Συνειδητοποιούμε μετά τη γέννηση ενός παιδιού

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Αμέσως μετά τον πρώτο τοκετό, πολλές μητέρες βιώνουν μια προσωπική κρίση. Γίνονται ανασφαλείς. Φοβούνται ότι κάνουν κάτι λάθος με το παιδί, και ταυτόχρονα αισθάνονται ότι είναι απομονωμένοι από τον συνηθισμένο κοινωνικό κύκλο. Φαίνεται ότι η ζωή σταμάτησε και ήρθε η αιώνια ημέρα του Groundhog. Πώς σταματάς να νιώθεις γωνιακός;

Ξεπεράστε την αβεβαιότητα

Κατανοήστε τον εαυτό σας: για να καταλάβετε ένα πρόβλημα σημαίνει να το λύσετε στο μισό

Η ζωή σας πριν από τη γέννηση του παιδιού σας, κατά πάσα πιθανότητα, ήταν απλή και κατανοητή: ξέρατε σε γενικές γραμμές πώς θα εξελιχθεί η μέρα σας, κάνατε επαγγελματικά τη δουλειά σας και καταλάβατε ποιες είναι οι δυνάμεις σας. Μετά τον τοκετό, έρχεστε αντιμέτωποι με το πιο δύσκολο και σημαντικότερο έργο στη ζωή - τη φροντίδα του παιδιού σας και πρέπει να αφοσιωθείτε σε αυτήν την επιχείρηση χωρίς ίχνος, μέρα και νύχτα. Η ζωή αλλάζει δραματικά, οι δεξιότητες που αποκτήθηκαν προηγουμένως είναι άχρηστες και πρέπει να κυριαρχήσετε ανεξάρτητα στις περιπλοκές του νέου "επαγγέλματος της μαμάς". Επιπλέον, χωρίς δικαίωμα σε κανένα λάθος! Και συχνά δεν υπάρχει κανείς γύρω που θα μπορούσε να βοηθήσει, να διδάξει ή τουλάχιστον να προτείνει τι να κάνουμε σε αυτή ή εκείνη την περίπτωση …

Πρέπει να το παραδεχτείτε στον εαυτό σας: αυτό είναι ένα νέο στάδιο στη ζωή, στο οποίο υπάρχουν πολλά ακατανόητα.

Δεν είναι περίεργο που νιώθεις, για να το θέσω ήπια, όχι άνετα »! Πιστεύατε ότι με την έλευση της μητρότητας, θα κατακτήσετε αυτόματα όλες τις δεξιότητες φροντίδας ενός παιδιού; Όχι, και πρέπει να το παραδεχτείτε στον εαυτό σας: αυτό είναι ένα νέο στάδιο στη ζωή, στο οποίο υπάρχουν πολλά ακατανόητα. Η αντίδρασή σας στο άγνωστο είναι φυσική και για να έρθετε στα συγκαλά σας, αρκεί να πραγματοποιήσετε μια απλή συνεδρία αυτόματης προπόνησης, να βρείτε λόγια για να παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι είστε αδύναμοι και να προετοιμαστείτε για το καλύτερο: «Ναι, αισθάνομαι ανασφαλής, αλλά αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση, αφού δεν το έχω ξανακάνει. Είναι φυσικό να βιώνω όλα αυτά τα συναισθήματα, αλλά στο μέλλον σίγουρα θα είναι πιο εύκολο και καλύτερο για μένα, μπορώ να τα αντιμετωπίσω όλα! »

Αναζητήστε «φίλους ευτυχίας» και διευρύνετε τις γνώσεις σας για τη μητρότητα

Ο καλύτερος και ευκολότερος τρόπος αντιμετώπισης των συναισθημάτων ανασφάλειας είναι να συμμετάσχετε σε μια ομάδα όπως εσείς, νέες μητέρες ή γυναίκες που μεγαλώνουν παιδιά στην ίδια ηλικία με το μωρό σας ή λίγο μεγαλύτερα. Μπορείτε να κάνετε γνωριμίες σε παιδικό σταθμό ή νηπιαγωγείο όπου τοποθετείτε το παιδί σας. Μπορείτε - στην τοπική παιδική χαρά.

Δεν είναι πάντα χρήσιμο να ζητάτε συμβουλές από εκείνους που έχουν ενήλικα παιδιά: τέτοιες μητέρες έχουν περάσει σε "νέο επίπεδο", είναι απασχολημένες με την επίλυση προβλημάτων διαφορετικού είδους και σχεδόν δεν θυμούνται πόσο δύσκολες φαινόταν οι πρώτες μέρες της μητρότητας.

Για να βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε σωστά το παιδί, διαβάστε τα κατάλληλα βιβλία, εξειδικευμένους ιστότοπους ή βρείτε στον ιστό κάποιο ενδιαφέρον βίντεο ιστολόγιο με αναλυτικές οδηγίες για το πώς να κάνετε το σωστό σε διαφορετικές συνθήκες: πώς να σαρώνει και να κάνει μπάνιο ένα παιδί, τι και πότε να ταΐσει, ποια εκπαιδευτικά παιχνίδια είναι πιο χρήσιμα για την ηλικία του. Φροντίστε την εκπαίδευσή σας, αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Επιστρέψτε στον παλιό τρόπο ζωής σας εν μέρει

Κάνε αυτό που αγαπάς τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα

Perhapsσως κάνατε γιόγκα ή σας άρεσε να μαγειρεύετε νέα πιάτα, ή κάνατε blog ή αν διαβάσατε απαραίτητα τις εφημερίδες το πρωί. Ό, τι αγαπήσατε πριν, πρέπει να βρείτε χρόνο για το πάθος σας ακόμη και τώρα, παρά την παρουσία του παιδιού. Κατά τους πρώτους μήνες, πιθανότατα, απλά δεν θα έχετε το χρόνο ή την επιθυμία να το κάνετε αυτό, αλλά πρέπει να υπερνικήσετε τον εαυτό σας. Σημειώστε την κατάλληλη ημέρα στο ημερολόγιο και ζητήστε από τον σύντροφό σας να αναλάβει μέρος της φροντίδας του παιδιού για εκείνη την ημέρα. Θυμηθείτε πόσο σημαντικοί είστε για τον εαυτό σας.

