Προγράμματα αποτοξίνωσης για τον καθαρισμό του σώματος

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Detox σημαίνει δίαιτες αποτοξίνωσης. Τα προγράμματα αποτοξίνωσης για τον καθαρισμό του σώματος στο σπίτι κερδίζουν δημοτικότητα.

Τι είναι αποτοξίνωση

Οι δίαιτες αποτοξίνωσης στοχεύουν στον καθαρισμό του αίματος, στην απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών. Τα προγράμματα αποτοξίνωσης έχουν σχεδιαστεί για να αφαιρούν ορισμένα τρόφιμα από τη διατροφή για μικρό χρονικό διάστημα, γεγονός που βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών.

Συνήθως η δίαιτα αποτελείται από μια γρήγορη περίοδο, μετά αυστηρή τήρηση της διατροφής φρούτων, λαχανικών, χυμών, νερού, φυτικών τσαγιών. Μερικοί συγγραφείς καθαρισμού αποτοξίνωσης προσθέτουν κλύσματα βοτάνων στα προγράμματά τους.

Συνήθως, τα προγράμματα αποτοξίνωσης για τον καθαρισμό του σώματος στο σπίτι για απώλεια βάρους απαιτούν τήρηση ορισμένων κανόνων, οι οποίοι ερμηνεύονται από διαφορετικούς συγγραφείς δίαιτας.

Κανόνες αποτοξίνωσης στο σπίτι:

• δώστε ξεκούραση και ανακούφιση στα όργανα.
• διεγείρει τη λειτουργία του ήπατος ·
• βοηθήστε το σώμα να απομακρύνει τις τοξίνες με περιττώματα, ούρα, ιδρώτα.
• βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου.
• πίνετε πολλά υγρά?
• παρέχουν μια υγιεινή διατροφή.

Το Detox στο σπίτι συνιστάται για να απαλλαγείτε από τις τοξικές συνθετικές τροφές στη διατροφή.

Οι χημικές τοξίνες περιλαμβάνουν:

• πρόχειρο φαγητό;
• καλλυντικά και απορρυπαντικά που μολύνουν το δέρμα.
• συνθετικά καθαριστικά.

Οι δίαιτες αποτοξίνωσης είναι χρήσιμες για:

• εξάρτηση από ινσουλίνη?
• κυριαρχία των οιστρογόνων.
• ευσαρκία;
• πεπτικά προβλήματα?
• αυτοάνοσο νόσημα;
• αλλεργικές αντιδράσεις;
• χρόνια κόπωση.

Η αποτοξίνωση βοηθάει ακριβώς στο γεγονός ότι οι δίαιτες έχουν σχεδιαστεί για βραχυπρόθεσμες αλλαγές στη διατροφή, προκειμένου να βοηθήσουν μόνο το ίδιο το σώμα να αντιμετωπίσει τις τοξίνες και να τις απομακρύνει από το σώμα. Ως εκ τούτου, η αποτοξίνωση είναι ένας εξαιρετικός βοηθός για διάφορες παθολογίες και σωματικές ασθένειες.

Μέθοδοι αποτοξίνωσης στο σπίτι

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ακολουθήσετε δίαιτες αποτοξίνωσης. Αυτό περιλαμβάνει πλήρη πείνα ή αναθεώρηση της διατροφής.

Τα προγράμματα Detox έχουν σχεδιαστεί για να καθαρίζουν το σώμα στο σπίτι για 3 ημέρες, υπάρχουν δίαιτες για μια εβδομάδα, για 10 ημέρες, για ένα μήνα. Αυτό είναι σωστό έτσι ώστε κάθε άτομο που ξεκινά τον καθαρισμό να μπορεί να υπολογίσει τις δυνάμεις και τις δυνατότητές του.

Είναι δύσκολο για ένα άτομο να τηρήσει τους κανόνες αποτοξίνωσης τις πρώτες 5 ημέρες, ειδικά αν επιλεγεί ένα μακρύ πρόγραμμα. Τις πρώτες ημέρες, ένα άτομο έχει διπλή κατανάλωση ενέργειας λόγω αλλαγής στη διατροφή, καθημερινό σχήμα και απόρριψη κακών συνηθειών.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να δώσουμε μια εσωτερική νοοτροπία, να έχουμε την υποστήριξη ενός αγαπημένου προσώπου. Το πρόγραμμα δίνει σε ένα άτομο υγιεινές διατροφικές συνήθειες, τρόπο ζωής.

Το αλκοόλ είναι ένα σημαντικό μέρος όλων των διαιτητών αποτοξίνωσης. Εδώ, όλοι οι συγγραφείς δίνουν προσοχή στο γεγονός ότι είναι απαραίτητο να παρασκευαστούν ποτά με λεμόνι και τζίντζερ, σιρόπια σφενδάμου και παλάμης. Τα ποτά Detox παρασκευάζονται με απλές συνταγές, ακριβώς όπως το συνηθισμένο εμπλουτισμένο νερό από φρούτα ή λαχανικά. Η χρήση τους στη διατροφή των ιστών, στον καθαρισμό του αίματος, στο συκώτι.

Στο σπίτι, οι απλούστερες συνταγές χρησιμοποιούνται για τον καθαρισμό του σώματος σύμφωνα με προγράμματα αποτοξίνωσης:

1. Κίτρο νερό. Για την παρασκευή του, πάρτε ½ γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι, λεμόνι, λάιμ. Τα φρούτα χύνονται με βραστό νερό, εγχύονται, φιλτράρονται σε μια κανάτα, όπου πρέπει να προστεθούν παγάκια.
2. Νερό αγγουριού. Είναι φτιαγμένο από αγγούρι, τζίντζερ, λεμόνι - 1 τεμ. Το καθένα. ένα μάτσο δυόσμο, φρέσκο ή αποξηραμένο. Όλα τα συστατικά κόβονται σε μεγάλα κομμάτια, χύνονται με βραστό νερό, εγχύονται μέχρι να κρυώσουν φυσικά. Στραγγίστε σε μια κανάτα, προσθέστε 5-6 παγάκια.
3. Νερό φράουλα. Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να πάρετε 200-300 γραμμάρια φράουλες, φρέσκες ή κατεψυγμένες, ½ λεμόνι. Ρίξτε βραστό νερό, αφήστε το να βράσει, ρίξτε το δροσισμένο ποτό σε μια κανάτα, προσθέστε 5-6 παγάκια.

Τεμαχισμένες φέτες συστατικών προστίθενται στις κανάτες για το περιβάλλον, το παγωμένο νερό αποθηκεύεται στο ψυγείο, μεθυσμένο κρύο.

Το εβδομαδιαίο μενού είναι το πιο δημοφιλές

Από τα πολλά προγράμματα αποτοξίνωσης, η εβδομαδιαία διατροφή είναι η πιο δημοφιλής. Τα προγράμματα Detox για τον καθαρισμό του σώματος στο σπίτι για μια εβδομάδα αποτελούνται από υγιεινά προϊόντα που μπορούν εύκολα να συνδυαστούν για να επιλέξετε την ιδανική και βολική διατροφή. Τα προϊόντα μπορεί να είναι εναλλάξιμα, αλλά προϋπόθεση είναι η χρήση τους.

Μια άλλη προϋπόθεση της εβδομαδιαίας διατροφής είναι η αντικατάσταση των δεύτερων πιάτων με τα πρώτα, υγρά, έτσι ώστε το φαγητό να μην χρειάζεται να μασάται.

Για αυτό, σαλάτες με ζωμούς, αφέψημα δαμάσκηνων, αποξηραμένα φρούτα, κοκτέιλ λαχανικών χρησιμοποιούνται για πρωινό. Όλα τα πιάτα παρασκευάζονται από ωμά λαχανικά ή στον ατμό. Η διατροφή περιλαμβάνει ξηρούς καρπούς, σκληρό τυρί, δημητριακά, πουρέ σούπας. Για να τα προετοιμάσετε, δεν χρειάζεστε ειδικές οικιακές συσκευές, πρέπει να έχετε ένα μπλέντερ, πολυστρωματικό, κατσαρόλα.