Έξω από το μυαλό: πώς να αφήσετε το παρελθόν

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Όταν ένα στάδιο της ζωής μας καταλήγει στο λογικό του και αντικαθίσταται από ένα νέο, οι περισσότεροι από εμάς δεν περνάμε ποτέ στο επόμενο επίπεδο, συνεχίζοντας να είμαστε στο παρελθόν με την ψυχή και την καρδιά μας.

Βασανίζουμε τον εαυτό μας με αναμνήσεις, κλαίμε για μια αποχωρημένη αγάπη ή αναθεωρούμε φωτογραφίες μιας ευτυχισμένης νεολαίας, απλώς ξεφεύγουμε από αυτό που μας περιμένει. Προσκολλημένοι απελπισμένα στις πράξεις των χρόνων που πέρασαν, δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να ζήσει στο παρόν ή να κινηθεί προς το μέλλον.

Ακόμα από την ταινία "Memoirs of a Geisha" Φωτογραφία: pinterest.com

Ακόμα κι αν τώρα σας φαίνεται ότι κάτι στη ζωή σας τελείωσε σε λάθος στιγμή, τελείωσε στο μισό, αποδεχτείτε μια σκέψη - στην πραγματικότητα, δεν είναι έτσι. Αν κάτι τελειώνει, τότε έρχεται ακριβώς όταν χρειάζεται. Ναι, ίσως, χρόνια αργότερα, το παρελθόν θα θυμίζει τον εαυτό του και μάλιστα θα γίνει ξανά μέρος της ζωής σας, αλλά προς το παρόν δεν υπάρχει καλύτερο αποτέλεσμα για εσάς από το να το αποχαιρετήσετε προσωρινά ή μόνιμα.

Οι ψυχολόγοι λένε ότι οι άνθρωποι, ανάλογα με το βαθμό συναισθηματικότητας, ευαισθησίας και προσκόλλησης στο παρελθόν, μπορούν να προσκολληθούν σε αυτό για αρκετά χρόνια.

Φυσικά, δύο εβδομάδες είναι αρκετές για να ανακάμψει κάποιος από την απώλεια, αλλά, κατά κανόνα, η πλήρης ανάκαμψη σε αυτή την περίπτωση αποκλείεται. Οι άνθρωποι απλώς μπλοκάρουν τα αρνητικά συναισθήματα, τις αναμνήσεις, βυθίζοντας ασταμάτητα στη δουλειά, άλλη δραστηριότητα ή νέα αγάπη, αλλά στη συνέχεια αυτό το μπλοκάρισμα θα υποχωρήσει και όλα όσα έκρυψαν τόσο προσεκτικά θα επιστρέψουν σίγουρα τριπλά.

Ακόμα, αν η απώλεια κάποιου ή κάτι σας πληγώνει πραγματικά, είναι καλύτερα να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να υποφέρει, ώστε να μπορέσετε στη συνέχεια να εισέλθετε σε μια νέα ζωή ως συναισθηματικά υγιές άτομο.

Γιατί δεν αφήνουμε το παρελθόν

1. Δεν θέλουμε ή δεν μπορούμε να αλλάξουμε. Καταλαβαίνουμε ότι η ζωή απαιτεί από εμάς συνεχείς αλλαγές, την ικανότητα προσαρμογής στις συνθήκες, την εργασία στον εαυτό μας. Μερικές φορές απλά δεν θέλουμε να το κάνουμε αυτό, και μερικές φορές κουραζόμαστε τόσο πολύ που δεν αισθανόμαστε τη δύναμη να κάνουμε μια προσπάθεια και τουλάχιστον ελαφρώς να μεταμορφωθούμε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο επιδίδουμε σε αναμνήσεις ενός ευτυχισμένου παρελθόντος, το οποίο, όπως νομίζουμε, ήταν τέλειο για εμάς. Or, αντίθετα, κατηγορούμε το παρελθόν για τη σημερινή μας ανικανότητα, επαναλαμβάνοντας: «Έχω περάσει τόσα πολλά που τώρα έχω σπάσει τελείως».

123RF / citalliance

2. Το παρελθόν είναι σαφές και κατανοητό. Η προηγούμενη αγάπη βρίσκεται μπροστά μας σαν στην παλάμη μας: βλέπουμε όλα τα λάθη που έχουμε κάνει, θυμόμαστε όλα τα βλαβερά λόγια και ταυτόχρονα απολαμβάνουμε τις σκέψεις των ευτυχισμένων στιγμών. Αλλά το νέο συναίσθημα μας φοβίζει - αυτό είναι ένα εντελώς διαφορετικό άτομο, πρέπει να αναγνωριστεί ξανά, να περάσει από όλα τα στάδια της "λείανσης" που έχουν ήδη περάσει με το πρώτο. Επιπλέον, σκεπτόμενοι το παρελθόν, ξεχνάμε για λίγο τους φόβους μας, γιατί όλα όσα θα μπορούσαν να μας τρομάξουν χθες μας έχουν ήδη τρομάξει.

