Είναι η δίαιτα Maggi αποτελεσματική - μενού για 4 εβδομάδες

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-18 00:11

Η δίαιτα Maggi είναι κατάλληλη για όσους θέλουν να χάσουν τα μέγιστα κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η κλασική έκδοση της τεχνικής έχει σχεδιαστεί για 14 ημέρες. Ωστόσο, σήμερα οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιήσουν το μενού αυγών 4 εβδομάδων. Υπάρχει επίσης η δίαιτα Maggi curd. Είναι κατάλληλο για όσους δεν μπορούν να φάνε πολλά αυγά.

Ποιοι κανόνες πρέπει να τηρούνται

Η δίαιτα Maggi πήρε το όνομά της από τη διάσημη γυναίκα πολιτικό Margaret Thatcher, για την οποία αναπτύχθηκε. Σήμερα, η διάρκεια τήρησης της μεθόδου έχει αυξηθεί σε 4 εβδομάδες.

Κανόνες που πρέπει να τηρούνται καθ’όλη τη διάρκεια της δίαιτας:

1. Τρία γεύματα την ημέρα. Συνιστάται να τρώτε ταυτόχρονα. Δύο ώρες μετά το γεύμα, μπορείτε να φάτε ένα σνακ (για παράδειγμα, καρότα ή φρέσκο αγγούρι).
2. Τρώτε μετά τις 6 το απόγευμα, αλλά το αργότερο 3 ώρες πριν τον ύπνο.
3. Πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα. Μπορείτε να κάνετε τσάι και καφέ χωρίς ζάχαρη.
4. Μην αλλάζετε γεύματα σε μέρη (για παράδειγμα, πιάτα μεσημεριανού και βραδινού). Μην αντικαθιστάτε τα προϊόντα που αναφέρονται στο μενού με άλλα.
5. Τα προϊόντα μπορούν να ψηθούν στο φούρνο, στον ατμό, να βράσουν, να μαγειρευτούν. Απαγορεύεται το τηγάνισμα και η προσθήκη οποιουδήποτε ελαίου και λιπαρών στα πιάτα.
6. Συμπεριλάβετε ελάχιστη σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα.

Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μην βλάψετε το σώμα σας.

Τι τρόφιμα μπορείτε να φάτε

Πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα Maggi, πρέπει να αποφασίσετε για τα προϊόντα που θα συνθέσουν το μενού για 4 εβδομάδες. Αν και ονομάζεται δίαιτα με αυγά, το πρωτότυπο περιέχει πολλά άλλα συστατικά. Η λίστα τους φαίνεται στον πίνακα.

Λαχανικά, βότανα	Οποιαδήποτε λαχανικά εκτός από πατάτες, καθώς και κατεψυγμένα μείγματα λαχανικών.
Φρούτα	Μανταρίνια, γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια, ακτινίδιο, λωτός, μήλα, κεράσια.
Γαλακτοκομικά προϊόντα	Τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά έως 9%, τυρί έως 20% λιπαρά. Το κεφίρ και το γιαούρτι μπορούν να συμπεριληφθούν στο μενού ξεκινώντας από 4 εβδομάδες.
Ενα ψάρι	Οποιοσδήποτε τύπος άπαχου ψαριού (μολύβι, μπακαλιάρος, πέρκα, λούτσος, σταυρός κυπρίνος, φτερωτός), καθώς και θαλασσινά (αστακός, γαρίδες, καλαμάρι, μύδια, χταπόδι).
Πουλί, αυγό	Άπαχα πουλερικά χωρίς δέρμα (κοτόπουλο και γαλοπούλα), εντόσθια.
Κρέας	Οποιοδήποτε είδος άπαχου κρέατος, όπως άπαχο βόειο κρέας.
Ψωμί	Αποξηραμένα, σίκαλη και ψωμί ολικής αλέσεως, πατατάκια και πίτουρο.
Καρυκεύματα	Πιπεριές, κρεμμύδια, τυχόν μείγματα καρυκευμάτων χωρίς ζάχαρη και άμυλο, σάλτσα σόγιας χωρίς ζάχαρη, χυμό λεμονιού, ζελατίνη, βαλσαμικό ξύδι, τζίντζερ.
Ποτά	Τσάι, καφές χωρίς ζάχαρη και γάλα, διαιτητική κόλα (όχι περισσότερο από 1 ποτήρι την ημέρα).
Επιδόρπιο	Γλειφιτζούρια χωρίς ζάχαρη, στέβια, σιρόπι αγαύης.

