Ο ύπνος είναι ένα χόμπι επιτυχημένων ανθρώπων και ιδού γιατί

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το μυστικό της επιτυχίας στη ζωή είναι η σκληρή δουλειά και η αποφασιστικότητα και κάτι τέτοιο όπως ο ύπνος αποσπά μόνο την προσοχή. Αλλά διάσημοι τραγουδιστές, ηθοποιοί και κορυφαίοι μάνατζερ θεωρούν ότι η πλήρης αναψυχή αποτελεί επένδυση σε μια καριέρα και το κύριο εργαλείο για την εξεύρεση αντισυμβατικών λύσεων.

Perhapsσως ήρθε η ώρα να μάθετε από την εμπειρία εκείνων που έχουν μάθει να χρησιμοποιούν στο έπακρο τους πόρους τους;

Φωτογραφία: Gwyneth Paltrow Globallookpress.com

Πώς να κερδίσετε 2 δισεκατομμύρια δολάρια και να εξοικονομήσετε χρήματα στα καλλυντικά;

Η ζωή των διασήμων βρίσκεται στο επίκεντρο όχι μόνο των παπαράτσι, αλλά και των επιστημόνων που επιδιώκουν να αποκαλύψουν τα μυστικά της επιτυχίας των πλούσιων και διάσημων ανθρώπων. Έρευνα του ψυχολόγου Andres Erickson έδειξε ότι οι βιρτουόζοι βιολιστές κοιμούνται 8,6 ώρες την ημέρα, δηλαδή περίπου μία ώρα περισσότερο από τον μέσο αμερικανικό ύπνο.

Μεταξύ των θαυμαστών του Μορφέα δεν είναι μόνο βιολιστές. Η τραγουδίστρια Mariah Carey κοιμάται 15 ώρες την ημέρα περιτριγυρισμένη από είκοσι υγραντήρες.

Οι Gwyneth Paltrow, Matthew McConaughey και Cameron Diaz υποστηρίζουν ομόφωνα ότι ο ύπνος είναι το κύριο καύσιμο για τις επιδόσεις, την ομορφιά και την υγεία τους.

«Οι άνθρωποι ξοδεύουν πολλά χρήματα για καλλυντικά, ενώ ο καλός ύπνος έχει ακριβώς το ίδιο αποτέλεσμα», κοροϊδεύει η pop diva Christina Aguilera.

Οι επιχειρηματίες χρειάζονται επίσης καλή ξεκούραση. Ο Jeff Bezos, ιδρυτής της Amazon, η οποία ανέφερε 2,37 δισεκατομμύρια δολάρια το καθαρό εισόδημα του 2016, δήλωσε: «Είμαι πιο συγκεντρωμένος και σαφέστερος. Απλώς αισθάνομαι πολύ καλύτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας αν κοιμόμουν για οκτώ ώρες ». Η Wall Street Journal αποκαλεί τον ύπνο "έναν νέο δείκτη κατάστασης" και "έναν απαραίτητο σύντροφο στη συνείδηση των ηγετών", και ο καθηγητής του Χάρβαρντ, Τσαρλς Τσέισλερ, συγκρίνει το έλλειμμα του με την κατανάλωση σκληρού ποτού. Σύμφωνα με τον ειδικό, ο ύπνος τέσσερις έως πέντε ώρες την εβδομάδα προκαλεί τα ίδια αποτελέσματα με τη συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα 0,1%.

Πριγκίπισσες και στρώματα μπιζελιού και εκατομμυρίων δολαρίων

Ένα από τα βασικά κριτήρια για μια ποιοτική ξεκούραση είναι η άνεση ενός υπνοδωματίου. Οι διασημότητες προσεγγίζουν το ζήτημα με αστρική κομψότητα: Η Kim Kardashian και ο Kanye West ξόδεψαν περίπου 1 εκατομμύριο δολάρια για ένα κρεβάτι και στρώματα.

Η Μαντόνα, ο Έλτον Τζον και μέλη της βρετανικής βασιλικής οικογένειας κοιμούνται σε χειροποίητα στρώματα, το καθένα από τα οποία κοστίζει 190.000 δολάρια.

