Η ξεκούραση πρέπει να είναι υγιής

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Να αρρωστήσετε κατά τη διάρκεια πολυαναμενόμενων διακοπών, ακόμη και σε άλλη χώρα - τι θα μπορούσε να είναι πιο προσβλητικό;! Αλλά η προσβολή μιας λοίμωξης σε ξένες χώρες είναι πολύ πιο εύκολη από ό, τι στο σπίτι: η αλλαγή των ζωνών ώρας και οι δυσκολίες εγκλιματισμού αποδυναμώνουν το σώμα και ένα επιθετικό "μικροπεριβάλλον" σε συνδυασμό με ανθυγιεινές συνθήκες στα ξενοδοχεία και τα εστιατόρια μπορεί να γκρεμίσει οποιονδήποτε. Ωστόσο, η προστασία του εαυτού σας και της οικογένειάς σας δεν είναι δύσκολη: λίγη προετοιμασία πριν από το ταξίδι και πολύ λίγη προσοχή κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Πριν το ταξίδι

Σε κάθε χώρα, δυστυχώς, όχι μόνο η αρχική κουλτούρα και η φύση, αλλά και οι δικές της συγκεκριμένες λοιμώξεις, για επαφή με τις οποίες το σώμα σας μπορεί να μην είναι έτοιμο. Επομένως, πριν πάτε για ξεκούραση σε μακρινές χώρες, είναι απαραίτητο να κάνετε τους κατάλληλους εμβολιασμούς, ώστε αργότερα να μην θυμάστε αυτές τις διακοπές με λύπη για τα χρήματα που δαπανήθηκαν και υπονόμευσε την υγεία.

Έτσι, εάν πρόκειται να χαλαρώσετε στις χώρες της Αφρικής ή της Νότιας Αμερικής, τότε πρέπει να εμβολιαστείτε έναντι του κίτρινου πυρετού - μια φοβερή ιογενής ασθένεια που μεταδίδεται μέσω τσιμπήματος κουνουπιών. Εάν ταξιδεύετε στη Σαουδική Αραβία, πρέπει να εμβολιαστείτε κατά της μηνιγγιτιδοκοκκικής λοίμωξης. Το εμβόλιο για την ιαπωνική εγκεφαλίτιδα χορηγείται σε όλους όσους ταξιδεύουν στο Βιετνάμ, την Κίνα, το Νεπάλ ή το Λάος.

Τα εμβόλια δεν πρέπει να αγνοηθούν, ακόμη και αν πρόκειται να πάτε σε κοντινότερες χώρες: για παράδειγμα, στη νότια Ιταλία ο κίνδυνος προσβολής από ηπατίτιδα Α είναι οκτώ φορές υψηλότερος από ό, τι στη Γερμανία και στην Τουρκία ο κίνδυνος αυτός αυξάνεται 50 φορές! Εάν θέλετε να περιπλανηθείτε στα δάση της κεντρικής Ευρώπης, τότε πρέπει να προστατευθείτε από εγκεφαλίτιδα που μεταδίδεται με κρότωνες.

Ωστόσο, ο εμβολιασμός δεν θα σας σώσει από όλες τις συμφορές. Και αν η ασφάλιση μπορεί να σας σώσει από σοβαρές περιπτώσεις, τότε θα πρέπει να αντιμετωπίσετε πράγματα όπως το στομάχι ή το κρυολόγημα μόνοι σας. Για να μην χαλάσουν την ανάπαυσή σας, πρέπει να πακετάρετε μαζί σας στο δρόμο:

• Γενικά αναλγητικά (όπως analgin ή tempalgin).
• Σετ κατά του κρυολογήματος. Συνήθως, πρόκειται για παρακεταμόλη ή ασπιρίνη συν κάποιο σύνθετο συμπτωματικό φάρμακο που εμπιστεύεστε.
• Γαστρικό κιτ. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει enterosgel, festal ή άλλα ενζυματικά σκευάσματα. Ο ενεργός άνθρακας δεν βλάπτει ποτέ. Μπορείτε να πάρετε ένα ιμόδιο ή το ισοδύναμό του μαζί σας, αλλά πρέπει να το χρησιμοποιήσετε μόνο ως έσχατη λύση, για παράδειγμα, εάν πρέπει να αντέξετε την πτήση. Θα ήταν ωραίο να πάρετε κάτι για ασθένεια κίνησης εάν πρόκειται να ταξιδέψετε με νερό ή με λεωφορείο - για παράδειγμα, cerucal.
• Σετ τραύματος. Δεν θα υπάρξει περιττή συσκευασία σοβάδων (ειδικά όταν τα νέα σανδάλια αρχίζουν να τρίβουν το πόδι σας!), Καθώς και αποστειρωμένο βαμβάκι και επίδεσμοι. Το ιώδιο ή το λαμπερό πράσινο σε μολύβι, καθώς και το υπεροξείδιο του υδρογόνου, είναι κατάλληλα για τη θεραπεία γρατζουνιών και κοψίματα.
• Κρέμα για ηλιακά εγκαύματα.
• Εάν είστε επιρρεπείς σε αλλεργίες, πάρτε τα αντιαλλεργικά φάρμακα που εμπιστεύεστε. Δεν πρέπει να αναζητάτε κατάλληλα φάρμακα αμέσως: πρώτον, θα είναι δύσκολο να βρείτε ακριβώς αυτό που χρειάζεστε σε μια ξένη χώρα, και δεύτερον, κατά τη διάρκεια μιας αλλεργικής επίθεσης δεν θα υπάρχει χρόνος για αυτό!
• Αντιβακτηριακά προϊόντα για τα χέρια. Η έγκαιρη χρήση τους μπορεί να σας σώσει από πολλές ασθένειες: για παράδειγμα, η ηπατίτιδα Α, που αναφέρθηκε παραπάνω, μεταδίδεται μέσω άπλυτων λαχανικών και φρούτων και είναι άμεσο αποτέλεσμα της απρόσεκτης στάσης στην υγιεινή. Επομένως, όταν δεν υπάρχει νερό, χρησιμοποιήστε αντιβακτηριακά μαντηλάκια ή τζελ χεριών. Μπορούμε να προτείνουμε τα προϊόντα μάρκας Dettol, τα οποία σκοτώνουν το 99,9% των βακτηρίων! Πολλά άλλα φάρμακα μπορεί να μην χρειάζονται εάν αυτά τα προϊόντα χρησιμοποιούνται ευσυνείδητα.

Δωμάτιο ξενοδοχείου, φαγητό και νερό

Τα δωμάτια του ξενοδοχείου, παρά τη φαινομενική καθαριότητά τους, μπορούν στην πραγματικότητα να αποδειχθούν αποθήκη λοιμώξεων. Πρέπει να θυμόμαστε ότι δεκάδες, αν όχι εκατοντάδες άνθρωποι τα χρησιμοποιούν ετησίως και τα μικρόβια καθενός από τους προηγούμενους επισκέπτες μπορεί να είναι πάνω σας.

Πιο πρόσφατα, μικροβιολόγοι από το Πανεπιστήμιο του Χιούστον πραγματοποίησαν μια ολοκληρωμένη μελέτη για την καθαριότητα των δωματίων των ξενοδοχείων. Αποδείχθηκε ότι η βακτηριακή μόλυνση στα δωμάτια των ξενοδοχείων υπερβαίνει τα υγειονομικά πρότυπα των νοσοκομείων κατά 2-10 φορές! Ανάμεσα στα «πιο βρώμικα» σημεία του δωματίου, το τηλεχειριστήριο της τηλεόρασης, τα κουμπιά τηλεφώνου του ξενοδοχείου και οι κάθε είδους διακόπτες προηγούνται. Ωστόσο, αυτά τα αντικείμενα είναι σημαντικά κατώτερα από τον κάδο, τη σφουγγαρίστρα και τα γάντια της υπηρέτριας, η οποία όχι μόνο καθαρίζει το δωμάτιο, αλλά μεταφέρει βακτήρια από το ένα δωμάτιο στο άλλο. Έτσι, μπορείτε ευγενικά να ζητήσετε από την υπηρέτρια να αλλάξει γάντια πριν καθαρίσει το δωμάτιό σας και επίσης να αλλάξει το νερό στον κάδο.

