Εκπαίδευση EMS της Λίνας

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Γεια σας αγαπητοί αναγνώστες! Το έργο "Beauty for a Million" συνεχίζεται, οι συμμετέχοντες αισθάνονται όλο και πιο σίγουροι κάθε μέρα. Η ανανέωση των ηρωίδων μας, όπως υποσχεθήκαμε, πηγαίνει προς όλες τις κατευθύνσεις. Και η Λίνα στο επόμενο ημερολόγιό της θα πει για τη νέα ασυνήθιστη εμπειρία της. Συναντάμε!

Γεια σας, πάλι σπεύδω να μοιραστώ μαζί σας τα ευχάριστα γεγονότα που συνεχίζουν να συμβαίνουν στη ζωή μου. Ενώ συνεχίζεται η αποκατάστασή μου μετά από ρινοπλαστική, οι επιμελητές του έργου μου ετοίμασαν μια ευχάριστη έκπληξη - επίσκεψη σε μια εκπαίδευση EMS σε ένα ζεστό στούντιο NewFit. Έχετε ακούσει για αυτό το είδος φυσικής κατάστασης στο παρελθόν; Είμαι. Και για όσους δεν γνωρίζουν, θα προσπαθήσω να εξηγήσω με τα δικά μου λόγια τι είναι.

Αφήστε αίτηση συμμετοχής στο έργο μπορείτε να ακολουθήσετε τον σύνδεσμο

Το EMS fitness είναι προπόνηση με ένα ειδικό κοστούμι που δίνει ώθηση σε ορισμένα μέρη του σώματος. Χάρη σε αυτό, οι μύες λειτουργούν πιο ενεργά, αλλά τα φορτία δεν εξαντλούνται και δεν εξαντλούν το σώμα, σε αντίθεση με τη συνηθισμένη φυσική κατάσταση.

Πρέπει να πω αμέσως ότι δεν ήρθα στην τάξη για να χάσω βάρος. Στην περίπτωσή μου, είναι πιο σημαντικό να σφίξετε το σχήμα, να αντλήσετε λίγο τους γλουτούς και τους κοιλιακούς.

Έχω ακούσει ότι μια προπόνηση 20 λεπτών EMS μπορεί να αντικαταστήσει τουλάχιστον 1,5-2 ώρες κανονικής φυσικής κατάστασης. Νόμιζα ότι ήταν απλώς ένα άλλο κόλπο των εμπόρων, αλλά η γνώμη μου άλλαξε ριζικά μετά τη μετάβαση στο γυμναστήριο NewFit. Εκτός από την εξοικονόμηση χρόνου, υπάρχουν μερικά ακόμη πλεονεκτήματα:

• δεν χρειάζεται να πάρετε ένα σωρό πράγματα μαζί σας: χρειάζεστε μόνο παπούτσια για μαθήματα και η ίδια η φορεσιά δίνεται στο στούντιο.
• κάθε άσκηση εμφανίζεται από τον εκπαιδευτή, παρακολουθεί την τεχνική, βοηθά και διορθώνει εάν κάτι δεν πάει καλά.
• δεν υπάρχουν μεγάλα βάρη, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπάρχει φορτίο στη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις, αυτό είναι επίσης πολύ δροσερό.

Γενικά, όταν ήρθα στο NewFit, κατά παράδοση, το πρώτο πράγμα που έδωσα προσοχή ήταν το προσωπικό, γιατί αυτό είναι το πρόσωπο της εταιρείας. Εδώ με υποδέχτηκαν πολύ φιλικά και θερμά. Εισήχθη στην προπονήτρια Τατιάνα. Είναι ένα πολύ ευχάριστο και μέτρια αυστηρό κορίτσι, για έναν προπονητή αυτό είναι μια πολύ σημαντική ιδιότητα, έτσι ώστε τέτοια «σπορ χακάρισμα» όπως δεν χαλαρώνω στην προπόνηση

Η Τατιάνα είπε σταδιακά για το πώς θα πραγματοποιηθεί η προπόνηση, πώς διαφέρει αυτός ο τύπος φυσικής κατάστασης από τη συνηθισμένη και απάντησε λεπτομερώς σε όλες τις ερωτήσεις μου. Μετά την εισαγωγική ενημέρωση, μου έδωσαν λινά και μου έδειξαν τα αποδυτήρια. Αφού άλλαξα ρούχα, βγήκα στην αίθουσα, όπου η Τατιάνα με περίμενε ήδη με διαφορετικό κοστούμι. Διαθέτει ειδικά τακάκια υγρανμένα με νερό - για καλύτερη αγωγιμότητα παλμών.

