Οι oesρωες του έργου «Ομορφιά για ένα εκατομμύριο» επισκέφθηκαν έναν διατροφολόγο

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Υπήρχαν αρκετές εκπλήξεις στην πέμπτη σεζόν του έργου Beauty for a Million. Αλλά δεν υπάρχουν ποτέ πάρα πολλά καλά νέα! Ως εκ τούτου, βιαζόμαστε να σας πούμε για μια ακόμη τεχνογνωσία - τώρα ένας διατροφολόγος θα συμμετάσχει στη μεταμόρφωση του Αλέξανδρου, της Αγγελικής και της Αναστασίας. Αποφασίσαμε να αναθέσουμε αυτό το έργο σε μια υπέροχη ειδική, μια απίστευτα γοητευτική και όμορφη γυναίκα - τη διατροφολόγο Daria Rusakova. Τι είπε στους ήρωές μας, πώς τους αιφνιδίασε; Σας προσκαλούμε να μάθετε για αυτό από τους υπέροχους "τρεις παίκτες" μας!

Αλέξανδρος Πριανίκοφ

Όσον αφορά την πρόσληψη ομάδας εμπειρογνωμόνων, το έργο Beauty for a Million έκανε ό, τι καλύτερο μπορούσε. Έτυχε να συναντήσω πραγματικούς επαγγελματίες στους τομείς τους και η συνάντηση με έναν διατροφολόγο δεν αποτελούσε εξαίρεση. Στο εξής, μια πολύ όμορφη γυναίκα και ένας εξαιρετικός ειδικός ασχολείται με τη φιγούρα μου - Daria Rusakova.

Κατά την πρώτη συνομιλία, η Ντάρια κέρδισε αμέσως. Παραθέτει μεθοδικά όλες τις απαγορεύσεις. Αλλά, επειδή είμαι ένας ηλικιωμένος άνδρας και ο εγκέφαλός μου απέκτησε τελικά την ικανότητα να αφαιρεί όλες τις περιττές πληροφορίες, τότε από όλα αυτά που ειπώθηκαν, θυμάμαι μόνο ένα πράγμα - να σταματήσω να τρώω αλμυρό.

Αστειεύομαι, φυσικά! Στην πραγματικότητα, υπήρχαν περισσότερες απαγορεύσεις. Για παράδειγμα, έπρεπε να ζυγίζετε κάθε μερίδα και να μετράτε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνονται την ημέρα. Είμαι τόσο ασυνήθιστος όσο και τεμπέλης για να το κάνω αυτό. Δεν μπορώ καν να φανταστώ πώς εγώ, ένας φιλόξενος οικοδεσπότης, καλώντας φίλους στο σπίτι μου για μπάρμπεκιου με πιλάφι, θα μετρήσω τη μερίδα μου και θα μετρήσω κάτι εκεί. Θα με στείλουν αμέσως, μακριά και για πολύ καιρό!

Επομένως, τήρησα μόνο μία σύσταση - εξαιρέστε το αλάτι. Και, ξέρετε, ακόμη κι αυτό λειτούργησε! Στο δεύτερο ραντεβού με έναν διατροφολόγο, η Daria έκανε μετρήσεις με μια ειδική συσκευή και είπε ότι κατά 18% έγινα ακόμη πιο αδύνατη και πιο ελκυστική! Και αυτό το αποτέλεσμα με εξέπληξε στην αρχή και μετά με ικανοποίησε.

Η ζεστή μου σχέση με το αλάτι ξεκίνησε σε ηλικία 15 ετών. Πιθανώς, από αυτή την ηλικία άρχισα να προσθέτω απλόχερα αλάτι σε όλα. Τώρα, θέλοντας -μη, το ίδιο το χέρι φτάνει στο αλατιέρα - αυτό ήδη λειτουργεί ψυχοσωματικά.

