10 μυστικά ευτυχίας από όλο τον κόσμο

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Σήμερα, 20 Μαρτίου, είναι η Διεθνής Ημέρα της Ευτυχίας. Επιστήμονες και φιλόσοφοι αναζητούν αυτό που κάνει έναν άνθρωπο ευτυχισμένο εδώ και αιώνες, αλλά δεν έχουν βρει μια οριστική απάντηση. Είναι ευτυχία να μπορείς να περνάς χρόνο με τα αγαπημένα σου πρόσωπα ή να χαλαρώνεις μόνος στη φύση; Οι άνθρωποι γίνονται πιο ευτυχισμένοι όταν χορεύουν στην αγαπημένη τους μουσική ή, αντίθετα, όταν διαλογίζονται ήρεμα; Οι απαντήσεις διαφέρουν από χώρα σε χώρα και από πολιτισμό σε πολιτισμό.

Για ορισμένους λαούς, οι συνειδητές φυσικές και ψυχικές πρακτικές είναι σημαντικές. Για παράδειγμα, οι Κινέζοι ασκούν ταϊ τσι εδώ και αιώνες. Για άλλους, το μυστικό βρίσκεται σε μια ειδική φιλοσοφία που εφαρμόζεται στην πράξη. Για παράδειγμα, οι Κοσταρικανοί καθοδηγούνται από την ιδέα μιας απλής, ξέγνοιαστης «καθαρής ζωής» γνωστής ως pura vida. Δείκτης Ευτυχισμένος πλανήτης κατατάσσει την Κόστα Ρίκα ως την πιο ευτυχισμένη χώρα στον πλανήτη, παρά το χαμηλό επίπεδο της οικονομίας.

Dreamstime.com/Maxim Tarasyugin

Οι ειδικοί από το HomeToGo.ru, τη μεγαλύτερη μηχανή αναζήτησης για ενοικιαζόμενα καταλύματα, μοιράστηκαν την πρόσφατη έρευνά τους σχετικά με τα κύρια συστατικά της ευτυχίας από την Κόστα Ρίκα στην Αίγυπτο, από την Κίνα στην Ισπανία.

Ενώ υπάρχουν διαφορετικές προσεγγίσεις σε όλο τον κόσμο για το πώς ορίζεται η ευτυχία, υπάρχουν κοινά θέματα. Το πιο εμφανές είναι η στάση απέναντι στο χρήμα. Κανείς δεν είναι ευτυχισμένος από υλικά πράγματα ή οικονομική επιτυχία. Εδώ είναι 10 μυστικά για την ευτυχία και την έρευνα για το γιατί λειτουργεί ακόμη, και μπορείτε να δοκιμάσετε κάθε μία από αυτές τις μεθόδους στην πράξη!

2. Σουηδία - Gökotta

Η Γιούκοτα είναι μια ιδιαίτερη απόλαυση να ξυπνάς νωρίς το πρωί και να βγαίνεις έξω για να ακούσεις το πουλάκι.

Γιατί λειτουργεί; Μια μελέτη του 2008 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Psychological Science διαπίστωσε ότι η εμβάπτιση στη φύση αυξάνει τη γνώση και μας βοηθάει να ξεκουραστούμε και να αναρρώσουμε.

3. Ισπανία - Σομπρεμέσα

Το Sobremesa είναι ένας ιδιαίτερος χρόνος που περνάτε στο τραπέζι με την οικογένεια και τους φίλους σας το απόγευμα.

Γιατί λειτουργεί; Το Sobremesa παρέχει έναν σημαντικό χρόνο για επικοινωνία με αγαπημένα πρόσωπα. Καθώς χαλαρώνετε και ξεκουράζεστε, τα επίπεδα άγχους μειώνονται.

Dreamstime.com/ Syda Productions

4. Ισλανδία - Ισχυρή αίσθηση κοινότητας

Οι Ισλανδοί δεν αισθάνονται ποτέ μόνοι όταν αντιμετωπίζουν δυσκολίες. Μπορούν πάντα να βασίζονται ο ένας στον άλλον και στη βοήθεια της κοινωνίας.

Γιατί λειτουργεί; Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Personality and Social Psychology δείχνει ότι η αίσθηση της κοινότητας και η γνώση ότι δεν είστε μόνοι είναι το κλειδί για την ευτυχία και την ευημερία.

5. Κόστα Ρίκα - Πούρα Βίντα

Το Pura Vida, κυριολεκτικά «καθαρή ζωή», είναι μια κοσταρικάνικη προοπτική της ζωής που δημιουργεί μια ξέγνοιαστη, χαλαρή και αισιόδοξη διάθεση.

Γιατί λειτουργεί; Σύμφωνα με την ερευνήτρια Δρ Sonja Lyubomirsky, απολαμβάνοντας μικρές απολαύσεις, μαθαίνουμε μια πιο φωτεινή και ευτυχισμένη στάση ζωής.

7. Ινδία - Γιόγκα

Παγκόσμια διάσημη, η οποία περιλαμβάνει διάφορες στάσεις, διαλογισμό και ελεγχόμενη αναπνοή, στόχος των οποίων είναι να νιώσετε το σώμα σας και, τελικά, να φτάσετε σε υψηλότερο επίπεδο συνείδησης.

Γιατί λειτουργεί; Πολλές μελέτες δείχνουν ότι οι γιόγκι είναι πολύ δεκτικοί στον έξω κόσμο, χαλαροί και με καλή υγεία. Και, φυσικά, πολύ χαρούμενος!

8. Ισραήλ - Σαμπάτ

Μια εβδομαδιαία ημέρα ανάπαυσης (Σάββατο) όταν μπορείτε να αφήσετε την εργασία στην άκρη, να αποσυνδεθείτε από τον ψηφιακό κόσμο και να περάσετε χρόνο με την οικογένεια και τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Γιατί λειτουργεί; Το σώμα και ο εγκέφαλός μας πρέπει να ξεκουραστούν και να αναρρώσουν από τη δουλειά. Αυτό είναι σημαντικό για τη διατήρηση της μακροπρόθεσμης σωματικής και ψυχικής υγείας.

10. Κροατία - Φιάκα

Η Φιάκα είναι κυριολεκτικά η γλυκύτητα του να μην κάνεις τίποτα. Η Φιάκα επιτρέπει στους Κροάτες να ξεφορτώσουν το σώμα και το μυαλό τους και να ξεκουραστούν.

Γιατί λειτουργεί; Σύμφωνα με τον Dr. Mark Hyman (Dr. Mark Hyman), η βραχυπρόθεσμη αδράνεια είναι αναπόσπαστο μέρος της ψυχικής και σωματικής αναζωογόνησης, καθώς και εγγύηση για την υγεία.

Δεν υπάρχει κανένας σίγουρος τρόπος για να πετύχετε την ευτυχία, αλλά ένα είναι σίγουρο: μπορείτε να δοκιμάσετε οποιαδήποτε από αυτές τις πρακτικές και φιλοσοφίες αυτή τη στιγμή!