Πίνακας περιεχομένων:
- Κανόνες και παραδόσεις της Μεγάλης Σαρακοστής
- Κάνετε και μην κάνετε στη Σαρακοστή
- Ανακούφιση στη Σαρακοστή 2020
- Νηστίσιμες συνταγές
- Bulgur με λαχανικά
- Πατάτα zrazy με μανιτάρια
- Νηστίσιμο μπορς
- Σαρακοστή σαλάτα "Pokrovsky"
- Κέικ σε σάλτσα ντομάτας
Βίντεο: Ημερολόγιο γεύματος για λαϊκούς τη Σαρακοστή 2020
2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05
Η Μεγάλη Σαρακοστή 2020 για κάθε Ορθόδοξο Χριστιανό είναι μια ξεχωριστή διαδρομή που τον οδηγεί στην Ανάσταση του Χριστού. Τις ημέρες της νηστείας, πρέπει να τηρείτε αυστηρούς κανόνες τρόπου ζωής και πρόσληψης τροφής. Και το καθημερινό ημερολόγιο τροφίμων για τους λαϊκούς θα βοηθήσει στη συμμόρφωση με τέτοιους κανόνες.
Κανόνες και παραδόσεις της Μεγάλης Σαρακοστής
Μερικοί Χριστιανοί αντιλαμβάνονται τη νηστεία ως δίαιτα, αλλά αυτό είναι λάθος, γιατί η Μεγάλη Σαρακοστή είναι απαραίτητη για κάθε πιστό για την πνευματική του κάθαρση. Επομένως, κάθε Ορθόδοξος Χριστιανός πρέπει να γνωρίζει όχι μόνο ποια προϊόντα απαγορεύονται, αλλά και τις παραδόσεις της νηστείας.
- Οι πρώτες και τελευταίες εβδομάδες της Σαρακοστής είναι οι πιο σοβαρές.
- Μπορείτε να φάτε φαγητό μόνο το βράδυ και το Σάββατο και την Κυριακή απαγορεύεται να τρώτε μόνο το πρωί.
- Τη Δευτέρα, την Τετάρτη και την Παρασκευή, επιτρέπεται μόνο η ωμή τροφή χωρίς λάδι και μαγείρεμα. Τις Τρίτες και τις Πέμπτες, μπορείτε να φάτε ζεστό φαγητό, αλλά όχι λάδι.
- Το Σάββατο και την Κυριακή μπορείτε να μαγειρέψετε φαγητό στη φωτιά με λάδι, ακόμη και να πιείτε λίγο κρασί, εκτός από το τελευταίο Σάββατο.
- Τη Μεγάλη Παρασκευή, το φαγητό πρέπει να αποφεύγεται για όλη την ημέρα.
Όλες οι αναφερόμενες παραδόσεις και κανόνες αναφέρονται στο καταστατικό του μοναστηριού. Για τους λαϊκούς, η εκκλησία για τη Μεγάλη Σαρακοστή 2020 συντάσσει ένα διαφορετικό ημερήσιο ημερολόγιο τροφίμων, έτσι ώστε να μπορούν να επιλέξουν τη σωστή διατροφή και έτσι να μην βλάψουν την υγεία τους. Παρακάτω είναι ένας πίνακας με διατροφικές οδηγίες.
Και αν ένας Ορθόδοξος Χριστιανός είναι σίγουρος για την υγεία του, τότε μπορεί να ακολουθήσει τον ναύλο των Ορθοδόξων μοναστηριών. Και αν όχι, τότε είναι καλύτερο να ζητήσετε συμβουλές από τον κληρικό για το πώς μπορείτε να μαλακώσετε τη νηστεία.
Κάνετε και μην κάνετε στη Σαρακοστή
Το ημερήσιο ημερολόγιο τροφίμων για λαϊκούς θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε σωστά τι μπορεί και τι δεν μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της Μεγάλης Σαρακοστής 2020. Έτσι, τα ακόλουθα τρόφιμα εμπίπτουν στην απαγόρευση:
- κρέας και τα παράγωγά του (ζαμπόν, λουκάνικα κ.λπ.).
- γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του τυριού, του γιαουρτιού, του κεφίρ, του τυριού cottage και του βουτύρου.
- αυγά;
- λιπαρά γλυκά?
- καφές;
- αλκοόλ.
