Η μαμά μεγάλωσε: συμβουλές για μια ενήλικη κόρη

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Πρόσφατα, οι συνάδελφοί τους άρχισαν να παραπονιούνται για … μητέρες στα κοινωνικά δίκτυα όλο και πιο συχνά. Λένε, ω, αυτή η παλαιότερη γενιά, άνω των 65 ετών, συμπεριφέρεται σαν παράλογα παιδιά, δεν ακολουθούν δίαιτα, δεν μπορείτε να τα σύρετε στο γυμναστήριο ή για μια βόλτα στο πάρκο, κάθονται μπροστά στην τηλεόραση όλα μέρα, ευτυχώς, ένας συνταξιούχος δεν χρειάζεται να πάει στη δουλειά. Αλλά η χοληστερόλη και η υψηλή αρτηριακή πίεση ήταν από καιρό! Ωστόσο, ακόμη και οι εξετάσεις στην πολυκλινική, πόσο μάλλον να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες και να αναλάβουν την πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία, - δεν μπορείτε να αναγκάσετε τις μητέρες. Έτσι, οι πληγές έρχονται σε αυτούς εκ των προτέρων. Και τότε τα γηρατειά με σοβαρά προβλήματα υγείας δεν είναι μακριά. Πού πηγαίνουν οι Τριαντάχρονοι Ρώσοι που αναζητούν μια συνταγή για την καταπολέμηση της γήρανσης της μητέρας; Διαδικτυακά, φυσικά.

Οι κόρες που φροντίζουν αναζητούν απαντήσεις σε όλες τις ίδιες ερωτήσεις στα φόρουμ: τι να κάνουμε και πώς να ενδιαφερθούμε, ενοχλητικές με ανόητες παρατηρήσεις;

Μπορείτε μόνο να σύρετε τέτοιες κυρίες στο γυμναστήριο στο λάσο. Και όλοι πρέπει να κάνουν κάτι με αυτό … Αλλά τι;

Επιπλέον, από το να κάθονται μπροστά στην τηλεόραση με κουλούρια τσαγιού-σάντουιτς-γλυκά, η πλειοψηφία των γυναικών σε ώριμη ηλικία με μεγάλη ταχύτητα καταφεύγει σε επιπλέον κιλά (και η πίεση χοληστερόλης είναι εκτός κλίμακας) και δεν θέλουν να ακούσουν οτιδήποτε, από μέτρια αποχή στο φαγητό και βόλτες στο φρέσκο αρνούνται να βγουν στον αέρα και μερικές φορές σκανδαλίζουν. Λένε, λυπάμαι τον φτωχό συνταξιούχο για την τούρτα, αν πεθάνω, θα κλάψω … Μπορείτε να σύρετε τέτοιες κυρίες μόνο στο γυμναστήριο στο λάσο. Και όλοι πρέπει να κάνουν κάτι με αυτό … Αλλά τι;

Με τη μαμά στους γιατρούς: γιατί και γιατί

Πώς μπορούν οι επιτυχημένες κόρες 30-40 ετών να βοηθήσουν τις συνταξιούχους μητέρες τους να μην γερνούν νωρίτερα; Και ποιες ασθένειες και προβλήματα σωματικής και ψυχικής υγείας πρέπει να φοβούνται οι γυναίκες ηλικίας 65+, τι πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές, σε τι πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή; Αυτό συνιστά η Karine Kondakhchan, η θεραπεύτρια του κλινικού νοσοκομείου στο Yauza:

Μετά από 60 χρόνια, είναι απαραίτητο να μετράτε τακτικά την αρτηριακή πίεση, τον ρυθμό παλμών, να ελέγχετε το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα, να υποβάλλονται σε ετήσιους ιατρικούς ελέγχους, να εφαρμόζετε δοσολογημένη σωματική δραστηριότητα, να μην κουράζετε, να περπατάτε περισσότερο, καλό θα ήταν να πάω για κολύμπι.

Διαβάστε επίσης

Νέα | 2015-04-17 Οι επιστήμονες απωθούν τα γηρατειά

Σε αυτή την ηλικία, οι γυναίκες πρέπει να προσέχουν τις ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος: υπέρταση, στεφανιαία νόσο, αθηροσκλήρωση των αιμοφόρων αγγείων, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών αγγείων (ζάλη, απώλεια μνήμης, διαταραχές ύπνου είναι πιθανές).

Επίσης, οι γυναίκες ηλικίας 65 ετών πρέπει να είναι επιφυλακτικές για ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος: αρθρώσεις και σπονδυλική στήλη. οστεοπόρωση. Και μπορεί να υπάρχουν οδυνηρές αισθήσεις στις αρθρώσεις, τα οστά, το στήθος κατά μήκος των πλευρών, στη σπονδυλική στήλη, τόσο κατά τη διάρκεια της άσκησης όσο και σε ηρεμία.

Πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να ελέγξετε εάν υπάρχουν ασθένειες (κυρίως καρκίνος) του μαστού, φώκιες και οδυνηρές αισθήσεις σε αυτό. Επίσης, το υποχρεωτικό πρόγραμμα περιλαμβάνει τον έλεγχο της κατάστασης του θυρεοειδούς αδένα (φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο για τον διαβήτη).

