Οι αισιόδοξοι ζουν περισσότερο

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Ο ήλιος στις αρχές Ιουνίου στέρησε την αγία ρωσική γη από την προσοχή. Οι άνθρωποι, κουρασμένοι το χειμώνα και, όπως θα έπρεπε να είναι στη μεσαία λωρίδα - σε μια παρατεταμένη άνοιξη, απογοητεύτηκαν από τον ήλιο. Μας αφήνει, ξέρεις, χωρίς βιταμίνες. Λαμβάνοντας υπόψη ότι ο Ρώσος κάτοικος έχει μεγάλα προβλήματα με την περιεκτικότητα σε ιώδιο στα τρόφιμα και επηρεάζει, μεταξύ άλλων, τη διάθεση, δεν συναντήσαμε το καλοκαίρι με χαμόγελα από αυτί σε αυτί στις τοπικές παραλίες, αλλά με θλιβερές προβλέψεις για το καλοκαίρι, ας πούμε, θα υπάρχουν βροχές σύμφωνα με τις φήμες. "Ας γίνουμε πράσινοι!" - φώναξε με απόγνωση ένας συνάδελφος. Στην πραγματικότητα, όλα είναι πολύ σοβαρά.

Εάν το καλοκαίρι αποδειχθεί το ίδιο με το παραπάνω αστείο, εσείς και εγώ δεν θα δούμε τις βιταμίνες στη σωστή ποσότητα ως ουρά μας, επομένως η ανοσολογική κατάσταση θα είναι επίσης σαν το καλοκαίρι - όχι στο διάολο - λογικά, το φθινόπωρο Η γρίπη θα έχει τους περισσότερους πολίτες σε αυτήν την κατάσταση. Η διάσωση ενός πνιγμένου είναι δική του δουλειά, οπότε ας σώσουμε τον εαυτό μας πριν να είναι αργά.

Ιώδιο.

Αρχικά, για να αυξηθεί ο ενθουσιασμός και η καλή διάθεση, πρέπει να απαλλαγούμε από την ανεπάρκεια ιωδίου. Ο ανόητος καταλαβαίνει ότι δεν μπορείτε να τον ξεφορτωθείτε πίνοντας ένα διάλυμα αλκοόλ, με το οποίο αντιμετωπίζονται οι πληγές και οι γρατζουνιές. Η λήψη αλκοολούχου διαλύματος ιωδίου στο εσωτερικό είναι επιβλαβής! Σαφή?

Χρειαζόμαστε αυτό το ιώδιο, το οποίο αποτελεί το 65% των θυρεοειδικών ορμονών. Μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα με το ιωδιούχο αλάτι, αλλά δεν είναι τόσο απλό με αυτό.

Πρώτον, το ανόργανο ιώδιο που περιέχεται σε αυτό το άλας απορροφάται πλήρως από τον θυρεοειδή αδένα και, σε περίσσεια, μπορεί να προκαλέσει ασθένεια του θυρεοειδούς. Δεν πρέπει να στηρίζεσαι σε αυτό.

Δεύτερον, μετά από τρεις μήνες από την ημερομηνία παραγωγής, το ιωδιούχο αλάτι γίνεται συνηθισμένο αλάτι, οπότε κατά την αγορά, δώστε προσοχή στην ημερομηνία παραγωγής.

Το οργανικό ιώδιο βρίσκεται στα φύκια. Ωστόσο, για να κερδίσετε μια ημερήσια δόση ιωδίου, είναι απαραίτητο να τρώτε 100-200 γραμμάρια την ημέρα. Εάν εσείς και εγώ ζούσαμε στην Ιαπωνία, δεν θα υπήρχαν προβλήματα, αλλά δεν μπορούμε να εξοικονομήσουμε αρκετά χρήματα για φύκια για φαγητό κάθε μέρα. Παραμένουν ειδικά σκευάσματα που έχουν αναπτυχθεί για την εξάλειψη της ανεπάρκειας ιωδίου. Κατά κανόνα, λαμβάνουν υπόψη όλα τα αστεία του σώματός μας και εξαλείφουν την ανεπάρκεια χωρίς παρενέργειες. Το κόστος τέτοιων φαρμάκων είναι χαμηλό. Ο φαρμακοποιός στο φαρμακείο θα σας πει τις λεπτομέρειες.

Μην ξεχνάτε ότι η έλλειψη ιωδίου οδηγεί σε:

- σε σοβαρές παραβιάσεις της σωματικής και πνευματικής ανάπτυξης ·

- στην καταπίεση της δραστηριότητας οργάνων και συστημάτων ·

- για υπέρταση και αθηροσκλήρωση

- στην ανάπτυξη βρογχοκήλης και δυσλειτουργιών του θυρεοειδούς αδένα.

- στην υπογονιμότητα, μειωμένη ισχύ.

Τα συμπτώματα της δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς μπορεί να περιλαμβάνουν αδυναμία, λήθαργο, κατάθλιψη, απώλεια μνήμης και ακοής, τερηδόνα, τριχόπτωση, εύθραυστα νύχια, ξηροδερμία και πονοκεφάλους. Η ανεπάρκεια των θυρεοειδικών ορμονών στο έμβρυο και στην πρώιμη παιδική ηλικία μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμη ψυχική βλάβη. Όχι μόνο ο εγκέφαλος του παιδιού πάσχει από έλλειψη ιωδίου, αλλά και η ακοή, η οπτική μνήμη και η ομιλία του. Σε περιοχές με έλλειψη ιωδίου, ο αριθμός των αποβολών και των νεκρών γεννήσεων και της βρεφικής θνησιμότητας αυξάνεται.

