Οφέλη της Θιβετιανής Ορμονικής Γυμναστικής

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Η Θιβετιανή ορμονική γυμναστική για την υγεία και τη μακροζωία αναπτύχθηκε πριν από χιλιάδες χρόνια. Αλλά κέρδισε μεγάλη δημοτικότητα εκτός Κίνας μόνο στη δεκαετία του '80 του 20ού αιώνα. Οι ασκήσεις δημοσιεύθηκαν για πρώτη φορά στο τεύχος Komsomolskaya Pravda.

Στη συνέντευξη, η ιστορία αφηγήθηκε πώς ένας αλτρουιστής εργαζόμενος έφερε ηλεκτρική ενέργεια σε ένα μικρό χωριό στο Θιβέτ. Σε ευγνωμοσύνη, οι μοναχοί του δίδαξαν γυμναστική που βελτιώνει την υγεία. Ξοδεύοντας 15 λεπτά καθημερινά, ένας άντρας ακόμη και στα 85 έμοιαζε και ένιωθε στα 40 του.

Γυμναστική επίδραση

Πολλές διδασκαλίες και πρακτικές από το Θιβέτ έχουν πάψει να είναι μυστικές και έχουν μελετηθεί διεξοδικά από Δυτικούς μελετητές. Αλλά η επιστήμη δεν έχει καταλήξει σε πλήρη κατανόηση όλων των αρχών στις οποίες βασίζονται απλές αλλά αποτελεσματικές θεραπευτικές τεχνικές.

Αλλά αυτό δεν εμποδίζει τους ιατρικούς ειδικούς να επιβεβαιώσουν τα αποτελέσματα από τη χρήση της Θιβετιανής ορμονικής γυμναστικής για βελτίωση της υγείας και μακροζωία:

1. Ενδοκρινικό σύστημα. Η λέξη «ορμονική» αναφέρεται άμεσα στην κύρια πτυχή της δράσης της άσκησης. Η τακτική πρακτική βοηθά στην καθιέρωση της λειτουργίας των αδένων στο σώμα, η οποία έχει θετική επίδραση σε όλες τις διαδικασίες της ζωής.
2. Το κυκλοφορικό και το λεμφικό σύστημα. Οι κύριες ασκήσεις της τεχνικής είναι, στην πραγματικότητα, το αυτομασάζ. Αυτό βελτιώνει την παροχή αίματος στα όργανα και αποτρέπει τη στασιμότητα των υγρών του σώματος. Έτσι, οι ιστοί τρέφονται καλύτερα και απαλλάσσονται γρήγορα από τις τοξίνες, η οποία έχει ισχυρό αναζωογονητικό και τονωτικό αποτέλεσμα.
3. Μυοσκελετικό σύστημα. Το μασάζ και το ζέσταμα των άκρων βοηθά στην πρόληψη του πρωινού πρηξίματος και αποτελεί εξαιρετική πρόληψη των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία στις αρθρώσεις. Χάρη σε αυτό, ακόμη και σε μεγάλη ηλικία, ένα άτομο παραμένει κινητό και αισθάνεται νεότερο.
4. Οργανα αισθήσεων. Οι πρώτες ασκήσεις της τεχνικής είναι πλήρως αφιερωμένες στη βελτίωση των οργάνων στο κεφάλι. Η ακοή και η όραση μειώνονται πιο αργά με την ηλικία. Επίσης, ένα άτομο είναι λιγότερο πιθανό να πάσχει από ασθένειες της ανώτερης αναπνευστικής οδού.

Είναι επίσης σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι το κύριο αποτέλεσμα της γυμναστικής επιτυγχάνεται με τη χρήση ενεργειακών πρακτικών και μασάζ σημείων βελονισμού.

Αυτό θεραπεύει το σώμα ως σύνολο, και όχι μόνο τις περιοχές μασάζ. Αλλά η επιστήμη δεν είναι ακόμη σε θέση να εξηγήσει πλήρως την επίδραση αυτών των ενεργειών.

10 ασκήσεις για αιωνόβιους

Πιστεύεται ότι η καλύτερη ώρα για γυμναστική είναι νωρίς το πρωί - πριν από τις 6 η ώρα. Επομένως, για μέγιστο αποτέλεσμα, είναι σκόπιμο να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να ξυπνά νωρίς. Τα πρώτα βήματα μπορούν να γίνουν ενώ είστε ακόμα στο κρεβάτι, αλλά στη συνέχεια είναι καλύτερα να ξαπλώσετε σε μια σκληρή επιφάνεια:

