Βίντεο: Ο υγιής ύπνος θα διατηρήσει το δέρμα νεανικό
2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05
Υπάρχει μέθοδος αναζωογόνησης του δέρματος χωρίς παρενέργειες; Φυσικά και υπάρχει. Και δεν μιλάμε για αναζωογονητικά μήλα, για την τελευταία αισθητική διαδικασία ή για μια θαυματουργή κρέμα. Όπως διαπίστωσαν ειδικοί, για να ανανεώσετε το δέρμα και να το προστατέψετε από εξωτερικούς ερεθισμούς, αρκεί να κοιμηθείτε αρκετά.
Οι ειδικοί της εταιρείας καλλυντικών Estée Lauder, μαζί με τους επαγγελματίες του αμερικανικού ιατρικού κέντρου Case Medical Center, μελέτησαν προσεκτικά το ζήτημα της επίδρασης του υγιούς ύπνου στην κατάσταση του δέρματος. Σε ένα είδος πειράματος, 60 γυναίκες συμμετείχαν στην ηλικία από 30 έως 49 ετών, οι οποίες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Το πρώτο ονομάστηκε συμβατικά "κυρία με κακή ποιότητα ύπνου", το δεύτερο, αντίστοιχα, "κυρία με καλή ποιότητα ύπνου".
Δυστυχώς, η έλλειψη ύπνου έχει γίνει ένα από τα κύρια προβλήματα για τους ανθρώπους στις ανεπτυγμένες χώρες. Επιπλέον, οι γυναίκες, κατά κανόνα, δεν κοιμούνται αρκετές φορές τρεις φορές συχνότερα από τους άνδρες. Ο μέσος όρος ύπνου που χρειάζονται οι άνθρωποι για να ξυπνήσουν και να αισθανθούν ξεκούραστοι είναι 7-8 ώρες. Λόγω μιας σειράς γενετικών χαρακτηριστικών, η ανάγκη για ύπνο μπορεί να ποικίλει από 4 έως 10 ώρες.
Για σχεδόν μια εβδομάδα, οι επιστήμονες παρατήρησαν επιμελώς την κατάσταση του δέρματος των συμμετεχόντων και τελικά διαπίστωσαν ότι οι κυρίες από την πρώτη ομάδα είχαν σχεδόν τη μισή ελαστικότητα και τόνο δέρματος από τα κορίτσια της δεύτερης ομάδας. Επιπλέον, μια δοκιμή για διαδερμική απώλεια νερού (δείχνει πόσο καλά το δέρμα συγκρατεί το νερό) έδειξε ότι η έλλειψη ύπνου είχε εξαιρετικά αρνητική επίδραση στη λειτουργία του δέρματος. Και 72 ώρες μετά τη χρήση εξωτερικού ερεθίσματος, αποδείχθηκε ότι σε άτομα που κοιμόντουσαν άσχημα, η ανάρρωση ήταν χειρότερη κατά 30%.
Όσον αφορά την αξιολόγηση της εμφάνισής τους, οι άνθρωποι που δεν κοιμόντουσαν πολύ, κοιτούσαν γενικά τον εαυτό τους αρνητικά. Το 44% ήταν παχύσαρκοι (στην ομάδα που κοιμήθηκε αρκετά ο δείκτης ήταν 23%). Δεν αποτελεί έκπληξη ότι αυτό αντανακλάται στην αυτοεκτίμηση.
Συνιστάται:
5 θεραπείες για νεανικό δέρμα
Τα μυστικά μιας φρέσκιας και περιποιημένης εμφάνισης για τα επόμενα χρόνια
Τι είστε έτοιμοι για να διατηρήσετε το νεανικό δέρμα;
Νιώθετε υπέροχα, γεμάτοι ζωή και ενέργεια, αλλά το δέρμα στο πρόσωπό σας προδίδει την ηλικία σας; Πόσοι από εμάς έχουν βιώσει την απελπισία, έχουν δοκιμάσει εκατοντάδες θεραπείες και έχουν αντιμετωπίσει μια επώδυνη επιλογή - να εγκαταλείψουν ή να αποφασίσουν για ακριβά ριζοσπαστικά φάρμακα;
Ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν είναι καθόλου υγιής
Εάν αποφασίσετε στο εγγύς μέλλον να γίνετε οπαδοί του λεγόμενου υγιεινού τρόπου ζωής (τρέξιμο το πρωί, εγκατάλειψη γλυκών και αλκοόλ), διαβάστε πρώτα τις συστάσεις των ειδικών και στη συνέχεια σκεφτείτε προσεκτικά - το χρειάζεστε; Με βάση πρόσφατη έρευνα, το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητικής Ιατρικής έχει καταρρίψει μερικές από τις εσφαλμένες αντιλήψεις σχετικά με την υγιεινή διατροφή.
10 προϊόντα για νεανικό και υγιές δέρμα
Εδώ είναι η λίστα μας με 10 τρόφιμα που βοηθούν στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος και σταματούν την πρόωρη γήρανση του δέρματος
Από τι εξαρτάται ο υγιής ύπνος;
Δεν είναι μυστικό ότι ένας υγιής ύπνος αποτελεί εγγύηση καλής διάθεσης και άριστης υγείας. Από πολλές απόψεις, ο ύπνος εξαρτάται από το τι κοιμόμαστε. Έχουν γραφτεί πολλά για στρώματα και μαξιλάρια. Και τι μπορεί να είναι τόσο ξεχωριστό για τα κλινοσκεπάσματα;