Βιταμίνες.

Μαζί τους υπάρχει μια συνεχής "κρίση του είδους". Φυσικά, μπορείτε να αντισταθμίσετε την έλλειψη φυσικών βιταμινών με μερικά σύμπλοκα βιταμινών από το ίδιο φαρμακείο. Αλλά είναι σαν να χαζεύεις μπροστά σε ένα βαμμένο τζάκι. Το κύριο μειονέκτημα των "βιταμινών του φαρμακείου" είναι ότι κοστίζουν. Επιπλέον, δεν γνωρίζουμε καθένας από εμάς ποιες βιταμίνες στερούνται του σώματος και ποιες περισσεύουν. Και η κατάποση των πάντων είναι επιβλαβής! Τι να κάνω?

Όχι, αλλά πρέπει να υπάρχει συγκομιδή. Επομένως, μην αρνηθείτε στον εαυτό σας φυσικά λαχανικά και φρούτα. Αγοράστηκε από τον κήπο ή από την αγορά. Τα τελευταία στη σεζόν, ακόμη και εισαγόμενα, θα είναι φθηνότερα.

Είναι καλύτερα να μαζέψετε μούρα μόνοι σας στην κατάψυξη. Κατά το μαγείρεμα, όλες οι βιταμίνες, όπως γνωρίζετε, εξαφανίζονται. Φυσικά, δεν αυξάνονται ακόμη και όταν παγώνουν. Αλλά τουλάχιστον παραμένουν σε μεγαλύτερο αριθμό. Και κάπου από την αρχή έως τα μέσα Αυγούστου, μπορείτε σταδιακά να αρχίσετε να παίρνετε βιταμίνη C, ασκορβικό οξύ, δηλαδή.

Η βιταμίνη C αυξάνει την άμυνα του οργανισμού, περιορίζει την πιθανότητα αναπνευστικών παθήσεων, βελτιώνει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων (ομαλοποιεί την τριχοειδή διαπερατότητα). Το ασκορβικό οξύ έχει ευεργετική επίδραση στις λειτουργίες του κεντρικού νευρικού συστήματος, διεγείρει τη δραστηριότητα των ενδοκρινών αδένων, προάγει την καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου και της φυσιολογικής αιματοποίησης και εμποδίζει το σχηματισμό καρκινογόνων ουσιών. Οι μεγάλες δόσεις είναι χρήσιμες για διαβητικούς ασθενείς, βαρείς καπνιστές, γυναίκες που χρησιμοποιούν αντισυλληπτικά και για ηλικιωμένους με μειωμένη ικανότητα του πεπτικού συστήματος να απορροφά βιταμίνες.

Η βιταμίνη C βρίσκεται σε φρέσκα φυτά: τριαντάφυλλο, σκύλο, μαύρη σταφίδα, τέφρα βουνού, ιπποφαές, εσπεριδοειδή, κόκκινη πιπεριά, χρένο, μαϊντανό, πράσινα κρεμμύδια, άνηθο, νεροκάρδαμο, κόκκινο λάχανο, πατάτες, ρουταμπάγας, λάχανο, σε λαχανικά άριστος. Στα φαρμακευτικά φυτά: τσουκνίδα, βούδρα, λαβούρα, φρούτα του δάσους. Η βέλτιστη ανάγκη για βιταμίνη C για έναν ενήλικα είναι 55-108 mg, για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες-70-80 mg, για παιδιά του πρώτου έτους της ζωής-30-40 mg. Η βιταμίνη C είναι πολύ ασταθής. Αποσυντίθεται σε υψηλή θερμοκρασία

Και επιπλέον…

Η έρευνα του Κέντρου Έρευνας Υγείας San Antonio στο Τέξας έδειξε ότι οι αισιόδοξοι ζουν περισσότερο. Μια μελέτη 800 ηλικιωμένων Αμερικανών κλήθηκε να απαντήσει στην ερώτηση "Ανυπομονείτε για το μέλλον;" Μέσα σε 7 χρόνια, το 89% των αισιόδοξων και το 71% των απαισιόδοξων παρέμειναν ζωντανοί. Αλλά οι Τσέχοι επιστήμονες παρακολουθούν μια ομάδα ανθρώπων διαφόρων συναισθηματικών τύπων εδώ και αρκετά χρόνια, προσπαθώντας να απαντήσουν στην ακόλουθη ερώτηση: "Ο χαρακτήρας ενός ατόμου επηρεάζει τον βαθμό αντοχής του σε αγχωτικές καταστάσεις;" Αποδείχθηκε ότι με έντονο συναισθηματικό στρες στους ανθρώπους, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται εξίσου, ο καρδιακός ρυθμός και ο παλμός γίνονται πιο συχνοί. Ωστόσο, σε άτομα με αισιόδοξη διάθεση, αυτές οι αλλαγές είναι λιγότερο έντονες από ό, τι στους απαισιόδοξους. Ως εκ τούτου, οι γιατροί πιστεύουν ότι οι άνθρωποι με εύκολη, χαρούμενη διάθεση, που ξέρουν πώς να απολαμβάνουν τη ζωή σε όλες τις εκφάνσεις της, είναι πολύ πιο υγιείς, ανέχονται ευκολότερα τις ασθένειες και έχουν μια πραγματική ευκαιρία να ζήσουν έως και 100 χρόνια ή περισσότερο.

Έτσι, μην ξεχνάτε να χαμογελάτε στον ήλιο το πρωί. Αν και πρόσφατα ήταν ένα είδος Τσερνομπίλ.