Περίμενα ότι κατά τη διάρκεια της προπόνησης θα υπήρχε μια μικρή αίσθηση μυρμήγκιασμα, αλλά όχι, αντίθετα, αρκετά ευχάριστες αισθήσεις, περισσότερο σαν δόνηση. Όταν έφτασαν αυτές οι παρορμήσεις, ήταν απαραίτητο να εκτελεστούν απλές σωματικές ασκήσεις: καταλήψεις, κούνιες, χτυπήματα κλπ. Υπήρξαν στιγμές που οι κραδασμοί έγιναν πολύ ισχυροί, τότε ο εκπαιδευτής μείωσε αμέσως το φορτίο. Είναι επίσης πολύ βολικό ότι μπορείτε να αυξήσετε ή να μειώσετε την παροχή ώθησης σε οποιαδήποτε ομάδα μυών. Για παράδειγμα, ζήτησα να αυξήσω το φορτίο στους κοιλιακούς και τους γλουτούς, αφού αυτές είναι οι «προβληματικές περιοχές» μου.

• 

• 

• 

Στο τέλος της προπόνησης, κάθισα σε μια καρέκλα, στην οποία απολάμβανα ήρεμα το μασάζ.

Μετά τα μαθήματα, αισθάνεστε αρκετά χαρούμενοι, σε μια συναισθηματική έξαρση. Επιστρέφοντας στο σπίτι, ξαναέκανα πολλά πράγματα, αν και μετά τη συνήθη φυσική κατάσταση μου είναι δύσκολο να σηκωθώ από το κρεβάτι. Στην αρχή στενοχωρήθηκα λίγο, νομίζοντας ότι δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα. Αλλά μέχρι το βράδυ ένιωσα μέτριο μυϊκό πόνο. Wasμουν ιδιαίτερα ευχαριστημένος με τον τύπο: μετά από κλασικά μαθήματα στο γυμναστήριο, δεν το αισθάνομαι, αλλά εδώ διακριτικά, ελαφριά υπαινιγμοί πόνου υπενθύμισαν την ύπαρξή του

Μετά το μάθημα είχα μια έκπληξη! Μου έδωσαν συνδρομή!

Φυσικά, είναι πολύ νωρίς για να μιλήσω για τα αποτελέσματα, αλλά αυτή τη στιγμή όλα μου ταιριάζουν και θα χαρώ να παρακολουθήσω μαθήματα εκτός του έργου. Πολλοί άνθρωποι λένε ότι αυτό είναι "ικανότητα για τους τεμπέληδες", αλλά δεν συμφωνώ απόλυτα. Μάλλον, είναι για εκείνους που εξοικονομούν χρόνο και κόπο.

Σε γενικές γραμμές, κορίτσια, συμβουλεύω όλους να δοκιμάσουν την εκπαίδευση EMS - ένα πραγματικά υπέροχο πράγμα!

Εάν θέλετε επίσης να δοκιμάσετε την επίδραση της εκπαίδευσης EMS στον εαυτό σας, τότε το στούντιο Newfit σας προσκαλεί σε μαθήματα. Όποιος πει στον διαχειριστή τις κωδικές λέξεις "Beautiful fitness" θα μπορεί να αγοράσει μια συνδρομή με ειδικούς όρους

Σχόλιο εκπαιδευτή EMS: Το EMS είναι ηλεκτρομυοδιέγερση. Για εκπαίδευση, πρέπει να φορέσετε ένα ειδικό κοστούμι με ηλεκτρόδια. Η κονσόλα στέλνει μια ώθηση στη γεννήτρια, η γεννήτρια τροφοδοτεί αυτά τα ερεθίσματα στα ηλεκτρόδια, με τη βοήθειά τους, αρχίζει η ενεργός μυϊκή συστολή. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, εκτός από μια ομάδα μυών που δουλεύουμε σε ένα κανονικό γυμναστήριο, όλες οι μυϊκές ζώνες ενεργοποιούνται ταυτόχρονα. Εν ολίγοις, οι διαφορές μεταξύ EMS και συμβατικής ικανότητας μπορούν να περιγραφούν με τρεις λεπτομέρειες. Πρώτον, η εκπαίδευση EMS δεν είναι εξαντλητική γιατί διαρκεί μόνο 20 λεπτά. Δεύτερον, στο γυμναστήριο δουλεύουμε με μεγάλα βάρη, φορτώνουμε τις αρθρώσεις, ασκούμε μόνο μία ομάδα μυών, ενώ στην προπόνηση EMS λειτουργούν όλες οι μυϊκές περιοχές, ανεξάρτητα από τη ζώνη στην οποία εστιάζουμε. Τρίτον, μετά από ένα μάθημα στο στούντιο μας, ο πόνος εμφανίζεται τη δεύτερη ή την τρίτη ημέρα, επειδή ένα σημαντικό μέρος της προπόνησης είναι το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης. Γίνεται με τις ίδιες παρορμήσεις για την τόνωση της λέμφου και της κυκλοφορίας του αίματος. Έτσι, η περίσσεια γαλακτικού οξέος απελευθερώνεται από τους μυς, οπότε μετά την προπόνηση, αντί για πόνο, νιώθετε σφρίγος και ελαφρότητα στο σώμα. "Γυμναστήριο για τους τεμπέληδες" - Το ακούω από σχεδόν κάθε άτομο που μιλάω για εκπαίδευση EMS. Με λόγια, είναι πολύ δύσκολο να μεταφέρεις όλες τις γοητείες και τα φορτία αυτής της προπόνησης. Επομένως, η μόνη μου συμβουλή είναι: "Έλα να το νιώσεις μόνος σου!" Όταν η Λίνα ήρθε στο στούντιο, μου φάνηκε πολύ σεμνή και κλειστή, αλλά στην πραγματικότητα είναι απίστευτα θετική, έχει μαχητικό πνεύμα. Έφτιαξα την προπόνησή της λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι, παρά την όμορφη σιλουέτα της, δεν ασχολείται με τον αθλητισμό εδώ και πολύ καιρό. Η Λίνα είχε ιδιαίτερες επιθυμίες να επικεντρωθεί στο σήκωμα ολόκληρου του σώματος, ειδικά στην άντληση των γλουτών και των κοιλιακών. Για να αποφύγω ένα μεγάλο φορτίο στην πρώτη προπόνηση, «έπαιξα» με τις παρορμήσεις, προσθέτοντας ή μειώνοντάς τες. Χαίρομαι που η Λίνα ήρθε στην προπόνηση NewFit. Θα χαρώ να την περιμένω ξανά στο στούντιο μου. Την ευχαριστώ ιδιαίτερα για τα καλά λόγια! Για αναφορά: Η Τατιάνα Προυσάκοβα είναι κύρια εκπαιδευτής του δικτύου Newfit. Περισσότερα από 4 χρόνια στον κλάδο του EMS, διδάσκοντας εκπαιδευτή που εργάζεται με πολλά αστέρια. Επιτεύγματα πελατών - περισσότερα από 34 κιλά απώλειας βάρους σε 3 μήνες.