Μια γυναίκα ηλικίας 65+ ετών πρέπει να προσέξει τα ακόλουθα έμμεσα σημάδια "προβλημάτων" στο σώμα:

Διαβάστε επίσης

Υγεία | 2021-04-06 Πώς λειτουργεί η καφεΐνη και ποιες είναι οι υγιεινές εναλλακτικές λύσεις για τον καφέ

• αδυναμία,
• υπνηλία,
• τακτική αύξηση της αρτηριακής πίεσης,
• αυξημένη κόπωση,
• καρδιοπαλμός,
• άσκοπο συναίσθημα άγχους και φόβου,
• αυξημένη δίψα
• αυξημένη εφίδρωση
• άφθονη ούρηση.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι σε αυτή την ηλικία εμφανίζονται συχνά ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος (ογκολογικές ασθένειες, πρόπτωση της μήτρας, κολπικά τοιχώματα). Πιθανή ακράτεια ούρων, συχνή παρόρμηση για ούρηση, έκκριση από τα γεννητικά όργανα, πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς, κνησμός και ξηρότητα στο γεννητικό σύστημα.

Σε ηλικία 65+ ετών, είναι πιθανή η ασθένεια των ούλων (αιμορραγία, αίσθημα πόνου ενώ τρώτε ή πίνετε), αλλαγές στο δέρμα που σχετίζονται με την ηλικία, σωματική αδράνεια και εμφάνιση υπερβολικού βάρους. Πρέπει να επισκέπτεστε τακτικά έναν γυναικολόγο, ενδοκρινολόγο, καρδιολόγο, θεραπευτή, νευρολόγο, οδοντίατρο, κοσμετολόγο.

Οι γυναίκες άνω των 65 ετών συνιστώνται να τρώνε σε μικρές μερίδες, έως και 4-5 φορές την ημέρα, με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, κατανάλωση ψαριών, προϊόντων ψαριού, υγρά έως 1,5-2 λίτρα την ημέρα, λινέλαιο. Είναι απαραίτητο να μειωθεί (ή να εξαλειφθεί εντελώς) η χρήση γλυκών, αλατιού και αλμυρών τροφών, ζωικών λιπών και αρτοσκευασμάτων. Είναι επίσης απαραίτητο να κάνετε γυμναστική, η οποία επιλέγεται ξεχωριστά, ανάλογα με τα υπάρχοντα προβλήματα υγείας (οι ασκήσεις αναπνοής δεν αντενδείκνυνται).

Μην χάνετε το ενδιαφέρον για τη ζωή

Πώς όμως να γοητεύσουν τις μητέρες με δουλειά στην υγεία τους, να τις επιστρέψουν στο προηγούμενο ενδιαφέρον τους για τη ζωή; Αυτές οι συστάσεις είναι τόσο απλές όσο ο κόσμος, είναι σίγουροι οι ψυχολόγοι. Η βοήθεια των ηλικιωμένων μητέρων απαιτεί αγάπη και ατελείωτη υπομονή από τα ενήλικα παιδιά. Μόνο τότε τα παιδιά θα κάνουν νέες δραστηριότητες για τη μητέρα όπως τους αρέσει, θα την ενδιαφέρουν με πρωινό τζόκινγκ ή βραδινό περίπατο, θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση των σχέσεων με φίλους και ίσως βρουν νέους φίλους ή εραστή (φυσικά, ελλείψει συζύγου).

Η βοήθεια των ηλικιωμένων μητέρων απαιτεί αγάπη και ατελείωτη υπομονή από τα ενήλικα παιδιά.

Ο φίλος μου, δημοσιογράφος θεάτρου, έπαθε εγκεφαλικό επεισόδιο σε ηλικία 80 ετών και, διατηρώντας καθαρό μυαλό και ένα δώρο από τον Θεό, για έξι μήνες βάδισε επιμελώς το παράλυτο πόδι της, ανησυχώντας ότι δεν θα μπορούσε να παρακολουθήσει πρεμιέρες παραστάσεων, και ως εκ τούτου γράφει για τους.

Φυσικά, μεταξύ των συστατικών της θεραπείας Μακροπούλου - το ελιξίριο της νεότητας - δεν είναι μόνο η αγαπημένη σας δουλειά. Ας θυμηθούμε τις χαρούμενες και κατάλληλες Αμερικανίδες συνταξιούχους που ξέρουν να απολαμβάνουν όλα τα πλεονεκτήματα της ηλικίας τους. Και οι κάτοικοι της Ευρώπης; Έχετε παρατηρήσει, αν, φυσικά, παρακολουθήσατε το "Purely English Murders", πόσο συχνά (σαν επίτηδες) στην αγγλική τηλεοπτική σειρά αποδείχτηκε αγάπη και σεξουαλικές σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων, στη δική μας, ρωσική άποψη, στους βαθιά ηλικιωμένους, ποιος θα έπρεπε να ενδιαφέρεται μόνο να μεγαλώσει εγγόνια και να πλέξει; κάλτσες; Maybeσως, λοιπόν, όχι από μια 65χρονη γυναίκα να χρειαστείτε σφρίγος σώματος και πνεύματος, λογική και θετική, αλλά από τη γενιά σας και τον εαυτό σας-για να αλλάξετε τα στερεότυπα αντίληψης ενός ατόμου άνω των 65 ετών, ειδικά αν αυτό το άτομο είναι μια μητέρα? Τότε και αυτή θα νιώσει νέα, υγιής και όμορφη. Και θέλει να είναι ακριβώς αυτό, λαμβάνοντας όλα τα μέτρα για τη διατήρηση της υγείας, της ομορφιάς και της πνευματικής δραστηριότητας.