Επίσης, κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής, δεν μπορείτε να φάτε πολύ γλυκό, πολύ πικάντικο ή αλμυρό φαγητό. Αυτό θεωρείται επίσης υπερβολικό. Όμως, παρά την αυστηρότητα της ανάρτησης, η λίστα των επιτρεπόμενων προϊόντων είναι αρκετά μεγάλη και περιλαμβάνει:
- λαχανικά - φρέσκα, αλατισμένα, τουρσί, βραστά, τουρσί.
- τυχόν δημητριακά ·
- όσπρια;
- μανιτάρια - φρέσκα, αποξηραμένα, τουρσί, αλατισμένα.
- φρέσκα μούρα και φρούτα ·
- μαρμελάδα;
- αποξηραμένα φρούτα;
- σίκαλη, δημητριακά, μαύρο ψωμί.
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
- μέλι;
- φυτικά έλαια;
- τσάι, χυμοί, κομπόστες, ζελέ.
Τις επιτρεπόμενες ημέρες, μπορείτε να φάτε ψητά, ψημένα ή βραστά ψάρια. Μπορείτε επίσης να φάτε θαλασσινά, αλλά δεν πρέπει να αγοράσετε ακριβά στρείδια, μύδια και χαβιάρι.
Ανακούφιση στη Σαρακοστή 2020
Το ημερήσιο ημερολόγιο τροφίμων για τους λαϊκούς θα σας βοηθήσει επίσης να μάθετε ποιες ημέρες επιτρέπονται οι απολαύσεις της Μεγάλης Σαρακοστής 2020. Έτσι, σε μερικές ημέρες νηστείας, που πέφτουν το Σάββατο και την Κυριακή, επιτρέπεται να μαγειρεύετε ψάρια και θαλασσινά με την προσθήκη λαδιού και να πίνετε κρασί. Υπάρχουν πολλές ορθόδοξες διακοπές κατά τη διάρκεια της Μεγάλης Σαρακοστής: Ευαγγελισμός, Σάββατο Λαζαρέφ και Κυριακή των Βαΐων. Τέτοιες μέρες, μπορείτε επίσης να ξεφύγετε από τους αυστηρούς περιορισμούς και να σερβίρετε ένα πιάτο με ψάρι με ένα ποτήρι κρασί.
Παρέχονται ηρεμίες για έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες γυναίκες, παιδιά, ηλικιωμένους και βαριά άρρωστους, αρκεί να εγκαταλείψουν το κρέας και στη συνέχεια με την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχουν ειδικές οδηγίες από το γιατρό. Αλλά ακόμη και εδώ αξίζει να σκεφτείτε τι νόστιμο και όχι τόσο απαραίτητο μπορείτε να αρνηθείτε τον εαυτό σας.
Νηστίσιμες συνταγές
Για τους λαϊκούς, το ημερήσιο ημερολόγιο τροφίμων δεν προβλέπει τόσο αυστηρές απαγορεύσεις όπως στα μοναστήρια. Στον κόσμο της Μεγάλης Σαρακοστής 2020, μπορείτε να φάτε νόστιμα και υγιεινά, ειδικά επειδή σήμερα παρουσιάζεται μια ποικιλία συνταγών για άπαχα πιάτα για να διαλέξετε.
Κριθάρι με μανιτάρια
Το ημερήσιο ημερολόγιο τροφίμων για λαϊκούς επιτρέπει την κατανάλωση οποιωνδήποτε δημητριακών, επομένως, στο μενού της Μεγάλης Σαρακοστής 2020, μπορείτε να συμπεριλάβετε διαφορετικές συνταγές με την προσθήκη αποξηραμένων φρούτων, λαχανικών ή μανιταριών.
Συστατικά:
- 1 ποτήρι μαργαριτάρι κριθάρι?
- 2 ποτήρια νερό?
- 1 κρεμμύδι?
- 2 σκελίδες σκόρδο?
- 150 γραμμάρια μανιτάρια?
- 150 γραμμάρια καρότα?
- αλάτι, θυμάρι.
Παρασκευή:
- Πλένουμε καλά το κριθαράκι, το νερό πρέπει να γίνει εντελώς διαφανές.
- Chopιλοκόβουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο, τηγανίζουμε τα λαχανικά σε ένα τηγάνι με φυτικό λάδι μέχρι να ροδίσουν.
- Στη συνέχεια, απλώνουμε τα μανιτάρια, και μόλις δώσουν χυμό, τα βγάζουμε από τη σόμπα.
