε τα πράσινα μπιζέλια μπορούν να αντικατασταθούν με πράσινα φασόλια.
Image
Image

Πατάτα zrazy με μανιτάρια

Κατά τη διάρκεια της νηστείας, τα πιάτα πρέπει να είναι πρωτίστως υγιεινά και χορταστικά, έτσι ώστε ένα άτομο να σκέφτεται τέτοιες ημέρες για το πνευματικό και όχι για το συνεχές αίσθημα της πείνας. Το πατάτα zrazy είναι ακριβώς ένα τέτοιο πιάτο, είναι νόστιμο και θρεπτικό.

Image
Image

Συστατικά:

  • 1 κιλό πατάτες?
  • 2 κρεμμύδια?
  • 300 γραμμάρια τουρσί σαμπάνια.
  • οποιοδήποτε ψωμί?
  • Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς;
  • χόρτα.
Image
Image

Παρασκευή:

  • Βράζουμε τις αποφλοιωμένες πατάτες μέχρι να μαλακώσουν, προσθέτουμε αλάτι στο τέλος του μαγειρέματος.
  • Κόψτε το κρεμμύδι σε μικρούς κύβους και τηγανίστε σε ένα τηγάνι με λάδι μέχρι να ροδίσει, στη συνέχεια προσθέστε μανιτάρια τουρσί κομμένα σε μικρά κομμάτια στο λαχανικό κρεμμυδιού, τηγανίστε για 2-3 λεπτά.
  • Στη συνέχεια προσθέστε ψιλοκομμένα χόρτα στα μανιτάρια και τα κρεμμύδια, ανακατέψτε, σβήστε τη φωτιά, καλύψτε με ένα καπάκι και αφήστε για 5 λεπτά.
Image
Image
  • Στραγγίστε το νερό από τις τελικές πατάτες, ζυμώστε με μια κανονική σύνθλιψη, ψύξτε.
  • Φτιάχνουμε ένα κέικ από τις πατάτες, βάζουμε τη γέμιση των μανιταριών, σχηματίζουμε το ζρέι, ψωμί και τηγανίζουμε και από τις δύο πλευρές μέχρι να ροδίσουν σε ένα τηγάνι με βούτυρο.
Image
Image
  • Σερβίρετε το τελικό πιάτο με βότανα και φρέσκα λαχανικά.
  • Είναι προτιμότερο να μαγειρεύετε ένα τέτοιο πιάτο από αμυλούχες ποικιλίες πατάτας, καθώς είναι κακώς μορφοποιημένες από υδαρές ζαρένι. Εάν το σιμιγδάλι χρησιμοποιείται για το ψήσιμο, τότε μην ξεχνάτε ότι τέτοια δημητριακά καίγονται εύκολα, οπότε δεν ρίχνουμε πολύ λάδι για τηγάνισμα.
Image
Image

Νηστίσιμο μπορς

Ακόμα και το άπαχο μπορντό χωρίς κρέας μπορεί να είναι νόστιμο και θρεπτικό, ειδικά όταν μαγειρεύεται με φασόλια. Όπως γνωρίζετε, τα φασόλια είναι πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες, τις οποίες χρειάζεται το ανθρώπινο σώμα, ειδικά στη νηστεία.

Image
Image

Συστατικά:

  • 250 γραμμάρια φασόλια?
  • 150 γραμμάρια κρεμμύδια?
  • 3 σκελίδες σκόρδο?
  • 300 γραμμάρια τεύτλων.
  • 200 γραμμάρια λευκού λάχανου.
  • 100 γραμμάρια καρότα?
  • 400 γραμμάρια πατάτες?
  • 4 κουταλιές της σούπας μεγάλο. φυτικό λάδι;
  • 2 κ.σ. μεγάλο. τοματοπολτός;
  • 2 φύλλα δάφνης?
  • 0,5 κουτ μαύρο πιπέρι;
  • 1 κουταλιά της σούπας μεγάλο. Σαχάρα;
  • 2 κ.σ. μεγάλο. χυμό λεμονιού?
  • αλάτι για γεύση.

