Πίνακας περιεχομένων:
- Οικογενειακό και εργασιακό ημερολόγιο
- Πάρτε … τον σύζυγό σας ως βοηθούς σας
- Πώς να διαπραγματευτείς μαζί του
Βίντεο: Πώς να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας και να ζητήσετε από τον άντρα σας να βοηθήσει
2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05
Οι περισσότερες γυναίκες έχουν πολλά πράγματα να κάνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας - δουλειά, φροντίδα της οικογένειας … Δεν μένει δύναμη για τον εαυτό τους.
Πώς να το κάνετε έτσι ώστε να μπορείτε να κάνετε τα πάντα, να διαχειριστείτε την ενέργειά σας με σύνεση, ώστε να παραμείνει τόσο η δύναμη όσο και ο προσωπικός σας χρόνος; Η Renata Murez, ψυχολόγος, εκπαιδευτής, μαθήτρια του Carlos Castaneda, θα μιλήσει για αυτό (τα σεμινάρια της θα πραγματοποιηθούν στη Μόσχα στις 8-11 Ιανουαρίου 2015).
Οικογενειακό και εργασιακό ημερολόγιο
Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε είναι να κάνετε ένα γραπτό εβδομαδιαίο ημερολόγιο για τις οικογενειακές και εργασιακές σας δραστηριότητες, σημειώνοντας χρόνο για το μανικιούρ και το πεντικιούρ σας, το σαλόνι, τη γιόγκα ή το μάθημα διαλογισμού. Μόλις γράψετε τα πάντα, δεν χρειάζεται να τα έχετε όλα στο μυαλό σας. Να έχετε μαζί σας το πρόγραμμά σας όπου κι αν πάτε.
Διαβάστε επίσης
ologyυχολογία | 2014-10-30 Διαχείριση χρόνου για μια γυναίκα
Σας εγγυώμαι ότι θα έχετε χρόνο για τον εαυτό σας το επόμενο πρωί, χωρίς ιδιαίτερα βήματα και μπορείτε να απολαύσετε πλήρως το ντους που κάνετε κάθε μέρα με αρκετή επίγνωση για να θυμίζετε στον εαυτό σας όλες τις λοσιόν που πάντα θέλατε. χρησιμοποιήστε!
Με ένα πρόγραμμα γραμμένο, θα εκπλαγείτε από το πόσο χρόνο έχετε για τον εαυτό σας, απλώς και μόνο επειδή αυτός ο τεράστιος χρόνος που ξοδέψατε κάνοντας και ξαναδουλώντας το εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα στο μυαλό σας είναι τώρα δικός σας και μπορείτε να τον ξοδέψετε απολαμβάνετε πλήρως τα πράγματα που κάνετε ήδη για τον εαυτό σας.
Πάρτε … τον σύζυγό σας ως βοηθούς σας
Μπορείτε να ελευθερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας προσελκύοντας βοηθούς, για παράδειγμα, τον σύζυγό σας. Κι αν δεν θέλει να κάνει τις δουλειές του σπιτιού;
Συμφωνώ, είναι πολύ δύσκολο να κάνεις έναν άντρα να κάνει αυτό που δεν θέλει, ειδικά αν ο σύζυγός σου έχει την πεποίθηση ότι μια γυναίκα πρέπει να κάνει δουλειές του σπιτιού, ανεξάρτητα από το αν εργάζεται ή όχι. Αυτή η στάση απέναντι σε μια γυναίκα καθορίζεται από την παιδική ηλικία και βασίζεται στις συμπεριφορικές συνήθειες των γονέων.
Πώς να διαπραγματευτείς μαζί του
Μερικές φορές, μια ειλικρινής συνομιλία με τον σύζυγό σας μπορεί να είναι πολύ ανταποδοτική. Όταν το σπίτι είναι ήσυχο και τα παιδιά κοιμούνται ήδη, ξεκινήστε μια ειλικρινή συνομιλία με τον σύζυγό σας για το τι στάσεις φέρνει ο καθένας από εσάς στις σχέσεις σας, οι οποίες ελήφθησαν ως αποτέλεσμα της ανατροφής στην οικογένειά σας από τους γονείς και τους παππούδες σας. Το Και σε μια τέτοια συνομιλία, θα είναι πολύ σοφό αν ξεκινήσετε πρώτα, γιατί τότε θα είναι ευκολότερο για τον σύζυγο να ακολουθήσει το παράδειγμα των όσων ειπώθηκαν, αντί να απαντήσει πρώτα. Και είναι καλύτερα να γράψετε όλες τις εξηγήσεις και τις αποφάσεις σας, ώστε να μην ξεχαστούν.
