Πώς μπορεί μια γυναίκα να κόψει το κάπνισμα μόνη της για πάντα

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Θα σας πούμε για τους τρόπους να κόψετε το κάπνισμα μόνοι σας στο σπίτι για μια γυναίκα για πάντα. Θα δώσουμε συμβουλές χωρίς χάπια, θα σας πούμε πώς να μην γίνετε καλύτεροι.

Μέθοδος υποκατάστασης

Μια μέθοδος υποκατάστασης θεωρείται αρκετά αποτελεσματική μέθοδος, όταν ένα άτομο αντί για τσιγάρα αρχίζει να μασάει τσίχλες ή να χρησιμοποιεί:

• σπόροι?
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
• γλειφιτζούρια.

Εφαρμογή γάλακτος

Άχνετε τρόπο να κόψετε το κάπνισμα μόνοι σας στο σπίτι για να μην βελτιωθείτε; Για ορισμένες γυναίκες, αυτή η μέθοδος λειτουργεί άψογα, μπορείτε να τη δοκιμάσετε και εσείς.

Πρέπει να πάρετε τσιγάρα, να τα βρέξετε ελαφρώς με γάλα και μετά να τα στεγνώσετε. Μετά από αυτό, δοκιμάστε να ανάψετε ένα τέτοιο τσιγάρο. Σύμφωνα με κριτικές, αποκτά μια τόσο δυσάρεστη γεύση που η επιθυμία ενός ατόμου να καπνίσει εξαφανίζεται αμέσως.

Θαλασσινό αλάτι

Η συνταγή θεωρείται αποτελεσματική γιατί βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες. Επιπλέον, παρέχει ηρεμία και αποκαθιστά το νευρικό σύστημα.

Εφαρμόστε ένα ξέπλυμα με αλμυρό νερό στο στόμα. Ένα διάλυμα παρασκευάζεται διαλύοντας ένα κουταλάκι του γλυκού με μια διαφάνεια θαλασσινού αλατιού σε ένα ποτήρι νερό. Συνιστάται να επαναλαμβάνετε τη διαδικασία τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα.

Ζωμός βρώμης

Ένας άλλος τρόπος απομάκρυνσης τοξινών και τοξινών είναι η παρασκευή αφέψημα από σπόρους βρώμης. Τα συστατικά περιλαμβάνουν βρώμη και βραστό νερό σε συνδυασμό 1 έως 10. Συνδυάζονται και εγχύονται για μία ώρα. Το προϊόν που προκύπτει πρέπει να λαμβάνεται κάθε μέρα το πρωί πριν από το πρωινό.

Ενδιαφέρων! Γάλα βρώμης - συνταγή

Αφέψημα ευκαλύπτου

Μια άλλη μέθοδος για μια γυναίκα να κόψει το κάπνισμα μόνη της στο σπίτι για πάντα χωρίς χάπια. Πρέπει να πάρετε 1 κουταλιά της σούπας φύλλα ευκαλύπτου, να παρασκευάσετε με ένα ποτήρι βραστό νερό και να τα καλύψετε με ένα καπάκι. Σε αυτή τη μορφή, θα πρέπει να σταθούν για μια ώρα. Στη συνέχεια, το ποτό φιλτράρεται, μετά το οποίο προστίθεται 1 κουταλιά της σούπας σε αυτό. μεγάλο. φαρμακείο γλυκερίνη και μέλι. Το φάρμακο λαμβάνεται έως και 7 φορές την ημέρα, 50 ml. Η διάρκεια χρήσης είναι 1 μήνας.

Highlander

Αυτό το φυτό, που ονομάζεται επίσης φαγόπυρο, χρησιμοποιείται επίσης για γαργάρες. Είναι καλύτερα να το χρησιμοποιείτε όταν υπάρχει έντονη επιθυμία για κάπνισμα.

Για να προετοιμάσετε το προϊόν, πρέπει να βάλετε τη θρυμματισμένη ρίζα του ορειβάτη σε βραστό νερό (1 ποτήρι) για 2 λεπτά. Μετά από αυτό, αφήστε να εγχυθεί για μία ώρα και στη συνέχεια ξεπλύνετε το στόμα σας τακτικά.

Είδος βανανιάς

Η μέθοδος είναι αρκετά πρωτότυπη, αλλά αν όλα τα άλλα αποτύχουν, μπορείτε να τη δοκιμάσετε. Είναι απαραίτητο να συλλέξετε τα φύλλα του πλατάνου, να πλύνετε, να ταξινομήσετε τα φύλλα χωρίς ζημιά, με μια λεία γυαλιστερή επιφάνεια. Πρέπει να τα μασάτε έως και 3 φορές την ημέρα για 5 λεπτά. Αν προτιμάτε τεμαχισμένα φύλλα, μπορείτε να τα κόψετε εκ των προτέρων.

Σόδα

Μερικές γυναίκες ξεπλένουν το στόμα τους με μαγειρική σόδα για να απαλλαγούν από την επιθυμία για κάπνισμα. Για ένα τέτοιο εργαλείο, πρέπει να διαλύσετε μια κουταλιά σόδα σε ένα ποτήρι νερό και να το χρησιμοποιήσετε αργότερα για ξέπλυμα.

