Φυσική αποτοξίνωση: 10 αποτελεσματικές τροφές

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Τι να φάτε για να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες και να χάσετε βάρος; Υπάρχουν άνθρωποι που χρησιμοποιούν γρήγορες μεθόδους ή ακριβά προϊόντα απώλειας βάρους. Αυτός είναι ο τρόπος που πήγε ο φίλος μου μετά τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς. Ωστόσο, έχασε 3 κιλά σε 3 ημέρες, αλλά στη συνέχεια πήρε 4.

Και πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν ένα τέτοιο πρόβλημα - ένα φάρμακο ή συμπλήρωμα έχει αποτέλεσμα, αλλά αφού σταματήσετε να το παίρνετε, παίρνετε ξανά τα μισητά επιπλέον κιλά.

Είναι πιο χρήσιμο και οικονομικό να χρησιμοποιείτε τα δώρα της φύσης για να καθαρίσετε το σώμα. Αυτά τα προϊόντα και οι ιδιότητές τους είναι δοκιμασμένα στο χρόνο.

123RF / Marina Pissarova

1. berνες

Αυτό είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για το έντερο σας: Τρώτε αρκετό πίτουρο, φρέσκα λαχανικά και φρούτα, όσπρια, ξηρούς καρπούς και δημητριακά. Σε απάντηση, το σώμα θα φροντίσει για τον καθαρισμό, τη μείωση της χοληστερόλης και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και την ομαλοποίηση της μικροχλωρίδας.

2. Λιναρόσπορος

Οι σπόροι λιναριού πλούσιοι σε φυτικές ίνες είναι πολύ ωφέλιμοι για τις γυναίκες-περιέχουν αντιοξειδωτικά, κάλιο και μαγνήσιο, καθώς και βιταμίνη Ε. Είναι επίσης αξιόπιστος προμηθευτής λιπαρών οξέων Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6. Παρεμπιπτόντως, το λιναρόσπορο περιέχει αυτά τα υγιή λίπη στην πιο ισορροπημένη αναλογία. Και αυτό σημαίνει, εκτός από τον καθαρισμό του σώματος και τη βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος, μια υγιής καρδιά μας περιμένει.

Τόσο ο λιναρόσπορος όσο και το λιναρόσπορο είναι καλά για αποτοξίνωση. Και τα δύο πρέπει να λαμβάνονται με άδειο στομάχι το πρωί.

123RF / yuliaff

Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε εδώ: όχι περισσότερο από μία κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο και όχι περισσότερο από μια χούφτα λιναρόσπορους. Η μάσηση σκληρών σπόρων είναι μια άλλη εργασία, αλλά μπορείτε να τους αλέσετε πριν από τη χρήση.

Αντενδείξεις: εγκυμοσύνη και γαλουχία, ίνωμα μήτρας, ενδομητρίτιδα, πολυκυστική νόσος, παγκρεατίτιδα, φλεγμονώδεις διεργασίες στα έντερα, πέτρες στην ουροδόχο κύστη ή στη χοληδόχο κύστη.

3. Αποξηραμένα βερίκοκα με δαμάσκηνα

Φυσικό καθαρτικό που προάγει την απώλεια βάρους - ένα μείγμα αποξηραμένων βερίκοκων με δαμάσκηνα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να το γεμίσετε με σχεδόν βραστό νερό για μια νύχτα (είναι ακόμα καλύτερο να αφήσετε το νερό να κρυώσει λίγο και στη συνέχεια να το προσθέσετε στα αποξηραμένα φρούτα). Το πρωί με άδειο στομάχι, πιείτε το έγχυμα και φάτε αποξηραμένα βερίκοκα με δαμάσκηνα.

123RF / Irina Palei

Διαβάστε επίσης

Υγεία | 2019-06-05 Καθαρισμός του σώματος από τοξίνες και τοξίνες

4. Νερό μέλι

Θα είναι δυνατό να χάσετε βάρος μόνο με μέλι, αλλά όχι αμέσως - το ποτό θα πρέπει να ληφθεί για περισσότερο από ένα μήνα. Αλλά από την άλλη πλευρά, το αποτέλεσμα θα είναι επίμονο και ασφαλές. Και ως επιπλέον μπόνους, θα βρείτε κανονικοποίηση της πέψης, ενέργειας και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Και παρεμπιπτόντως, θα θέλετε λιγότερες σοκολάτες και κέικ.