Ξεκινήστε μια συζήτηση με τον σύζυγό σας για τις στάσεις που ο καθένας από εσάς φέρνει στη σχέση σας ως αποτέλεσμα της ανατροφής της οικογένειάς σας.
Για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε γράφοντας στο αριστερό μισό του φύλλου των πραγμάτων που έχετε διδαχτεί, τι πρέπει να κάνουν οι γυναίκες και οι άνδρες σε ζευγάρια, για παράδειγμα, η γυναίκα πρέπει να φαίνεται όμορφη, ο σύζυγος πρέπει να βγάζει τα προς το ζην και να βγάζει αποφάσεις, η σύζυγος πρέπει να κάνει όλη τη δουλειά. σπίτι, και ούτω καθεξής. Και ζητήστε από τον σύζυγό σας να κάνει το ίδιο στο άλλο δεξί μισό του φύλλου.
Στη συνέχεια, στο μισό του φύλλου, επισημάνετε τι θέλετε να διατηρήσετε ή να βελτιώσετε και ενημερώστε προσθέτοντάς το στην υπάρχουσα λίστα. Άσε τον άντρα σου να κάνει το ίδιο. Και μετά φτάστε σε ένα σημείο συμβιβασμού. Τι θέλει να κάνετε από αυτό που δεν σας αρέσει με κάποιο τρόπο και πείτε του ότι θα το κάνετε ως αντάλλαγμα για τη δράση του, για παράδειγμα, τρεις φορές την εβδομάδα θα πλένει τα πιάτα ή θα πάει τα παιδιά στο σχολείο Ε Δείτε πώς θα αλλάξει η στάση του απέναντί σας και τις δουλειές του σπιτιού!
Συνιστάται:
Πώς να βάψετε τα μαλλιά σας στο σπίτι για τον εαυτό σας
Πώς να βάψετε σωστά τα μαλλιά σας στο σπίτι για τον εαυτό σας. Τύποι βαφών, μέθοδοι βαφής μαλλιών με επαγγελματικές βαφές και φυσικές βαφές, συμβουλές από έμπειρους ειδικούς
Από του στόματος αντισυλληπτικά. Δοκιμασμένο για τον εαυτό σας
Πριν από δύο μήνες, συνέβη το αναπόφευκτο: ένας γυναικολόγος μου έγραψε συνδυασμένα από του στόματος αντισυλληπτικά (COC) ως μέσο αντισύλληψης, ομαλοποιώντας τα ορμονικά επίπεδα και αποτρέποντας ασθένειες της «γυναικείας σφαίρας». Μόλις ενημέρωσα τους φίλους μου για την πρόθεσή μου να πιω ορμονικά χάπια που μου έχει συνταγογραφήσει γιατρός, ας τα πούμε "Χ", ως απάντηση άκουσα αμέσως ένα φιλικό επιφώνημα: "Μην πίνεις!" («Θα γίνω παιδί, ίσως;» - σκέφτηκα). «Θυμάσαι το λεπτό μας
Πώς να βρείτε τον άντρα των ονείρων σας: οι καλύτερες συμβουλές από βιβλία
Τα ράφια των βιβλιοπωλείων είναι γεμάτα έρευνες για το πώς να βρεις τον τέλειο σύζυγο. Πόσο αποτελεσματικές είναι αυτές οι συμβουλές; Αναλύσαμε τρία μπεστ σέλερ και αναζητήσαμε τεχνικές που πραγματικά λειτουργούν
Πώς να ξεχάσετε τον πρώην σας και να βρείτε μια νέα αγάπη
Μόνο οι πραγματικά δυνατές, θαρραλέες και σίγουρες για τον εαυτό τους μπορούν να πιστέψουν ξανά στον εαυτό τους και να αγαπήσουν και να τολμήσουν μια νέα σχέση. Οι συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αμφιβολίες και κόμπλεξ, μέχρι το τέλος "να ζήσετε" μια δυσάρεστη κατάσταση και να συντονιστείτε με μια θετική
Το Decollete θα σας βοηθήσει να βρείτε δουλειά
Γάλλοι επιστήμονες πραγματοποίησαν μια ενδιαφέρουσα μελέτη