Πώς να σφίξετε το δέρμα μετά την απώλεια βάρους

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Με την ταχεία απώλεια βάρους, το δέρμα μας δεν έχει χρόνο να προσαρμοστεί και αρχίζει να χαλαρώνει σε άσχημες πτυχώσεις. Και παρόλο που από αισθητική άποψη, το δέρμα που δεν είχε χρόνο να σφίξει φαίνεται σαν καταστροφή, σφίγγεται αρκετά εύκολα με τη βοήθεια απλών διαδικασιών.

Πριν χάσετε βάρος

Πρώτον, θα πρέπει να σκεφτείτε τι είδους δοκιμή μπορείτε να εκθέσετε το δέρμα σας ενώ χάνετε βάρος πολύ πριν από αυτό. Αφήστε το γρήγορο και ριζικό ντάμπινγκ των επιπλέον κιλών - αυτός είναι ο κύριος εχθρός του ελαστικού δέρματος. Χάστε βάρος όχι περισσότερο από 3-5 κιλά το μήνα. Αυτός είναι ένας αποδεκτός κανόνας, έτσι ώστε το δέρμα να μην χαλαρώνει. Συντονιστείτε στο γεγονός ότι αφού φύγει το υπερβολικό σας βάρος, το δέρμα μπορεί να μην «μπει στη θέση του» αμέσως. Οι ειδικοί λένε ότι με μια ισχυρή απώλεια βάρους, το δέρμα σφίγγεται εντελώς σε έξι μήνες, όχι νωρίτερα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να τονωθεί η επιτάχυνση αυτής της διαδικασίας.

Διορθωτικές κρέμες

Λέγεται ότι η κρέμα δεν βοηθά πολύ στην πραγματική σύσφιξη του δέρματος. Και όμως δεν πρέπει να το παραμελήσετε. Πρώτον, τουλάχιστον το ενυδατώνει, το κάνει πιο ελαστικό. Δεύτερον, τέτοιες κρέμες περιέχουν ειδικά συστατικά. Δρουν στα ανώτερα στρώματα της επιδερμίδας και επίσης διεισδύουν στο δέρμα. Τρίτον, εφαρμόζοντας (αν το κάνετε σωστά) την κρέμα στο δέρμα, την κάνετε μασάζ ακούσια. Και το μασάζ είναι μια από τις καλύτερες διαδικασίες σύσφιξης. Περισσότερα όμως αργότερα.

Τώρα υπάρχει μεγάλη ποικιλία τέτοιων προϊόντων στα ράφια, μένει μόνο να κάνετε τη σωστή επιλογή. Δώστε προσοχή σε προϊόντα πλούσια σε φυτικά συστατικά, βιταμίνες Α και Ε, αλόη βέρα και καφεΐνη. Αυτά τα συστατικά βοηθούν στην αύξηση της ποσότητας κολλαγόνου και ελαστίνης στα κύτταρα του δέρματος. Το κόστος του προϊόντος δεν είναι τόσο σημαντικό - εάν εμπιστεύεστε τη μάρκα και γνωρίζετε σίγουρα ότι τα προϊόντα της είναι υψηλής ποιότητας. Πιο σημαντικό είναι η κανονικότητα της χρήσης και η σωστή εφαρμογή. Πρέπει να υπάρχει πολλή κρέμα - δεν πρέπει να τη λυπάστε, πρέπει να κάνετε μασάζ στο δέρμα σχολαστικά, αργά, με κινήσεις από κάτω προς τα πάνω.

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Τρίβει

Χρησιμοποιήστε το scrub δύο φορές την ημέρα.

Τα scrubs είναι απαραίτητα για κάθε δέρμα, και όταν πρόκειται για την ταχεία αποκατάστασή του, ακόμα περισσότερο. Βοηθούν το δέρμα να ανανεωθεί, απολεπίζοντας αποτελεσματικά τα νεκρά σωματίδια και διεγείροντας την ανάπτυξη νέων.

Οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση θαλασσινού αλατιού ως scrub, καθώς και καφέ (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υπολείμματα από παρασκευασμένο σε καφετιέρα), καστανή ζάχαρη ή θρυμματισμένους σπόρους σταφυλιού. Αυτή η απλή διαδικασία με τη χρήση φυσικών συστατικών θα βελτιώσει την κατάσταση και την ελαστικότητα του δέρματος. Χρησιμοποιήστε το scrub δύο φορές την ημέρα, για παράδειγμα το πρωί και το βράδυ, και θα απολαύσετε εξαιρετικά αποτελέσματα σε λίγες μόνο εβδομάδες.

• 

• 

• 

• 

Υγιεινή διατροφή

Αν θέλετε να σφίξετε το δέρμα σας, η επιλογή των σωστών προϊόντων είναι απαραίτητη. Πάνω απ 'όλα, θυμηθείτε να πίνετε αρκετό νερό. Βοηθά το δέρμα να διατηρήσει την ελαστικότητά του. Ο κανόνας είναι τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα.

Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως τόφου, ξηρούς καρπούς, ψάρια (πέστροφα, σολομό ή ροζ σολομό) και θαλασσινά ή γάλα (και γαλακτοκομικά προϊόντα). Παρεμπιπτόντως, τα τελευταία προϊόντα περιέχουν επίσης κολλαγόνο και ελαστίνη, χωρίς τα οποία η φυσιολογική κατάσταση του δέρματος είναι αδύνατη. Συνδυάστε τη διατροφή με την άσκηση και πολύ σύντομα θα αποχαιρετήσετε τις ρυτίδες στο δέρμα σας.

Μασάζ και άλλα πολλά

Συνδυάστε τη διατροφή σας με άσκηση όπως συνιστά ο εκπαιδευτής σας.

Το μασάζ έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό κατά της χαλάρωσης του δέρματος. Βρείτε έναν εξειδικευμένο θεραπευτή μασάζ και επενδύστε στις υπηρεσίες του. Μετά από λίγες μόνο συνεδρίες, θα παρατηρήσετε τα αποτελέσματα και δεν θα είναι περιττό να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια του μασάζ στην εποχή του συνεχούς στρες. Αυτό είναι διπλό όφελος!

Κατ 'αρχήν, κάθε κανονικό μασάζ είναι κατάλληλο για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος. Αλλά τα κομμωτήρια προσφέρουν εδώ και πολύ καιρό ειδικό - lifting και κατά της κυτταρίτιδας.

Ένα μασάζ ανύψωσης πραγματοποιείται συχνά με μέλι. Αυτή η διαδικασία όχι μόνο σφίγγει τέλεια το δέρμα, αλλά αφαιρεί επίσης τις τοξίνες και τις τοξίνες από το σώμα. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι μετά από ένα μασάζ μελιού, μπορεί να παραμείνουν μικροί μώλωπες στο δέρμα, οι οποίοι, ωστόσο, σύντομα θα εξαφανιστούν, αλλά και πάλι δεν πρέπει να κάνετε μια πορεία διαδικασιών, για παράδειγμα, λίγο πριν τις διακοπές στην παραλία.

Ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας όχι μόνο θα σας απαλλάξει από τη φλούδα πορτοκαλιού, αλλά θα βοηθήσει επίσης στην αποκατάσταση του τόνου του δέρματος. Το μασάζ βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και την οξυγόνωση του δέρματος.

Το μασάζ, ωστόσο, μπορεί να γίνει στο σπίτι - το ίδιο μέλι και περισσότερο κονσέρβα. Ωστόσο, μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο μόνος σας - επιπλέον, μπορεί να μην καλύψετε ορισμένους τομείς. Επομένως, αξίζει να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια, για παράδειγμα, ενός φίλου.