Συνδέστε τον παλιό σας εαυτό και τον νέο σας εαυτό τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για χάρη της εσωτερικής αρμονίας.

Αν σας άρεσε πολύ να περπατάτε μόνοι με το σκυλί σας, αλλά τώρα το αρνείστε αυτό, επειδή περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας με το παιδί σας, αφιερώστε μόνο μία ώρα την εβδομάδα για να περπατήσετε με το κατοικίδιο ζώο σας στην παλιά διαδρομή - και θα δείτε πόση ευχαρίστηση θα σου φέρει. Εάν αποφασίσετε να κάνετε ξανά γιόγκα, αλλά παίρνετε το μωρό σας μαζί σας σε κάθε μάθημα, προσπαθήστε να έρχεστε μόνοι σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, αφήνοντας το παιδί με μια νταντά. Πίστεψέ με, αυτή την ώρα θα ανακτήσεις τη δύναμή σου τόσο πολύ που θα είναι αρκετή για όλα. Συνδέστε τον παλιό σας εαυτό και τον νέο σας εαυτό τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για χάρη της εσωτερικής αρμονίας. Το παιδί δεν χρειάζεται μια δυστυχισμένη, οδηγούμενη μητέρα.

Επιδιορθώστε τη σχέση σας με τον σύζυγό σας

Χρησιμοποιήστε τον μαγικό χρόνο ύπνου του μωρού σας από τις 19.00

Συνήθως τα μωρά κοιμούνται με χαρά αυτή τη στιγμή, σαν σκόπιμα να δώσουν ελεύθερο χρόνο στους γονείς τους. Έχετε μερικές ώρες για να επικοινωνήσετε με τον σύζυγό σας. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για δείπνο μαζί, αλλά χωρίς τηλεόραση. Or συζητήστε μαζί κάποιο πρόβλημα, που δεν σχετίζεται με το παιδί. Κάντε ένα ρομαντικό βράδυ στο σπίτι, παραγγείλετε κάτι από ένα εστιατόριο με τον σύζυγό σας, δείτε μια ταινία μαζί.

Συχνά ο πιο αγχωτικός χρόνος στη σχέση ενός συζύγου είναι ο πρώτος χρόνος της ζωής του μωρού. Είναι σημαντικό να δημιουργήσετε τουλάχιστον μερικές ρομαντικές στιγμές.

Μην περιμένετε να βελτιωθεί η ζωή από μόνη της

Κάντε μια βόλτα την ημέρα με το μωρό σας

Όπως ήδη αναφέρθηκε, συχνά μια μητέρα με μωρό αισθάνεται απομονωμένη, επειδή η ζωή της είναι κλειστή για το παιδί. Κάντε τουλάχιστον ένα ενδιαφέρον πράγμα για εσάς με το μωρό σας την ημέρα. Πηγαίνετε μαζί του στο πάρκο, καθίστε μαζί στο στρώμα. Εάν πρέπει να πάτε κάπου για οικογενειακά θέματα, πάρτε το παιδί σας μαζί σας. Επισκεφθείτε έναν οικογενειακό φίλο ή φίλη. Πάρτε μέρος σε παιδικά παιχνίδια. Στα πρώτα δύο χρόνια της ζωής τους, τα παιδιά είναι ακόμα πολύ μικρά για να επικοινωνούν στενά μεταξύ τους, αλλά θα έχετε έναν λόγο να συζητάτε με τις μητέρες τους, μπορεί να είναι ενδιαφέρον.

Βρείτε μια λογική ισορροπία μεταξύ των ευθυνών της μητέρας σας και των ενδιαφερόντων σας. Μην προσπαθείτε να κάνετε πολλά. Και ένα μικρό πράγμα μπορεί να είναι σημαντικό!

Προσλάβατε νταντά όταν γεννήσατε το πρώτο σας παιδί;

	Ναί.
	Οχι.

Προτεραιότητα. Οργανώστε τη ζωή σας μόνοι σας

Η λίστα των υποχρεώσεών σας αρχίζει να χιονίζει. Αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε κουρασμένοι, υπερβολικοί ή νευρικοί. Αυτό είναι φυσιολογικό, αν και λυπηρό. Πρέπει να διορθώσουμε την κατάσταση. Φτιάξτε μια λίστα υποχρεώσεων, στην οποία τακτοποιείτε τα πάντα σύμφωνα με το βαθμό σπουδαιότητας και επείγοντος: τι πρέπει να γίνει, τι δεν μπορεί να γίνει. Και αρχίστε να απαλλαγείτε από περιττά πράγματα. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να μην κάνει περισσότερα από ένα σημαντικά πράγματα την ημέρα. Και μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από άλλους συγγενείς ή μέλη της οικογένειάς σας. Η βοήθειά τους είναι σημαντική για μια νεαρή μητέρα.