Όταν μιλήσαμε με τη Ντάρια, έμαθα ότι έχω περίσσεια εσωτερικού λίπους. Σχηματίζεται, μεταξύ άλλων, λόγω της στασιμότητας του υγρού. Για να το αφαιρέσετε, απλώς μειώστε την ποσότητα αλατιού που καταναλώνεται.

Αποφάσισα να ακολουθήσω αυτόν τον κανόνα. Στην αρχή ήταν πολύ δύσκολο, αλλά το παραπέρα, η λιγότερη δυσφορία. Όταν ένας ολόκληρος μήνας ζωής χωρίς αλάτι ήταν πίσω μου, άρχισα μάλιστα να παρατηρώ ότι οι γεύσεις μου έχουν αλλάξει πολύ - άρχισα να αισθάνομαι όταν υπάρχει πάρα πολύ από αυτό το συστατικό στο φαγητό.

Σχεδόν αμέσως τα έβαλα με σούπες και ζεστά πιάτα χωρίς αλάτι. Αλλά λαχανικά … Κατά τη γνώμη μου, σίγουρα πρέπει να αρωματίζονται με αλάτι και ξινή κρέμα, αυτό είναι το ίδιο γούστο! Ως εκ τούτου, εξακολουθώ να προσθέτω λίγο ροζ αλάτι Ιμαλαΐων σε σαλάτες λαχανικών.

Αλλά ακόμα και με αυτή τη χαλάρωση, το αποτέλεσμα είναι ορατό. Ένα μήνα μετά την επίσκεψη σε διατροφολόγο, άρχισα να ζυγίζω όσο ήμουν μέσα μου πριν από 10 χρόνια. Με αυτή την ευκαιρία, πραγματοποίησε έλεγχο στην ντουλάπα του και έβγαλε μερικά κοστούμια, με τα οποία φαινόταν να χωρίζουν για πάντα και τα έκρυψε στα βάθη της ντουλάπας. Τώρα που είμαι χωρίς κοιλιά, η θέα είναι γενικά δροσερή.

Ξέρετε, υπό την πίεση των φυσικών αλλαγών στο σώμα, άρχισαν να συμβαίνουν ταυτόχρονοι μετασχηματισμοί. Έτσι, παρατήρησα ότι το πηγούνι άρχισε να φεύγει γρήγορα και η αισθητικός το παρατήρησε και αυτό. Όταν «δουλεύεις» ως πρόσωπο, αυτό είναι ένα σημαντικό σημείο.

Από το χρήσιμο: ο διατροφολόγος έδωσε επίσης μια σύσταση για τον τρόπο αντικατάστασης του αλατιού. Η σάλτσα σόγιας απαγορεύεται, αλλά το μπαλσάμικο ξύδι είναι ένα πολύ αποτελεσματικό και πικάντικο καρύκευμα για πιάτα, παρακαλώ.

Για τον εαυτό μου, πρόσθετα ρώτησα πώς μπορείτε να έχετε ένα τέτοιο σνακ τη νύχτα, έτσι ώστε αργότερα να μην υποφέρετε από τύψεις. Η Daria είπε ότι για αυτό πρέπει να κάνετε μια επιπλέον εξέταση αίματος. Perhapsσως, μετά την εκτίμηση των παραμέτρων του αίματος, ο διατροφολόγος θα επιτρέψει τα δημητριακά. Είναι πολύ σημαντικά για μένα. Ειδικά φαγόπυρο και ρύζι - χωρίς πιλάφι η ζωή μου θα γίνει βαρετή και ήπια! Λοιπόν, και το ψωμί, φυσικά, το θεωρώ στρατηγικό προϊόν στη διατροφή μου.

Υπάρχει μόνο ένα πράγμα που πρέπει να προσθέσετε: χρειάζεται προσπάθεια για να χάσετε βάρος, αλλά θα χρειαστεί ακόμη περισσότερη προσπάθεια για να διατηρήσετε το αποτέλεσμα!