Ποιες τροφές δεν πρέπει να καταναλώνονται

Όπως και με κάθε τεχνική απώλειας βάρους, η δίαιτα Maggi έχει επίσης περιορισμούς. Η μελέτη του πίνακα των απαγορευμένων τροφίμων θα σας επιτρέψει να σχεδιάσετε σωστά ένα μενού για 4 εβδομάδες.

Καρυκεύματα και πρόσθετα	Σκόρδο, κάθε μείγμα μπαχαρικών με προσθήκη ζάχαρης και γλουταμινικού νατρίου (το τελευταίο ανοίγει την όρεξη), μαγιονέζα και σάλτσες με βάση αυτό.
Φρούτα	Σταφύλια, μάνγκο, μπανάνες, οποιοδήποτε αποξηραμένο φρούτο.
Γαλακτοκομικά προϊόντα	Βούτυρο, γάλα, λιπαρά τυριά και τυρί cottage.
Λαχανικά	Πατάτες, όσπρια και οποιαδήποτε κονσέρβα.
Επιδόρπιο	Μέλι, μαρμελάδα, φρουκτόζη, σορβιτόλη, τυχόν αλεύρι και προϊόντα ζαχαροπλαστικής.
Αλκοόλ	Οποιος.

Για τη διάρκεια της δίαιτας, θα πρέπει να αποχωριστείτε μια κακή συνήθεια - το κάπνισμα. Επιπλέον, συνιστάται να περιοριστεί η κατανάλωση ζωμών.

Αναλυτικό μενού για 4 εβδομάδες

Η δίαιτα Maggi περιλαμβάνει μια μέτρια μείωση της πρόσληψης θερμίδων και επιτρέπει σε όσους χάνουν βάρος να αποφύγουν ένα έντονο αίσθημα πείνας. Τα συστατικά του μενού για 4 εβδομάδες επιλέγονται με τέτοιο τρόπο ώστε να πραγματοποιείται στο σώμα η διαδικασία διάσπασης των λιπών και καθαρισμού των τοξινών.

Με βάση τις πολυάριθμες κριτικές των γυναικών, δεν είναι δύσκολο να διατηρηθεί η δίαιτα Maggi και τα αποτελέσματα είναι εκπληκτικά.

Πρώτη εβδομάδα

Το πρωινό δεν θα αλλάξει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Το πρωί πρέπει να φάτε μισό πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ και 1-2 αυγά.

Μερα της ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ	Βραδινό	Βραδινό
Δευτέρα	Πορτοκάλι, μήλο, αχλάδι, κεράσι ή ακτινίδιο (προαιρετικά).	Σαλάτα λαχανικών, ένα κομμάτι βραστό βόειο κρέας.
Τρίτη	Κρέας κοτόπουλου χωρίς φλούδα.	2 βραστά αυγά, 1 φρυγανιά ολικής αλέσεως ή 1 καρβέλι ψωμί, 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ, σαλάτα λαχανικών.
Τετάρτη	2 τοστ ολικής αλέσεως ή 2 καρβέλια ψωμί, ντομάτες, τυρί χαμηλών λιπαρών ή τυρί cottage.	Σαλάτα λαχανικών, φιλέτο γαλοπούλας φούρνου.
Πέμπτη	1 είδος φρούτου σε οποιαδήποτε ποσότητα.	Φύλλα μαρούλι, βραστό ψάρι.
Παρασκευή	2 βραστά αυγά, λαχανικά στον ατμό.	Σαλάτα με λαχανικά και βότανα, 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ, ένα κομμάτι ψημένο βόειο κρέας.
Σάββατο	1 είδος φρούτου σε οποιαδήποτε ποσότητα.	Σαλάτα λαχανικών, βραστό χοιρινό φιλέτο.
Κυριακή	Κοτόπουλο χωρίς δέρμα, λαχανικά στη σχάρα, 1 ολόκληρο πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.	Λαχανικό στιφάδο.

Τα λάθη στη δίαιτα Maggi είναι απαράδεκτα. Εάν υπήρχαν διατροφικές διαταραχές και διαταραχές στο μενού για 4 εβδομάδες, τότε θα πρέπει να επιστρέψετε στην αφετηρία.

