Είναι δυνατόν να αθλούνται με τον κορονοϊό;

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Αφού η μόλυνση από τον κορωνοϊό άρχισε να εξαπλώνεται σε όλο τον κόσμο, έκανε γρήγορα προσαρμογές στη ζωή σχεδόν όλων. Τώρα δεν μπορούμε να χρησιμοποιούμε τις υπηρεσίες των γυμναστηρίων όπως πριν, να παρακολουθούμε πλήρως τις προπονήσεις. Πολλοί ανησυχούν για το αν είναι δυνατόν να αθλούνται με τον κορονοϊό.

Ανάρρωση από τον κορονοϊό

Ανεξάρτητα από το αν ένα άτομο είναι άρρωστο με τον κοροναϊό αυτή τη στιγμή ή το σώμα έχει καταφέρει να αντιμετωπίσει την ασθένεια, κατά τη διάρκεια της εξάπλωσης της λοίμωξης, αξίζει να σταματήσετε να τρέχετε στο δρόμο, να παρακολουθείτε μαζικές προπονήσεις και ομαδικά αθλήματα. Τέτοιες ενέργειες, τουλάχιστον, θα αποτρέψουν την εξάπλωση μόλυνσης και μόλυνσης όσων δεν είχαν ακόμη COVID-19.

Κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας, είναι καλύτερο να εκπαιδεύεστε στο σπίτι, αλλά εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε όταν πηγαίνετε στο γυμναστήριο, μην ξεχνάτε την ανάγκη απολύμανσης του αθλητικού εξοπλισμού.

Η ανάρρωση από τον COVID-19 είναι δύσκολη, αλλά μόλις το σώμα σας ανακάμψει, μπορείτε να επιστρέψετε σε μια ενεργό και γεμάτη ζωή. Σας προσκαλούμε να διαβάσετε τις απόψεις των ειδικών:

• Με την ανάπτυξη της μόλυνσης από τον κορωνοϊό, η διατροφή είναι ένα σημαντικό σημείο στο οποίο πρέπει να δοθεί προσοχή. Πρέπει να είναι ισορροπημένο. Απαιτείται αναπλήρωση βιταμινών και ανόργανων ουσιών, οι οποίες θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος.
• Είναι απαραίτητο να θεσπιστεί ένα καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ - εάν πρόκειται για ενήλικα, τότε η ελάχιστη ποσότητα νερού πρέπει να είναι τουλάχιστον 2-2,5 λίτρα νερού. Πρέπει να πίνετε ακριβώς νερό και όχι τσάι, καφέ ή άλλα ποτά.
• Το δωμάτιο πρέπει να αερίζεται τακτικά, έτσι ώστε η ζωή των ιών να μειώνεται αρκετές φορές.
• Με την ανάπτυξη της μόλυνσης από τον κορωνοϊό και μετά από αυτό, πρέπει να κόψετε εντελώς το κάπνισμα, επειδή τα προϊόντα καύσης "φράζουν" τους ήδη εξασθενημένους πνεύμονες.

Για ταχεία ανάρρωση και ανάρρωση από μόλυνση από κορωνοϊό, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε συνταγές παραδοσιακής ιατρικής. Αυτά περιλαμβάνουν αφεψήματα και αφεψήματα από άγριο τριαντάφυλλο, γλυκόριζα, τσουκνίδα, ευκάλυπτο.

Όλες οι πληροφορίες που παρουσιάζονται στο άρθρο είναι προτεινόμενου χαρακτήρα. Επομένως, πριν χρησιμοποιήσετε αυτήν ή εκείνη τη συμβουλή, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Επιστροφή στην προπόνηση

Οι αθλητικές δραστηριότητες θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση του ανθρώπινου ανοσοποιητικού συστήματος, έτσι πολλοί ενδιαφέρονται για το ερώτημα πότε είναι δυνατόν να επιστρέψουμε στην προπόνηση και αν είναι δυνατόν να κάνουμε σπορ ενώ έχουμε μολυνθεί από μόλυνση από κορονοϊό. Όταν επιστρέφετε στον αθλητισμό, μην ξεχνάτε ότι αυτή δεν είναι μόνο μια χρήσιμη δραστηριότητα, αλλά και ένα αρκετά σοβαρό άγχος για ολόκληρο τον οργανισμό.

Το αυξημένο φορτίο με τον Covid-19 μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες. Ένα ιδιαίτερα βαρύ φορτίο κατά τη διάρκεια της αθλητικής προπόνησης μπορεί να διαταράξει το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος.

Πρέπει να επιστρέψετε σταδιακά στην προπόνηση. Εάν μετά τον κορονοϊό έχετε πονόλαιμο, καταρροή, απώλεια γεύσης και οσμής, τότε οι γιατροί επιτρέπουν ελαφριά σωματική δραστηριότητα στο αρχικό στάδιο της ανάρρωσης του σώματος. Αλλά ακόμη και αυτή πρέπει να είναι αυστηρά υπό την επίβλεψη του θεράποντος ιατρού. Εάν έχετε δύσπνοια, δύσπνοια ή αυξημένη θερμοκρασία σώματος, οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα απαγορεύεται μέχρι την πλήρη ανάρρωση.

Όταν ρωτήθηκαν αν είναι δυνατόν να παίζουν αθλήματα με τον κορονοϊό, οι ιολόγοι και οι ειδικοί μολυσματικών ασθενειών λένε ότι είναι δυνατόν να επιστρέψουμε στον αθλητισμό όχι νωρίτερα από 14 ημέρες μετά την πλήρη εξαφάνιση των συμπτωμάτων της νόσου. Επιπλέον, το τεστ PCR πρέπει να είναι αρνητικό.

Χαρακτηριστικά της επιστροφής στον αθλητισμό

Η επιστροφή στην αθλητική προπόνηση εξαρτάται από τη μορφή μόλυνσης από τον κορονοϊό στον οποίο έχει διαγνωστεί ο ασθενής:

• Εάν η μόλυνση είναι ήπια, μπορείτε να ξεκινήσετε τεντώνοντας και τρέχοντας αθόρυβα. Ο μέγιστος χρόνος προπόνησης δεν μπορεί να υπερβαίνει τα 20-30 λεπτά.
• Με μια μέση μορφή της νόσου, μπορείτε να ξεκινήσετε αθλητική προπόνηση εάν έχετε αρνητικό τεστ για τον COVID-19, καθώς και αφού κάνετε ανάλυση για βιοχημικούς δείκτες, καρδιογράφημα.
• Σε σοβαρές περιπτώσεις μόλυνσης από κορονοϊό, με επιπλοκές, είναι δυνατή η επιστροφή στον αθλητισμό μόνο αφού έχει αποκατασταθεί πλήρως το σώμα. Συνήθως χρειάζονται αρκετοί μήνες για να αναρρώσει.

Πριν ξεκινήσετε τον αθλητισμό, ανεξάρτητα από το πόσο εύκολα μεταφέρθηκε η μόλυνση, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν παραβιάσεις στο έργο της καρδιάς. Το σχέδιο κατάρτισης πρέπει να αναπτυχθεί από έναν θεραπευτή αποκατάστασης.

Συμβουλή

Δεδομένου ότι η μόλυνση από τον κορωνοϊό είναι μια σοβαρή ασθένεια που επιβαρύνει την καρδιά και άλλα όργανα, η επιστροφή στην αθλητική προπόνηση θα πρέπει να είναι σταδιακή.

Σας προσφέρουμε μερικές ιατρικές συμβουλές σχετικά με τον αθλητισμό μετά τον Covid-19:

• Εάν στη διαδικασία της νόσου κάποιος αντιμετωπίσει προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία, τότε η διαδικασία προπόνησης πρέπει να ξεκινήσει σταδιακά. Η άσκηση χαμηλής έντασης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου θρόμβωσης.
• Μετά από μια ασθένεια, το σώμα χρειάζεται τουλάχιστον 10 ημέρες ανάπαυσης. Απαγορεύονται οι αθλητικές δραστηριότητες με τους συνήθεις ρυθμούς.
• Με χρόνια καρδιακή νόσο και αφού πάσχετε από κορονοϊό, μπορείτε να ξεκινήσετε την προπόνηση μετά από 2 εβδομάδες.

Με την άσκηση, βοηθάτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αλλά παρά αυτό, πριν ξεκινήσετε την εκπαίδευση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Αποτελέσματα

1. Η εκπαίδευση κατά τη διάρκεια του κορονοϊού επιτρέπεται, αλλά μόνο μετά από διαβούλευση με το γιατρό σας.
2. Ο Covid επιβαρύνει την καρδιά, οπότε πρέπει να ξεκινήσετε την προπόνηση σταδιακά και με ελάχιστο άγχος.
3. Η ένταση των μαθημάτων εξαρτάται από την κατάσταση του ασθενούς με λοίμωξη από κορονοϊό.