Κόψτε τα καρότα σε μικρούς κύβους
Τώρα στέλνουμε τα τηγανητά μανιτάρια με όλα τα λαχανικά στα πλιγούρια, προσθέτουμε αλάτι, θυμάρι και γεμίζουμε με νερό
- Βάζουμε φωτιά και μαγειρεύουμε χυλό για 40 λεπτά σε μια κατσαρόλα ή σε μια αργή κουζίνα.
- Πασπαλίστε το τελικό πιάτο με βότανα και μπορείτε να το σερβίρετε στο τραπέζι. Ο χυλός είναι νόστιμος και θρεπτικός, μπορεί να παρασκευαστεί για μεσημεριανό γεύμα, δείπνο ή ακόμη και να σερβιριστεί ως πλούσιο πρωινό.
Bulgur με λαχανικά
Για όσους τηρούν τη νηστεία, το bulgur θα είναι μια πραγματική ευλογία. Εξάλλου, τέτοια δημητριακά είναι πολύ υγιεινά και νόστιμα ταυτόχρονα. Έτσι, το bulgur μπορεί να μαγειρευτεί με λαχανικά. Ένα εξαιρετικό πιάτο τις ημέρες νηστείας και τις συνηθισμένες ημέρες - ένα εξαιρετικό συνοδευτικό για πιάτα με κρέας.
Συστατικά:
- 1 φλιτζάνι bulgur?
- 2 ποτήρια νερό?
- 2 γλυκές πιπεριές?
- 1 κρεμμύδι?
- 1 καρότο?
- 50 γραμμάρια κατεψυγμένα μπιζέλια.
- 3 σκελίδες σκόρδο?
- ένα μάτσο μαϊντανό?
- Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς.
Παρασκευή:
Chopιλοκόβουμε το κρεμμύδι, τρία καρότα σε τρίφτη, κόβουμε το γλυκό πιπέρι σε κύβους
Κόψτε μικρές ντομάτες σε φέτες, συνθλίψτε τις σκελίδες σκόρδου με ένα μαχαίρι, ψιλοκόψτε τον μαϊντανό
- Γεμίστε το μπουλγούρι με νερό και ξεπλύνετε τα πλιγούρια 2-3 φορές.
- Ρίχνουμε λίγο λάδι σε προθερμασμένο τηγάνι, προσθέτουμε μπουλγούρο και τηγανίζουμε σε μέτρια φωτιά για 4-5 λεπτά, έτσι ώστε τα δημητριακά να ροδίσουν και να αποκτήσουν ένα ευχάριστο χρυσό χρώμα.
- Τώρα μετατοπίζουμε το μπουλγούρι κατά το μισό και σοτάρουμε το κρεμμύδι μέχρι να ροδίσει, προσθέτοντας λίγο λάδι. Στη συνέχεια, ανακατέψτε το λαχανικό κρεμμυδιού με δημητριακά και ρίξτε τα καρότα σε αυτά.
- Τηγανίζουμε για άλλα 2-3 λεπτά, στη συνέχεια προσθέτουμε πιπέρι και πράσινα μπιζέλια, ανακατεύουμε. Στρώνουμε τις φέτες ντομάτας και το σκόρδο τριμμένο από πάνω.
- Αλατοπιπερώνουμε το περιεχόμενο του τηγανιού, ρίχνουμε βραστό νερό και σιγοβράζουμε κάτω από το καπάκι για 20 λεπτά.
- Μόλις τα δημητριακά απορροφήσουν πλήρως το νερό από τον εαυτό τους, πασπαλίστε το πιάτο με βότανα, ανακατέψτε και σερβίρετε. Για τη συνταγή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όποια λαχανικά θέλετε, οπότε τα πράσινα μπιζέλια μπορούν να αντικατασταθούν με πράσινα φασόλια.
Πατάτα zrazy με μανιτάρια
Κατά τη διάρκεια της νηστείας, τα πιάτα πρέπει να είναι πρωτίστως υγιεινά και χορταστικά, έτσι ώστε ένα άτομο να σκέφτεται τέτοιες ημέρες για το πνευματικό και όχι για το συνεχές αίσθημα της πείνας. Το πατάτα zrazy είναι ακριβώς ένα τέτοιο πιάτο, είναι νόστιμο και θρεπτικό.
Συστατικά:
- 1 κιλό πατάτες?
