Βίντεο: Πώς να προστατευθείτε από καρδιακή προσβολή
2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05
Σουηδοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος στις γυναίκες. Στην πραγματικότητα, αυτή η δήλωση δεν είναι κάτι καινούργιο, αλλά τα στοιχεία των ερευνητών είναι εντυπωσιακά: ο αθλητισμός και η σωστή διατροφή μειώνουν την πιθανότητα εμφράγματος κατά 57%, δηλ. πάνω απ 'το μισό.
Μεταξύ των σημαντικών παραγόντων που μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, ερευνητές από το Ιατρικό Ινστιτούτο Karolinska αναφέρουν μια διατροφή στην οποία πρέπει να υπάρχουν λαχανικά, ψάρια και φασόλια. Ως εκ τούτου, οι Σουηδοί γιατροί συνιστούν να προσθέσετε δύο φρούτα και τέσσερις μερίδες λαχανικών την ημέρα στα συνηθισμένα πιάτα. Με το σερβίρισμα, για παράδειγμα, 100 γραμμάρια πράσινου μπιζελιού. Μπορείτε να προσθέσετε μισό ποτήρι κρασί σε αυτήν την καθημερινή διατροφή. Η σωστή διατροφή πρέπει να συνδυάζεται με έναν ενεργό τρόπο ζωής. Συνιστώνται καθημερινές βόλτες 45 λεπτών. Μια φορά την εβδομάδα, λένε οι επιστήμονες, θα μπορούσε να αφιερωθεί τουλάχιστον μία ώρα στον αθλητισμό.
Σύμφωνα με τους Σουηδούς γιατρούς, οι γυναίκες πεθαίνουν κυρίως από καρδιακά προβλήματα, εμφανίζονται δέκα φορές συχνότερα από τον καρκίνο του μαστού. Αυτή η τελευταία μάστιγα βιώνεται από το τρία τοις εκατό των γυναικών στην Ευρώπη. Ενώ το 23 τοις εκατό των γυναικών διαγιγνώσκεται με καρδιακή προσβολή, το 18 τοις εκατό έχουν εγκεφαλικό. Ανδρών, αντίστοιχα - 20 τοις εκατό και 11 τοις εκατό.
Ο κίνδυνος ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων σε μεμονωμένα άτομα αυξάνεται σταθερά κατά 23%.
Νωρίτερα, Βρετανοί γιατροί είπαν ότι εκείνοι που είχαν κακές σχέσεις με τους συντρόφους και τους αγαπημένους τους, 1,34 φορές πάσχουν από καρδιακές παθήσεις, διάφορες μορφές φλεγμονώδους πονόλαιμου ή πόνου στο στήθος από εκείνους που ήταν ευγνώμονες στους συντρόφους τους για την ανακούφιση των δικών τους προβλημάτων. Συγκεκριμένα, οι παντρεμένες γυναίκες έχουν τρεις φορές λιγότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή από τις ανύπαντρες γυναίκες, αλλά σε διαζευγμένες γυναίκες και χήρες, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής αυξάνεται κατά 30-40%.
Συνιστάται:
Ο Αντόνοφ διέψευσε τις φήμες για καρδιακή προσβολή
Ο μουσικός υποβάλλεται σε ιατρική εξέταση
Οι γυναίκες με πλούσιους γοφούς δεν κινδυνεύουν από καρδιακή προσβολή
Εάν η φιγούρα σας μοιάζει ελάχιστα με τις εξαιρετικά λεπτές μορφές της Victoria Beckham, τότε αυτό δεν είναι σε καμία περίπτωση λόγος απογοήτευσης. Μάλλον ισχύει το αντίθετο. Όπως έχουν διαπιστώσει οι επιστήμονες, οι γυναίκες με φαρδιούς γοφούς μπορούν να ξεχάσουν ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η καρδιακή προσβολή.
Το γυναικείο στήθος θα σώσει τους άνδρες από καρδιακή προσβολή
Οι επιστήμονες έχουν επανειλημμένα τονίσει ότι με τον σύγχρονο ρυθμό ζωής, το προσδόκιμο ζωής των ανδρών μειώνεται ραγδαία. Τα κύρια προβλήματα του ισχυρότερου φύλου είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση και τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Φαίνεται όμως ότι οι Γερμανοί επιστήμονες έχουν βρει έναν απλό και χαριτωμένο τρόπο αντιμετώπισης του προβλήματος.
Η μοιχεία μπορεί να μετατραπεί σε καρδιακή προσβολή
Ένας μεγάλος αριθμός συγγενών, η μοιχεία και η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορούν να οδηγήσουν σε καρδιακή προσβολή. Ανησυχείτε για την υγεία της καρδιάς σας; Εάν συμβαίνει αυτό, πηγαίνετε για ύπνο πριν από τα μεσάνυχτα, πίνετε αρκετά υγρά και μην απατάτε τον άλλο σας.
Η εργασιομανία είναι ένα επικίνδυνο φαινόμενο που οδηγεί σε καρδιακή προσβολή
Είναι από καιρό γνωστό ότι η εργασία πάνω από 60 ώρες την εβδομάδα και η χρόνια έλλειψη ύπνου διπλασιάζουν την πιθανότητα να πάθουν καρδιακή προσβολή. Η επίπονη δουλειά είναι μια εξαιρετική συνταγή για κακή υγεία και πρόωρο θάνατο. Αυτό είναι το συμπέρασμα που κατέληξαν οι επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Irvine, οι οποίοι, ως αποτέλεσμα της μελέτης, καθιέρωσαν μια μακρόχρονη σχέση μεταξύ εργασίας και υγείας.