Αυτό πρέπει να γίνεται τουλάχιστον αρκετές φορές την ημέρα. Το διάλυμα σόδας έχει επίσης ένα άλλο πλεονέκτημα: φρέσκια αναπνοή, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική για τον καπνιστή.

Ενδιαφέρων! Τι να κάνετε εάν τα αυτιά σας πονάνε και πώς να το αντιμετωπίσετε στο σπίτι

Έγχυμα καλαμού και ιρλανδικού βρύου

Εάν καταφέρετε να βρείτε και τα δύο συστατικά, τότε ξέρετε ότι αυτή είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους που θα βοηθήσει μια γυναίκα να κόψει το κάπνισμα μόνη της στο σπίτι χωρίς χάπια για πάντα και να πάρει το αποτέλεσμα αμέσως. Αλλά λάβετε υπόψη - όλα όσα επιτυγχάνονται γρήγορα, με τον έναν ή τον άλλο τρόπο, συνεπάγονται δυσκολίες. Σε αυτή την περίπτωση, μιλάμε για παρενέργειες.

Να είστε σίγουροι ότι αν προσπαθήσετε να καπνίσετε μετά τη χρήση αυτού του φαρμάκου, θα αντιμετωπίσετε τόσο δυσάρεστες αισθήσεις που θα σκεφτείτε δύο φορές την επόμενη φορά πριν πάρετε ένα τσιγάρο.

Για να προετοιμάσετε το προϊόν, πάρτε τα συστατικά σε ίσες αναλογίες, ανακατέψτε και επιμείνετε για αρκετές ώρες. Όταν συνδυάζονται με τον καπνό, και τα δύο φυτά σχηματίζουν ουσίες που προκαλούν δυσφορία και αηδία.

Το μόνο πρόβλημα εδώ είναι αυτό που ο καπνιστής θα αρνηθεί αργότερα - από τη λήψη της έγχυσης ή από το κάπνισμα τσιγάρων.

Μέθοδος σκάλας

Στην πραγματικότητα, πρόκειται για μια αργή διακοπή του καπνίσματος. Δηλαδή, πρέπει σταδιακά να μειώσετε τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζετε την ημέρα, σαν να κατεβαίνετε τις σκάλες.

Τα διαστήματα μεταξύ διακοπών καπνού αυξάνονται ταυτόχρονα. Μια σημαντική απαίτηση είναι η απουσία τσιγάρων μαζί σας. Τις τελευταίες ημέρες διακοπής του καπνίσματος, θα πρέπει να περιοριστείτε στα μισά από τα τσιγάρα.

Διαλογισμός και σωστή αναπνοή

Ορισμένες γυναίκες που αναζητούν μεθόδους για το πώς να κόψουν το κάπνισμα μόνοι τους στο σπίτι επιλέγουν αυτήν τη μέθοδο. Για μερικούς, μπορεί να μην είναι χρήσιμο, αλλά σίγουρα αξίζει να το δοκιμάσετε. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από τον εθισμό, κάντε το για πάντα χωρίς χάπια και μην γίνετε καλύτεροι, μην το αγνοείτε.

Κατά τη διάρκεια του καπνίσματος, πολλές τοξικές ουσίες μπορούν να συσσωρευτούν στους πνεύμονες ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης της πίσσας του καπνού, της φορμαλίνης, του αρσενικού και άλλων καρκινογόνων παραγόντων. Η σωστή αναπνοή βοηθά ένα άτομο να αποκαταστήσει το σώμα του και να απαλλαγεί από τον εθισμό στα τσιγάρα πιο γρήγορα.

Ακολουθούν μερικές ασκήσεις που θα βοηθήσουν τους ανθρώπους να το αντιμετωπίσουν και να πάρουν τη σωστή αναπνοή:

Πολεμιστής πόζα. Πρέπει να σηκωθείτε ευθεία, να χαμηλώσετε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος. Στη συνέχεια, πρέπει να κατευθύνετε το σώμα προς τα εμπρός και να τραβήξετε το πόδι προς τα πίσω. Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να δώσετε στο σώμα μια ευθεία γραμμή. Θα πρέπει να απλώσετε ομαλά τα χέρια σας μπροστά σας, διπλώνοντας τις παλάμες σας μεταξύ τους. Σε αυτή τη θέση, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η ισορροπία. Μετά από αυτό, αλλάξτε το πόδι και επαναλάβετε την άσκηση

Κροκόδειλος πόζα. Θα πρέπει να ξαπλώσετε στο στομάχι σας και στη συνέχεια να πιέσετε τα χέρια σας στο πάτωμα με τις παλάμες σας, τοποθετώντας τα κάτω από τους ώμους σας. Στη συνέχεια, τα δάχτυλα ακουμπούν στο πάτωμα, σηκώνονται, ενώ τεντώνουν τα χέρια. Τα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών λειτουργούν ως υποπόδιο. Τα άνω άκρα δεν λυγίζουν. Ξεκινώντας από τις φτέρνες μέχρι το κεφάλι, το σώμα πρέπει να εμφανίζεται σε ευθεία γραμμή. Σε αυτή τη θέση, παραμένουν για λίγα δευτερόλεπτα, μετά τα οποία χαμηλώνουμε στο πάτωμα, αγγίζοντάς το με το στομάχι μας