Το κομμωτήριο μπορεί επίσης να σας προσφέρει ένα μάθημα περιτυλίξεων σώματος (συνήθως φύκια). Αυτή η διαδικασία έχει ισχυρό αποτέλεσμα ανύψωσης και δυναμώνει το δέρμα. Στο σαλόνι, οι ειδικοί θα επιλέξουν ένα ειδικό μεμονωμένο μείγμα για τύλιγμα. Λοιπόν, στο σπίτι μπορείτε να επιλέξετε ό, τι θέλετε (έτοιμες συνθέσεις πωλούνται στα καταστήματα). Βράστε στον ατμό και καθαρίστε το δέρμα πριν το τυλίξετε. Στη συνέχεια, εφαρμόστε το επιθυμητό προϊόν σε προβληματικές περιοχές και, στη συνέχεια, τυλίξτε τα σφιχτά με μεμβράνη σε σπείρα από κάτω προς τα πάνω. Για επιπλέον ζεστασιά, μπορείτε να τυλιχτείτε σε ένα σεντόνι ή πετσέτα και να μουλιάσετε για 40-80 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε το προϊόν και εφαρμόστε μια ενυδατική (ή καλύτερα σύσφιξη) κρέμα.

Μια άλλη ευεργετική διαδικασία για το δέρμα είναι η μυοδιέγερση - μια ελαφριά θεραπεία με μικρορεύματα που σφίγγει γρήγορα το δέρμα. Φυσικά, αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται μόνο στο σαλόνι.

Σωματική δραστηριότητα

Δεν είναι για τίποτα που οι ειδικοί συμβουλεύουν να χάσουν βάρος όχι μόνο περιορίζοντας τη διατροφή, αλλά και τη σωματική δραστηριότητα. Ο αθλητισμός συμβάλλει στην αύξηση του μυϊκού τόνου, ο οποίος, με τη σειρά του, είναι υπεύθυνος για τις συσταλτικές διεργασίες στο δέρμα και επομένως για την επιστροφή της ελαστικότητας στο δέρμα. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο μεταβολισμός επιταχύνεται, το αίμα ορμά στους μυς και μεταφέρει μαζί του θρεπτικά συστατικά και κολλαγόνο, το οποίο βοηθά στην ενίσχυση του δέρματος. Επιπλέον, η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα, έτσι θα σκοτώσετε δύο πουλιά με μια πέτρα.

Οι καλύτερες δραστηριότητες σύσφιξης του δέρματος είναι το κολύμπι, η αεροβική, οι πιέσεις, οι ανατροπές των κρίκων και οι ασκήσεις με αλτήρες.

δραστικά μέτρα

Κατ 'αρχήν, μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στο πρόβλημα της χαλάρωσης του δέρματος μπορεί να κάνει θαύματα. Αλλά εξακολουθεί να λειτουργεί με μια μάλλον ασήμαντη απώλεια βάρους. Η απώλεια βάρους άνω των 20 κιλών συχνά απαιτεί πρόσθετη παρέμβαση - χειρουργική, ειδικά εάν οι ηλικιωμένοι χάσουν βάρος (το δέρμα αναρρώνει χειρότερα με την ηλικία). Σε αυτή την περίπτωση, η κοιλιοπλαστική μπορεί να γίνει σωτηρία - η εξάλειψη του χαλαρού δέρματος της κοιλιάς (είναι σε αυτήν την περιοχή το πιο δύσκολο να γίνει το δέρμα ελαστικό), η λεγόμενη "ποδιά". Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, οι πτωχοί μύες ράβονται και η περίσσεια του δέρματος κόβεται. Σε αυτή την περίπτωση, η ουλή από την τομή κρύβεται εύκολα πίσω από το εσώρουχο. Όλες οι άλλες περιοχές του σώματος μπορούν επίσης να διορθωθούν με τη βοήθεια πλαστικών. Ωστόσο, θυμόμαστε για άλλη μια φορά ότι το μαχαίρι του χειρουργού είναι μια ακραία περίπτωση για πολύ δύσκολες καταστάσεις. Είναι το τελευταίο πράγμα που πρέπει να σκεφτεί.