Επιπλέον, είναι γνωστό ότι ένα από τα πιο βρώμικα πράγματα σε δημόσιους χώρους είναι το κουμπί στις συσκευές με υγρό σαπούνι. Άλλωστε, όλοι το χρησιμοποιούν πολλές φορές την ημέρα! Εάν βρίσκεστε σε διακοπές με παιδιά και μερικές φορές δυσκολεύεστε να τους πλύνετε τα χέρια, πάρτε μαζί σας το Dettol No-Touch System με ένα ανταλλακτικό αντιβακτηριακό σαπούνι. Όταν το χρησιμοποιείτε, δεν χρειάζεται να πατήσετε κανένα κουμπί, απλά πρέπει να μετακινήσετε το χέρι σας κάτω από τον αισθητήρα για να πάρετε τη σωστή ποσότητα σαπουνιού - τα παιδιά το λατρεύουν τόσο πολύ!

Το υγρό σαπούνι Dettol σκοτώνει το 99,9% των βακτηρίων, συμπεριλαμβανομένων των E. coli και Staphylococcus aureus *. Το σύστημα No-Touch είναι ελαφρύ και συμπαγές, δεν καταλαμβάνει πολύ χώρο κατά τη μεταφορά και τώρα τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά θα απολαύσουν το πλύσιμο των χεριών τους.

Λάβετε υπόψη ότι σε πολλά ξενοδοχεία στις αναπτυσσόμενες χώρες, τα πλυμένα σεντόνια και οι καθαρές πετσέτες δεν θεωρούνται δεδομένα. Εάν έχετε τοποθετηθεί σε ένα δωμάτιο με βρώμικα κλινοσκεπάσματα, φροντίστε να ζητήσετε να το αλλάξετε σε καθαρό. Εάν έχετε τις παραμικρές αμφιβολίες για την καθαριότητα, μην χρησιμοποιήσετε πετσέτα ξενοδοχείου, είναι καλύτερο να αγοράσετε μια νέα - καλό, είναι αρκετά φθηνό.

Επιπλέον, δεν πρέπει να εμπιστεύεστε το τοπικό νερό της βρύσης (και να θυμάστε ότι ο πάγος για κοκτέιλ στο πλησιέστερο εστιατόριο φτιάχνεται επίσης από αυτό!) Όποτε είναι δυνατόν, θα πρέπει να αντικατασταθεί με εμφιαλωμένο ή βραστό νερό - και αυτό δεν ισχύει μόνο για το πόσιμο, αλλά και, για παράδειγμα νερό για το πλύσιμο των φρούτων. Παρεμπιπτόντως, όλα τα φρούτα πρέπει όχι μόνο να πλένονται καλά, αλλά και να ξεφλουδίζονται πριν από το φαγητό.

Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε να τρώτε πρόχειρο φαγητό που περιέχει μαγιονέζα, βούτυρο ή άλλα αλλοιώσιμα τρόφιμα - αυτό ισχύει ιδιαίτερα στις ζεστές χώρες. Εάν παραγγείλετε κρέας, τότε μόνο θερμικά επεξεργασμένο - τηγανητό ή ψημένο. Πριν και μετά τα γεύματα, εάν δεν μπορείτε να πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μικροβιοκτόνα μαντηλάκια, τα οποία πρέπει να έχετε πάντα μαζί σας.