Δεύτερη εβδομάδα

Το σώμα έχει ήδη αρχίσει να συνηθίζει τη νέα δίαιτα, ώστε να μπορείτε να αυξήσετε την κατανάλωση αυγών και κρέατος. Το πρωινό τη δεύτερη εβδομάδα παραμένει το ίδιο.

Μερα της ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ	Βραδινό	Βραδινό
Δευτέρα	Φύλλα μαρούλι, βραστό χοιρινό φιλέτο.	2 βραστά αυγά, σαλάτα λαχανικών, 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.
Τρίτη	Σαλάτα λαχανικών, βραστό βόειο κρέας.	2 βραστά αυγά, 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.
Τετάρτη	Μοσχάρι ψημένο στο φούρνο, 1-2 φρέσκα αγγούρια.	2 βραστά αυγά, 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.
Πέμπτη	2 αυγά, οποιοδήποτε μαλακό τυρί, έως 20% λιπαρά ή 5-9% τυρί cottage, λαχανικά στιφάδο.	2 βραστά αυγά.
Παρασκευή	Fishάρια ψημένα με λαχανικά.	Ομελέτα από 2 αυγά στο νερό.
Σάββατο	Χοιρινό φιλέτο φούρνου, 1-2 ντομάτες, 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.	Ανάμικτα φρέσκα φρούτα.
Κυριακή	Βραστό κοτόπουλο χωρίς πέτσα, 1-2 ντομάτες, 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.	Γαλοπούλα ψημένη χωρίς πέτσα, 1-2 ντομάτες, 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ, λαχανικά στιφάδο.

Κρίνοντας από τις κριτικές γυναικών που δοκίμασαν τη δίαιτα Maggi για 4 εβδομάδες, στο δεύτερο στάδιο, το βάρος φεύγει πολύ αργά. Ωστόσο, μην ανησυχείτε για αυτό.

Τρίτη εβδομάδα

It'sρθε η ώρα να ανακινήσετε λίγο το σώμα. Τώρα η διατροφή θα αλλάξει δραματικά.

Μερα της ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ	Τρόφιμα για κατανάλωση όλη την ημέρα
Δευτέρα	Επιτρεπόμενα φρούτα σε οποιαδήποτε ποσότητα.
Τρίτη	Τυχόν βραστά λαχανικά και σαλάτες από φρέσκα λαχανικά.
Τετάρτη	Φρούτα και στιφάδο σε οποιαδήποτε ποσότητα, σαλάτες από φρέσκα λαχανικά.
Πέμπτη	Βρασμένο, μαγειρεμένο ή ψημένο, κινέζικο λάχανο, μαρούλι.
Παρασκευή	Οποιοδήποτε βραστό άπαχο κρέας, πουλερικά χωρίς φλούδα, βραστά ή στον ατμό λαχανικά σε οποιαδήποτε ποσότητα.
Σάββατο	Ένας τύπος φρούτων σε οποιαδήποτε ποσότητα, για παράδειγμα, μόνο μήλα.
Κυριακή	Ένας τύπος φρούτων σε οποιαδήποτε ποσότητα, για παράδειγμα, μόνο αχλάδια.

Για πολλούς, αυτή η περίοδος μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη λόγω της μονοτονίας. Αλλά το τελικό αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο.

Τέταρτη εβδομάδα

Σε αυτό το στάδιο, όλα τα πιάτα που αναφέρονται στον πίνακα πρέπει να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο βέλτιστος αριθμός γευμάτων είναι 4-5 φορές με μεσοδιάστημα 2-3 ωρών. Δεν μπορείτε να προσθέσετε επιπλέον προϊόντα στο μενού.

