Επαγγέλματα που χαλούν το σχήμα

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Εγκαταλείψαμε το γρήγορο φαγητό, πίνουμε τσάι χωρίς ζάχαρη και δεν τρώμε ούτε μετά τις 6, αλλά το βέλος της ζυγαριάς δείχνει κάθε φορά όλο και μεγαλύτερο αριθμό. Σηκώνουμε τα χέρια μας προς τον ουρανό, αναφωνώντας: "Γιατί το χρειάζομαι αυτό;" δουλειά. Δυστυχώς, ορισμένα επαγγέλματα είναι πολύ ύπουλα - ανεπαίσθητα, αλλά σίγουρα χαλάνε τις φιγούρες μας, μετατρέποντας ένα λεπτό ελάφι σε έναν μικρό αλλά καλά ταϊσμένο ελέφαντα.

Περνάμε το ένα τρίτο της ζωής μας στη δουλειά, και θα ήταν τουλάχιστον απερίσκεπτο και τουλάχιστον ανόητο να μην δίνουμε σημασία στο τι, πότε και, κυρίως, πώς τρώμε ενώ είμαστε στο γραφείο. Συχνά, αντί για πλήρες γεύμα, δεν χρησιμοποιούνται εντελώς υγιεινά και υγιεινά σνακ. Καταπίνουμε φαγητό εν κινήσει, χωρίς να καταλάβουμε τι ακριβώς βάζουμε στο στόμα μας. Είναι περίεργο ότι μετά από ένα μήνα τόσο ακατανόητης απορρόφησης τροφίμων αμφιβόλου ποιότητας και αξίας, παρατηρούμε ξαφνικά ότι τα τζιν ταιριάζουν πολύ πιο σφιχτά πάνω μας και το φερμουάρ στη φούστα δεν θέλει να κουμπώνει σε όλη τη διαδρομή; Αλλά πρέπει να δουλέψουμε όχι ένα μήνα, αλλά μια ολόκληρη ζωή. Αποδεικνύεται ότι μπορείτε να βάλετε τέλος σε μια καλή φιγούρα; Καθόλου. Αρχικά, αξίζει να εντοπίσετε πιθανά "παράσιτα" - επαγγέλματα που χαλούν το σχήμα - και στη συνέχεια να κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για να ελαχιστοποιήσετε τη ζημιά από μια τέτοια εργασία. Φυσικά, δεν θεωρούμε την απόλυση ως λύση στο πρόβλημα.

Καθιστική εργασία

Οι εργαζόμενοι στο γραφείο που περνούν όλη την ημέρα στον υπολογιστή γνωρίζουν από πρώτο χέρι ότι η συχνή κατανάλωση τσαγιού είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσει τα χαρτιά. Φυσικά, δεν χρησιμοποιούνται ξηροί καρποί και φρέσκα φρούτα ως «σνακ», αλλά μπισκότα υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, γλυκά, κέικ και πίτες από την καντίνα. Επιπλέον, οι γυναίκες συχνά δεν ελέγχουν καν την ποσότητα των καλούδια που τρώγονται, ειδικά σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης - τα ρολά πετούν στο στόμα το ένα μετά το άλλο και το κύπελλο γεμίζει και πίνεται μερικές φορές την ώρα. Κινδυνεύουν λογιστές, δικηγόροι, εκτιμήσεις κ.λπ. Η κατανάλωση ενέργειας αυτών των υπαλλήλων, κατά κανόνα, είναι ελάχιστη και η εργασία είναι μάλλον νευρική και απαιτητική. Έτσι αποδεικνύεται ότι ένα άτομο καταλαμβάνει τακτικά το άγχος και στη συνέχεια δεν κάνει τίποτα για να ξοδέψει επιπλέον θερμίδες.

Κινδυνεύουν λογιστές, δικηγόροι, εκτιμήσεις κ.λπ.

Τι να κάνω? Υπάρχουν δύο τρόποι αντιμετώπισης του προβλήματος της αύξησης του βάρους λόγω της καθιστικής εργασίας.

1. Αγοράστε μια ιδιότητα μέλους σε ένα γυμναστήριο ή ασκηθείτε στο σπίτι. Πρέπει να καταλάβετε ότι μόνο σπάνιες τυχερές γυναίκες καταφέρνουν να τρώνε οτιδήποτε και να μην παχαίνουν. Οι υπόλοιπες γυναίκες πρέπει να κάνουν μια προσπάθεια να διατηρήσουν μια όμορφη σιλουέτα.