Διαβάστε επίσης

Υγεία | 2021-04-06 Πώς λειτουργεί η καφεΐνη και ποιες υγιεινές εναλλακτικές λύσεις είναι ο καφές

Ωστόσο, για να έχετε μακροχρόνια άνεση και συνθήκες για υγιή ύπνο, δεν είναι απαραίτητο να ξοδέψετε υπέρογκα ποσά ή να παραγγείλετε ατομική προσαρμογή στρώματος. Αρκεί να αγοράσετε ένα μοντέλο που μπορεί να προσαρμοστεί στις επιμέρους παραμέτρους του σώματος. «Στην κατηγορία premium, υπάρχουν συχνά ψηλά στρώματα με όμορφο κάλυμμα και ασυνήθιστη γέμιση - με ασημί, χαλκό, κεχριμπάρι ή πικρό πορτοκαλί λάδι. Ωστόσο, η κύρια διαφορά μεταξύ των μοντέλων πολυτελείας είναι η καλή προσαρμοστικότητα τους στις ατομικές ανάγκες, - εξηγεί η Natalya Sverdlova, Head of Mattress Blanks της FoamLine, δημιουργός έτοιμων λύσεων για αφρώδη στρώματα.- Μια τέτοια ευκαιρία παρέχεται από αφρό πολυουρεθάνης, επειδή η χημική του φύση επιτρέπει τον προγραμματισμό των ιδιοτήτων των τελικών προϊόντων κατάλληλων για χρήστες διαφορετικής ηλικίας, βάρους και γεύσης. Τα φυσικά υλικά έχουν αρχικά μια σειρά από ιδιότητες (συμπεριλαμβανομένων των αρνητικών), τα οποία δεν μπορούν να αλλάξουν ». Ο ειδικός προσθέτει ότι στις ΗΠΑ είναι στρώματα αφρού που ανήκουν στην ομάδα premium και τα ελαστικά μοντέλα θεωρούνται οικονομικά και λιγότερο άνετα.

Ποιος δεν ντρέπεται να χαζεύει στη δουλειά;

Ανεξάρτητα από το πόσο άνετο είναι το κρεβάτι, δεν μπορούν όλοι να αντέξουν οικονομικά να περάσουν πάνω από πέντε ώρες σε αυτό τη νύχτα. Σε αυτή την περίπτωση, ένας σύντομος υπνάκος κατά τη διάρκεια της ημέρας θα αυξήσει την αποτελεσματικότητα. Χρησιμοποιήθηκε, για παράδειγμα, από τους Winston Churchill και Thomas Edison. Και για καλό λόγο, επειδή μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Proceeding of the National Academy of Sciences αποδεικνύει ότι μόνο ένας κύκλος φάσης βαθύ ύπνου δημιουργεί νέες συνδέσεις στον εγκέφαλο, βοηθά στην κατανόηση του κόσμου και αφομοιώνει τις διάσπαρτες πληροφορίες.

123RF / Yuriy Shevtsov

Σε περίπτωση έλλειψης ύπνου, η ευκαιρία να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας δεν πρέπει να αγνοηθεί. Αλλά αν ξεκουράζεστε τις προδιαγεγραμμένες οκτώ ώρες τη νύχτα σε ένα στρώμα υψηλής ποιότητας, μια τέτοια επιθυμία δεν πρέπει να προκύψει. Ο Ρομάν Μπουζούνοφ, Πρόεδρος της Ρωσικής Εταιρείας Σομνολόγων, Τιμώμενος Γιατρός της Ρωσικής Ομοσπονδίας, Καθηγητής, Διδάκτωρ Ιατρικών Επιστημών, προειδοποιεί ότι το νεύμα είναι πιθανό λόγω πείνας οξυγόνου και θερμότητας. Εάν το γραφείο είναι βουλωμένο και νυσταγμένο, ο ειδικός συνιστά να αερίζετε το δωμάτιο πιο συχνά ή να ενεργοποιείτε το κλιματιστικό.

Ακολουθώντας διασημότητες, αξίζει να δώσετε στον εξοπλισμό ύπνου και κρεβατιού μια τιμητική θέση στην κατάταξη των προτεραιοτήτων τους. Ειδικά αν είστε αποφασισμένοι να είστε επιτυχημένοι, υγιείς και παραγωγικοί για τα επόμενα χρόνια.