Οι καλύτερες βιταμίνες για γυναίκες άνω των 40 ετών

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Οι σωστά επιλεγμένες βιταμίνες συμμετέχουν στο μεταβολισμό και επηρεάζουν τη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Αλλά η υπερβολική αφθονία τους μπορεί να έχει κακές επιπτώσεις στην υγεία. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε μαζί ποιες βιταμίνες είναι οι καλύτερες για τις γυναίκες μετά από 40 χρόνια και σε ποια ποσότητα πρέπει να λαμβάνονται.

Πότε να πίνετε βιταμίνες

Μια γυναίκα σαράντα είναι ακόμα όμορφη, δραστήρια και γεμάτη φροντίδα για την οικογένειά της. Σε αυτή την ηλικία, εμφανίζεται η αιχμή της σωματικής υγείας, το επίπεδο παραγωγής της γυναικείας ορμόνης φύλου, των οιστρογόνων, στο αίμα μειώνεται σημαντικά.

Ο κύριος λόγος για αυτό το φαινόμενο είναι η καταστολή των ωοθηκών. Ως αποτέλεσμα, όλες οι μεταβολικές διεργασίες στο σώμα μειώνονται και αρχίζει να προετοιμάζεται ενεργά για την εμμηνόπαυση.

Σε αυτή την ηλικία, οι γυναίκες μπορεί να αντιμετωπίσουν τα ακόλουθα προβλήματα:

• παραβίαση του εμμηνορροϊκού κύκλου.
• επιδείνωση της κατάστασης των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών.
• αλλαγές στην πυκνότητα των οστών.
• μειωμένη σεξουαλική ορμή ·
• εμφανίζεται αϋπνία?
• παρατηρείται συχνή κατάθλιψη, ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση, συχνή νευρικότητα και ευερεθιστότητα.
• οι λανθάνουσες και χρόνιες ασθένειες επιδεινώνονται.

Προκειμένου να διορθωθεί και να επιβραδυνθεί η διαδικασία γήρανσης του σώματος, είναι σημαντικό να καταρτιστεί ένα είδος προγράμματος υγείας.

Πρέπει επίσης να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από γυναικολόγο και ενδοκρινολόγο, θα διαγνώσουν ολόκληρο το σώμα και θα συνταγογραφήσουν συμπλέγματα βιταμινών. Είναι επίσης σημαντικό να εξισορροπήσετε τη διατροφή σας έτσι ώστε να εισέλθουν στο σώμα οι περισσότερες χρήσιμες και βιολογικά σημαντικές ουσίες.

Κάθε παρασκεύασμα πρέπει να περιέχει τις ακόλουθες βιταμίνες:

Βιταμίνη D. Αυτή η βιταμίνη ονομάζεται επίσης ηλιακή. Ενεργοποιείται με την έκθεση στον ήλιο. Προωθεί την ταχεία και πλήρη απορρόφηση του ασβεστίου που έχει εισέλθει στο σώμα με τροφή, ενισχύοντας έτσι τα οστά και τα δόντια. Επίσης, αυτή η βιταμίνη αυξάνει το επίπεδο φωσφόρου στο αίμα, το οποίο έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών

Βιταμίνη Α. Ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό που εμποδίζει τη διαδικασία γήρανσης ολόκληρου του σώματος και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης οποιωνδήποτε ασθενειών. Για μια γυναίκα σαράντα ετών, μια τέτοια βιταμίνη είναι ιδιαίτερα χρήσιμη, καθώς έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία των γυναικών. Η βιταμίνη Α δίνει στο δέρμα μια φυσική και υγιή λάμψη, είναι υπεύθυνη για την πύκνωση των μαλλιών και την παραγωγή της ορμόνης της ευτυχίας - ενδορφίνη. Η ημερήσια δόση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 0,8 mg

Βιταμίνη C. Αυτό είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, το οποίο είναι σημαντικό να λαμβάνεται καθημερινά σε ποσότητα 100 mg. Καταναλώνεται πολύ από το σώμα κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων, συμβάλλει στην πλήρη παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο επηρεάζει την κατάσταση του δέρματος. Το κολλαγόνο το καθιστά ελαστικό και καταπολεμά τις υπερβολικές ρυτίδες

Βιταμίνη Ε. Ονομάζεται επίσης άλφα-τοκοφερόλη ή γυναικεία βιταμίνη. Στην πραγματικότητα, είναι πανάκεια για τα γηρατειά και τις ασθένειες, που το θεωρούσαν λαϊκά το ελιξίριο της νεότητας. Η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Ε είναι 15 mg. Καταπολεμά τις διαδικασίες γήρανσης, την τριχόπτωση, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και των νυχιών, κορεάζει το σώμα με ενέργεια