Παρασκευή:

Κόβουμε τις αποφλοιωμένες πατάτες σε μικρούς κύβους, τις ρίχνουμε αμέσως σε μια κατσαρόλα, ρίχνουμε 3 λίτρα νερό και τις βάζουμε στη φωτιά. Αφού βράσει, μαγειρέψτε για 10 λεπτά

Image
Image

Κόψτε τα παντζάρια σε λεπτές λωρίδες, μεταφέρετέ τα σε ένα τηγάνι με ζεστό λάδι, τηγανίστε για 2-3 λεπτά, ρίξτε χυμό λεμονιού και σιγοβράστε κάτω από το καπάκι για 10 λεπτά

Image
Image

Κόψτε το κρεμμύδι σε μικρούς κύβους και σοτάρετε σε τηγάνι με καυτό λάδι για 2-3 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε τα καρότα σε κύβους, ανακατέψτε, τηγανίστε τα λαχανικά για 3-4 λεπτά

Image
Image
Image
Image

Weιλοκόβουμε το λάχανο και το βάζουμε με τα κρεμμύδια και τα καρότα στις πατάτες, μαγειρεύουμε για 10 λεπτά

Image
Image
  • Βάλτε τον πάστα ντομάτας στα παντζάρια, προσθέστε ζάχαρη και σιγοβράστε για άλλα 5 λεπτά.
  • Ρίξτε κονσερβοποιημένα φασόλια σε μια κατσαρόλα με λαχανικά και μετά από 3 λεπτά προσθέστε παντζάρια, βάλτε φύλλα δάφνης, προσθέστε αλάτι και πιπέρι.
Image
Image
  • Μαγειρέψτε για άλλα 3 λεπτά και προσθέστε τις πιεσμένες σκελίδες σκόρδου, ανακατέψτε και απενεργοποιήστε αμέσως τη φωτιά.
  • Σκεπάζουμε το τηγάνι με ένα καπάκι και αφήνουμε για 15 λεπτά.
  • Σερβίρουμε το τελειωμένο μπορντό με βότανα, και αν η χαλάρωση επιτρέπεται σε κάποιον κατά τη διάρκεια της νηστείας, τότε με ξινή κρέμα χαμηλών λιπαρών.

Το άπαχο μπορς μπορεί να μαγειρευτεί όχι μόνο με κονσερβοποιημένα φασόλια, αλλά και με φρέσκα. Μόνο προ-μουσκεύετε τα φασόλια σε κρύο νερό και τα βάζετε στη φωτιά να μαγειρευτούν πρώτα και μετά προσθέτετε τις πατάτες και τα υπόλοιπα υλικά.

Image
Image

Σαρακοστή σαλάτα "Pokrovsky"

Κατά τη διάρκεια της νηστείας, μπορείτε να ετοιμάσετε σαλάτες από λαχανικά, φρέσκα ή βραστά, με ένα ντρέσινγκ λαδιού ή χυμό λεμονιού. Προσφέρουμε να προετοιμάσουμε μια τέτοια σαλάτα "Pokrovsky" - νόστιμη και πολύ ικανοποιητική.

Συστατικά:

  • 1 μήλο?
  • 1 βρασμένη πατάτα?
  • 1 βρασμένο τεύτλο?
  • 80 γραμμάρια δαμάσκηνα?
  • μισό κρεμμύδι?
  • 150 γραμμάρια λάχανο τουρσί
  • 1 σκελίδα σκόρδο?
  • 80 γραμμάρια μανιτάρια τουρσί.
  • βότανα, μπαχαρικά?
  • 2 κ.σ. μεγάλο. φυτικό λάδι.
Image
Image

Παρασκευή:

