Οι πιο αποτελεσματικές λαϊκές θεραπείες για την αϋπνία

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Στον σύγχρονο κόσμο, η αϋπνία είναι ένα συχνό φαινόμενο. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη. Οι ακανόνιστες ώρες εργασίας, η έλλειψη ξεκούρασης, η αδράνεια, η υπερβολική εργασία, το άπειρο άγχος επηρεάζουν την ψυχολογική μας κατάσταση και οδηγούν σε σοβαρά προβλήματα με τον ύπνο. Τι να κάνετε, πώς να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα; Εάν δεν θέλετε να πάρετε υπνωτικά χάπια λόγω της μεγάλης πιθανότητας εθισμού και παρενεργειών, δοκιμάστε απλές και αποτελεσματικές λαϊκές θεραπείες για την αϋπνία.

Οι κύριες αιτίες και συμπτώματα της αϋπνίας

Πολύ συχνά, δεν είναι δυνατό να προσδιορίσετε μόνοι σας την αιτία της αϋπνίας. Επομένως, όταν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς το πρόβλημα δεν θα εξαφανιστεί, αλλά, αντίθετα, θα επιδεινωθεί ακόμη περισσότερο.

Οι κύριοι παράγοντες που προκαλούν αϋπνία είναι:

• άγχος, άγχος?
• φόβος, για παράδειγμα, ενός επικείμενου σημαντικού γεγονότος.
• αλλαγή ζώνης ώρας, μετάβαση σε άλλη πόλη, χώρα ·
• κατανάλωση προϊόντων καφεΐνης τη νύχτα.
• κάπνισμα πριν τον ύπνο, κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
• υπερκατανάλωση τροφής τη νύχτα
• έλλειψη αέρα στο υπνοδωμάτιο.
• συγκρούσεις, καυγάδες, εμπειρίες.
• ηλικία - ηλικιωμένοι, παιδιά.
• κληρονομική προδιάθεση
• αδράνεια.

Οι αιτίες της αϋπνίας μπορεί να είναι δυσλειτουργίες στη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, για παράδειγμα:

• θυρεοειδής αδένας, ορμονικές διαταραχές.
• ασθένειες του νευρικού συστήματος.
• άσθμα;
• δηλητηρίαση του σώματος.
• καρδιαγγειακές παθήσεις.

Η αϋπνία εκφράζεται στα ακόλουθα συμπτώματα:

• επιφανειακός ύπνος?
• έλλειψη ύπνου για αρκετές ώρες.
• συχνές αφυπνίσεις?
• μακρά διαδικασία ύπνου.
• πρωινή αδυναμία, κόπωση, αίσθημα έλλειψης ύπνου.
• ξύπνημα νωρίς?
• λήθαργος, κακή διάθεση, αδυναμία να κάνετε τα συνηθισμένα πράγματα.
• αποκοιμηθείτε ενώ κάνετε δουλειά.
• απροσεξία, σύγχυση.

Λαϊκές θεραπείες για την αϋπνία

Οι λαϊκές θεραπείες είναι μια απλή και αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης της αϋπνίας. Σε αντίθεση με τα συνθετικά φάρμακα που δημιουργήθηκαν για την εξάλειψη των προβλημάτων ύπνου, δεν έχουν πρακτικά καμία αντένδειξη και δεν προκαλούν παρενέργειες από το σώμα. Εξετάστε την πιο αποτελεσματική παραδοσιακή ιατρική.

Μέλι

Δεν υπάρχει πιο αποτελεσματικό φάρμακο για την καταπολέμηση της αϋπνίας από το φυσικό μέλι. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για χρόνια στέρηση ύπνου σε πολύπλοκη θεραπεία, όσο και στο αρχικό στάδιο. Δεν βλάπτει το σώμα, εκτός από εκείνους που είναι αλλεργικοί στα συστατικά του μελιού.

Το μόνο που χρειάζεστε είναι να φάτε 1 κουταλάκι του γλυκού φυσικό προϊόν μελισσών τη νύχτα και να πιείτε λίγο νερό. Ένα ποτήρι ζεστό γάλα με μέλι θα ηρεμήσει το νευρικό σύστημα.

Ένα αφέψημα για έναν καλό ύπνο

Για να προετοιμάσετε ένα φάρμακο για την αϋπνία, πρέπει να αγοράσετε στο φαρμακείο:

• μέντα;
• Motherwort?
• βαλεριάνα;
• κώνοι λυκίσκου.

