Θέλετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα; Ξεκινήστε με το συκώτι

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-12 17:40

Στην εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης, πολλοί αναζητούν τρόπους για να ενισχύσουν και να ενισχύσουν την ανοσία. Ωστόσο, σπάνια κάποιος πιστεύει ότι η δραστηριότητά του μπορεί να σχετίζεται με το έργο του ήπατος!

Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι το συκώτι δεν είναι μόνο ένα φίλτρο μέσα από το οποίο περνά σχεδόν όλο το αίμα στο σώμα μας, αλλά και ένα πραγματικό εργοστάσιο που επεξεργάζεται θρεπτικά συστατικά και άλλες ουσίες απαραίτητες για τη ζωή μας. Συμπεριλαμβανομένου του παράγει πρωτεΐνες, αντισώματα και ιντερφερόνες που σχηματίζουν ανοσία.

Εάν η ηπατική λειτουργία είναι μειωμένη, η αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις μειώνεται, οπότε το ήπαρ είναι ένα στρατηγικά σημαντικό όργανο!

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι το συκώτι είναι ο σιωπηλός βοηθός του σώματός μας και αν δεν πονάει, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι υγιές. Όταν τα προβλήματα υγείας γίνονται σοβαρά, η ασθένεια είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

Για να αποφύγετε να χάσετε σημαντικά σήματα και να διατηρήσετε το συκώτι σας υγιές, προσπαθήστε να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές:

1. Είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή σε φαινομενικά μη ειδικές εκδηλώσεις όπως απώλεια δύναμης, κόπωση, υπνηλία, ναυτία, απώλεια όρεξης, βαρύτητα στη δεξιά πλευρά και κνησμός, συχνά κρυολογήματα.

2. Μην κάνετε αυτοθεραπεία. Κάντε εξετάσεις αίματος, κάντε υπερηχογράφημα και πηγαίνετε σε διαβούλευση με γαστρεντερολόγο.

Η αποτελεσματική λειτουργία του ήπατος επηρεάζεται από μη επεξεργασμένο φυτικό έλαιο, σπόρους, σουσάμι, ξηρούς καρπούς, σόγια, φύκια και θαλασσινά ψάρια.

3. Τρώτε σωστά! Μια σύγχρονη υγιεινή διατροφή πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 500-700 γραμμάρια λαχανικών και άλλων φυτικών ινών χωρίς ζάχαρη καθημερινά. Αυτή η λειτουργική διατροφή παρέχει φυσική προστασία και ασφαλή καθαρισμό του ήπατος και ομαλοποιεί τη λειτουργία του εντέρου, η οποία σχετίζεται στενά με την υγεία του ήπατος. Το μη επεξεργασμένο φυτικό έλαιο, οι σπόροι, το σουσάμι, οι ξηροί καρποί, η σόγια, τα φύκια και τα θαλασσινά ψάρια επηρεάζουν επίσης την αποτελεσματική λειτουργία του ήπατος.

4. Επιπλέον, είναι δυνατό να αντισταθμιστεί η έλλειψη σημαντικών ουσιών με τη βοήθεια φυσικών παρασκευασμάτων που βασίζονται σε απαραίτητα (αναντικατάστατα) φωσφολιπίδια, - συμβουλεύει η Έλενα Ιβάνοβνα Βόβκ, PhD, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια του Τμήματος Θεραπείας, Κλινικής Φαρμακολογίας και Έκτακτης Ανάγκης Ιατρική Φροντίδα, Κρατικό Πανεπιστήμιο Ιατρικής και Οδοντιατρικής της Μόσχας (MGMSU). - Αυτές οι ουσίες είναι το κύριο δομικό συστατικό των κυτταρικών μεμβρανών. Δυστυχώς, αυτά τα συστατικά συχνά λείπουν από τη συνήθη διατροφή ή περιέχονται σε τρόφιμα που αποφεύγουμε λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε θερμίδες: λιπαρό γάλα, ξηροί καρποί, φυτικό έλαιο. Επιπλέον, μια μακροχρόνια έλλειψη αυτών των συστατικών προκαλεί αδιαθεσία, χρόνια κόπωση και δυσλειτουργία των πιο σημαντικών οργάνων.

Η κολύμβηση έχει πολύ ευεργετική επίδραση στο συκώτι.

5. Η άσκηση είναι χρήσιμη, αλλά αν έχετε ήδη ηπατικά προβλήματα, η άσκηση πρέπει να είναι μέτρια. Η κολύμβηση έχει πολύ ευεργετική επίδραση στο συκώτι.