  • Βράζουμε τα παντζάρια και τις πατάτες, κόβουμε τα λαχανικά σε μικρά φλιτζάνια.
  • Ξεφλουδίστε και σπόρετε το μήλο και κόψτε τα φρούτα, όπως τα λαχανικά, σε μικρούς κύβους.
  • Κόψτε το κρεμμύδι σε λωρίδες και ψιλοκόψτε τα δαμάσκηνα σε λωρίδες, αν τα αποξηραμένα φρούτα είναι πολύ σκληρά, στη συνέχεια βράστε τα σε βραστό νερό και στη συνέχεια στεγνώστε τα.
  • Περάστε τις σκελίδες σκόρδου μέσα από μια πρέσα ή ένα λεπτό τρίφτη, ψιλοκόψτε τον μαϊντανό ή τον άνηθο.
Image
Image
  • Τώρα στέλνουμε πατάτες, μήλα, αποξηραμένα φρούτα, ξινολάχανο, κρεμμύδια με σκόρδο και βότανα, καθώς και μανιτάρια τουρσί στη σαλατιέρα, μπορείτε να πάρετε μανιτάρια μελιού.
  • Ρίξτε λάδι στα παντζάρια, ανακατέψτε και μόνο στη συνέχεια στείλτε τα σε άλλα συστατικά, ανακατέψτε τα πάντα ξανά και η σαλάτα είναι έτοιμη.
Image
Image

Το αλάτισμα του πιάτου δεν είναι απαραίτητο, καθώς υπάρχει αρκετό αλάτι σε μανιτάρια τουρσί και λάχανο τουρσί, αλλά αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε οποιαδήποτε μπαχαρικά για γεύση.

Image
Image

Κέικ σε σάλτσα ντομάτας

Σε ορισμένες ημέρες νηστείας, μπορείτε να μαγειρέψετε ψάρια, μόνο που είναι καλύτερα να μην το τηγανίζετε, αλλά να το ψήνετε ή να το μαγειρεύετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να μαγειρέψετε μερλούκι σε σάλτσα ντομάτας, το πιάτο αποδεικνύεται πολύ ορεκτικό και νόστιμο.

Image
Image

Συστατικά:

  • 2 σφάγια μερλούκιου.
  • 1 κρεμμύδι?
  • 1 καρότο?
  • 70 γραμμάρια πάστα ντομάτας?
  • 50 γρ αλεύρι?
  • Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς;
  • 3 κόκκους μαύρου πιπεριού.
  • 1 φύλλο δάφνης.

Παρασκευή:

  1. Κόψτε το κρεμμύδι σε κύβους, περάστε τα καρότα από ένα χοντρό τρίφτη.
  2. Αλατοπιπερώνουμε δύο παρασκευασμένα σφάγια μερλούκι, κομμένα σε κομμάτια, ψωμί σε αλεύρι και τηγανίζουμε σε ένα τηγάνι με βούτυρο και από τις δύο πλευρές μέχρι να ροδίσουν.
  3. Σοτάρετε τα κρεμμύδια σε ξεχωριστό τηγάνι μέχρι να ροδίσουν, στη συνέχεια βάζετε τα καρότα, αλατίζετε τα λαχανικά και τηγανίζετε για 2-3 λεπτά.
  4. Ανακατέψτε τον πελτέ ντομάτας σε ένα ποτήρι νερό.
  5. Βάλτε το ψάρι στα λαχανικά, ρίξτε τη σάλτσα, βάλτε το φύλλο δάφνης και προσθέστε τους κόκκους πιπεριού. Μαγειρεύουμε σκεπασμένο για 10-15 λεπτά.
  6. Το προετοιμασμένο πιάτο αποδεικνύεται πολύ νόστιμο, το ψάρι είναι τρυφερό και ζουμερό. Εάν είναι επιθυμητό, ο μερλούκος μπορεί να αντικατασταθεί με μολύβι, το ψάρι είναι εξίσου υγιές και προσιτό.
Image
Image

Η Σαρακοστή 2020 είναι η πιο αυστηρή, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ακολουθείτε το καθημερινό ημερολόγιο τροφίμων για τους λαϊκούς. Μετά από όλα, αν στραφείτε στις απαντήσεις του ιερέα, μπορείτε να μάθετε ότι ένας συνηθισμένος άνθρωπος που πηγαίνει στη δουλειά δεν πρέπει να κάθεται σε ψωμί και νερό. Είναι σημαντικό να μην αμαρτάνετε κατά τη νηστεία, όπως λένε: "Το κύριο πράγμα δεν είναι να μην τρώτε κρέας, αλλά να μην τρώτε ο ένας τον άλλον".

Συνιστάται: