5 τρόποι για να εστιάσετε και να ολοκληρώσετε τα πράγματα

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Όλοι πρέπει να ολοκληρώσουμε μια δέσμη εργασιών κατά καιρούς σε περιορισμένο χρονικό διάστημα. Προσθέστε σε αυτό το συνεχώς κουδούνισμα του τηλεφώνου, την πλημμύρα νέων πληροφοριών και περισπασμών και τώρα είναι έτοιμη μια ακόμη ημέρα άγχους.

Έρευνα από το Michigan State University επιβεβαιώνει ότι η συνεχής παρόρμηση, και μερικές φορές η ανάγκη να κάνουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα, εξαντλεί δραματικά την ψυχική μας υγεία.

Οι πιο δύσκολες εργασίες γίνονται καλύτερα το πρωί.

Ο ειδικός παραγωγικότητας Ning James συμβουλεύει να κάνετε τις πιο δύσκολες εργασίες το πρωί. Δίνει μια αίσθηση μιας καλής δουλειάς και μια ευχάριστη προοπτική για ευκολότερα πράγματα αργότερα. Ο Ning συμβουλεύει επίσης να μάθετε να λέτε όχι και να αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σας και την οικογένειά σας. Είναι αδύνατο να εργάζεστε 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα, οπότε μην πιέζετε τον εαυτό σας να δουλεύει περισσότερο από όσο χρειάζεται από φόβο απόρριψης.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να γίνετε πιο παραγωγικοί.

Δύναμη 15 λεπτά

Ακολουθήστε τον κανόνα των 15 λεπτών. Χωρίστε 15 λεπτά σε πολλές εργασίες αντί να προσπαθήσετε να τις κάνετε ταυτόχρονα. Θα παρατηρήσετε αμέσως αύξηση της παραγωγικότητας.

Υποχρεωτικά τρία

Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε πάνω του 3 πράγματα που πρέπει να ολοκληρωθούν πριν από το βράδυ. Κάνετε αυτό κάθε μέρα και θα υπάρχουν λιγότερα προβλήματα.

Να είσαι must

Αναπτύξτε ένα βέλτιστο πρόγραμμα εργασίας.

Πείτε σε κάποιον που εμπιστεύεστε για τα σχέδιά σας. Τώρα θα είναι κρίμα να μην τα εκπληρώσω.

Παραγωγικές ώρες

Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στον εαυτό σας και αναλύστε την παραγωγικότητά σας. Υπάρχουν ώρες που η εργασία απλώς καίγεται και υπάρχει εξαιρετικά αναποτελεσματικός χρόνος. Λαμβάνοντας υπόψη τον ρυθμό σας, αναπτύξτε ένα βέλτιστο πρόγραμμα εργασίας.

Sprint παραγωγικότητας

Εάν η δουλειά πάει καλά, κανονίστε ένα είδος σπριντ, δηλαδή, εργαστείτε με πλήρη αφοσίωση, χωρίς να σας αποσπάσει τίποτα. Μόλις 15 λεπτά τέτοιας δυναμικής δραστηριότητας μπορούν να ξεπεράσουν τα αποτελέσματα μιας ολόκληρης ημέρας βαρετής εργασίας.