6 απροσδόκητες διαφορές μεταξύ κουκουβαγιών και κουνουριών

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Ο χρόνος και ο χρόνος του ύπνου μπορούν να πουν πολλά για τα κουτάβια και τις κουκουβάγιες.

Η προτιμώμενη δραστηριότητα τις πρωινές ή βραδινές ώρες καθορίζεται από το χρονοτύπο. Οι μαυρίκοι κοιμούνται νωρίς και ξυπνούν νωρίς, με τη μέγιστη δραστηριότητά τους στην αρχή της ημέρας. Οι κουκουβάγιες, από την άλλη πλευρά, προτιμούν να πάνε για ύπνο και να σηκωθούν αργότερα. Συνήθως τέτοιοι άνθρωποι ζωντανεύουν πιο κοντά στο μεσημέρι.

Ο χρονοτύπος σας μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη ζωή σας, συμπεριλαμβανομένης της προσωπικότητάς σας, του τρόπου ζωής σας, ακόμη και της υγείας σας. Μην ξεχνάτε ότι οι άνθρωποι έχουν ατομικές διαφορές, οπότε τα δεδομένα σχετικά με τα πρότυπα συμπεριφοράς είναι πολύ γενικευμένα. Δεν θα ταιριάζουν όλες οι δυνατότητες του χρονοτύπου σας. Ακόμα, ας μάθουμε τι λέει το πρόγραμμα ύπνου μας για εμάς και το χρησιμοποιούμε προς όφελός μας.

123RF / Αναστασία Νέλεν

1. Ιατρικοί δείκτες

Οι λαχαρίες τείνουν να έχουν πιο αργό καρδιακό ρυθμό, χαμηλότερο βάρος και 50% λιγότερη άπνοια από τις κουκουβάγιες. Οι κουκουβάγιες, από την άλλη πλευρά, έχουν χαμηλότερα επίπεδα καλής χοληστερόλης, ροχαλίζουν πιο συχνά και εμφανίζουν υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. Οι κουκουβάγιες τείνουν να είναι πιο ανήσυχες και καταθλιπτικές, είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από διαταραχή ελλειμματικής προσοχής, να καταναλώνουν περισσότερη καφεΐνη και αλκοόλ και είναι πιο πιθανό να έχουν εθισμούς. Οι λαχαρίες είναι καλύτεροι στο να αντιστέκονται στο στρες και είναι πιο ικανοποιημένοι με τη ζωή χωρίς να είναι εθισμένοι σε τεχνητά διεγερτικά. Οι κουκουβάγιες, από την άλλη πλευρά, είναι καλύτερες στο να παραμένουν συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ οι κροτίδες αποσπούν περισσότερο το απόγευμα.

2. Διατροφικές συνήθειες

Οι λαχαρίες τείνουν να τρώνε πρωινό νωρίτερα μετά το ξύπνημα από τις κουκουβάγιες, που τους αρέσει να δειπνούν αργά. Μετά τις 8 μ.μ., οι κουκουβάγιες καταναλώνουν διπλάσιες θερμίδες από τα ξινά, ωστόσο, αυτά τα γεύματα δεν παρέχουν πλήρη αίσθηση πληρότητας, καθώς τα χαμηλά επίπεδα της ορμόνης λεπτίνης μειώνουν το αίσθημα ικανοποίησης από το φαγητό. Ως αποτέλεσμα, οι κουκουβάγιες συχνά τρώνε υπερβολικά, οδηγώντας σε προβλήματα παχυσαρκίας και βάρους.

123RF / olegdudko

Επιπλέον, οι κουκουβάγιες μένουν ξύπνιοι αργά, αλλά εξακολουθούν να πρέπει να σηκώνονται νωρίς για τη δουλειά τους, οπότε συχνά υποφέρουν από έλλειψη ύπνου. Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε ανισορροπία της λεπτίνης και της γκρελίνης, ορμονών που ρυθμίζουν την όρεξη. Αυτό οδηγεί σε υπερκατανάλωση τροφών πλούσιων σε υδατάνθρακες και σάκχαρα.

