Η Εβελίνα Χρομτσένκο μοιράστηκε τη διατροφή της

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Πώς να παραμείνετε αδύνατοι και σε φόρμα μετά τα σαράντα; Δεν είναι μυστικό ότι μετά από τριάντα χρόνια, οι μεταβολικές διεργασίες στο γυναικείο σώμα αρχίζουν σταδιακά να επιβραδύνονται και πρέπει να αναλάβετε δράση. Κάποιος ασχολείται έντονα με τη φυσική κατάσταση, κάποιος αλλάζει τη διατροφή του. Μερικοί άνθρωποι παρακολουθούν στενά την ποσότητα θερμίδων που καταναλώνουν. Τα τελευταία περιλαμβάνουν, ειδικότερα, τη διάσημη τηλεπαρουσιάστρια και ειδήμονα μόδας Evelina Khromchenko.

Ο οικοδεσπότης της δημοφιλούς εκπομπής "Fashionable Sentence" ευχαριστεί συνεχώς τους θαυμαστές όχι μόνο με κομψά ρούχα, αλλά και με εξαιρετικό σχήμα. Ωστόσο, για να παραμείνει αδύνατη, η Εβελίνα πρέπει να παρακολουθεί συνεχώς τη διατροφή της, για την οποία μίλησε πρόσφατα στο ιστολόγιό της.

"Κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων του" Fashionable Verdict "προσπαθώ να μην καταναλώνω πάνω από 1000 kcal την ημέρα - κινείσαι λίγο. Ως εκ τούτου, παραγγέλνω στους μάγειρες ένα καθημερινό μενού για 800 kcal (άλλα 200 πρέπει να "μασήσουν"). Το πλήρες μενού της ημέρας - πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό, συν δύο σνακ και ποτά, συν μαχαιροπίρουνα - παραδίδεται σε μια ειδική συμπαγή τσάντα ψυγείου από νωρίς το πρωί στο σπίτι μου. " Ο Χρομτσένκο δεν είναι ικανοποιημένος με δείπνα σε εστιατόρια και καφετέριες.

Σύμφωνα με τη διασημότητα, στα περισσότερα καταστήματα εστίασης, στο καφέ του τηλεοπτικού κέντρου Ostankino, συμπεριλαμβανομένων, τα πιάτα είναι υπερβολικά υψηλά σε θερμίδες. «Η δημόσια εστίαση Ostankino, δυστυχώς, προσπαθεί να τροφοδοτήσει εξαιρετικά υψηλές θερμίδες, που δεν μου ταιριάζει. Σε κάποιους φαίνεται ότι 800 kcal την ημέρα είναι πολύ λίγα τρόφιμα, αλλά αυτό δεν συμβαίνει καθόλου. Για παράδειγμα, ένα δείπνο 313 kcal: σαλάτα λαχανικών με σάλτσα τόφου με βότανα, κρέμα σούπας μελιτζάνας, βόειο βόειο κρέας μαγειρεμένο σε χαμηλή θερμοκρασία. Δεν είναι αρκετό; » - λέει η Εβελίνα.

Ο Χρομτσένκο συμβουλεύει να μην εγκαταλείψει το δείπνο, αλλά ταυτόχρονα μην ξεχνάτε την υγιεινή διατροφή.

«Για όσους παρακολουθούν τη διατροφή τους, οι ιδέες για ένα υγιεινό δείπνο είναι ενδιαφέρουσες. Ο σεφ προσφέρει ψημένο φιλέτο γαλοπούλας (90 g) και ψημένο ταρτάρ λαχανικών (100 g) - μόνο 220 kcal. Συν κομπόστα αποξηραμένων φρούτων - έχει γεύση όπως στο νηπιαγωγείο μου - 9 kcal ανά 250 ml. Η Τουρκία είναι πάντα μια μεγάλη ιδέα κατά τη γνώμη μου ».