«Άσε με να πάω στα Ιμαλάια»: πώς να ζήσεις για να δεις τις διακοπές

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Το να κάθεστε σε ένα αποπνικτικό γραφείο όταν ο ήλιος λάμπει έντονα έξω από το παράθυρο και τα ξέγνοιαστα πουλιά να κελαηδούν για κάτι χαρούμενα χωρίς διακοπή είναι ένα πραγματικό βασανιστήριο.

Κάποια στιγμή, αρχίζετε να τους μισείτε όλους: το γραφείο, τον ήλιο και τα πουλιά. Οι τελευταίοι μάλλον μας κοροϊδεύουν επίτηδες: νομίζουμε ότι τραγουδούν για τον ερχομό της άνοιξης και τη ζεστασιά, αλλά στην πραγματικότητα καυχιούνται για την ελευθερία τους μπροστά σε ανθρώπους που φυλακίζονται σε τσιμεντένια κουτιά.

Επιπλέον, ένα πρόσφατα αγορασμένο εισιτήριο για τη θάλασσα κυριολεκτικά "καίει" στην τσέπη μας και είμαστε έτοιμοι να σκίσουμε τα μαλλιά μας από την αδυναμία: υπάρχουν εισιτήρια, υπάρχει ζεστασιά, ακόμη και μαγιό - και υπάρχει ένα, αλλά πρέπει αντέξτε για μερικές εβδομάδες πριν από τις διακοπές. Μερικές τρομερές, άκρως εξαντλητικές εβδομάδες.

123RF / racorn

Οι ψυχολόγοι έχουν ανακαλύψει εδώ και καιρό: τις τελευταίες εβδομάδες πριν από τις διακοπές, το επίπεδο εργασιακής ικανότητας του εργαζομένου πέφτει απότομα και το ενδιαφέρον για καθημερινές υποχρεώσεις εξαφανίζεται. Η επιθυμία να επιτευχθούν οι καθορισμένοι στόχοι, να γίνουν τα πάντα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο - όλα αυτά εξατμίζονται κάπου. Το μόνο που απομένει είναι η κούραση, η αίσθηση της υπερβολής και η επιθυμία να μαζέψουμε γρήγορα τις βαλίτσες μας, να κλείσουμε το τηλέφωνο και να φύγουμε από τη μισητή δουλειά.

Ωστόσο, ανεξάρτητα από το πόσο θέλαμε να πάμε διακοπές, πρέπει να αντέξουμε τις υπόλοιπες ημέρες. Και είναι καλύτερο να το κάνετε όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά: να λύσετε σημαντικά ζητήματα και να μην χάσετε τη δύναμη για μια καλή ξεκούραση.

Πιστεύετε ότι το ένα αποκλείει το άλλο και πρέπει ακόμα να θυσιάσετε κάτι; Τίποτα σαν αυτό. Απλώς πρέπει να τηρήσετε κάποιους απλούς κανόνες και θα δείτε ότι οι τελευταίες ημέρες πριν από τις διακοπές δεν είναι τόσο τρομερές.

Σκεφτείτε τις διακοπές

Θα εκπλαγείτε: "Τον σκέφτομαι συνέχεια, γι 'αυτό υποφέρω!", Αλλά δεν είναι απαραίτητο να υποφέρω. Αντίθετα - χαίρεστε! Μόλις γίνει αφόρητα δύσκολο να δουλέψεις, θυμήσου γιατί τα κάνεις όλα αυτά: φανταστείτε πώς σε δύο εβδομάδες θα ξαπλώσετε στην ακτή, θα πιείτε φρεσκοστυμμένο χυμό και θα απολαύσετε τον ήλιο. Χωρίς τη δουλειά σας, όλη αυτή η λαμπρότητα δεν θα υπήρχε και πρέπει να σφίξετε λίγο περισσότερο για να χαλαρώσετε εντελώς μετά από μερικές ημέρες.

Αφήστε τη σκέψη για τις επερχόμενες διακοπές να σας κάνει ευτυχισμένους και όχι δυστυχισμένους. Διαφορετικά, τι νόημα έχουν σε αυτά;

123RF / Alena Ozerova

Αφήστε τον εαυτό σας να ξεκουραστεί

Πριν από τη νόμιμη άδεια, πρέπει να "εξασκηθείτε" - να το πούμε έτσι, για να συνηθίσετε το σώμα σας ότι πολύ σύντομα θα ξεκουραστεί όλη μέρα και δεν θα κάνει τίποτα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σε καμία περίπτωση δεν μπορείτε να αγνοήσετε αυτές τις λίγες αργίες, οι οποίες παρέμειναν μέχρι τη "στιγμή x".

