Πώς να σταματήσετε να βιάζεστε και να αρχίσετε να ζείτε

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Περνάμε κάθε μέρα βιαστικά: το πρωί είμαστε αργά στη δουλειά, στη συνέχεια σπεύδουμε να υποβάλουμε μια αναφορά στο αφεντικό, μετά από μια δύσκολη μέρα τρέχουμε σπίτι και εκεί βιαστικά ετοιμάζουμε δείπνο για να ταΐσουμε την οικογένειά μας. Είμαστε σχεδόν ανίκανοι να κάνουμε τίποτα, είμαστε νευρικοί και νομίζουμε ότι έχουμε σοβαρά προβλήματα με τη διαχείριση του χρόνου. Ωστόσο, δεν είναι καθόλου στην αδυναμία μας να διαχειριστούμε τον δικό μας χρόνο. Το χειρότερο είναι ότι μέσα σε όλη αυτή τη φασαρία και βιασύνη ξεχνάμε να κάνουμε το πιο σημαντικό πράγμα - να ζήσουμε.

123RF / Galina Peshkova

Τα μικρά παιδιά μπορεί να είναι πολύ αργά: κλείνουν τα παπούτσια τους για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορούν να κρατήσουν την αναπνοή τους και να παρακολουθήσουν το ευκίνητο πουλί στο πάρκο και να επαναλάβουν την ιστορία που άκουσαν στο μάθημα με ενθουσιασμό με την παραμικρή λεπτομέρεια. Εμείς, οι ενήλικες, ενοχλούμαστε από τέτοια βραδύτητα - δεν ταιριάζει καθόλου στο σκληρό μας πρόγραμμα, όπου υπάρχει χώρος για κυριολεκτικά τα πάντα - δουλειά, μαγείρεμα, σιδέρωμα, πλύσιμο - εκτός από μια πραγματική πλήρη ζωή. Νομίζουμε ότι βαδίζουμε αργά, αλλά στην πραγματικότητα σπεύδουμε με την ταχύτητα του φωτός, χάνοντας όλα όσα μας περιβάλλουν στην πορεία.

Θυμάστε πώς ήταν ο καιρός το πρωί όταν βιαζόσασταν να πάτε στη δουλειά; Τι ήταν το άτομο που φορούσε το μετρό ή το λεωφορείο μπροστά σας; Τι γεύση είχε το πρωινό όταν το φάγατε εν κινήσει; Απίθανος. Πιθανότατα, δεν θα θυμάστε καν τι σκεφτήκατε όταν φτάσατε στο γραφείο. Απλώς βιαστήκατε και τα κάνατε όλα αυτόματα - περπατήσατε, κουβαλούσατε μια τσάντα, παρακάμπτετε τους περαστικούς, αναπνέετε.

123RF / Dmitriy Shironosov

Η ικανότητα να γευτείτε τη ζωή, να παρατηρήσετε την ομορφιά της και να μην φοβάστε να καθυστερήσετε κάπου είναι εγγενής σε όλα τα παιδιά. Υπήρξε μια εποχή που δεν καταλάβατε γιατί η μαμά είναι τόσο θυμωμένη μαζί σας για τη βραδύτητά σας και σας αποκαλεί γουρούνι. Τότε ανήκετε συνεχώς στον κόσμο, και καθώς ωριμάσατε, αισθανθήκατε ότι γινόταν όλο και λιγότερο, και ως εκ τούτου όλο και περισσότερα έπρεπε να γίνουν.

Αξίζει όμως τόσο να κυνηγάμε φανταστικούς στόχους, αγνοώντας εντελώς τη διαδικασία επίτευξής τους; Δεν θέλετε να θυμηθείτε πώς είναι απλά να συλλογίζεστε τον κόσμο γύρω σας και να εκτιμάτε κάθε δευτερόλεπτο της ύπαρξής σας; Εάν αισθάνεστε ότι περνάτε τη ζωή μόνοι σας και θέλετε τελικά να σταματήσετε να βιάζεστε συνεχώς κάπου, τότε οι συμβουλές μας σίγουρα θα σας βοηθήσουν.

123RF / ammentorp

Νιώσε τη στιγμή

Φυσικά, στην αρχή θα είναι πολύ δύσκολο να είστε προσεκτικοί σε όλα όσα πρέπει να γίνονται καθημερινά: για παράδειγμα, να βουρτσίζετε τα δόντια σας όχι αυτόματα, αλλά να συνειδητοποιείτε τι κινήσεις και γιατί κάνετε - αλλά αργά ή γρήγορα θα πετύχετε. Αρχικά, θα πρέπει να δημιουργήσετε τεχνητά μια κατάσταση στην οποία μπορείτε να αποσπάσετε την προσοχή από τις εξωφρενικές σκέψεις και να απολαύσετε τη ζωή εδώ και τώρα. Μια εξαιρετική επιλογή είναι ένα χαλαρωτικό μπάνιο. Με θαλασσινό αλάτι, λάδι λεβάντας (καταπρανει) ή πλούσιο αφρό, κάντε την επιλογή σας.