Βιταμίνη Β12. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι η καλύτερη βιταμίνη για τις γυναίκες μετά τα 40, επειδή είναι απαραίτητη στη δουλειά των γυναικείων οργάνων. Αυτή η βιταμίνη είναι υπεύθυνη για την ορμονική ισορροπία, τη συναισθηματική ευεξία και προάγει τον καλό ύπνο. Και τι άλλο χρειάζεται μια γυναίκα σε αυτή την ηλικία αν όχι πλήρη ύπνο και ψυχική ηρεμία; Λαμβάνοντας υπόψη τις συμβουλές των γιατρών, η ημερήσια πρόσληψη της βιταμίνης είναι 0, 003 mg

Μαγνήσιο. Η ανεπάρκεια αυτού του στοιχείου οδηγεί σε διαταραχή του νευρικού συστήματος και αϋπνία. Για μια ημέρα, τουλάχιστον 320 mg της ουσίας πρέπει να εισέλθουν στο σώμα μιας σαραντάχρονης κυρίας

Σίδερο. Οι ορμονικές ανισορροπίες, οι απότομες αλλαγές και οι ανωμαλίες της εμμήνου ρύσεως οδηγούν σε ανεπάρκεια σιδήρου. Επομένως, πρέπει να διασφαλίσετε ότι η ημερήσια δόση του στοιχείου δεν είναι μικρότερη από 20 mg. Οι γιατροί συνιστούν να πίνετε σίδηρο σε συνδυασμό με φολικό οξύ

Αξιολόγηση των καλύτερων συμπλεγμάτων βιταμινών φαρμακείου

Famvital από τη γαλλική εταιρεία Bezen Hepskea. Το σύμπλεγμα περιλαμβάνει 16 ενεργά συστατικά που βοηθούν το σώμα να καταπολεμήσει τη γήρανση. Οι κάψουλες είναι απολύτως ασφαλείς για το γυναικείο σώμα, καίνε θερμίδες, διασπούν τις συσσωρεύσεις λίπους, απομακρύνουν τις επιβλαβείς τοξίνες από το σώμα και αναγεννούν κύτταρα και χόριο από μέσα. Μετά τις πρώτες οκτώ εβδομάδες λήψης του συμπλέγματος βιταμινών, μπορείτε να δείτε αλλαγές στο έργο ολόκληρου του σώματος. Το δέρμα θα ενυδατωθεί, η πλάκα των νυχιών θα είναι ισχυρή και τα μαλλιά θα είναι πολυτελή και εύθραυστα. Και εδώ είναι μια ευχάριστη έκπληξη! Τα επιπλέον κιλά και εκατοστά στη μέση θα εξαφανιστούν. Συμβουλές γιατρού για λήψη βιταμινών: το μάθημα πρέπει να συνδυάζεται με σωστή διατροφή και μέτρια σωματική δραστηριότητα

"Evalar Tsi-Klim", φάρμακο εγχώριας παραγωγής. Αυτές είναι οι καλύτερες βιταμίνες για γυναίκες άνω των 40 ετών: το φάρμακο αναπτύχθηκε αρχικά για αυτήν την ηλικιακή ομάδα. Βοηθάει ιδιαίτερα κατά την εμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση, βοηθά στη μείωση της εφίδρωσης κατά 10 φορές. Βελτιώνει τη συνολική υγεία και ευεξία. Η σύνθεση περιέχει ένα φυσικό εκχύλισμα μητρικού γάλακτος, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, καταπρανει και καταπολεμά την αϋπνία. Το κύριο πλεονέκτημα είναι 100% φυσική σύνθεση. Τα πλεονεκτήματα του φαρμάκου έγκειται στη βέλτιστη τιμή, τη βολική χρήση, καθώς και τον πλήρη κορεσμό του σώματος με χρήσιμα συστατικά

"Complevit ασβέστιο D3". Αυτό είναι ένα πολύ δημοφιλές σύμπλεγμα βιταμινών. Περιέχει βιταμίνη D3 και ασβέστιο, τα οποία είναι σημαντικά για το γυναικείο σώμα στην ηλικία των 40+ ετών. Αυτό το φάρμακο βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, των νυχιών, των μαλλιών, ενισχύει τα οστά, τα δόντια και τις αρθρώσεις. Λαμβάνοντας υπόψη τις συμβουλές των γιατρών, τότε είναι ιδανικό να το πάρετε για κατάγματα και προβλήματα μαλλιών

Στο άρθρο, καταλάβαμε ποιες βιταμίνες πρέπει να λαμβάνουν γυναίκες "ώριμης ηλικίας". Είναι σημαντικό να λαμβάνετε τις συμβουλές των γιατρών και να πίνετε βιταμίνες μόνο κατόπιν σύστασης. Επίσης, μην ξεχνάτε τη σωστή διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα και τη θετική διάθεση. Να είσαι όμορφη και χαρούμενη!