3. Προσβάλλουμε ανθρώπους από το παρελθόν. Περνώντας τις στιγμές ενός δυσάρεστου γεγονότος στο κεφάλι σας, όταν κάποιος από τα αγαπημένα σας πρόσωπα σας πληγώνει, διατηρείτε σκόπιμα μια συναισθηματική σύνδεση με τον δράστη. Μια γυναίκα που απορρίφθηκε από έναν άντρα μπορεί ακόμη και να νιώθει ότι τον αγαπάει, αλλά στην πραγματικότητα καθοδηγείται μόνο από την αγανάκτηση. Δεν είναι τίποτα που οι προσβεβλημένες κυρίες συχνά ρωτούν όχι "γιατί έφυγε;", αλλά "πώς θα μπορούσε να μου το κάνει αυτό;"

4. Αισθανόμαστε ένοχοι. Δεν χρειάζεται να κατηγορείτε τον εαυτό σας για το ότι πληγώσατε κάποιον ή είπα βλαβερά λόγια. Συχνά, οι άνθρωποι αισθάνονται ένοχοι απευθείας μπροστά τους, πιστεύοντας ότι έσπασαν ένα σωρό καυσόξυλα, δεν είπαν τι χρειάστηκε εγκαίρως, δεν υπερασπίστηκαν τη δική τους άποψη και εξαιτίας αυτού, η ζωή τους πήγε κατακόρυφη. Ωστόσο, αυτό το παιχνίδι αυτοκατηγορίας δεν ωφελεί κανέναν - ούτε εσείς, ούτε κάποιον που μπορεί να έχετε προσβάλει.

Πώς να πεις αντίο στο παρελθόν

1Μην συγκρατείς τον πόνο. Αν θέλετε να ουρλιάξετε - ουρλιάξτε, κλάψτε - κλάψτε, χτυπήστε τον καναπέ με ένα μαξιλάρι - χτυπήστε. Κάντε φυσικά ό, τι θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το συναισθηματικό στρες χωρίς να παραβιάσετε τον νόμο, φυσικά. Μην προσπαθήσετε να καταστείλετε τα αρνητικά συναισθήματα.

Όπως έχουμε ήδη πει, δεν θα μπορείτε απλά να φιμώσετε τον πόνο σας, αργά ή γρήγορα θα εμφανιστεί μπροστά σας σε όλο του το μεγαλείο και τότε θα είναι αρκετές φορές πιο δύσκολο να τον αντιμετωπίσετε.

2. Μιλήστε για τις ανησυχίες σας. Μια φίλη, μαμά, ψυχολόγος, ένα κομμάτι χαρτί, ένα ιστολόγιο στο Διαδίκτυο - όποιος και ό, τι πρέπει, απλά πρέπει να μιλήσεις. Αφήστε τη ροή του λόγου να είναι ασυνεπής, αφήστε να πηδήξετε από το ένα στο άλλο και μετά να κλάψετε, στη συνέχεια να γελάσετε - απλά πρέπει τώρα να βρείτε κάποιον που μπορεί να σας υποστηρίξει.

123RF / Katarzyna Białasiewicz

3. Προσπαθήστε να συγχωρήσετε. Εάν απλά δεν μπορείτε να αφήσετε τις σκέψεις του ατόμου που σας προσέβαλε, τότε προσπαθήστε να τον συγχωρήσετε. Φυσικά, στα λόγια όλα ακούγονται πολύ πιο απλά από ό, τι στην πράξη, αλλά το να προσπαθείς να αφήσεις τα παλιά παράπονα αξίζει τον κόπο - με ένα τέτοιο φορτίο θα είναι πολύ δύσκολο για εσένα να προχωρήσεις.

4. Διορθώστε τυχόν σφάλματα. Εάν δεν υπάρχει τρόπος να ζητήσετε συγχώρεση από εκείνους που πληγώσατε, κάντε διαφορετικά: στρέψτε την προσοχή σας σε άλλους ανθρώπους που χρειάζονται την υποστήριξή σας.

Εάν είστε σίγουροι ότι περάσατε λίγο χρόνο με έναν ηλικιωμένο συγγενή που δεν είναι πια ζωντανός, φροντίστε αυτούς που είναι τώρα μαζί σας.

5. Στρέψτε την προσοχή σας. Η αυτολύπηση είναι εγωισμός. Όταν κλαις με τη μύτη στο μαξιλάρι και αγνοείς τους πάντες και τα πάντα, είσαι πολύ εγωιστής. Πρέπει να παραδεχτείτε ότι οι μισές εμπειρίες που βάζετε στον εαυτό σας είναι εφευρεμένες. Η φαντασία είναι ένα πολύ τρομακτικό πράγμα, γιατί δεν έχει όρια, και είστε πλέον μια ζωντανή επιβεβαίωση αυτού. Maybeσως αντί να απολαμβάνετε την αυτολύπηση και να βασανίζεστε από ανύπαρκτα προβλήματα, είναι καλύτερα να καλέσετε τη μητέρα σας και να μάθετε πώς είναι;

6. Διακόψτε τη σύνδεση. Διάφορα μικρά πράγματα προκαλούν εκατομμύρια συνδέσεις στο μυαλό μας. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μετά τον χωρισμό με έναν άντρα, για κάποιο χρονικό διάστημα δεν μπορείτε να περπατήσετε στα μέρη όπου ήσασταν μαζί ή να ακούσετε τη μουσική που ήταν κάποτε "δική σας".

123RF / akz

Δεν μπορείτε - και όχι. Αρχικά, προσπαθήστε να αποφύγετε τις τραυματικές αναμνήσεις, αλλά όταν ο πόνος υποχωρήσει λίγο, ταξινομήστε τα δώρα του και πετάξτε αυτά που δεν έχουν πρακτική χρήση, αλλά το κάνουν μόνο πιο οδυνηρό. Όσον αφορά τη μουσική, προσπαθήστε να της δώσετε ένα νέο νόημα. Ακούσατε το τραγούδι "σας" στο καφέ; Συνδέστε την όχι με τον πρώην εραστή της, αλλά με αυτό το όμορφο βράδυ, όταν είστε περιτριγυρισμένοι από στενούς φίλους.