Το κυριότερο είναι ότι ενώ βρίσκεστε σε ζεστό νερό, μην σκέφτεστε συμβόλαια, εκτιμήσεις, εκτιμήσεις στο ημερολόγιο του παιδιού και καυγά με έναν συνάδελφο. Προσπαθήστε να νιώσετε την ομορφιά της στιγμής. Διανοητικά «συμφωνείτε» με τον εαυτό σας: «Δεν έχω πού να βιαστώ, θα έχω χρόνο για όλα. Αυτό το μπάνιο είναι ζωτικής σημασίας - θα μου δώσει δύναμη για την εβδομάδα που έρχεται ». Κλείστε τα μάτια σας και ηρεμήστε.

Κάνε ένα πράγμα

Οι άνθρωποι που βιάζονται πάντα κάπου, επαναλαμβάνουν συνεχώς: "Έχω τόσα πολλά πράγματα να κάνω που δεν ξέρω τι να πιάσω". Δεν προκαλεί έκπληξη το ότι καταφέρνουν να κάνουν πολύ λιγότερα από τα υπόλοιπα. Δώστε μια υπόσχεση στον εαυτό σας ότι από εδώ και πέρα θα πάψετε να είστε ο Οχταπλάτης Σίβα και θα αρχίσετε να προχωράτε με τη σειρά σε όλα τα θέματα. Αντιμετώπιση πλυσίματος πιάτων - μην πιάνετε έπιπλα κουζίνας. Απολαύστε τη σκέψη ότι τώρα έχετε μια συγκεκριμένη εργασία και θα ξεκινήσετε την επόμενη μόνο όταν τελειώσετε με την πρώτη. Αυτή η προσέγγιση είναι ιδανική για χαλάρωση.

123RF / Μπράνισλαβ Οστόιτς

Δεν είσαι Superwoman

Οι σύγχρονες γυναίκες αποφάσισαν ότι δεν μπορούν να κάνουν χωρίς κατορθώματα. Θα πρέπει να είναι όμορφες γυναίκες, εκτελεστικές εργάτριες, καλές μητέρες, επιμελείς νοικοκυρές κ.λπ. Είναι όμως δυνατόν να παίξουμε με επιτυχία όλους αυτούς τους ρόλους όταν υπάρχουν μόνο 24 ώρες την ημέρα; "Δύσκολο, αλλά δυνατό", σκέφτεται ο εκπρόσωπος του ωραίου φύλου και αρχίζει να ενεργεί: είτε σταματά το καλπάζον άλογο, στη συνέχεια μπαίνει στην καμένη καλύβα. Ως αποτέλεσμα, η ίδια η γυναίκα γίνεται σαν οδηγούμενο άλογο: κουρασμένη, εξαντλημένη, αλλά ακόμα προσπαθεί να τρέξει κάπου. Σταμάτα το! Δεν είσαι υπερήρωας! Μην απαιτείτε το αδύνατο από τον εαυτό σας, αναθεωρήστε το ημερολόγιό σας και αφήστε στα σχέδιά σας για αύριο μόνο εκείνα τα πράγματα που πραγματικά δεν μπορούν να καθυστερήσουν.

Διανείμετε αρμοδίως τους ρόλους σας: δεν χρειάζεται να είστε εκτελεστικός εργαζόμενος και επιμελής οικοδέσποινα την ίδια μέρα, ο καθαρισμός μπορεί να αναβληθεί για το Σαββατοκύριακο.

Κατανοήστε τους λόγους

Συχνά βιαζόμαστε όταν δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος για βιασύνη. Για κάποιους έχει γίνει συνήθεια (η ζωή σε μια μητρόπολη, όπου όλοι τρέχουν κάπου, επηρεάζει), άλλοι κάνουν τεράστια σχέδια για την ημέρα και στη συνέχεια νευριάζουν: "Ξαφνικά δεν θα έχω χρόνο!", Και άλλοι σκόπιμα Δημιουργήστε καταστάσεις όταν "καίγονται" Όλοι οι όροι, επειδή δεν μπορούν να κάνουν τίποτα με διαφορετικό - πιο ήρεμο και μετρημένο ρυθμό. Κατανοήστε τους λόγους για τη βιασύνη σας, αναλύστε γιατί χρειάζεστε αυτό το συναίσθημα της «αιώνιας προθεσμίας». Perhapsσως διαπιστώσετε ότι κάθε μέρα προσπαθείτε να ξεπεράσετε πραγματικά προβλήματα, προσποιούμενοι ότι δεν υπάρχουν.

Εάν αντιληφθείτε το πρόβλημά σας και είστε έτοιμοι να κάνετε μια προσπάθεια να το λύσετε, τότε σκεφτείτε ότι ο μισός δρόμος έχει ήδη περάσει. Ωστόσο, μην βιαστείτε, βγάζοντας τη γλώσσα σας, τρέξτε το δεύτερο μισό - κάντε τα πάντα με αίσθηση, λογικά, με μια διευθέτηση. Να είστε σίγουροι ότι μετά από λίγο θα μάθετε να παρατηρείτε την ομορφιά του κόσμου γύρω σας, ακόμα και όταν πηγαίνετε να πετάξετε σκουπίδια στο πλησιέστερο δοχείο.