Βίντεο: Ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν είναι καθόλου υγιής
2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05
Εάν αποφασίσετε στο εγγύς μέλλον να γίνετε οπαδοί του λεγόμενου υγιεινού τρόπου ζωής (τρέξιμο το πρωί, εγκατάλειψη γλυκών και αλκοόλ), διαβάστε πρώτα τις συστάσεις των ειδικών και στη συνέχεια σκεφτείτε προσεκτικά - το χρειάζεστε;
Με βάση πρόσφατη έρευνα, το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητικής Ιατρικής έχει καταρρίψει μερικές από τις εσφαλμένες αντιλήψεις σχετικά με την υγιεινή διατροφή.
Για παράδειγμα, η δήλωση ότι παίρνετε λίπος από υδατάνθρακες είναι λανθασμένη, λένε οι ειδικοί. Οι υδατάνθρακες προσελκύουν νερό, επομένως, μειώνοντας την ποσότητα υδατανθράκων στη διατροφή, θα επιτύχετε πραγματικά απώλεια βάρους. Ωστόσο, μια τέτοια μείωση θα στερήσει από το σώμα ενέργεια.
Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να δημιουργήσετε ένα μεμονωμένο πρόγραμμα που θα λαμβάνει υπόψη έναν μεγάλο αριθμό παραγόντων - όχι μόνο την υγεία, αλλά και τις συνήθειες, μέχρι την ώρα που θα πάτε για ύπνο και θα σηκωθείτε. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτή είναι μια πραγματικά ικανή προσέγγιση και η ίδια η διαδικασία επούλωσης θα πάει σωστά και το αποτέλεσμα θα εμφανιστεί γρηγορότερα.
Η λήψη βιταμινών κάθε μέρα δεν αξίζει επίσης - χρειάζονται ειδικές βιταμίνες μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις - για παράδειγμα, έγκυες γυναίκες και άτομα που πάσχουν από διατροφικές διαταραχές, στις οποίες οι βιταμίνες δεν απορροφώνται από τα τρόφιμα. Τον υπόλοιπο χρόνο, οι βιταμίνες εισέρχονται στο σώμα με τροφή - αρκεί να τρώμε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά και πρωτεϊνικές τροφές. Το κρασί και η μπύρα με μέτρο δεν είναι μόνο βλαβερά, αλλά ευεργετικά για τον οργανισμό. Περιέχουν μια σειρά από χρήσιμες ουσίες, αμινοξέα. Το κυριότερο είναι να μην το παρακάνετε. Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό είναι η ποιότητα του ποτού.
Όσο για το τρέξιμο το πρωί, είναι σχεδόν καταστροφή - πριν ξεκινήσετε, θα πρέπει να μιλήσετε διεξοδικά με έναν γιατρό και να υποβληθείτε σε εξέταση. Ποτέ δεν ξέρεις τι, τελικά, το τρέξιμο είναι μια φυσική δραστηριότητα που πρέπει να κατανέμεται σωστά. Και σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να αντιμετωπίσετε καρδιακή προσβολή.
Συνιστάται:
Φοριούνται καπλαμάδες αν δεν υπάρχουν καθόλου δόντια;
Ενδείξεις για τις οποίες είναι δυνατή η εγκατάσταση καπλαμάδων, όταν ένα άτομο δεν έχει δόντια με την ηλικία, επιλογές για απώλεια δοντιών. Οι καπλαμάδες εγκαθίστανται στα μπροστινά δόντια με απώλεια όχι περισσότερες από 6 μονάδες
Φυσικός τρόπος ζωής
Η μόδα για τον νατουραλισμό ήρθε σταδιακά στη σκοτεινή Ρωσία. Και κατά κάποιο τρόπο είμαστε μπροστά από τη Δύση. Για παράδειγμα, ενώ ολόκληρος ο πολιτισμένος κόσμος φορούσε νάιλον και συνθετικά, οι Ρωσίδες φορούσαν χοντρά βαμβακερά καλσόν και καλής ποιότητας βουρτσισμένα εσώρουχα. Πρώτον, το κλίμα υποχρέωσε, και δεύτερον, την κοινωνική τάξη, η οποία είδε τη γυναίκα της συλλογικής φάρμας ως την ιδανική γυναίκα στο περίφημο μνημείο της Μουχίνα. Ορισμένες εγχώριες fashionistas φορούσαν ακόμη και λεπτές κάλτσες, όταν εμφανίστηκαν στην πώληση, πολύ παχιές
Αξεσουάρ - τρόπος ζωής
Λοιπόν, έφτασε σχεδόν το καλοκαίρι. Οι δρόμοι είναι καταπράσινοι, ο ήλιος είναι στο ζενίθ του, το τραγούδι των πουλιών πνίγει ακόμη και διερχόμενα αυτοκίνητα. Αποφασίσατε να αγοράσετε κάτι καινούργιο για να φτιάξετε τον εαυτό σας ακόμα περισσότερο; Τότε πιθανότατα θα σας φανεί χρήσιμο να μάθετε ποια νέα είδη στον κόσμο των αξεσουάρ προσφέρονται από διάσημους σχεδιαστές και σχεδιαστές μόδας. Οι τελευταίες συλλογές της φετινής σεζόν, όπως έχουμε πει στα πρόσφατα τεύχη του περιοδικού μας, είναι γεμάτες, αναστατωμένες και λαμπερές. Πολλές βολάν, φλερτ βολάν και όλες οι αποχρώσεις του μπεζ
Εργασία γραφείου και υγιεινός τρόπος ζωής: πώς να συνδυάσετε
Οι εργαζόμενοι στο γραφείο υποφέρουν περισσότερο από τον ανενεργό τρόπο ζωής. Ο συνεχής και μερικές φορές υπερβολικός φόρτος εργασίας, το άγχος, η καθιστική ζωή και τα «ανθυγιεινά» σνακ κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας επηρεάζουν αρνητικά το σώμα. Πώς να σωθείτε από ασθένειες «γραφείου»;
Ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής καταστρέφει την ομορφιά
Ανησυχείτε ότι φαίνεστε λίγο μεγαλύτεροι από την ηλικία του διαβατηρίου σας; Δεν είσαι μόνος. Σήμερα, πολλά κορίτσια μπορούν να ταξινομηθούν ως άτομα που φαίνονται τρία ή τέσσερα χρόνια μεγαλύτερα από τη βιολογική τους ηλικία. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όλα έχουν να κάνουν με έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής.