Φοράς σωστά τις γόβες σου;

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Τα ψηλά τακούνια σου δίνουν αυτοπεποίθηση και δείχνουν κομψά, αλλά μπορεί να βλάψουν ανεπανόρθωτα την υγεία σου αν δεν ξέρεις πώς να τα επιλέξεις και να τα φορέσεις σωστά. Μάθετε τα βασικά για να φοράτε παπούτσια με ψηλό τακούνι και πώς να μειώσετε τον πόνο στα πόδια και την πλάτη σας. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να νιώσετε άνετα και να αποφύγετε πολλά προβλήματα.

Επιλέξτε το σωστό μέγεθος

Η αγορά οποιουδήποτε παπουτσιού σε λάθος μέγεθος είναι αρκετά κακή, αλλά στην περίπτωση των ψηλών τακουνιών, μπορεί να είναι μια πραγματική καταστροφή. Η πιο συνηθισμένη ενόχληση είναι το πόδι να γλιστράει προς τα εμπρός, οπότε όταν επιλέγετε παπούτσια σαν αυτό, ελέγξτε πώς αισθάνεται το πόδι στο μπροστινό μέρος του παπουτσιού, το οποίο συγκρατεί τον αστράγαλο στη θέση του πάνω από τη φτέρνα.

Επιλέξτε το σωστό ανελκυστήρα

Είναι πάντα καλό να κουβαλάς παπούτσια, αλλά με τα τακούνια γίνεται ζωτικής σημασίας.

Μία από τις καλύτερες συμβουλές είναι να επιλέξετε ένα παπούτσι που να έχει όσο το δυνατόν πιο σταδιακό βήμα. Μπορεί να σας αρέσουν τα στιλέτο με σχεδόν κάθετη άνοδο, αλλά είναι αυτά τα παπούτσια που ασκούν το μεγαλύτερο άγχος σε ολόκληρο το πόδι, προκαλώντας πόνο στην πλάτη.

Δοκιμάστε οπωσδήποτε τα τακούνια

Είτε θέλετε να φοράτε κομψές νέες γόβες σε γάμο, συνέντευξη για δουλειά ή ραντεβού, φροντίστε να τις φορέσετε μερικές φορές πριν από τη μεγάλη σας μέρα. Είναι πάντα καλό να κουβαλάς παπούτσια, αλλά με τα τακούνια γίνεται ζωτικής σημασίας. Περπατήστε στο κατάστημα με τα νέα σας παπούτσια και, στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το καρότσι για να διατηρήσετε την ισορροπία σας μέχρι να συνηθίσετε στις γόβες.

Χρησιμοποιήστε ειδικά μαξιλάρια

Φροντίστε να προσαρμόσετε νέα παπούτσια για τον εαυτό σας, χρησιμοποιώντας ειδικούς πάτους ή μικρά μαξιλάρια για προβληματικές περιοχές. Τα μαξιλαράκια σιλικόνης μπορούν να αλλάξουν εντελώς τον τρόπο που φοριέται ένα παπούτσι και αν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τους πάτους, φροντίστε να προστατέψετε το βήμα σας. Μόλις κάνετε τα παπούτσια σας άνετα, δοκιμάστε να βάλετε μια λεπτή επένδυση στην άκρη του παπουτσιού. Εάν βιάζεστε, μπορείτε να κολλήσετε γυαλόχαρτο στη σόλα, τότε δεν θα γλιστρήσετε σε καμία επιφάνεια.

Μην φοράτε τακούνια για πολύ καιρό

Εάν έχετε την ευκαιρία να καθίσετε, φροντίστε να το χρησιμοποιήσετε, τότε αργότερα τα πόδια σας θα πονέσουν λιγότερο. Ξεκουράστε τα δάχτυλα των ποδιών σας για λίγα λεπτά κάθε μισή ώρα για να ανακουφίσετε την ένταση που συσσωρεύεται στο πόδι σας.

Επιλέξτε το σωστό μοντέλο

Είναι καλύτερο να ρίξετε μια προσεκτική ματιά στα χαρακτηριστικά του ποδιού σας ακόμη και πριν πάτε για ψώνια. Εάν έχετε κάλους ή κάλους, επιλέξτε παπούτσια με ανοιχτό δάκτυλο για να μειώσετε την πίεση στις προβληματικές περιοχές. Οι μπότες και οι μπότες στον αστράγαλο παρέχουν καλύτερη εφαρμογή και είναι εξαιρετικές επιλογές εάν τα ψηλοτάκουνα παπούτσια βλάπτουν τα πόδια ή την πλάτη σας.

Επιλέξτε πιο χοντρό τακούνι

Εάν έχετε ήδη υποφέρει από πόνο στα πόδια σας μετά από ζαλιστές στιλέτες, ξεκουραστείτε τα πόδια σας και φορέστε για πιο σταθερή φτέρνα για λίγο. Θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία πιο εύκολα και η παχιά σόλα θα κατανέμει ομοιόμορφα την πίεση στο πόδι, ανακουφίζοντας την ενόχληση.

Κρατήστε την πλάτη και τα πόδια σας ίσια

Όχι μόνο πρέπει να έχετε ίσια πλάτη, προσπαθήστε επίσης να ισιώσετε τα πόδια σας σε κάθε βήμα.

Μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά πολλές γυναίκες έχουν πόνο στην πλάτη μόνο και μόνο επειδή δεν φορούν σωστά τα ψηλοτάκουνα. Όχι μόνο πρέπει να έχετε ίσια πλάτη, προσπαθήστε επίσης να ισιώσετε τα πόδια σας σε κάθε βήμα. Αυτό όχι μόνο ανακουφίζει από την πίεση στα πόδια και την πλάτη, αλλά κάνει και το βάδισμα της φτέρνας πιο κομψό.

Κάνω γιόγκα

Αν παίζετε αθλήματα, επικεντρωθείτε στο τέντωμα του κορμού και των άκρων σας και θα νιώσετε πιο σίγουροι στα ψηλοτάκουνα. Εγγραφείτε στα μαθήματα γιόγκα, γιατί όχι μόνο θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τους μύες σας σε καλή κατάσταση, αλλά θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα το σώμα σας.