Αγγελική

Η επίσκεψη σε διατροφολόγο δεν ήταν ποτέ στην ατζέντα μου. Νόμιζα ότι θα μπορούσα να κάνω χωρίς τέτοια βοήθεια. Τι θα μπορούσε να είναι πιο εύκολο από το να κατεβάσετε μερικές δίαιτες από το Διαδίκτυο και να τις ακολουθήσετε;

Επιπλέον, δεν μπορώ να πω ότι έχω τόσο παγκόσμια προβλήματα με τη φιγούρα μου. Perhapsσως μια μικρή πλευρά και κοιλιά να μπουν στο δρόμο. Αλλά ήμουν πάντα σίγουρη ότι θα μπορούσα να τα ξεφορτωθώ χωρίς διατροφολόγο. Και αν δεν λειτουργήσει, δεν έχει σημασία - δεν μου χαλούν καθόλου τη φιγούρα.

Αλλά το έργο "Ομορφιά για ένα εκατομμύριο" διοργάνωσε μια δεξίωση για μένα με έναν διατροφολόγο. Quiteταν αρκετά περίεργο να μιλήσω με έναν ειδικό αυτού του προφίλ. Και ξέρετε, έμαθα πολλά από τη συζήτηση! Πρώτον, ο γιατρός πραγματοποίησε μια διάγνωση χρησιμοποιώντας μια ειδική συσκευή, μετά την οποία κατέληξε στο συμπέρασμα ότι πρακτικά δεν χρειάζεται να γίνει τίποτα με το σχήμα μου - είναι κοντά στο φυσιολογικό.

Ωστόσο, επέστησα την προσοχή του διατροφολόγου στα πλάγια. Ο γιατρός δεν με αποθάρρυνε, αλλά μου έδωσε αμέσως δίαιτα. Αποφάσισα, αφού μια τέτοια περίπτωση έπεσε, σίγουρα θα χρησιμοποιήσω τις συστάσεις της. Και φανταστείτε, δούλεψαν!

Πιο ενδιαφέρον υλικό φωτογραφιών και βίντεο για τους συμμετέχοντες μπορείτε να δείτε στο Instagram του έργου

Κυριολεκτικά δύο εβδομάδες αργότερα, είδα, ή μάλλον, ΔΕΝ είδα τις πλευρές μου. Απλώς εξαφανίστηκαν, εξατμίστηκαν, σαν να μην υπήρχαν ποτέ. Πριν από λίγο καιρό κοίταξα τον εαυτό μου στον καθρέφτη και τους θυμάμαι, αλλά εδώ μια φορά - και χωρίς πλευρές! Φυσικά, έσπευσε στους φίλους της, σίγουρα θα παρατηρήσουν τις αλλαγές. Και, πραγματικά, δεν μου φάνηκε - οι πλευρές είχαν φύγει. Και σε μερικές μέρες, και το στομάχι μαζί τους!

Η φιγούρα μου είχε ήδη αλλάξει, αλλά συνέχισα να κάνω δίαιτα, εμφανίστηκε ακόμη και ένα συναίσθημα ενθουσιασμού - τι θα συμβεί στη συνέχεια;

Φυσικά, όλα αυτά μου δόθηκαν για κάποιο λόγο. Σχεδόν όλη την ώρα είχα την επιθυμία να φάω κάτι. Επιπλέον, έπρεπε να αυξήσω τη σωματική δραστηριότητα. Και καθ 'όλη τη διάρκεια της δίαιτας, ο γιατρός συνέστησε τη λήψη βιταμινών.

Η γνώμη μου είναι ότι πραγματικά το πέταξα. Μετά από 1, 5 εβδομάδες στο ραντεβού με έναν διατροφολόγο, αποδείχθηκε ότι είχα χάσει 5 κιλά! Ο γιατρός είπε ότι κυριολεκτικά μερικά κιλά με χωρίζουν από τη σμιλεμένη φιγούρα.