- 2 κρεμμύδια?
- 300 γραμμάρια τουρσί σαμπάνια.
- οποιοδήποτε ψωμί?
- Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς;
- χόρτα.
Παρασκευή:
- Βράζουμε τις αποφλοιωμένες πατάτες μέχρι να μαλακώσουν, προσθέτουμε αλάτι στο τέλος του μαγειρέματος.
- Κόψτε το κρεμμύδι σε μικρούς κύβους και τηγανίστε σε ένα τηγάνι με λάδι μέχρι να ροδίσει, στη συνέχεια προσθέστε μανιτάρια τουρσί κομμένα σε μικρά κομμάτια στο λαχανικό κρεμμυδιού, τηγανίστε για 2-3 λεπτά.
- Στη συνέχεια προσθέστε ψιλοκομμένα χόρτα στα μανιτάρια και τα κρεμμύδια, ανακατέψτε, σβήστε τη φωτιά, καλύψτε με ένα καπάκι και αφήστε για 5 λεπτά.
- Στραγγίστε το νερό από τις τελικές πατάτες, ζυμώστε με μια κανονική σύνθλιψη, ψύξτε.
- Φτιάχνουμε ένα κέικ από τις πατάτες, βάζουμε τη γέμιση των μανιταριών, σχηματίζουμε το ζρέι, ψωμί και τηγανίζουμε και από τις δύο πλευρές μέχρι να ροδίσουν σε ένα τηγάνι με βούτυρο.
- Σερβίρετε το τελικό πιάτο με βότανα και φρέσκα λαχανικά.
- Είναι προτιμότερο να μαγειρεύετε ένα τέτοιο πιάτο από αμυλούχες ποικιλίες πατάτας, καθώς είναι κακώς μορφοποιημένες από υδαρές ζαρένι. Εάν το σιμιγδάλι χρησιμοποιείται για το ψήσιμο, τότε μην ξεχνάτε ότι τέτοια δημητριακά καίγονται εύκολα, οπότε δεν ρίχνουμε πολύ λάδι για τηγάνισμα.
Νηστίσιμο μπορς
Ακόμα και το άπαχο μπορντό χωρίς κρέας μπορεί να είναι νόστιμο και θρεπτικό, ειδικά όταν μαγειρεύεται με φασόλια. Όπως γνωρίζετε, τα φασόλια είναι πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες, τις οποίες χρειάζεται το ανθρώπινο σώμα, ειδικά στη νηστεία.
Συστατικά:
- 250 γραμμάρια φασόλια?
- 150 γραμμάρια κρεμμύδια?
- 3 σκελίδες σκόρδο?
- 300 γραμμάρια τεύτλων.
- 200 γραμμάρια λευκού λάχανου.
- 100 γραμμάρια καρότα?
- 400 γραμμάρια πατάτες?
- 4 κουταλιές της σούπας μεγάλο. φυτικό λάδι;
- 2 κ.σ. μεγάλο. τοματοπολτός;
- 2 φύλλα δάφνης?
- 0,5 κουτ μαύρο πιπέρι;
- 1 κουταλιά της σούπας μεγάλο. Σαχάρα;
- 2 κ.σ. μεγάλο. χυμό λεμονιού?
- αλάτι για γεύση.
Παρασκευή:
Κόβουμε τις αποφλοιωμένες πατάτες σε μικρούς κύβους, τις ρίχνουμε αμέσως σε μια κατσαρόλα, ρίχνουμε 3 λίτρα νερό και τις βάζουμε στη φωτιά. Αφού βράσει, μαγειρέψτε για 10 λεπτά
Κόψτε τα παντζάρια σε λεπτές λωρίδες, μεταφέρετέ τα σε ένα τηγάνι με ζεστό λάδι, τηγανίστε για 2-3 λεπτά, ρίξτε χυμό λεμονιού και σιγοβράστε κάτω από το καπάκι για 10 λεπτά
Κόψτε το κρεμμύδι σε μικρούς κύβους και σοτάρετε σε τηγάνι με καυτό λάδι για 2-3 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε τα καρότα σε κύβους, ανακατέψτε, τηγανίστε τα λαχανικά για 3-4 λεπτά
Weιλοκόβουμε το λάχανο και το βάζουμε με τα κρεμμύδια και τα καρότα στις πατάτες, μαγειρεύουμε για 10 λεπτά
- Βάλτε τον πάστα ντομάτας στα παντζάρια, προσθέστε ζάχαρη και σιγοβράστε για άλλα 5 λεπτά.
