Πτώση φύλλων παγετός Οκτώβριος
Πτώση φύλλων παγετός Οκτώβριος
Anonim
Image
Image

Έχετε ήδη κρύψει τα καλοκαιρινά σας παπούτσια; Μπράβο. Και εγώ κουράστηκα να χτυπάω σε μια μεγάλη σειρά σανδαλιών, σαγιονάρες, ανοιχτόχρωμα παπούτσια στο διάδρομο. Τις προάλλες ξεπέρασα τη νοσταλγία μου για το καλοκαίρι και, έχοντας βρει τη δύναμη στον εαυτό μου, έβαλα όλη τη διαφορετικότητα και τη διαφορετικότητα σε κουτιά. Έγινε πιο εύκολο να αναπνεύσω. Από την αίσθηση της ολοκλήρωσης.

Αλλαγή εποχής;! Πρέπει επειγόντως να αναθεωρήσουμε την γκαρνταρόμπα, να αλλάξουμε κρέμα προσώπου, να ετοιμαστούμε για το χειμώνα, να βγούμε περισσότερο έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας (πρέπει κάποτε να δούμε ένα φυσικό φως), να απολαύσουμε τις τελευταίες χαρές μιας δίαιτας λαχανικών και να εγγραφούμε σε μια ομάδα αερόμπικ. Σε τέτοιες καιρικές συνθήκες, συχνά θέλετε να φάτε και να κοιμηθείτε, οπότε πρέπει να φροντίσετε εκ των προτέρων για την αδυναμία ενός «αρκούδου» τρόπου ζωής.

Λειτουργούμε με την ντουλάπα σύμφωνα με την ίδια αρχή όπως και με τα παπούτσια: μακριά από τα μάτια, έξω από την ντουλάπα. Αλλάζουμε νάιλον και συνθετικά σε βαμβάκι και φυσικό μαλλί. Μίνι φούστες - για τζιν, μεταξωτά κασκόλ - για πλεκτά κασκόλ.

Μια ενυδατική κρέμα προσώπου δεν πρέπει να τοποθετείται στον κάδο απορριμμάτων εάν έχει ακόμα χώρο για να βρίσκεται σε σωλήνα (κουτί): είναι καλύτερο να αλλάξετε την ώρα εφαρμογής τώρα και όχι την ίδια την κρέμα. Έτσι, θρεπτικά (που έχουν περισσότερο λίπος) εφαρμόζετε ως ημέρα και το βράδυ θα παρέχετε στο δέρμα σας νερό χρησιμοποιώντας μια ενυδατική κρέμα.

Οι ιδιοκτήτες λιπαρών επιδερμίδων μπορούν να προταθούν τη στιγμή που πλένονται με παγάκια. Με ξηρό και κανονικό δέρμα, οι ειδικοί συμβουλεύουν την εφαρμογή της θρεπτικής κρέμας όχι νωρίτερα από μία ώρα πριν βγείτε έξω.

Οποιοδήποτε δέρμα γίνεται πιο ξηρό σε κρύο καιρό. Άνεμος καιρός, παγετός … - η θεραπεία προσώπου από μόνη της δεν είναι αρκετή. Είναι επίσης απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε θρεπτικές λοσιόν, γάλα σώματος. Είναι πολύ καλό να συνδυάζετε το τρίψιμο των ελαίων και την εφαρμογή καλλυντικών με ένα ελαφρύ μασάζ, όχι μόνο θα επιταχυνθεί το αποτέλεσμα, το μασάζ θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, το μεταβολισμό στα κύτταρα, επιπλέον, είναι ευχάριστο μαζί με τη χρησιμότητά του, πράγμα που σημαίνει θα σας φτιάξει το κέφι. Και, σύμφωνα με τους γιατρούς, είναι καταθλιπτικό χειμώνα από έλλειψη φωτός, επειδή αυξάνεται το επίπεδο της μελατονίνης στο αίμα, από το οποίο συχνά κουράζεσαι, ονειρεύεσαι βαθύ ύπνο και πέφτεις σε μπλουζ.

