Βίντεο: Η έλλειψη ύπνου γερνάει το δέρμα
2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05
Η ντίβα της Λατινικής Αμερικής Τζένιφερ Λόπεζ δεν αρνείται ποτέ στον εαυτό της την ευχαρίστηση για έναν καλό ύπνο. Πολλά κορυφαία μοντέλα και ηθοποιοί αναγνωρίζουν επίσης ότι ο καλός ύπνος τους βοηθά να διατηρούνται σε φόρμα. Και σε αυτό έχουν απόλυτο δίκιο. Όπως έχουν διαπιστώσει ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Βοστώνης, η τακτική στέρηση ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση.
Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν μια μελέτη στην οποία ανέλυσαν τη βλάβη από τη χρόνια έλλειψη ύπνου. Αποδείχθηκε ότι οι άνθρωποι που παραμελούν μια καλή νυχτερινή ξεκούραση έχουν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο να ζαρώσουν από τους συνομηλίκους τους που ακολουθούν τον κανόνα του 8ωρου ύπνου.
Το γεγονός είναι ότι με ανεπαρκή ποσότητα ύπνου, η παραγωγή κολλαγόνου, που είναι υπεύθυνη για την ελαστικότητα του δέρματος, διαταράσσεται, εξήγησαν οι ειδικοί. Με τη σειρά του, κατά τη διάρκεια παρατεταμένης ανάπαυσης υψηλής ποιότητας, το δέρμα του προσώπου χαλαρώνει, η ροή του αίματος βελτιώνεται και οι μύες χαλαρώνουν, τόνισαν οι ερευνητές.
Προηγουμένως, οι επιστήμονες είχαν επίσης επανειλημμένα δηλώσει ότι η στέρηση ύπνου επηρεάζει αρνητικά το σχήμα. Για παράδειγμα, ειδικοί από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο έχουν υπολογίσει ότι κάθε άγρυπνη νύχτα προκαλεί το σώμα να κάψει 161 kcal περισσότερο από ό, τι θα περνούσε κατά τη διάρκεια ενός κανονικού υγιούς ύπνου διάρκειας περίπου 8 ωρών. Όμως μέσα στην επόμενη μέρα, το σώμα καταβάλλει κάθε προσπάθεια να αντικαταστήσει τη δαπανημένη ενέργεια και να κάνει αξιοπρεπή αποθέματα για ένα εξίσου ακραίο μέλλον.
Η ενέργεια που καταναλώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου δαπανάται κυρίως για την αποκατάσταση των επαφών μεταξύ των νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο, καθώς και για τη βελτιστοποίηση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος και των ενδοκρινών οργάνων. Σε συνθήκες έλλειψης ύπνου, το σώμα διατηρεί μέρος της ενέργειας που προορίζεται για αυτές τις εξαιρετικά σημαντικές διαδικασίες.
Συνιστάται:
Τι να φάτε με αναιμία από έλλειψη σιδήρου
Τι να τρώτε με αναιμία από έλλειψη σιδήρου σε γυναίκες, άνδρες, παιδιά και ηλικιωμένους, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Κατάλογος των επιτρεπόμενων και απαγορευμένων προϊόντων. Χρήσιμες συμβουλές για τον τρόπο αύξησης της αιμοσφαιρίνης
Γιατί ονειρεύονται τα ρούχα - ερμηνεία του ύπνου
Γιατί να ονειρεύεστε ρούχα για γυναίκες και άνδρες. Πώς το βιβλίο των ονείρων ερμηνεύει τα βρώμικα και καθαρά ρούχα. Η επιθυμία να αλλάξετε ρούχα σε ένα όνειρο γίνεται σύμβολο αλλαγών στην πραγματικότητα. Το μαύρο χρώμα προειδοποιεί για προβλήματα, το λευκό δείχνει μια ασθένεια που πλησιάζει
10 τροφές για ομαλοποίηση του ύπνου
Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει αρνητικά το δέρμα σας, αυξάνει τις ορμόνες του στρες και μπορεί να βλάψει τις προσπάθειές σας να χάσετε βάρος. Εάν θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας, σκεφτείτε τα οφέλη ύπνου
Ασυνήθιστοι τρόποι ύπνου και παραδοσιακές εναλλακτικές λύσεις
10 τρόποι για την καταπολέμηση της αϋπνίας χωρίς τη βοήθεια των προβάτων
Σε γερνάει το μακιγιάζ;
Μάθετε για τα πιο συνηθισμένα λάθη στο μακιγιάζ που μπορούν να σας προσθέσουν 10 χρόνια. Αυτές οι χρήσιμες συμβουλές θα σας βοηθήσουν να χρησιμοποιήσετε όλο το μακιγιάζ σας σωστά από το foundation μέχρι το eyeliner