- Ρίξτε κονσερβοποιημένα φασόλια σε μια κατσαρόλα με λαχανικά και μετά από 3 λεπτά προσθέστε παντζάρια, βάλτε φύλλα δάφνης, προσθέστε αλάτι και πιπέρι.
- Μαγειρέψτε για άλλα 3 λεπτά και προσθέστε τις πιεσμένες σκελίδες σκόρδου, ανακατέψτε και απενεργοποιήστε αμέσως τη φωτιά.
- Σκεπάζουμε το τηγάνι με ένα καπάκι και αφήνουμε για 15 λεπτά.
- Σερβίρουμε το τελειωμένο μπορντό με βότανα, και αν η χαλάρωση επιτρέπεται σε κάποιον κατά τη διάρκεια της νηστείας, τότε με ξινή κρέμα χαμηλών λιπαρών.
Το άπαχο μπορς μπορεί να μαγειρευτεί όχι μόνο με κονσερβοποιημένα φασόλια, αλλά και με φρέσκα. Μόνο προ-μουσκεύετε τα φασόλια σε κρύο νερό και τα βάζετε στη φωτιά να μαγειρευτούν πρώτα και μετά προσθέτετε τις πατάτες και τα υπόλοιπα υλικά.
Σαρακοστή σαλάτα "Pokrovsky"
Κατά τη διάρκεια της νηστείας, μπορείτε να ετοιμάσετε σαλάτες από λαχανικά, φρέσκα ή βραστά, με ένα ντρέσινγκ λαδιού ή χυμό λεμονιού. Προσφέρουμε να προετοιμάσουμε μια τέτοια σαλάτα "Pokrovsky" - νόστιμη και πολύ ικανοποιητική.
Συστατικά:
- 1 μήλο?
- 1 βρασμένη πατάτα?
- 1 βρασμένο τεύτλο?
- 80 γραμμάρια δαμάσκηνα?
- μισό κρεμμύδι?
- 150 γραμμάρια λάχανο τουρσί
- 1 σκελίδα σκόρδο?
- 80 γραμμάρια μανιτάρια τουρσί.
- βότανα, μπαχαρικά?
- 2 κ.σ. μεγάλο. φυτικό λάδι.
Παρασκευή:
- Βράζουμε τα παντζάρια και τις πατάτες, κόβουμε τα λαχανικά σε μικρά φλιτζάνια.
- Ξεφλουδίστε και σπόρετε το μήλο και κόψτε τα φρούτα, όπως τα λαχανικά, σε μικρούς κύβους.
- Κόψτε το κρεμμύδι σε λωρίδες και ψιλοκόψτε τα δαμάσκηνα σε λωρίδες, αν τα αποξηραμένα φρούτα είναι πολύ σκληρά, στη συνέχεια βράστε τα σε βραστό νερό και στη συνέχεια στεγνώστε τα.
- Περάστε τις σκελίδες σκόρδου μέσα από μια πρέσα ή ένα λεπτό τρίφτη, ψιλοκόψτε τον μαϊντανό ή τον άνηθο.
- Τώρα στέλνουμε πατάτες, μήλα, αποξηραμένα φρούτα, ξινολάχανο, κρεμμύδια με σκόρδο και βότανα, καθώς και μανιτάρια τουρσί στη σαλατιέρα, μπορείτε να πάρετε μανιτάρια μελιού.
- Ρίξτε λάδι στα παντζάρια, ανακατέψτε και μόνο στη συνέχεια στείλτε τα σε άλλα συστατικά, ανακατέψτε τα πάντα ξανά και η σαλάτα είναι έτοιμη.
Το αλάτισμα του πιάτου δεν είναι απαραίτητο, καθώς υπάρχει αρκετό αλάτι σε μανιτάρια τουρσί και λάχανο τουρσί, αλλά αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε οποιαδήποτε μπαχαρικά για γεύση.
Κέικ σε σάλτσα ντομάτας
Σε ορισμένες ημέρες νηστείας, μπορείτε να μαγειρέψετε ψάρια, μόνο που είναι καλύτερα να μην το τηγανίζετε, αλλά να το ψήνετε ή να το μαγειρεύετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να μαγειρέψετε μερλούκι σε σάλτσα ντομάτας, το πιάτο αποδεικνύεται πολύ ορεκτικό και νόστιμο.