σχόλιο ψυχολόγου: Η Λίνα έχει μια νέα εμπειρία. Και είναι σαφές ότι δεν πάει πολύ πέρα από τη ζώνη άνεσής της για εκείνη. Η Λίνα, γενικά, είναι ένα λεπτό και όμορφο κορίτσι. Προπόνηση γυμναστικής; Κανένα πρόβλημα! Εκτός από τον κύριο στόχο (να χάσετε βάρος ή να αναπτυχθείτε), η προπόνηση γυμναστικής για μια γυναίκα εκτελεί πολλές άλλες, ίσως ασυνείδητες, αλλά όχι λιγότερο σημαντικές λειτουργίες! Αυτή είναι μια θετική επικοινωνία, «περπατώντας μόνος σου», ένταξη στην κοινότητα «αθλητικών και όμορφων», προσοχή των ανδρών σε έναν αθλητικό σύλλογο, απόκτηση νέων αισθήσεων κ.λπ. Όλα αυτά σε ένα σύνθετο αναζωογονεί, διατηρεί όχι μόνο το σώμα, αλλά και τη ζωή σε καλή κατάσταση. Κατά κανόνα, οι πρώτες προπονήσεις προκαλούν πολύ ενθουσιασμό με τη καινοτομία τους και το αποτέλεσμα είναι πιο εύκολο να παρατηρηθεί στην αρχή. Αυτό συμβαίνει στον αθλητισμό, στην απώλεια βάρους, στις σχέσεις και στη δουλειά! Η μείωση των κινήτρων γίνεται αισθητή λίγο αργότερα, όταν αποδεικνύεται ότι υπάρχει ρουτίνα και στασιμότητα σε οποιαδήποτε επιχείρηση. Εδώ εμφανίζεται ο προσωπικός πυρήνας ενός ατόμου, η θέλησή του. Επιπλέον, διαπιστώνεται εάν ένα άτομο είναι σε θέση να ζεστάνει ο ίδιος τα κίνητρά του. Αυτό είναι που διακρίνει ένα παιδί από έναν ενήλικα: ένα παιδί ακολουθεί το ενδιαφέρον και τη διασκέδαση, ένας ενήλικας είναι σε θέση να διατηρήσει ένα διάνυσμα ακόμη και σε εκείνες τις στιγμές που "δεν ωθείται". Λίνα, συνέχισε έτσι! Γιούλια Σβιγιάς

Αφήστε αίτηση συμμετοχής στο έργο μπορείτε να ακολουθήσετε τον σύνδεσμο Μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα των μετασχηματισμών των προηγούμενων συμμετεχόντων εδώ Το κοινό του έργου στο Instagram Κινητή έκδοση του έργου "Beauty for a Million" Το κανάλι μας στο Telegram Το κανάλι μας στο YouTube

New Generation Personal EMS Training Network NEWFI

Φωτογραφίες ευγενική προσφορά της Svetlana Grigorieva

Προηγούμενα ημερολόγια μελών:

Γνωριμία με τη συμμετέχουσα Λίνα

Συνάντηση της Λίνας με ψυχολόγο

Η Λίνα στο χειρουργό μύτης

Η πρώτη πλαστική χειρουργική της Λίνας - διόρθωση μύτης

Τα αποτελέσματα της ρινοπλαστικής της Λίνας