1. Τρίβουμε τα χέρια μας. Πρώτον, πρέπει να αυξήσετε τη ροή ενέργειας στις παλάμες. Για να το κάνετε αυτό, ξαπλωμένο ανάσκελα, πρέπει να σηκώσετε τα χέρια σας. Στη συνέχεια, πρέπει να τρίψετε τις παλάμες σας μαζί, σαν να βγάζετε ένα λουκάνικο πλαστελίνης. Εάν όλα είναι εντάξει με την ενέργεια, το δέρμα θα ζεσταθεί γρήγορα. Οι κρύες παλάμες μετά το τρίψιμο είναι ένας λόγος για να προσέξετε την υγεία σας, αλλά όχι ένας λόγος για να διακόψετε τη γυμναστική.
2. Υγιέστερα μάτια … Το κύριο ενεργειακό κανάλι εξέρχεται από το κέντρο της παλάμης. Με αυτό το μέρος κλείνουμε τα μάτια μας και πατάμε 30 φορές κάθε δευτερόλεπτο. Η δύναμη είναι προαιρετική. Στη συνέχεια, πρέπει να αφήσετε τα χέρια σας για μερικά λεπτά μπροστά στα μάτια σας, προκειμένου να τα θρέψετε επιπλέον με ενέργεια.
3. Βελτίωση των αυτιών και της αιθουσαίας συσκευής … Κλείνουμε τα αυτιά με το κέντρο των παλαμών και βάζουμε τα δάχτυλά μας στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Επαναλαμβάνουμε την πίεση και το ενεργειακό ποτό των οργάνων ακοής, όπως έγινε για τα μάτια.
4. Λεμφική παροχέτευση προσώπου και λαιμού. Σφίγγουμε τα δάχτυλά μας, αφήνοντας την παλάμη ελαφρώς ανοιχτή για να μην εμποδίσουμε τη ροή ενέργειας από τα κανάλια των χεριών. Ο αντίχειρας στηρίζεται στο πίσω μέρος του λοβού του αυτιού και οι αρθρώσεις κατεβαίνουν στα ζυγωματικά. Πρέπει να κρατήσετε τη γροθιά σας 30 φορές από τα αυτιά στο πηγούνι και την πλάτη.
5. Απαλλαγείτε από τις ρυτίδες. Βάζουμε την αριστερή παλάμη στη δεξιά. Τα δάχτυλα ισιώνονται. Με τα χέρια μας τραβάμε μερικά εκατοστά πάνω από το μέτωπο από τον ένα ναό στον άλλο και μετά πίσω. Επαναλαμβάνουμε 30 φορές. Για να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες, τα χέρια μπορούν να πιεστούν πάνω στο δέρμα, συμπληρώνοντας το βιοενεργειακό αποτέλεσμα με ένα κανονικό μασάζ.
6. Βελτίωση της υπόφυσης και της επίφυσης. Πρώτον, είναι καλύτερο να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι ή ρολό κάτω από το κεφάλι σας για να σηκώσετε το πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Στη συνέχεια βάζουμε ξανά τα χέρια το ένα πάνω στο άλλο. Πρέπει να μετακινήσετε τις παλάμες σας πάνω από το κεφάλι σας. Πρώτον, μια γραμμή τραβιέται 30 φορές από το κέντρο του μετώπου στο πίσω μέρος του κεφαλιού και της πλάτης. Στη συνέχεια, γίνεται ο ίδιος αριθμός επαναλήψεων, αλλά τα χέρια κινούνται από το αυτί στο αυτί στο πίσω μέρος του κεφαλιού.
7. Άσκηση αναπνοής. Βάζοντας τη δεξιά σας παλάμη στο λαιμό σας, μετακινήστε το αριστερό σας χέρι πάνω από το σώμα από τον θυρεοειδή αδένα στον αφαλό και πίσω 30 φορές. Το αποτέλεσμα της άσκησης θα ενισχυθεί πολύ εάν συντονίσετε τις κινήσεις της παλάμης και της αναπνοής, προσπαθώντας να μετακινήσετε μόνο τους κοιλιακούς μυς.
8. Βελτίωση του πεπτικού σωλήνα. Η δεξιά παλάμη παραμένει στο λαιμό. Το αριστερό τοποθετείται από πάνω. Στη συνέχεια, και τα δύο χέρια κατεβαίνουν στο στομάχι και κάνουν 30 κυκλικές κινήσεις προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού.
9. Καταπολεμήστε το πρήξιμο … Είναι σημαντικό να πραγματοποιήσετε αυτό το στάδιο σε μια σκληρή επιφάνεια για να μην δημιουργήσετε επιπλέον πίεση στη σπονδυλική στήλη. Ξαπλωμένοι ανάσκελα, πρέπει να σηκώνετε τα χέρια και τα πόδια σας όσο το δυνατόν πιο κάθετα στο πάτωμα. Στη συνέχεια, τα χέρια και τα πόδια περιστρέφονται για 30 δευτερόλεπτα προς τη μία κατεύθυνση και στη συνέχεια το ίδιο ποσό προς την άλλη. Μετά από αυτό, πρέπει να ανακινηθούν με κινούμενες κινήσεις και να χαμηλώσουν.
10. Μασάζ. Καθισμένος, πρέπει να κάνετε μασάζ στα πόδια, στη συνέχεια στα πόδια και τους μηρούς. Για ολίσθηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρέμα σώματος ή μασάζ / ελαιόλαδο. Είναι σημαντικό όλες οι κινήσεις να μην είναι βιαστικές και να πραγματοποιούνται προς τη λεκάνη προκειμένου να βελτιωθεί η ροή του αίματος και της λέμφου. Εάν υπάρχουν πρησμένες φλέβες ή βλάβες στο δέρμα, αυτές οι περιοχές δεν πρέπει να αγγίζονται.

Με σωστή άσκηση, η θιβετιανή ορμονική γυμναστική για υγεία και μακροζωία θα έχει αισθητή επίδραση. Αλλά θα μπορείτε να το νιώσετε μόνο μετά από λίγο.

Όταν συμβαίνει αυτό, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση του σώματος και τον τρόπο ζωής του ατόμου. Οι ασθένειες και οι κακές συνήθειες θα καθυστερήσουν την εμφάνιση θετικών αλλαγών. Η καθημερινή γυμναστική, με τη σειρά της, θα βοηθήσει να απαλλαγούμε και από αυτό και από το άλλο.