Συστατικά:
- 2 σφάγια μερλούκιου.
- 1 κρεμμύδι?
- 1 καρότο?
- 70 γραμμάρια πάστα ντομάτας?
- 50 γρ αλεύρι?
- Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς;
- 3 κόκκους μαύρου πιπεριού.
- 1 φύλλο δάφνης.
Παρασκευή:
- Κόψτε το κρεμμύδι σε κύβους, περάστε τα καρότα από ένα χοντρό τρίφτη.
- Αλατοπιπερώνουμε δύο παρασκευασμένα σφάγια μερλούκι, κομμένα σε κομμάτια, ψωμί σε αλεύρι και τηγανίζουμε σε ένα τηγάνι με βούτυρο και από τις δύο πλευρές μέχρι να ροδίσουν.
- Σοτάρετε τα κρεμμύδια σε ξεχωριστό τηγάνι μέχρι να ροδίσουν, στη συνέχεια βάζετε τα καρότα, αλατίζετε τα λαχανικά και τηγανίζετε για 2-3 λεπτά.
- Ανακατέψτε τον πελτέ ντομάτας σε ένα ποτήρι νερό.
- Βάλτε το ψάρι στα λαχανικά, ρίξτε τη σάλτσα, βάλτε το φύλλο δάφνης και προσθέστε τους κόκκους πιπεριού. Μαγειρεύουμε σκεπασμένο για 10-15 λεπτά.
- Το προετοιμασμένο πιάτο αποδεικνύεται πολύ νόστιμο, το ψάρι είναι τρυφερό και ζουμερό. Εάν είναι επιθυμητό, ο μερλούκος μπορεί να αντικατασταθεί με μολύβι, το ψάρι είναι εξίσου υγιές και προσιτό.
Η Σαρακοστή 2020 είναι η πιο αυστηρή, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ακολουθείτε το καθημερινό ημερολόγιο τροφίμων για τους λαϊκούς. Μετά από όλα, αν στραφείτε στις απαντήσεις του ιερέα, μπορείτε να μάθετε ότι ένας συνηθισμένος άνθρωπος που πηγαίνει στη δουλειά δεν πρέπει να κάθεται σε ψωμί και νερό. Είναι σημαντικό να μην αμαρτάνετε κατά τη νηστεία, όπως λένε: "Το κύριο πράγμα δεν είναι να μην τρώτε κρέας, αλλά να μην τρώτε ο ένας τον άλλον".
Συνιστάται:
Τι μπορεί να καταναλωθεί στην ανάρτηση Petrov για λαϊκούς
Petrov post - ένα καθημερινό ημερολόγιο τροφίμων για τους λαϊκούς. Τι μπορείτε να φάτε - μενού συνταγών
Μεγάλη Σαρακοστή 2021 και Ημερολόγιο Διατροφής για Λαϊκούς
Ημερολόγιο τροφίμων ανά ημέρα για λαϊκούς στη Σαρακοστή 2021. Κανόνες διατροφής. Σαρακοστιανό μενού με συνταγές
Μεγάλη Σαρακοστή 2022 - Ημερολόγιο Διατροφής για 40 Ημέρες
Μεγάλη Σαρακοστή 2022 - κανόνες τήρησης, ημερολόγιο φαγητού 40 ημερών για λαϊκούς. Σαρακοστιανές συνταγές με φωτογραφίες βήμα προς βήμα από το τι μπορείτε να μαγειρέψετε στη νηστεία για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό
Μενού για λαϊκούς για Σαρακοστή κατά ημέρες για 40 ημέρες του 2020
Έχουμε συγκεντρώσει μια επιλογή από τις καλύτερες συνταγές για τη Σαρακοστή 2020. Νηστίσιμο μενού για 40 ημέρες για λαϊκούς. Επιτρεπόμενα και Απαγορευμένα Προϊόντα. Απλές και νόστιμες συνταγές
Χριστουγεννιάτικη νηστεία 2018-2019: ημερολόγιο τροφίμων για τους λαϊκούς
Εξετάστε το κύριο μενού της Χριστουγεννιάτικης νηστείας 2018-2019 για τους λαϊκούς. Χαρακτηριστικά του Nativity Fast, ημερολόγιο φαγητού ανά ημέρα, τραπέζι, φωτογραφία, βίντεο