Με τη συμβουλή των κλασικών, δύο πράγματα βοηθούν τα μπλουζ: το βραβείο Νόμπελ και ένα ζεστό μπάνιο. Εάν το πρώτο δεν απειλεί (στο εγγύς μέλλον), τότε το δεύτερο θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με ιδιαίτερη επαγρύπνηση. Αρχικά, θα πρέπει να αμφισβητήσετε το γεγονός της χρησιμότητας ενός "ζεστού" μπάνιου. Προερχόμενοι από το κρύο, βυθίζοντας σε ένα ζεστό μπάνιο, μπορεί να ζεσταθείτε πιο γρήγορα, αλλά ταυτόχρονα θα αλλάξετε δραστικά τη θερμοκρασία, και αυτό απειλεί τουλάχιστον με αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Επομένως, το μπάνιο σε κάθε περίπτωση πρέπει να είναι ζεστό (36-38 βαθμούς C).

Μια αφθονία αφρού - για εκείνους με λιπαρό δέρμα, για ξηρά - μαλακά λουτρά κρέμας, θεραπευτικά εγχύματα και έλαια. Τα λουτρά αλατιού (1,5 κιλά αλάτι για ένα πλήρες μπάνιο) ανανεώνονται καλά. ένα μπάνιο με την προσθήκη πλήρους γάλακτος και μελιού δίνει στο δέρμα απαλότητα και μεταξένια, το γάλα συνιστάται ιδιαίτερα για τους ιδιοκτήτες ευαίσθητου δέρματος. τα κωνοφόρα συμπληρώματα αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος. το δεντρολίβανο αυξάνει τη ζωτικότητα. η λεβάντα μειώνει το άγχος. και η μέλισσα καταπρανει.

Είναι σαφές ότι είναι λίγο ευχάριστο, οπότε δεν μπορείτε να χαλαρώσετε στο μπάνιο για μεγάλο χρονικό διάστημα (περισσότερο από 20 λεπτά).

Είναι καλό να ολοκληρώσετε τις διαδικασίες νερού με ένα τέτοιο μασάζ - καθίστε, τεντώστε και κάντε μασάζ στο σώμα με κυκλικές κινήσεις από τις άκρες των δακτύλων των ποδιών προς την καρδιά και στη συνέχεια από τα χέρια προς την καρδιά επίσης. Εάν έχετε την ευκαιρία να επισκεφθείτε μια σάουνα ή ατμόλουτρο, δεν πρέπει να παραμελήσετε αυτόν τον αποτελεσματικό τρόπο ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Ένα άτομο που πηγαίνει τακτικά στο μπάνιο είναι πάντα καλύτερα προστατευμένο από τα κρυολογήματα, γιατί το ανοσοποιητικό του σύστημα είναι εξαιρετικό στην αντιμετώπιση ξαφνικών διακυμάνσεων της θερμοκρασίας.

Είναι σαφές ότι σε τέτοιες καιρικές συνθήκες είναι τόσο εύκολο όσο το να βομβαρδίζεις αχλάδια να πιάσεις πονόλαιμο. Είναι γνωστό ότι δεν υπάρχει καλύτερη προστασία από την εισαγωγή της βιταμίνης C στη διατροφή (η οποία, παρεμπιπτόντως, σταθεροποιεί επίσης την ψυχή). Δεν ήταν τίποτα που ο Linus Pauling, ο οποίος ασχολήθηκε επαγγελματικά με τις βιταμίνες, συνέστησε τη λήψη βιταμίνης C σε μεγαδοζόλες, αφού ο "βασιλιάς" των βιταμινών αποτελείται κυριολεκτικά από κάποια πλεονεκτήματα. Μεταξύ των βοηθητικών καθηκόντων του: βοήθεια με κιρσούς, εξάλειψη πτυχών και ρυτίδων, ενίσχυση συνδετικών ιστών και πολλά άλλα.

Είναι σαφές ότι την ερχόμενη σεζόν, η κατανάλωση τροφίμων που αποτελούν πηγές του «βασιλιά» των βιταμινών είναι ιδιαίτερα σημαντική. Αυτά είναι τα πιο διάσημα και ιδιαίτερα πλούσια σε βιταμίνη C: μαύρες σταφίδες, τριαντάφυλλα, πιπεριές, λαχανάκια Βρυξελλών, ακτινίδιο (που έχει τρεις φορές περισσότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνες από τα πορτοκάλια), φράουλες, γκρέιπφρουτ, λεμόνια.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι η μαγειρική επεξεργασία καταστρέφει τις βιταμίνες έως και 80%και είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε τη φλούδα από τα φρούτα όσο το δυνατόν πιο προσεκτικά, επειδή ακριβώς από κάτω περιέχει τη μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C.

Συνιστάται: