Πώς να επιλέξετε τον σωστό ψυχολόγο

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Το επάγγελμα του ψυχολόγου είναι πλέον απίστευτα σε ζήτηση. Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι υπάρχουν πολλοί ειδικοί για κάθε γούστο και πορτοφόλι, μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί ένα πραγματικά ικανό. Μαζί με την Anna Starovoitova, ιδρύτρια της υπηρεσίας ψυχικής βοήθειας "Calm", καταλάβαμε πώς να επιλέξουμε τον σωστό γιατρό για να μην κάνουμε λάθη και στη συνέχεια να μην απογοητευτούμε από τη θεραπεία.

Το πρόβλημα των ψευδοψυχολόγων και των απατεώνων

Φαίνεται ότι η αγορά ειδικών στην ψυχοθεραπεία είναι πλέον υπερκορεσμένη, αλλά περισσότερο δεν σημαίνει καλύτερο και το πρόβλημα πριν από την κοινωνία είναι περίπλοκο. Πρώτον, δεν έχουμε ακόμη ειδική άδεια άσκησης επαγγέλματος, η οποία θα ρυθμίζεται από το κράτος. Επομένως, ένα άτομο μπορεί να αυτοαποκαλείται ψυχολόγος, ακόμη και απλώς ακούγοντας μηνιαία μαθήματα στο διαδίκτυο.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αγορά είναι γεμάτη από ψευδοψυχολόγους που έχουν μάθει κάποια κόλπα. Μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων άγχους και στρες για μικρό χρονικό διάστημα, αλλά δεν λειτουργούν μακροπρόθεσμα και μπορούν ακόμη και να βλάψουν την ψυχική σας υγεία. Είναι δύσκολο για έναν απλό πελάτη να ελέγξει τον επαγγελματισμό ενός συγκεκριμένου ειδικού. Αλλά αξίζει να θυμηθούμε ότι η ψευδοψυχολογία, σε αντίθεση με την πραγματική, δεν βασίζεται σε δεδομένα από πειράματα και έρευνες.

Δεύτερον, ακόμη και οι επαγγελματίες ψυχολόγοι εξοικονομούν χρήματα στην επίβλεψη. Η πρακτική, όταν ένας ψυχοθεραπευτής συζητά περιπτώσεις από την πρακτική του με έναν πιο έμπειρο συνάδελφο, και έτσι βρίσκει ελλείψεις στη δουλειά του, είναι πολύ συνηθισμένη στη Δύση. Στη Ρωσία, δυστυχώς, πολλοί ειδικοί το παραμελούν.

Αλλά εάν ένας ψυχολόγος δεν υποβάλλεται τακτικά σε ειδική θεραπεία ο ίδιος, τότε αναπόφευκτα χάνει έναν πόρο και δεν μπορεί να βοηθήσει πλήρως. Η προσωπική θεραπεία είναι απαραίτητη, αφού δεν έχουν όλοι πυξίδα με τον "αιώνιο βορρά", υπάρχει εξουθένωση, μερικές φορές τα προβλήματα μπερδεύουν τα δικά τους ορόσημα.

Έξοδος σε άλλο επίπεδο

Τι πρέπει να προσέξετε κατά την επιλογή ψυχολόγου; Θυμηθείτε ότι ένας ικανός ειδικός δεν επιβάλλει ποτέ τη γνώμη του, δεν δίνει συμβουλές εάν δεν το ζητήσετε. Δεν επικρίνει τον ασθενή ούτε υποτιμά. Ένας ικανός ψυχολόγος βοηθά τον πελάτη να δει όλες τις επιλογές για την επίλυση του προβλήματος, αλλά η επιλογή εξακολουθεί να γίνεται από εσάς.

Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να περιμένετε ένα μαγικό χάπι. Αν σας το υποσχεθούν, για παράδειγμα, σε μία συνεδρία, σκεφτείτε το αμέσως. Ελέγξτε ξανά τις πληροφορίες. Ένας πολύ περιορισμένος αριθμός ειδικών (κυριολεκτικά μερικοί) έχουν πραγματικά εμπειρία και πέρασμα από ακριβά και τις πιο περίπλοκες και δαπανηρές πρακτικές που μπορούν να δώσουν παρόμοιο αποτέλεσμα. Επιπλέον, αυτή η εμπειρία μπορεί να είναι αποτελεσματική σε πολύ περιορισμένο αριθμό προβλημάτων.