Ομολογώ, όταν πήγα στον διατροφολόγο, σκέφτηκα ότι θα μου πρότεινε να διακόψω την απώλεια βάρους μου και να σταματήσω τη δίαιτα. Αλλά δεν χρειάζεται να πάω πουθενά, σύμφωνα με τον γιατρό, αυτή η διατροφική συμπεριφορά πρέπει να γίνει η βάση του τρόπου ζωής μου. Συμφώνησα με αυτό.

Προς το παρόν, οι αναλογίες του σώματός μου είναι σχεδόν τέλειες. Κατάφεραν μάλιστα να επαναφέρουν την ποσότητα της μυϊκής μάζας στο φυσιολογικό, αν και αρχικά ήταν σε έλλειψη.

Νομίζω ότι μου μένει να προσθέσω μόνο ένα πράγμα - ΕΙΜΑΙ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΜΕΝΟΣ! Ο διατροφολόγος πραγματικά δούλεψε ικανοποιητικά και επαγγελματικά. Εάν έχετε επίσης προβλήματα με το βάρος, τότε σας συμβουλεύω να μην μείνετε μόνοι μαζί της. Πηγαίνετε σε έναν επαγγελματία, θα βοηθήσει πραγματικά!

Αναστασία

Έτσι, πήγα να δω έναν διατροφολόγο. Δεν μπορώ να πω ότι μου έδωσε κάποιες παγκόσμιες συστάσεις που αλλάζουν τη ζωή, αλλά η συζήτηση μαζί της ήταν ακόμα πολύ πλούσια και χρήσιμη.

Ο γιατρός είχε μόνο μια ευχή - να αρχίσω να παίρνω βάρος. Αποδεικνύεται ότι μου λείπουν ακόμη και 9 κιλά λίπους! Για να το συσσωρεύσω, πρέπει να τρώω τουλάχιστον 5 θερμίδες και πλούσιες τροφές την ημέρα, αυξάνοντας την πρόσληψη θερμίδων μου σε τουλάχιστον 2000.

Για να είμαι ειλικρινής, είναι πολύ δύσκολο για εμένα προσωπικά να ακολουθήσω αυτές τις συστάσεις. Σωματικά δεν μπορώ να φάω τόσο πολύ και δεν έχω καθόλου όρεξη. Ειδικά το καλοκαίρι. Ελπίζω ότι όλα θα είναι διαφορετικά το φθινόπωρο και θα μπορώ να παίρνω αυτά τα ίδια 9 κιλά μέχρι το χειμώνα και θα αρχίσω επίσης να αθλούμαι.

Τώρα, όταν η αποκατάσταση μετά από επεμβάσεις δεν έχει ακόμη ολοκληρωθεί, η φυσική μου δραστηριότητα είναι περιορισμένη. Δεν θα μπορέσω να ασχοληθώ με αθλήματα και ακόμη και Pilates μέχρι να πάρω βάρος. Αυτό συμβαίνει επειδή, λόγω έλλειψης σπλαχνικού λίπους, υπάρχει κίνδυνος μετατόπισης των εσωτερικών οργάνων και τραυματισμού από υψηλή σωματική άσκηση.

Πιστεύω ότι η επίσκεψή μου στον διατροφολόγο ήταν επωφελής. Προσπαθώ να ακολουθώ τη συμβουλή του γιατρού, παράτησα ακόμη και το γρήγορο φαγητό και τη σόδα, καθώς κατάλαβα ότι πραγματικά δεν υπάρχει τίποτα καλό σε αυτά.

