Πώς να μάθετε να ζείτε εδώ και τώρα

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Περνάμε τη ζωή μας. Μέρα με τη μέρα πετάμε στα σύννεφα, θυμόμαστε τι συνέβη και ονειρευόμαστε τι θα γίνει. Και στο τέλος έχουμε μόνο το παρελθόν και το μέλλον. Χωρίς το παρόν. Γιατί συμβαίνει αυτό και πώς να μάθετε να ζείτε τη στιγμή - ο συγγραφέας του "Cleo" Alexander Belousov κατάλαβε.

«Φανταστείτε ότι όλοι οι άνθρωποι ζουν μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας», τραγούδησε ο Τζον Λένον στο τραγούδι Imagine. Στην πραγματικότητα, πρέπει να προσπαθήσετε πολύ σκληρά για να φανταστείτε την ανθρωπότητα ικανή να ζήσει στην παρούσα στιγμή. Μόνο μερικοί από εμάς καταφέρνουμε ξανά και ξανά να μην βιώσουμε τα συναισθήματα του παρελθόντος και να μην επιδοθούμε σε όνειρα για ένα λαμπρό μέλλον, ενώ ξεχνάμε το παρόν. Σωματικά είμαστε εδώ και τώρα, αλλά ψυχικά αναλύουμε τι συνέβη και σκεφτόμαστε τι θα είναι. Αυτή η κατάσταση είναι συγκρίσιμη με το άγχος: η συνείδησή μας, συντονισμένη να αντιλαμβάνεται τις πληροφορίες που προέρχονται από το εξωτερικό αυτή τη στιγμή, φαίνεται να «διαλύεται». Εξ ου και η κακή διάθεση, οι φόβοι, τα άγχη («τι κι αν το αφεντικό αποφασίσει να με απολύσει», «Θα έπρεπε να το είχα κάνει με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο»), η αδυναμία να απολαύσω το σήμερα, η ελπίδα για το αύριο («αγόρασε αυτό το φόρεμα, εγώ θα γίνει ομορφιά ») και, το πιο τρομερό, η αίσθηση ότι η ζωή περνάει. Δεν νιώθουμε ευτυχισμένοι, η ύπαρξή μας καθίσταται χωρίς νόημα, άβουλη και βαρετή.

Σωματικά είμαστε εδώ και τώρα, αλλά ψυχικά αναλύουμε τι συνέβη και σκεφτόμαστε τι θα είναι.

Γιατί συμβαίνει;

Για να καταλάβουμε γιατί αρνούμαστε πεισματικά να απολαύσουμε την παρούσα στιγμή, μετατρέποντάς την σε σκέψεις για κάτι εντελώς ξένο, ας θυμηθούμε τη συμπεριφορά ενός παιδιού σε ένα τρομακτικό ή άβολο περιβάλλον γι 'αυτόν. Ενεργοποιώντας τον προστατευτικό μηχανισμό, το παιδί δημιουργεί τον δικό του φανταστικό κόσμο, όπου όλα είναι καλά και εξελίσσεται όπως ακριβώς θέλει.

Οι ενήλικες κάνουν το ίδιο: δυσαρεστημένοι με την πραγματική ζωή, προσπαθούν συνεχώς να "ξεφύγουν" ψυχικά από αυτήν - σε σχέδια για το αύριο, σε αναμνήσεις από την πρώτη τους αγάπη ή έναν καβγά με ένα αφεντικό, σε όνειρα για τις επόμενες διακοπές τους. Με απλά λόγια, οι άνθρωποι προσπαθούν με όλη τους τη δύναμη να μην παρατηρήσουν αυτό που τους προκαλεί ταλαιπωρία σήμερα.

Το Διαδίκτυο είναι ένας τρόπος διαφυγής από την πραγματικότητα

Mayσως να μην το έχετε σκεφτεί, αλλά ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα του όχι εδώ και όχι τώρα είναι το «δραπέτη» στο Διαδίκτυο. Αντιμετωπίζοντας δυσφορία εξαιτίας αυτού που τον περιβάλλει στην πραγματική ζωή, ένα άτομο προτιμά να "εγκατασταθεί" στον εικονικό κόσμο, όπου είναι πολύ πιο εύκολο να δημιουργηθεί ο ίδιος αποδεκτές συνθήκες ύπαρξης. Επομένως, εάν περνάτε πάρα πολύ χρόνο στο Διαδίκτυο, θα πρέπει να σκεφτείτε τι ακριβώς αρνείστε να παρατηρήσετε στον εαυτό σας ή στους ανθρώπους γύρω σας. Realσως η πραγματική ζωή να σας κάνει τόσο δυστυχισμένους που τρομάζετε να το παραδεχτείτε στον εαυτό σας.