Μερα της ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ	Ολοήμερο μενού
Δευτέρα	4 φέτες βραστό κρέας ή ¼ κοτόπουλο. 3 ντομάτες, 4 αγγούρια. 1 κουτί τόνο 1 φρυγανιά? 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.
Τρίτη	μέγιστο 200 γραμμάρια μαγειρεμένου κρέατος. 3 ντομάτες, 4 αγγούρια. 1 φρυγανιά? μήλο ή αχλάδι, 1 φέτα πεπόνι, 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.
Τετάρτη	1 κουταλιά της σούπας τυρί cottage ή τυρί χαμηλών λιπαρών? ένα μικρό πιάτο βραστά ή βραστά λαχανικά. 2 ντομάτες, 2 αγγούρια. 1 φρυγανιά? 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.
Πέμπτη	μισό βραστό κοτόπουλο? 3 ντομάτες, 1 αγγούρι. 1 φρυγανιά? 1 γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι 1 φρούτο.
Παρασκευή	2 βραστά αυγά? σαλάτα (αγγούρι, ντομάτες, πιπεριές, καρότα) χωρίς σάλτσα. 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.
Σάββατο	2 βραστά στήθη κοτόπουλου. 125 γραμμάρια τυρί φέτα ή τυρί cottage. 1 φρυγανιά? 2 ντομάτες, 2 αγγούρια, γιαούρτι. 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.
Κυριακή	1 κουταλιά της σούπας τυρί cottage? 1 κουτί τόνο χωρίς λάδι. ένα μικρό πιάτο βραστά ή στον ατμό λαχανικά. 2 ντομάτες, 2 αγγούρια. 1 φρυγανιά? 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.

Είναι απαραίτητο να αφήσετε τη δίαιτα πολύ προσεκτικά, έτσι ώστε το βάρος να μην επιστρέψει. Κατά τους πρώτους μήνες, πρέπει να περιοριστείτε στη χρήση γλυκών και προϊόντων αλευριού.

Διατροφή Maggi curd - μενού

Εάν ένα άτομο δεν ανέχεται μεγάλο αριθμό αυγών κοτόπουλου στη διατροφή, τότε μπορεί να χρησιμοποιήσει τη δίαιτα Maggi curd για 4 εβδομάδες. Αυτή η τεχνική έχει τους ίδιους βασικούς κανόνες και μια λίστα απαγορευμένων τροφίμων. Το πρωινό των δύο πρώτων εβδομάδων είναι το ίδιο: 1-2 αυγά ή 200 γραμμάρια τυρί cottage. Το μενού της δίαιτας Maggi curd εμφανίζεται στον κάτω πίνακα.

Μερα της ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ	Βραδινό	Βραδινό
Δευτέρα	Ένας τύπος φρούτων ή μούρων σε οποιαδήποτε ποσότητα.	Άπαχο κρέας (φέτες ή κιμάς χωρίς λίπος), μαρούλι.
Τρίτη	Κοτόπουλο χωρίς δέρμα.	Fάρια, ωμά λαχανικά (αγγούρια, ντομάτες, πιπεριές, καρότα), 1 φρυγανιά, 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.
Τετάρτη	Μαλακό τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή τυρί cottage, 1 φρυγανιά, ντομάτες.	Άπαχο κρέας, μαρούλι.
Πέμπτη	Ένας τύπος φρούτων ή μούρων σε οποιαδήποτε ποσότητα.	Άπαχο κρέας, μαρούλι.
Παρασκευή	2 βραστά αυγά, λαχανικά στον ατμό ή βραστά.	Fάρια ή γαρίδες, μαρούλι, 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.
Σάββατο	Ένας τύπος φρούτων ή μούρων σε οποιαδήποτε ποσότητα.	Άπαχο κρέας, μαρούλι.
Κυριακή	Κοτόπουλο χωρίς δέρμα, ντομάτες, λαχανικά βραστά ή στον ατμό, 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.	Οποιαδήποτε λαχανικά βραστά ή στον ατμό.

Δεύτερη εβδομάδα

Μερα της ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ	Βραδινό	Βραδινό
Δευτέρα	Τυρί Cottage με περιεκτικότητα σε λιπαρά έως 9%, φρέσκα λαχανικά σε οποιαδήποτε ποσότητα (διάφοροι τύποι).	Fάρια, 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ, μαρούλι.
Τρίτη	Άπαχο κρέας, μαρούλι.	Τυρί Cottage με περιεκτικότητα σε λιπαρά έως 9%, ένα είδος φρούτων / μούρων σε οποιαδήποτε ποσότητα.
Τετάρτη	Άπαχο κρέας, μαρούλι.	Τυρί Cottage με περιεκτικότητα σε λιπαρά έως 9%, ένα είδος φρούτων / μούρων σε οποιαδήποτε ποσότητα.
Πέμπτη	Ένα μείγμα από φρέσκα λαχανικά ή σαλάτα, οποιοδήποτε μαλακό τυρί με περιεκτικότητα σε λιπαρά έως 20% ή τυρί cottage με περιεκτικότητα σε λιπαρά έως και 9%.	Άπαχο κρέας ή ψάρι, φύλλα μαρουλιού.
Παρασκευή	Fάρια ή γαρίδες, μαρούλι.	Τυρί Cottage με περιεκτικότητα σε λιπαρά έως 9%, ένα είδος φρούτων / μούρων σε οποιαδήποτε ποσότητα.
Σάββατο	Άπαχο κρέας, ντομάτες, 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.	Σαλάτα φρέσκων φρούτων / μούρων.
Κυριακή	Βραστό κοτόπουλο χωρίς πέτσα, ντομάτες, λαχανικά στιφάδο, 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.	Βόειο κρέας στο φούρνο, βραστά λαχανικά, 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.