Και σίγουρα θα πρέπει να ειδοποιηθείτε εάν σας υποσχεθούν ότι θα γίνετε πλούσιοι ή θα γίνετε καλά, ή ο άπιστος σύζυγος θα σταματήσει αμέσως την εξαπάτηση. Χωρίς να αλλάξετε τον εαυτό σας (τη συνείδησή σας) και τη ζωή σας μέσω της εργασίας, είναι αδύνατο να περάσετε σε άλλο επίπεδο.

Εμπιστευτείτε και μιλήστε με ίσους όρους

Μπορείς όμως να επιλέξεις μόνος σου έναν ειδικό; Φυσικά, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να υπάρχει εμπιστοσύνη στον ψυχολόγο. Επιπλέον, εάν χρειάζεστε μακροχρόνια θεραπεία. Προσπαθήστε να αναζητήσετε ένα άτομο με τη μορφή ψυχολόγου και όχι μια μηχανή απορρόφησης χρημάτων.

Η ενσυναίσθηση και η ειλικρίνεια είναι οι πιο σημαντικές ιδιότητες κατά την επιλογή θεραπευτή.

Δώστε προσοχή στην πρώτη συνάντηση. Εκτός από τη γνωριμία, ένας ειδικός πρέπει να κάνει διαγνωστικά. Απαιτείται δοκιμαστική συνεδρία. Σε αυτό μπορείτε να γνωρίσετε έναν ειδικό, να καταλάβετε εάν είναι ενεργειακά κατάλληλος, αν έχει δημιουργηθεί μια συναισθηματική επαφή. Χωρίς να καταλάβετε ότι θα νιώθετε άνετα να εργάζεστε με ένα άτομο, είτε σας καταλαβαίνει αρκετά και τον καταλαβαίνετε, είναι αδύνατο να εργαστείτε.

Ένας ψυχολόγος, αν και ειδικός, είναι επίσης ένα άτομο, το οποίο πολλοί ξεχνούν. Στη θεραπεία, οι σύγχρονες προσεγγίσεις προσπαθούν να χτίσουν σχέσεις "επί ίσοις όροις", τόσο ο πελάτης όσο και ο θεραπευτής παίζουν εξίσου σημαντικούς ρόλους, οπότε αν πρόκειται να μοιραστείτε αυτήν την ευθύνη με κάποιον, τότε με κάποιον ευχάριστο.

Για να επιλέξετε ποιον θα εγγραφείτε για δοκιμή ή για πλήρη διαβούλευση αμέσως, υπάρχουν κοινότητες, για παράδειγμα, στο κανάλι Telegram, όπου, κάνοντας μια ερώτηση, μπορείτε να λάβετε μια λεπτομερή απάντηση και να απευθυνθείτε στον κατάλληλο ειδικό.

Αποδεχτείτε το πρόβλημα και τον πόνο

Θυμηθείτε ότι η θεραπεία στην αρχή μπορεί να είναι άβολη, καθώς τα προβληματικά πράγματα επεξεργάζονται. Μετά από αυτό έρχεται το στάδιο της αποδοχής και ακόμη και τότε το άτομο μαθαίνει να αναγνωρίζει το πρόβλημα που προηγουμένως προκάλεσε αυτόν τον πόνο.

Ως αποτέλεσμα, θα πρέπει να γίνει ευκολότερο. Αλλά ο ασθενής θα εξακολουθεί να σκέφτεται και να θυμάται τις αποχρώσεις και τα συμπεράσματα που "τραβήχτηκαν" από αυτόν. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα (πολύ μεμονωμένα ως προς το χρονοδιάγραμμα), θα αρχίσουν να εμφανίζονται οι λεγόμενες γνώσεις (επίγνωση). Θα αποδειχθεί ότι θα αξιολογήσετε τον εαυτό σας από έξω με λιγότερο πόνο και φόβο.

Ένας ικανός ψυχοθεραπευτής σας αναγκάζει να αναλάβετε την ευθύνη για τον εαυτό σας, αναζητά αυτό που, σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση, περιλαμβάνει έναυσμα για άγχος, κρίσεις πανικού ή άλλες δυσάρεστες καταστάσεις.