Μην προγραμματίζετε καμία εξαντλητική δραστηριότητα για το Σαββατοκύριακο: ανοιξιάτικο καθάρισμα έως ότου γκριζάρεις στο πρόσωπο ή δουλεύεις στο εξοχικό μέχρι να ζαλιστείς. Τα Σαββατοκύριακα, είναι καλύτερο να πάτε στο πάρκο με το παιδί σας, να περπατήσετε στα σοκάκια της αγαπημένης σας πόλης με τον σύντροφό σας ή να βγείτε έξω από την πόλη με φίλους. Έτσι θα σκοτώσετε δύο πουλιά με μια πέτρα: συντονιστείτε για την επερχόμενη ανάπαυση και θα αποκτήσετε δύναμη για την «τελευταία έξαρση».

123RF / Gleb TV

Κάνω διαλλείματα

Ακόμα κι αν η δουλειά είναι έντονη και απαιτεί πλήρη αφοσίωση από εσάς, θα πρέπει πάντα να θυμάστε ότι η δύναμη δεν θα προέρχεται από το πουθενά και το σώμα χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει. Έχουμε ήδη αποφασίσει ότι τα Σαββατοκύριακα θα ξεκουραστείτε (χωρίς καθαρισμό και λαχανόκηπους!), Αλλά τις καθημερινές πρέπει επίσης να φροντίζετε τον εαυτό σας. Επομένως, μην ξεχάσετε να κάνετε μικρά διαλείμματα από τη δουλειά για να πάρετε την ανάσα.

Μισή μέρα, χωρίς να αναβοσβήνει, κοίταξε την οθόνη της οθόνης και εκτύπωσε σημαντικά έγγραφα; Σταματήστε, σηκωθείτε από το τραπέζι, πηγαίνετε στο παράθυρο ή ρίξτε στον εαυτό σας ένα ποτήρι νερό. Απλά κλείστε τα μάτια σας για λίγα λεπτά είναι επίσης ιδανικό για χαλάρωση. Μην οδηγείς μόνος σου, δεν είσαι άλογο.

123RF / Olena Yakobchuk

Μην αγνοείτε δύσκολες περιπτώσεις

Απλώς πρέπει να προγραμματιστούν για το πρώτο μισό της ημέρας. Μόλις έρθετε στη δουλειά και ρίξετε στον εαυτό σας ένα φλιτζάνι τσάι, ανοίξτε αμέσως το ημερολόγιό σας και περάστε από τη λίστα των υποχρεώσεων. Επιλέξτε αυτά που θέλετε λιγότερο να κάνετε και ακολουθήστε τα.

Πρώτον, με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να «ξεφορτώσετε» το βράδυ σας και να αποφύγετε να μείνετε αργά στο γραφείο, όταν όλοι οι άλλοι συνάδελφοι έχουν ήδη πάει σπίτι. Και δεύτερον, θα ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα νευρικής κρίσης.

Φανταστείτε: είστε ήδη τεταμένοι λόγω του γεγονότος ότι δεν θέλετε να εργαστείτε και ακόμη ανησυχείτε, σκεπτόμενοι πόσες δυσάρεστες και δύσκολες εργασίες πρέπει ακόμη να ολοκληρωθούν. Είναι καλύτερα να τα αντιμετωπίσετε το πρωί, πριν η κούραση καλύψει το κεφάλι σας.

Κοιμήσου αρκετά

Για να είστε ευδιάθετοι το πρωί και να αναλαμβάνετε εύκολα δύσκολα πράγματα, πρέπει να κοιμάστε αρκετά το βράδυ. Φυσικά, η έλλειψη ύπνου μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι ο δρόμος για τον τόπο εργασίας απαιτεί πολύ χρόνο και πρέπει να σηκωθείτε νωρίς το πρωί, αλλά σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να θυσιάσετε το βράδυ βλέποντας τηλεόραση ή «κρέμονται» στο Διαδίκτυο. Η συναισθηματική σας κατάσταση και η σωματική σας υγεία είναι πλέον πολύ πιο σημαντικές από τις νέες φωτογραφίες ενός φίλου σας από ένα κοινωνικό δίκτυο.