Η δίαιτα για 3 και 4 εβδομάδες δεν δίνεται, αφού συμπίπτει απόλυτα με τη δίαιτα των αυγών Maggi.

Απλά γεύματα για τη δίαιτα Maggi

Για όσους έχουν αποφασίσει να ακολουθήσουν τη δίαιτα Maggi για 4 εβδομάδες, προσφέρουμε αρκετές απλές συνταγές για πιάτα.

Σαλάτα λάχανο τρίο

Αυτό το πιάτο είναι αρκετά εύκολο και γρήγορο στην παρασκευή του.

Συστατικά:

• Κινέζικο λάχανο - 200 g.
• κόκκινο λάχανο - 200 g.
• λευκό λάχανο - 200 g.
• πορτοκάλι - 1 τεμ.
• σάλτσα σόγιας - 2 κουταλιές της σούπας.
• ξύδι κρασιού - 1 κουταλιά της σούπας.
• αλάτι για γεύση.

Παρασκευή:

• Chιλοκόβουμε το λάχανο και το συνδυάζουμε σε ένα βαθύ φλιτζάνι.
• Ξεφλουδίστε το πορτοκάλι, αφαιρέστε τα κουκούτσια και τη λευκή μεμβράνη. Πιέστε το χυμό και στραγγίστε σε ένα δοχείο με λάχανο.
• Προσθέστε ξύδι κρασιού και σάλτσα σόγιας.
• Αλατίστε το λάχανο, ζυμώστε το καλά με τα χέρια σας. Αφήστε το πιάτο να βράσει για μισή ώρα.
• Διακοσμήστε την τελική σαλάτα με φέτες πορτοκαλιού.

Μπριζόλα Chum

Το ψάρι περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία χρειάζεται ο οργανισμός κατά την απώλεια βάρους. Επιπλέον, αυτές οι ουσίες βελτιώνουν την εμφάνιση του δέρματος και των μαλλιών.

Συστατικά:

• φιλέτο ψαριού - 2 τεμ.
• χυμός λεμονιού - 1 κουταλάκι του γλυκού.
• σάλτσα σόγιας - 2 κουταλιές της σούπας.
• καρύκευμα για ψάρι - 1 κουταλιά της σούπας.
• αλάτι για γεύση.

Παρασκευή:

• Τρίβουμε φιλέτο με αλάτι και καρυκεύματα.
• Αλείφουμε το ψάρι με χυμό λεμονιού και σάλτσα σόγιας. Αφήνουμε να μαριναριστούν για 30 λεπτά.
• Τοποθετήστε τα ψάρια σε μια σχάρα και μαγειρέψτε για 20 λεπτά.
• Διακοσμήστε το πιάτο με φρέσκα μυρωδικά.

Οι μπριζόλες μπορούν να σερβιριστούν με φρέσκα λαχανικά ή στον ατμό.

Στήθος κοτόπουλου "sous-vide"

Το "Su-vid" μεταφράζεται ως "κενό". Αυτή η απλή συνταγή κάνει το κρέας πολύ απαλό και γευστικό.

Συστατικά:

• φιλέτο κοτόπουλου - 700 γρ.
• αλάτι, πιπέρι και άλλα μπαχαρικά για γεύση.