σχόλιο διατροφολόγου Γειά σου! Είμαι η Daria Rusakova, είμαι ο κύριος γιατρός της Κλινικής Διατροφής και Υγείας. Μετά από πρόσκληση του έργου "Beauty for a Million", συμβουλεύτηκα τους συμμετέχοντες για τη διατροφή. Για τον εντοπισμό προβλημάτων με το βάρος, πραγματοποιήσαμε αρχικά δύο μελέτες. Χάρη στο πρώτο, καταφέραμε να δημιουργήσουμε μια αναλογική αναλογία στο σώμα των συμμετεχόντων λίπους, νερού και μυϊκής μάζας. Βάσει αυτής της μελέτης, έχουμε επιλέξει συστάσεις, μεταξύ των οποίων και για τη διατροφική διόρθωση. Ο μεταβολισμός ήταν το αντικείμενο της δεύτερης μελέτης. Μερικές φορές οι άνθρωποι πιστεύουν ότι το βάρος αποθηκεύεται λόγω διατροφικών λαθών, αλλά ο λόγος μπορεί να είναι διαφορετικός - σε μεταβολικές διαταραχές. Οι ασθενείς συχνά παραπονιούνται για πρήξιμο. Για να καταλάβουμε τον λόγο για αυτό, κάνουμε σίγουρα μια εξέταση αίματος, εξετάζουμε την περιεκτικότητα σε κρεατινίνη, εξετάζουμε τις λειτουργίες των νεφρών και γενικά αναλύουμε τη σύσταση του σώματος. Ένας από τους λόγους για το πρήξιμο μπορεί να είναι η κατακράτηση υγρών στο σώμα. Αυτό συμβαίνει, κατά κανόνα, λόγω χαμηλού επιπέδου φυσικής δραστηριότητας, ανεξέλεγκτης πρόσληψης επιτραπέζιου αλατιού, καθώς και λόγω δυσλειτουργίας του ουροποιητικού συστήματος. Όχι λιγότερο συχνό είναι το πρόβλημα μιας μεγάλης κοιλιάς. Μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα πρήξιμο, μειωμένου τόνου των μυών του κοιλιακού τοιχώματος, σχηματισμού υπερβολικής ποσότητας σπλαχνικού λίπους, παραβίαση της μικροκυκλοφορίας των πυελικών οργάνων, η οποία προκαλείται από το να φοράτε άβολα και σφιχτά ρούχα. Όσον αφορά την εξέταση των συμμετεχόντων στο έργο, μπορώ να εκτιμήσω μόνο την κατάσταση της Αγγελικής και του Αλέξανδρου, καθώς δεν έχουμε ακόμη μπορέσει να πραγματοποιήσουμε μια δεύτερη διαβούλευση με την Αναστασία. Όσο για την Αγγελική, θα πω ότι είμαι απόλυτα ικανοποιημένη με την επιτυχία της! Από αυτήν φαίνεται ότι κατά τη διάρκεια αυτού του μήνα ακολούθησε τις συστάσεις μου και έκανε τα πάντα. Αυτός είναι ο λόγος που μπορέσαμε να δούμε ένα τόσο καλό αποτέλεσμα σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα. Φυσικά, για να το διατηρήσει, η Angelica πρέπει να συνεχίσει να ακολουθεί την ίδια προσέγγιση. Ο Αλέξανδρος, από την άλλη, ακολούθησε μόνο μία από τις συμβουλές μου. Έκοψε σημαντικά την πρόσληψη αλατιού. Αλλά αυτό έφερε και ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. Ελπίζω ότι μετά από αυτό που είδε, θα έχει διαφορετικά κίνητρα και θα συνεχίσει να βελτιώνει τη φροντίδα της δικής του υγείας. Daria Rusakova, @dietolog_rusakova