Πόζα καμήλας. Παίρνουν καθιστή θέση, τραβώντας το ένα πόδι προς τον εαυτό τους, λυγίζοντας και τοποθετώντας το κάτω από τον μηρό. Μετά από αυτό, κάντε το ίδιο με το άλλο πόδι. Συνδέστε τα δάχτυλα των ποδιών. Τα τακούνια πρέπει να κατευθύνονται στα πλάγια. Οι γλουτοί πρέπει να βρίσκονται μεταξύ τους. Βάλτε τα χέρια σας στα γόνατά σας και στη συνέχεια χαμηλώστε τους ώμους σας. Εάν η στάση έχει ληφθεί σωστά, το πίσω μέρος του κεφαλιού και η πλάτη είναι στην ίδια ευθεία. Μένουν σε αυτή τη θέση για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα

Μυστικά διατροφής

Πρέπει να είναι γνωστά για τις γυναίκες που ψάχνουν τρόπους να σταματήσουν μόνιμα το κάπνισμα μόνοι τους στο σπίτι και παρόλα αυτά να μην γίνουν καλύτερες. Το γεγονός είναι ότι, μένοντας χωρίς τσιγάρα, το ωραίο φύλο προσπαθεί συχνά να αντισταθμίσει την έλλειψη τσιπς, γλυκών, μπισκότων και άλλων "σνακ" υψηλής θερμιδικής αξίας.

Τα παρακάτω τρόφιμα και ποτά μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε αυτές τις επιθυμίες και να παραμείνετε αδύνατοι παρά τη διακοπή του καπνίσματος.

Κεφίρ και τυρί cottage

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν την ικανότητα να απομακρύνουν τις τοξίνες και τα απόβλητα από το σώμα. Φροντίστε να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Προσπαθήστε να διατηρήσετε το κεφίρ και το τυρί cottage χαμηλών λιπαρών. Μπορείτε να τα συμπληρώσετε με ζυμωμένο ψημένο γάλα, ήπιο τυρί, ορό γάλακτος.

Όλα αυτά υποστηρίζουν τη φυσιολογική εντερική μικροχλωρίδα, ομαλοποιούν τον μεταβολισμό και επομένως δεν θα κατατεθούν επιπλέον κιλά.

Λαχανικά και φρούτα

Μια μεγάλη ποσότητα φυτικών τροφών συμβάλλει επίσης στη διατήρηση της αδυναμίας. Οι χονδροειδείς ίνες σε αυτά τα τρόφιμα τα κάνουν να μασούν περισσότερο.

Χάρη σε αυτό, ένα άτομο δεν έχει χρόνο να φάει πολύ και ο εγκέφαλος λαμβάνει ήδη ένα σήμα κορεσμού. Για το λόγο αυτό, θα είναι δυνατό να μην τρώτε υπερβολικά και να τρώτε ακριβώς όσο ήταν απαραίτητο.

Θα πρέπει επίσης να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στο λεμόνι και σε άλλα εσπεριδοειδή. Περιέχουν ειδικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C, που ελαχιστοποιούν τις βλαβερές συνέπειες της νικοτίνης.

Τα κράνμπερι απομακρύνουν τις τοξίνες από το αίμα. Τα ρόδια βοηθούν στην αύξηση του επιπέδου οξυγόνου στο αίμα, το οποίο μειώνεται με το συστηματικό κάπνισμα. Ευερεθιστότητα, υπνηλία, έλλειψη δύναμης θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τα μήλα.

Εάν, παρά τις αλλαγές αυτές στη διατροφή, κατά καιρούς υπάρχει μια ακαταμάχητη επιθυμία να φάτε κάτι πλούσιο σε θερμίδες, μπορείτε να προμηθευτείτε εκ των προτέρων μπάρες γυμναστικής πρωτεΐνης. Μπορούν επίσης να παρασκευαστούν εύκολα στο σπίτι. Είναι μεγάλοι περισπασμοί από γλυκά, γλυκά και κέικ.

Συνοψίζω

1. Στις προσπάθειες διακοπής του καπνίσματος, οι γυναίκες βοηθούνται με τη μέθοδο υποκατάστασης, όταν αντί για τσιγάρα χρησιμοποιούνται σπόροι, κόμμι, ξηροί καρποί κ.λπ.
2. Η διακοπή του καπνίσματος είναι γεμάτη με την εμφάνιση περιττών κιλών. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να τηρείτε τη σωστή διατροφή με κυριαρχία των γαλακτοκομικών και φυτικών προϊόντων στη διατροφή.
3. Στους ανθρώπους που έχουν κόψει με επιτυχία το κάπνισμα συνιστάται να ξεπλένουν το στόμα με φυτικά εγχύματα και διάλυμα σόδας. Αποσπούν την προσοχή.