Το πρώτο πρέπει να πάρει 30 g, και το δεύτερο - 20 g και ανακατεύουμε. Λαμβάνονται μόνο 10 g από το μείγμα. Η καθορισμένη ποσότητα χύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό (250 ml) και τοποθετείται σε ατμόλουτρο. Ο χρόνος μαγειρέματος είναι 15 λεπτά. Μετά την ψύξη και το καλά φιλτράρισμα, προστίθεται ακριβώς τόσο βραστό νερό στο ζωμό όσο ήταν αρχικά (δηλαδή, πρέπει να βγουν 250 ml).

Το φάρμακο πίνεται αμέσως πριν τον ύπνο. Μπορεί επίσης να καταναλωθεί όλη την ημέρα. Ο ζωμός βοηθά καλά με τη νευρική διέγερση και το στρες.

Βάμμα αλκοόλ

Το βάμμα κώνου λυκίσκου είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα για την αϋπνία. Χρειάζεται πολύς χρόνος για την προετοιμασία, αλλά το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει. Πρέπει να ρίξετε 1 μέρος των κώνων με 4 μέρη αλκοόλ - 40%. Επιμείνετε το φάρμακο για ακριβώς 2 εβδομάδες σε σκοτεινό μέρος σε δοχείο με κλειστό καπάκι.

Στη συνέχεια, το βάμμα φιλτράρεται προσεκτικά. Πάρτε για προβλήματα ύπνου και νευρικού ενθουσιασμού, 5 σταγόνες ανά 20 ml νερού. Η συχνότητα χρήσης είναι 2 φορές την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 1 μήνας.

Μηλόξυδο με μέλι

Αγοράστε μηλόξυδο από οποιοδήποτε κατάστημα. Ανακατέψτε 3 κουταλιές της σούπας όλη τη νύχτα. ξύδι και 2 κουτ. φυσικό μέλι. Αφού πάρετε αυτό το μείγμα, θα κοιμηθείτε μέσα σε λίγα λεπτά. Το φάρμακο μπορεί να ληφθεί κατά τη διάρκεια της αφύπνισης τη νύχτα.

Το μέλι είναι ένα πολύ αποτελεσματικό φάρμακο στην καταπολέμηση της αϋπνίας. Τονώνει καλά το σώμα, το καταπρανει και το κορεσμένο με βιταμίνες και όλα τα απαραίτητα μικροστοιχεία. Και σε συνδυασμό με μηλόξυδο, η αποτελεσματικότητά του αυξάνεται σημαντικά.

Χρήσιμες εγχύσεις

Είναι δυνατόν και πώς να αντιμετωπίσετε την αϋπνία στις γυναίκες στο σπίτι χρησιμοποιώντας βότανα; Ναι μπορείς. Τα μέσα που παράγονται από φαρμακευτικά φυτά δρουν απαλά στο σώμα, καταπρανουν, τονώνουν, ενώ δεν προκαλούν παρενέργειες, εθισμό και έντονη υπνηλία.

Οι πιο αποτελεσματικές εγχύσεις:

