Μια θετική προοπτική: πώς να σταματήσετε να παραπονιέστε για τη ζωή

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Σίγουρα όλοι είναι πολύ ενοχλημένοι από τους συναδέλφους στη δουλειά, τις φίλες και τους γνωστούς που θεωρούν καθήκον τους να μας ρίξουν ένα μέρος αρνητικότητας με τη μορφή καταγγελιών για τον σκληρό τους αγώνα. Ελπίζουμε ειλικρινά ότι κάποια μέρα θα σταματήσουν να γκρινιάζουν, αλλά παρ 'όλα αυτά εμείς οι ίδιοι επαναλαμβάνουμε το ίδιο λάθος: μόλις οι αστοχίες μας προσπεράσουν, αναζητούμε αμέσως ένα "γιλέκο" στο οποίο θα κλάψουμε. Επιπλέον, μερικές φορές οι λόγοι δυσαρέσκειας αποδεικνύονται ασήμαντοι - δεν καταφέραμε να πάμε στον κινηματογράφο για την αναμενόμενη ταινία, το κατάστημα δεν είχε το απαιτούμενο μέγεθος φορέματος, τα σχέδια για την ημέρα έπρεπε να προσαρμοστούν ελαφρώς κ.λπ. Όποια ανοησία κι αν μας στεναχώρησε, εξακολουθούμε να παραπονιόμαστε, σπέρνοντας αρνητικά γύρω του.

Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι αν ο καθένας από εμάς σταματούσε να παραπονιέται για άλυτα (μερικές φορές ακόμη και ανύπαρκτα) προβλήματα τουλάχιστον για μια μέρα, τότε η ζωή θα γινόταν πολύ πιο εύκολη; Φυσικά, κανείς δεν αμφισβητεί την ανάγκη να μιλήσει για τις δικές του ανησυχίες και να μην αποσιωπήσει τις εμπειρίες του, αλλά είναι άλλο πράγμα να μιλάμε για αυτές για να βρούμε μια διέξοδο από μια δύσκολη κατάσταση, και κάτι άλλο - απλά να διαμαρτυρηθούμε, να βρεις «αυτιά» που, χωρίς να το θέλεις,, θα μοιραστούν μαζί σου προβλήματα που δεν τους αφορούν καθόλου.

Από πού προέρχονται οι γκρίνιες; συνέβησαν ή επινοήθηκαν προβλήματα;

Γιατί παραπονιόμαστε

Μεγαλώνοντας, ψάχνουμε ακόμα κάποιον που θα μας απαλλάξει από τις δυσκολίες που προκύπτουν, οπότε τις μοιραζόμαστε με άλλους.

1. Είμαστε βρεφικοί. Τα παράπονα είναι η παρτίδα του παιδιού. Τα παιδιά δεν προσπαθούν καν να κρύψουν τα συναισθήματά τους και, σχεδόν όλα δεν συμβαίνουν όπως τα θέλουν, αρχίζουν να κλαίνε, να υστερούν και να απαιτούν προσοχή από τους γονείς τους. Οι Whiners, των οποίων το ποτήρι είναι μισοάδειο, συμπεριφέρονται με τον ίδιο τρόπο - αντί να ξεπερνούν τις δυσκολίες, προτιμούν να λένε στον κόσμο γι 'αυτούς και να παίρνουν μια μερίδα συμπάθειας.

2. Φοβόμαστε την ευθύνη. Αυτός ο λόγος προκύπτει από τον προηγούμενο. Τα παιδιά δεν είναι υπεύθυνα για ό, τι τους συμβαίνει και τα προβλήματα που προκύπτουν λύνονται από τους γονείς. Μεγαλώνοντας, ψάχνουμε ακόμα κάποιον που θα μας απαλλάξει από τις δυσκολίες που προκύπτουν, οπότε τις μοιραζόμαστε με άλλους.

3. Μας λείπει. Όταν η ζωή μοιάζει άσεμνη και στερείται έντονων χρωμάτων, προσπαθούμε να την διαφοροποιήσουμε με κάποιο τρόπο. Εάν δεν μπορείτε (ή δεν θέλετε) να το κάνετε με τον συνηθισμένο τρόπο - να κάνετε μια ενδιαφέρουσα δουλειά, να επισκεφθείτε θέατρα, εκθέσεις, κανονίζουμε μια "καταιγίδα σε ένα ποτήρι". Νιώθοντας ότι είμαστε στο επίκεντρο των γεγονότων, εξαπατάμε τον εαυτό μας πιστεύοντας ότι η ζωή γίνεται πιο διασκεδαστική.