Πιθανότατα γνωρίζετε ότι το μέλι δεν πρέπει ποτέ να χύνεται με βραστό νερό. Το νερό πρέπει να είναι ζεστό και πάντα πολύ καθαρό. Θα χρειαστείτε 1 ποτήρι νερό και 1 κουταλάκι του γλυκού φυσικό μέλι. Προετοιμάστε το μέλι και πάρτε το το πρωί και με άδειο στομάχι.

123RF / George Mdivanian

5. Δαμάσκηνα

Τα έχουμε ήδη αναφέρει στο σημείο 3, αλλά τώρα δεν θα μιλήσουμε μόνο για δαμάσκηνα. Τα δαμάσκηνα ανακουφίζουν το σώμα μας από οίδημα, αφαιρώντας τα περιττά άλατα και υγρά και μειώνουν την οξύτητα του στομάχου. Συνιστάται να τρώνε για δυσκοιλιότητα, για ασθένειες της χοληδόχου κύστης. Το χειμώνα, προσφέρουμε δαμάσκηνα, τα οποία μπορείτε να φάτε ακριβώς έτσι ή μπορείτε να μαγειρέψετε κομπόστα. Το καλοκαίρι, φρέσκα δαμάσκηνα, τα οποία μπορούν να πολτοποιηθούν ή να χυμοποιηθούν. Όσο πιο ώριμα είναι τα φρούτα, τόσο το καλύτερο.

123RF / Lutai Razvan Alexandru

6. Παντζάρια

Θέλετε να βελτιώσετε τον μεταβολισμό σας; Μετά εσύ για τα παντζάρια. Επιπλέον, θα καθαρίσει τα έντερα και θα ανακουφίσει τη δυσβίωση και θα βελτιώσει την κατάσταση του αίματος. Τα παντζάρια περιέχουν επίσης φολικό οξύ, το οποίο είναι τόσο σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό το νόστιμο και υγιές λαχανικό με ρίζες, δοκιμάστε χυμό παντζαριού. Είναι αλήθεια ότι είναι πολύ συγκεντρωμένο, χρειάζονται πολύ λίγα - λιγότερο από ό, τι στην εικόνα.

123RF / solstizia

Παρεμπιπτόντως, τα παντζάρια έχουν τις δικές τους αντενδείξεις - δεν συνιστάται να το χρησιμοποιείτε για διαβήτη, ουρολιθίαση και χρόνια διάρροια.

7. Κολοκύθα

Ένα προϊόν χαμηλών θερμίδων που χωνεύεται εύκολα και βοηθά τα έντερα να απομακρύνουν πολλές επιβλαβείς ουσίες - όλα είναι θέμα κολοκύθας. Ηρεμεί το νευρικό σύστημα, έχει αναζωογονητική δράση, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία. Οι σπόροι κολοκύθας βοηθούν στην καταπολέμηση των σκουληκιών.

Η κολοκύθα είναι χρήσιμη σε οποιαδήποτε μορφή. Με τη μορφή κουάκερ, έχει πιο ήπια επίδραση στο σώμα. Ο χυλός κολοκύθας ταιριάζει ιδιαίτερα με το κεχρί.

Ο χυμός κολοκύθας βοηθά στον καθαρισμό του ήπατος, στην απομάκρυνση των τοξινών και των ραδιενεργών ουσιών από το σώμα.

123RF / Έλενα Βεσέλοβα

8. Μπανάνες

Δεν είναι για τίποτα που τα τσιράκια τα αγαπούν τόσο πολύ! Αυτά τα φρούτα απορροφώνται καλά λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες και λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε κάλιο, ομαλοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες στο γαστρεντερικό σωλήνα. Μόλις μπουν στο στομάχι, οι μπανάνες τυλίγουν τα τοιχώματά της, ακόμη και μερικές φορές βοηθώντας στην αποκατάσταση της βλεννογόνου μεμβράνης.