3. Χαρακτηριστικά προσωπικότητας

Οι λαχαρίες είναι καλύτεροι στο να κάνουν σχέδια και να τα τηρούν. Οι άνθρωποι αυτού του τύπου έχουν λιγότερες πιθανότητες να έχουν κατάθλιψη και λιγότερο να αποσπούν την προσοχή τους. Οι καρχαρίες έχουν καλύτερο αυτοέλεγχο και μπορούν να αναβάλουν την ευχαρίστηση.

Από την άλλη πλευρά, οι κουκουβάγιες είναι συνήθως διασκεδαστικές, είναι πιο παρορμητικές και επικίνδυνες. Οι κουκουβάγιες είναι συνήθως πιο δημιουργικές. Η έρευνα δείχνει ότι οι κουκουβάγιες είναι πιο πιθανό να έχουν την καλύτερη γνωστική ικανότητα αλλά το χειρότερο ακαδημαϊκό επίτευγμα. Οι Larks, από την άλλη πλευρά, έχουν καλή απόδοση στο σχολείο με φτωχότερες γνωστικές ικανότητες.

123RF / Cathy Yeulet

4. Σχέδια σταδιοδρομίας

Οι καρχαρίες τείνουν προς έναν πιο παραδοσιακό τρόπο ζωής, ενώ οι κουκουβάγιες είναι πιο πιθανό να ζήσουν σαν μποέμ.

Ο σύγχρονος επιχειρηματικός κόσμος έχει μεγαλύτερη κλίση προς τους κυνηγούς. Όταν οι κουκουβάγιες εργάζονται σε μια τυπική επιχείρηση, όπου ο πρώιμος προγραμματισμός και οι συναντήσεις είναι κανόνας, η παραγωγικότητα και οι εργασιακές σχέσεις μπορεί να υποφέρουν. Αυτό οδηγεί στο σχηματισμό χαμηλής αυτοεκτίμησης και δυσαρέσκεια για τη ζωή.

Το αντίθετο ισχύει επίσης, όταν ένας νωρίς ξυπνάει προσπαθεί να προσαρμοστεί σε έναν επικίνδυνο, νυχτερινό τρόπο ζωής, θα υποφέρει από κόπωση και κακή σκέψη - με την ίδια επίδραση στην αυτοεκτίμηση και τη γενική δυσαρέσκεια.

5. DNA

Η έρευνα συνεχίζεται, αλλά ορισμένα αποτελέσματα δείχνουν ότι ο χρονοτύπος εξαρτάται από το DNA. Το γονίδιο Period3, ή PER3, παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό του χρονοτύπου. Το γονίδιο PER3 μπορεί να επαναληφθεί τέσσερις ή πέντε φορές. Όλα τα γονίδια είναι ζευγαρωμένα, εκτός από τα χρωμοσώματα Χ και Υ. Περίπου το 10% των ανθρώπων έχουν δύο σετ των 5 επαναλήψεων PER3 (5/5), το οποίο οδηγεί σε λαχτάρα για έναν πρώιμο τρόπο ζωής. Περίπου το 50% των ανθρώπων έχουν δύο σετ 4 επαναλήψεων του γονιδίου PER3 (4/4), το οποίο καθορίζει τον χρονοτύπο «κουκουβάγιας». Το υπόλοιπο 60% είναι μικτού τύπου.

123RF / ktsdesign

6. Αλλαγές στους βιορυθμούς

Αν και οι προτιμήσεις για εργασία το πρωί ή το βράδυ είναι γενετικά εγγενείς, η κατάσταση δεν είναι καθόλου απλή. Οι καθημερινοί βιορυθμοί σας - το βιολογικό σας ρολόι - καθορίζουν τη δραστηριότητά σας όλη την ημέρα και αλλάζουν σε όλη τη ζωή σας. Τα παιδιά συνήθως σηκώνονται νωρίς. Με την έναρξη της εφηβείας, οι άνθρωποι αρχίζουν να πηγαίνουν για ύπνο και να σηκώνονται αργότερα. Αυτές οι προτιμήσεις μπορεί να παραμείνουν στη μέση ηλικία ή να αλλάξουν. Η πιο «κουκουβάγια» ηλικία πέφτει στα 20-21 χρόνια για τους άνδρες και στα 19-20 χρόνια για τις γυναίκες. Καθώς μεγαλώνουν και το επίπεδο των ορμονών φύλου μειώνεται, οι άνθρωποι μοιάζουν περισσότερο με τους κρόκους.