1. Χαμομήλι. 1 κουταλιά της σούπας μεγάλο. τα λουλούδια χαμομηλιού χύνονται με βραστό νερό - 200 ml. Το φάρμακο εγχύεται για ακριβώς μισή ώρα. Μετά την καταπόνηση και την ψύξη, το έγχυμα πίνεται. Συνιστάται να το κάνετε 1 ώρα πριν τον ύπνο.
2. Ανηθο. Για να προετοιμάσετε μια θεραπεία για την αϋπνία, χρειάζεστε φρούτα άνηθο. 3 κουτ ρίξτε 500 ml βραστό νερό. Το προϊόν εγχύεται υπό κλειστό καπάκι για 10-12 λεπτά. Η συχνότητα χρήσης είναι 3 φορές την ημέρα. Η τελευταία δεξίωση είναι υποχρεωτική πριν τον ύπνο. Η υποδεικνυόμενη δόση υπολογίζεται για 2 ημέρες.
3. Μυρωδάτο ξύλο. 2, 5 Τέχνη. μεγάλο. Χύνονται 500 ml βραστό νερό χωρίς ολίσθηση. Το προϊόν αφήνεται να εγχυθεί για 1 ώρα. Πίνετε 100 ml τη νύχτα.
4. Δυόσμος, ρολόι, χωνάκια λυκίσκου, βαλεριάνα. Αυτά τα φυτά πρέπει να αναμειχθούν σε ίσες ποσότητες. 1 κουταλιά της σούπας μεγάλο. η συλλογή χύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό και επιμένει για 30 λεπτά κάτω από ένα σκεπασμένο καπάκι. Μετά την καταπόνηση, πρέπει να πιείτε 100 ml πριν τον ύπνο. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συνολικά - 3 φορές.
5. Βαλεριάνα, ρίγανη. Ρίγανη πάρτε 10 g, και βαλεριάνα (ρίζα) - 5 g. Τα φυτά αναμειγνύονται. Συνολικά, θα χρειαστείτε 10 g συλλογής. Επιμονή σημαίνει 1 ώρα. Πίνετε 100 ml έγχυσης τη νύχτα.
6. Knotweed. Το θρυμματισμένο φυτό χύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό. Αφήστε να κορεστεί για 20 λεπτά. Λαμβάνετε 20 ml μετά από σχολαστικό φιλτράρισμα 2-5 φορές την ημέρα.
7. Βαλσαμόχορτο. Για να αποκαταστήσετε τον ύπνο στους ηλικιωμένους, πρέπει να πίνετε την έγχυση για 2 εβδομάδες. 3 κουταλιές της σούπας μεγάλο. τα φαρμακευτικά βότανα χύνονται με ένα ποτήρι βραστό νερό και επιμένουν για 2 ώρες. Πάρτε τρεις φορές την ημέρα για το ένα τρίτο του ποτηριού. Το τελευταίο ραντεβού είναι υποχρεωτικό το βράδυ.
8. Ερπυστικό θυμάρι. Πρέπει να κάνετε την έγχυση δύο φορές την ημέρα. 15 g του φυτού χύνονται με 200 ml βραστό νερό. Πρέπει να επιμείνετε στη θεραπεία για μισή ώρα. Η ποσότητα για 1 δόση είναι 100 ml. Το δεύτερο πρέπει απαραίτητα να πέσει τη νύχτα.
9. Motherwort. 15 g του φυτού πρέπει να χυθούν με ένα ποτήρι βραστό νερό. Το προϊόν πίνεται μετά από διήθηση καλά 2-3 φορές την ημέρα. Η τρίτη δεξίωση είναι τη νύχτα.
10. Fireweed ή τσάι ivan. Ένα φυτό σε ποσότητα 15 g χύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό και μαγειρεύεται σε υδατόλουτρο για 15 λεπτά, στη συνέχεια εγχύεται για 1 ώρα. Μετά από σχολαστικό φιλτράρισμα, λαμβάνεται το ένα τέταρτο του ποτηριού. Το καθορισμένο ποσό πρέπει να είναι αρκετό για 1 ημέρα. Την επόμενη φορά που θα χρειαστεί να προετοιμάσετε μια νέα έγχυση.

Ενδιαφέρων! Ασυνήθιστοι τρόποι για να κοιμηθείτε και παραδοσιακές εναλλακτικές λύσεις

Αφέψημα για την καταπολέμηση της αϋπνίας

Εάν η αϋπνία βασανίζεται, τότε, σύμφωνα με κριτικές, τα αφέψημα που βασίζονται σε φαρμακευτικά φυτά βοηθούν καλά:

1. Χαμομήλι, μέντα, μάραθο, βαλεριάνα, κύμινο. Όλα αυτά τα φυτά πρέπει να αναμειχθούν σε ίσες ποσότητες. Για μία μερίδα, πάρτε 10 g από το μείγμα και ρίξτε το με ένα ποτήρι βραστό νερό. Στη συνέχεια τοποθετούνται σε υδατόλουτρο και σιγοβράζουν για μισή ώρα. Μετά από αυτό, 10-12 λεπτά ψύχονται, συμπιέζονται, φιλτράρονται και φέρονται στην αρχική ποσότητα με βραστό νερό. Το πρωί πρέπει να πάρετε μισό ποτήρι. Αυτό θα απελευθερώσει την ένταση και θα ηρεμήσει το νευρικό σύστημα. Το βράδυ πίνουν ένα ποτήρι, το οποίο σου επιτρέπει να κοιμάσαι πιο γρήγορα και να κοιμάσαι ήσυχος όλη τη νύχτα.
2. Σπορά μηδικής. Πάρτε 5 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. φυτά σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Στη συνέχεια, βάλτε ένα ατμόλουτρο και μαγειρέψτε για 2-3 λεπτά, όχι περισσότερο. Στη συνέχεια, το δοχείο καλύπτεται με ένα καπάκι και το προϊόν αφήνεται να κορεστεί. Μετά από καθορισμένο χρονικό διάστημα, ο ζωμός φιλτράρεται. Η συχνότητα χρήσης είναι τρεις φορές την ημέρα. Ποσότητα - 100 ml για 1 δόση (βίντεο).

Ελπίζουμε ότι έχετε επιλέξει μια κατάλληλη μέθοδο για τον εαυτό σας και θα την χρησιμοποιήσετε όταν έχετε αϋπνία. Υγεία για σένα!