123RF / Bassem Adel

9. Σπανάκι

Αυτή είναι μια πραγματική αποθήκη θρεπτικών συστατικών. Με τακτική χρήση, βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος και την όραση, και προσθέτει δύναμη (ίσως όχι όπως ο ναύτης Popeye, αλλά αρκετά). Επιπλέον, αυτό το πράσινο, φυλλώδες λαχανικό είναι ένα φυσικό καθαριστικό του παχέος εντέρου που βοηθά στην τόνωση της ανάπτυξης ευεργετικών βακτηρίων, το οποίο με τη σειρά του βελτιώνει την πέψη. Το σπανάκι σας ενυδατώνει επίσης από μέσα προς τα έξω, ώστε να μπορείτε να πείτε αντίο στα ξηρά και σκληρά κόπρανα. Και το σπανάκι είναι επίσης πολύ χρήσιμο για έγκυες γυναίκες.

123RF / Iryna Melnyk

10. Λεμόνι με φλούδα

Μην βιαστείτε να απαλλαγείτε από το ξύσμα αυτού του φρούτου - σύμφωνα με τους επιστήμονες, περιέχει 10 φορές περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα ίδια τα εσπεριδοειδή. Το αποφλοιωμένο λεμόνι βοηθά στην επιβράδυνση της γήρανσης, σκοτώνει τα σπυρωτικά βακτήρια και είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για το φούσκωμα. Για να μην αναφέρουμε την ομαλοποίηση των εντέρων και τη βελτίωση της πέψης.

Συνταγές

Και τέλος, 2 συνταγές αποτοξίνωσης - μια σαλάτα που θα απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα και νόστιμο νερό για απώλεια βάρους.

Σαλάτα "χτυπήστε"

Το όνομα μιλάει από μόνο του - μετά από αυτό το πιάτο, τα έντερά σας θα είναι καθαρά! Για το καλύτερο αποτέλεσμα, είναι καλύτερα να τρώτε τη σαλάτα για αρκετές ημέρες στη σειρά.

Σύνθεση:

Διαβάστε επίσης

Διάθεση | 2018-21-03 Συναισθηματική αποτοξίνωση: πώς να απαλλαγείτε από την αρνητικότητα

Λάχανο - 3 μέρη

Παντζάρια - 1 μέρος

Καρότα - 1 μέρος

Λάδι (καλύτερος λιναρόσπορος) - 2 κουταλιές της σούπας

Χυμό λεμονιού

Προσθέστε σέλινο αν θέλετε

Μέθοδος μαγειρέματος:

Τρίβουμε τα λαχανικά, ανακατεύουμε, προσθέτουμε λάδι και χυμό λεμονιού.

Νερό Sassi

Σύνθεση:

Υψηλής ποιότητας νερό - 2 λίτρα

1 κουταλιά της σούπας τριμμένη ρίζα τζίντζερ

1 ξεφλουδισμένο αγγούρι

1 λεμόνι

3 κλωνάρια δυόσμου

Μέθοδος μαγειρέματος:

Κόψτε το φαγητό, βάλτε το σε μια κανάτα και γεμίστε το με νερό. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, το νερό πρέπει να εγχέεται για 8 ώρες, οπότε καλό είναι να κάνετε ένα ποτό πριν τον ύπνο. Κρατήστε το νερό στο ψυγείο · το χειμώνα, μόνο ένα δροσερό, σκοτεινό μέρος στο σπίτι θα το κάνει.

123RF / Άννα Ιβάνοβα

Και τα 2 λίτρα νερό Sassi πρέπει να πίνουν σε μια μέρα. Αυτό το ποτό επιταχύνει τον μεταβολισμό, καθαρίζει το σώμα από τοξίνες, αυξάνει τη ζωτικότητά σας.

Αντενδείξεις: υπέρταση, νεφρική ανεπάρκεια, ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος και των οργάνων του γαστρεντερικού σωλήνα.

Καλή και νόστιμη αποτοξίνωση για εσάς!