Παρασκευή:

Παρασκευή:

Τρίβουμε φιλέτο με αλάτι και μπαχαρικά. Αφήνουμε να μαριναριστούν για 1 ώρα

Τοποθετήστε το κρέας σε μια σακούλα με φερμουάρ ή σακούλα τροφίμων και αφαιρέστε την περίσσεια αέρα. Δέστε μια τσάντα

• Ρίχνουμε νερό στο μπολ του πολυμαγειρέματος. Τοποθετήστε μια σακούλα με κρέας εκεί.
• Ρυθμίστε τη θερμοκρασία στους 70 βαθμούς και το χρονόμετρο σε 1 ώρα.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της αρχικής δίαιτας MAGGIE

Η δίαιτα Maggi βασίζεται στην αύξηση της ποσότητας ζωικών πρωτεϊνών και στη μείωση της ποσότητας λίπους και υδατανθράκων στη διατροφή. Η τεχνική έχει τα ακόλουθα πλεονεκτήματα:

• σας επιτρέπει να χάσετε βάρος για ολόκληρη την περίοδο κατά 8-20 κιλά, ανάλογα με το τρέχον βάρος και την κατάσταση της υγείας.
• επιτρέπεται σε οποιαδήποτε ηλικία.
• παρέχει μια μακρά αίσθηση κορεσμού.
• δεν απαιτεί υποχρεωτικό υπολογισμό θερμίδων.

Πρέπει να ακολουθείτε τη δίαιτα Maggi όχι περισσότερο από 1 φορά το χρόνο. Διαφορετικά, μπορεί να εμφανιστεί σοβαρή μεταβολική αποτυχία.

Όπως κάθε τεχνική απώλειας βάρους, έτσι και η δίαιτα Maggi έχει πολλά μειονεκτήματα. Έτσι, αντενδείκνυται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• αλλεργία στα αυγά, τα εσπεριδοειδή.
• λήψη χαπιών για υψηλή / χαμηλή πίεση.
• ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.
• εγκυμοσύνη, θηλασμός.

Κριτικές και αποτελέσματα

Η δίαιτα Maggi είναι πολύ δημοφιλής, καθώς το μενού της για 4 εβδομάδες σας επιτρέπει να μην βιώσετε ένα έντονο αίσθημα πείνας. Στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε όχι μόνο πολλές κριτικές, αλλά και φωτογραφίες "πριν" - "μετά". Από το τελευταίο, μπορείτε να δείτε τι εντυπωσιακά αποτελέσματα έχουν επιτύχει όσοι χάνουν βάρος.

Κριτικές

Αικατερίνα, 38 ετών

Είμαι πολύ ευχαριστημένος με τη διατροφή, το ισορροπημένο μενού μου επέτρεψε να μην πεινάω. Ως εκ τούτου, είχα τη δύναμη να ασχοληθώ με τον αθλητισμό. Λατρεύω τα αυγά, οπότε μου ήταν εύκολο να ακολουθήσω όλους τους κανόνες. Επιπλέον, υπάρχουν τόσα πολλά φρούτα στη διατροφή που δεν χρειάστηκε να πάρω βιταμίνες.

Όλγα, 42 ετών

Δοκίμασα διάφορες δίαιτες, τίποτα δεν βοήθησε. Δεν αντέχω την πείνα, αλλά εδώ δεν την έχω ζήσει. Είναι αλήθεια ότι δεν μου αρέσουν πολύ τα αυγά, οπότε αποφάσισα να μείνω σε δίαιτα από τυρί cottage. Κατάφερα να χάσω 14 κιλά. Όταν τελείωσε η δίαιτα, δεν έφαγα αμέσως τα πάντα. Τον πρώτο μήνα δεν έτρωγα αρτοσκευάσματα και γενικά εισήγαγα τα γλυκά σταδιακά. Έχουν περάσει 2 χρόνια τώρα και το βάρος μου είναι φυσιολογικό.

Ελισάβετ, 28 ετών

Μετά τον τοκετό, συνήλθα πολύ. Φυσικά, έφταιγε η αγάπη μου για το φαγητό και στη συνέχεια προστέθηκε η ορμονική ανισορροπία και το συνεχές κάθισμα στο σπίτι. Η δίαιτα Maggi με τράβηξε αμέσως με τη διατροφή της. Αφού διάβασα το μενού, κατάλαβα ότι δεν χρειάζεται να πεινάσω, γιατί τα αυγά και το κρέας είναι πολύ χορταστικά. Αποφάσισα επίσης ότι θα μπορούσα να οργανώνω περιοδικά ημέρες νηστείας για τον εαυτό μου σε μερικά φρούτα. Χρειάστηκε 12 κιλά. Είμαι πολύ ευχαριστημένος.