2. Ελέγξτε τα γεύματά σας στο γραφείο. Είναι καλύτερα να φέρετε στη δουλειά μερικά μήλα ή ένα πακέτο ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα και να φάτε λίγο υγιεινά «γλυκά» με τσάι παρά να καταβροχθίσετε ανεξέλεγκτα σοκολάτα και μπισκότα. Και κάτι ακόμα - βάλτε ένα ποτήρι πόσιμο νερό στο τραπέζι σας και, μόλις νιώσετε ότι δεν θα σας πείραζε να ακονίσετε κάτι, αδειάστε το ποτήρι. Θα εκπλαγείτε, αλλά το μισό χρόνο, αυτό θα είναι αρκετό για εσάς. Δυστυχώς, πολύ συχνά συγχέουμε την επιθυμία να φάμε κάτι νόστιμο για πραγματική πείνα και να γεμίσουμε το στομάχι μας με υπερβολικό φαγητό και στη συνέχεια να παραπονιόμαστε για στενά τζιν.

Δουλειά "μπουφέ"

Δεν μιλάμε για αυτούς που οργανώνουν αυτούς τους μπουφέδες, αλλά για αυτούς που τους παρακολουθούν συνεχώς. Κατά κανόνα, πρόκειται για ειδικούς δημοσίων σχέσεων και διαχειριστές πελατών VIP. Για να κάνουν χρήσιμες επαφές και να δημιουργήσουν συνδέσεις, οι πελάτες μεταφέρονται σε ένα εστιατόριο ή διοργανώνουν δεξιώσεις για αυτούς με μια ποικιλία από σνακ υψηλής θερμιδικής αξίας. Οι συνομιλίες που συμβαίνουν σε ένα ανεπίσημο περιβάλλον πάνω από ένα φλιτζάνι τσάι ή κάτι πιο δυνατό συνήθως παράγουν καλύτερα αποτελέσματα από τη συνηθισμένη συνάντηση. Αλλά τέτοιοι μπουφέδες, δυστυχώς, αντικατοπτρίζονται και στο σχήμα. Εάν απορροφήσετε ανεξέλεγκτα το ένα καναπέ μετά το άλλο και, στη συνέχεια, προσθέσετε επιδόρπια υψηλής θερμιδικής αξίας σε αυτά, μια μέρα κινδυνεύετε να μην μπείτε στο «συμπόσιο» φόρεμά σας.

Τι να κάνω? Προσπαθήστε να φάτε κάτι υγιεινό και χορταστικό πριν από τον μπουφέ, έτσι ώστε η θέα των διαφόρων καλούδια να μην προκαλεί όρεξη. Λοιπόν, εάν πρέπει ακόμα να φάτε στο συμπόσιο, στηριχτείτε σε λαχανικά και φρούτα. Έχουν πολύ λιγότερες θερμίδες από τις πίτες και τα λιπαρά, και ικανοποιούν το αίσθημα της πείνας με ένα κτύπημα. Τουλάχιστον μέχρι το τέλος του τραπέζι μπουφέ, θα νιώσετε γεμάτοι.

"Νόστιμη" δουλειά

Είναι σπάνιο να βρεις αφύσικους μάγειρες. Οι περισσότεροι από αυτούς που μαγειρεύουν μεγάλες ποσότητες φαγητού κάθε μέρα μοιάζουν σαν να καταναλώνουν οι ίδιοι μεγάλες ποσότητες φαγητού. Και υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό: οι μυρωδιές στον αέρα προκαλούν όρεξη και ένα άτομο τρώει πολύ περισσότερο από ό, τι πραγματικά χρειάζεται. Παρεμπιπτόντως, το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τις νοικοκυρές (ναι, αυτό είναι επίσης δουλειά, και κάποιο άλλο είδος). Ενώ μια φροντιστή γυναίκα και μαμά ετοιμάζει πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό για την οικογένειά της, θα δοκιμάσει κάθε ένα από τα πιάτα, προσθέτοντας μια φέτα τυρί, ένα φρεσκοψημένο κουλούρι και μια φέτα λουκάνικο σε μια κουταλιά σούπα. Και όλα αυτά εκτός από τα κύρια γεύματα.

Οι περισσότεροι από αυτούς που ετοιμάζουν φαγητό σε καθημερινή βάση φαίνονται σαν να απορροφούν οι ίδιοι μεγάλες ποσότητες από αυτό.

Τι να κάνω? Παρακολουθήστε προσεκτικά τι και πώς τρώτε. Φυσικά, είναι αρκετά δύσκολο να ξεγελάσουμε τον εγκέφαλο, αλλά είναι δυνατό, επομένως, συμβουλεύουμε έναν επαγγελματία σεφ να τρώει συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες. Αυτό θα σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι όλη την ώρα και οι μυρωδιές δεν θα είναι πλέον τόσο έντονα ερεθιστικές. Και οι νοικοκυρές πρέπει να εγκαταλείψουν το ανεξέλεγκτο «δάγκωμα». Σας φαίνεται ότι δεν έχει φάει σχεδόν τίποτα, αλλά στην πραγματικότητα το σώμα έχει λάβει μια αξιοπρεπή μερίδα θερμίδων, στις οποίες θα προσθέσετε ακόμη περισσότερες στο μεσημεριανό γεύμα.