4. Δεν πιστεύουμε στην επιτυχία. Οι άνθρωποι που είναι προκαθορισμένοι να αποτύχουν δεν προσπαθούν καν να καταβάλουν προσπάθεια και να επιτύχουν ένα καλό αποτέλεσμα. Είναι πολύ πιο εύκολο για αυτούς να πουν ότι "όλα είναι άσχημα, τίποτα δεν θα λειτουργήσει, δεν πρέπει καν να προσπαθήσετε, όλα αγοράζονται, υπάρχει ένα πλήρες μπλατ γύρω".

Πώς να σταματήσετε να παραπονιέστε

Μην νομίζετε ότι, μόλις ακολουθήσετε τη συμβουλή μας, θα μετατραπούν αμέσως από ζοφερό άτομο σε αισιόδοξο με πλατύ χαμόγελο και ανοιχτή ψυχή. Η επεξεργασία του τρόπου σκέψης και της στάσης σας απέναντι στη ζωή είναι επίπονη και δύσκολη, πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς αυτό που σκέφτεστε και λέτε. Αλλά, για να είμαστε ειλικρινείς, αναδιαμορφώνοντας τον εσωτερικό σας ουρλιαχτό μέρα με τη μέρα, μπορείτε να επιτύχετε πραγματική επιτυχία.

Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι μόνο εσείς είστε υπεύθυνοι για αυτό που συμβαίνει, θα αρχίσετε σιγά σιγά να παραπονιέστε.

1. Σταματήστε να ψάχνετε τον ένοχο. Συχνά παραπονιόμαστε για προβλήματα επειδή θεωρούμε ότι όλοι είναι ένοχοι, αλλά όχι εμείς. Είναι εύκολο να μεταθέσετε την ευθύνη στο αφεντικό, τους συναδέλφους, τους φίλους, τους παρευρισκόμενους ή ακόμα και την κυβέρνηση. Μόλις όμως συνειδητοποιήσετε ότι μόνο εσείς είστε υπεύθυνοι για αυτό που συμβαίνει, θα αρχίσετε σιγά σιγά να παραπονιέστε. Και, αυτό που είναι σημαντικό, θα υπάρχει εμπιστοσύνη στις δικές σας δυνάμεις και στο ότι μπορείτε να επηρεάσετε την κατάσταση.

2. Μετρήστε έως το δέκα. Μόλις έρθει η επόμενη στιγμή που θέλετε να ρίξετε ένα μέρος αρνητικότητας στον διπλανό σας, σταματήστε και μετρήστε μέχρι το δέκα. Και μετά σκεφτείτε τι θα σας δώσει η επόμενη καταγγελία; Θα βρείτε υποστήριξη και θα μιλήσετε ή θα πέσετε ξανά σε ένα αδιάφορο «Λοιπόν, πρέπει» και θα εδραιώσετε τη γνώμη σας για τον εαυτό σας ως ένα αιώνια πονεμένο άτομο; Αξίζει ξανά να κάνετε κάτι που δεν σας ωφελεί σε καμία περίπτωση;

3. Ζήστε σύμφωνα με την αρχή της επίλυσης προβλημάτων. Καταργήστε τον σύνδεσμο "καταγγελίας" από αυτήν την αλυσίδα. Εάν προκύψει μια δυσκολία στη ζωή, ξεκινήστε αμέσως να σκέφτεστε πώς να την ξεπεράσετε. Διαβεβαιώστε τον εαυτό σας ότι η καταγγελία είναι χάσιμο χρόνου. Είναι καλύτερα να κάνετε μια προσπάθεια για τον εαυτό σας και στη συνέχεια να απολαύσετε το γεγονός ότι έχετε λύσει το πρόβλημα παρά είναι άχρηστο να βιώσετε το γεγονός της ύπαρξής του.

4. Μάθετε να παρατηρείτε το όμορφο. Η ζωή ενός ατόμου που διαμαρτύρεται συνεχώς, τουλάχιστον από έξω, μοιάζει με ένα ζοφερό δάσος. Πιθανότατα, έτσι την βλέπει ο ίδιος ο "ήρωας της περίστασης". Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να παρατηρήσετε τις υπέροχες στιγμές στον κόσμο γύρω σας. Τώρα, παρεμπιπτόντως, είναι μια πολύ κατάλληλη περίοδος: οι επερχόμενες διακοπές είναι ο καλύτερος τρόπος για να δημιουργήσετε μια θετική διάθεση.

5. Αποκλείστε άλλους καταγγέλλοντες. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τις αλληλεπιδράσεις σας με άτομα που σας λένε τακτικά για τις αποτυχίες τους. Γύρω από τον εαυτό σου με εκείνους που είναι θετικοί και ελαφροί στη ζωή. Δεν είναι περίεργο που λένε: το like προσελκύει το like.