σχόλιο του συντονιστή του έργου: Μαζί με τους συμμετέχοντες στο έργο, παρακολούθησα όλες τις διαβουλεύσεις με έναν διατροφολόγο. Αν μιλάμε για τα αποτελέσματα της εξέτασης, τότε η Nastya ήταν η πιο τυχερή. Αυτό είναι κατανοητό, στην ηλικία της δεν χρειάζεται ακόμη να σκεφτεί κανένα πρόβλημα υγείας. Ωστόσο, ο διατροφολόγος της έθεσε ένα πολύ δύσκολο και μη τυποποιημένο έργο - να πάρει βάρος. Μου φαίνεται ότι η φιγούρα της Nastya είναι εντάξει, αλλά είναι καθαρά οπτική. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις για αύξηση βάρους, και σε αυτές, νομίζω, ότι πρέπει να τις ακούσει. Ο Αλέξανδρος, μετά από διαβούλευση με διατροφολόγο, πήγε διακοπές. Δεδομένου ότι επικοινωνούσα μαζί του αρκετά στενά και τον μελετούσα λίγο, ήμουν σίγουρος ότι θα αγνοούσε όλες τις συστάσεις του διατροφολόγου. Αλλά ήταν ευχάριστα έκπληκτη: εξακολουθούσε να προσπαθεί για τον εαυτό του και εγκατέλειψε το αλάτι και το αλκοόλ. Κατά τη διάρκεια της επίσκεψης παρακολούθησης, τόσο εγώ όσο και ο γιατρός σημείωσαν τα καλά του αποτελέσματα. Τέλος, η Angelica ήταν η πιο επιμελής όσον αφορά την τήρηση των συστάσεων του διατροφολόγου. Και είναι φυσικό και δίκαιο ότι πέτυχε ένα τόσο εξαιρετικό αποτέλεσμα! Η Angelica λέει ότι πολλοί από τους γνωστούς της ενδιαφέρονται ενεργά για το τι είδος διατροφολόγου συνεργάστηκε μαζί της και ποιες συστάσεις της δόθηκαν. Μια τέτοια περιέργεια δικαιολογείται πλήρως, αφού η Angelica έχει χάσει γρήγορα βάρος σε μόλις ένα μήνα! Alice Framm

Αφήστε αίτηση για συμμετοχή στο έργο μπορείτε να ακολουθήσετε τον σύνδεσμο Μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα των μετασχηματισμών των προηγούμενων συμμετεχόντων εδώ Δημόσιο του έργου στο Instagram Κινητή έκδοση του έργου "Beauty for a Million" Το κανάλι μας στο Telegram Το κανάλι μας στο YouTube

Κλινική "Διατροφή και Υγεία"

Προηγούμενα τεύχη:

"Beauty for a Million": Γνωρίστε τη Sasha Pryanikov!

Alexander Pryanikov: "Πολλοί άντρες είναι εθισμένοι σε αυτό"

Το μελόψωμο πήγε για το Χόλιγουντ

Το μελόψωμο ετοιμάζεται για μεταμόσχευση μαλλιών

Ο Αλεξάντερ Πριανίκοφ είχε μεταμοσχεύσει μαλλιά

Alexander Pryanikov για την κοσμετολογία. Μέρος 2ο

Ο Αλεξάντερ Πριανίκοφ στον οδοντίατρο. Στάδιο δεύτερο

Ο Alexander Pryanikov δοκίμασε το botox για πρώτη φορά

"Beauty for a Million": γνωρίστε τη νέα ηρωίδα - Angelica!

Η νέα εμπειρία της Angelica - μια συνομιλία με έναν ψυχολόγο

Το «μυστικό» χόμπι της Αγγελικής

Η Αγγελική σε έναν πλαστικό χειρουργό

Η Αγγελική μίλησε για το πρώτο πλαστικό

Το αποτέλεσμα των πλαστικών προσώπου της Angelica

Angelica: μια νέα πεζοπορία για το όνειρο

Η Angelica έφτασε στον ημιτελικό του έργου

Στο έργο είναι και η Αναστασία!

Η επικοινωνία της Αναστασίας με έναν ψυχολόγο

Η Αναστασία ενδιαφέρθηκε για το πλαστικό λωρίδας

Αναστασία μετά από ρινοπλαστική και μαστοπλαστική