Διαβάστε επίσης

Παιδιά | 2015-01-06 Ημέρα του Παιδιού: το συντακτικό προσωπικό του "Cleo" θυμήθηκε την παιδική ηλικία

Τι μας δίνει;

Για να το πούμε πολύ απλά, η συνεχής αφαίρεση από το παρόν μας κλέβει αυτό το παρόν από εμάς. Εάν ένα άτομο δεν είναι συνεχώς εδώ και όχι τώρα, τότε αργά ή γρήγορα θα αρχίσει να αισθάνεται δυσαρέσκεια για τη ζωή του, θα είναι απαθής, παθητικός.

Επιπλέον, η εστίαση των σκέψεών μας σε οτιδήποτε άλλο εκτός από αυτό που συμβαίνει εδώ και τώρα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις σχέσεις μας με τους φίλους και την οικογένειά μας. Σημαντικές στιγμές της ζωής μπορεί να μας διαφύγουν: από το ειλικρινές χαμόγελο και την ευγνωμοσύνη κάποιου μέχρι το ρομαντισμό ενός συζύγου στο πλάι. Επιπλέον, είναι αδύνατο να χτίσουμε υγιείς σχέσεις, όντας όχι εδώ και όχι τώρα.

Πώς να επιστρέψω στο παρόν;

1. Ακούστε τον εαυτό σας - προσπαθήστε να καταλάβετε τι αισθάνεστε αυτήν τη στιγμή, τι θέλετε, τι φοβάστε. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για τη δυνατότητα εστίασης στο παρόν. Πόσο ακριβώς - οι στιγμιαίες επιθυμίες σας θα σας το πουν.

2. Σταματήστε να αναβάλλετε το σημαντικό (συχνά δυσάρεστο) πράξεις και σκέψεις για αργότερα. Το «τότε» θα έρθει και τα πράγματα θα πρέπει να γίνουν, αλλά η διαφορά μεταξύ του «τώρα» και του «αργότερα» θα είναι η ψυχο-συναισθηματική σας κατάσταση τη στιγμή της ολοκλήρωσης μιας συγκεκριμένης εργασίας: από την ήρεμη συγκέντρωση στη νευρικότητα και τον αυτομαστίγωμα Το

Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για τη δυνατότητα εστίασης στο παρόν. Πόσο ακριβώς - οι στιγμιαίες επιθυμίες σας θα σας το πουν.

3. Μην περιμένετε την κατάλληλη στιγμή. Δεν θα έρθει ποτέ: πάντα θα υπάρχει ένα «αλλά» που θα σας εμποδίζει να πάτε διακοπές ή να κάνετε μια σημαντική συνομιλία. Επομένως, εάν εδώ και τώρα έχετε συνειδητοποιήσει την ανάγκη για κάτι, προσπαθήστε να ζωντανέψετε αυτό το «κάτι».

4. Δώστε προσοχή στη διαδικασία … Είναι, φυσικά, καλό να είμαστε προσανατολισμένοι στο αποτέλεσμα. Αυτή η προσέγγιση μας επιτρέπει να επιτύχουμε ύψη σε εντελώς διαφορετικούς τομείς. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, η διαδικασία φαίνεται να εξατμίζεται - δεν υπάρχει. Προσπαθήστε να προσέχετε τι σας συμβαίνει και πώς. Με απλά λόγια, όταν πηγαίνετε στη δουλειά, ξεχάστε το σωρό βαρετών μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που σας περιμένουν εκεί. Απολαύστε τη βόλτα σας, όσο γρήγορη ή χαλαρή κι αν είναι.

5 … Και τελικά αποσυνδεθείτε από το διαδίκτυο, επιστρέψτε στην πραγματικότητα, προσπαθήστε να σημειώσετε όλα όσα σας περιβάλλουν. Ένα ασυνήθιστο συναίσθημα, έτσι δεν είναι; Η συνήθεια να κάνουμε τα πάντα στη μηχανή - να βάζω τον βραστήρα στη σόμπα, να φιλάω τον άντρα μου τη νύχτα, να κλείνω την πόρτα του διαμερίσματος, να μπαίνω στο διαδίκτυο - μας στερεί την ευκαιρία να ζούμε συνειδητά.