Βίντεο: Η λαχτάρα για γλυκά κατά τη διάρκεια του PMS επιταχύνει τη γήρανση
2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05
Ευερεθιστότητα, παράλογες εκρήξεις θυμού, αυτολύπηση … Η συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών γνωρίζει καλά αυτά τα συμπτώματα του PMS. Δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεστε οίκτος για τέτοιες στιγμές και το χέρι σας απλώνει το χέρι για ένα κουτί σοκολάτες ή ένα κομμάτι σαντιγί. Ωστόσο, αυτή τη στιγμή πρέπει να ελέγξετε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν πιο σφιχτά. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι ο εθισμός στο γλυκό και το λίπος κατά τη διάρκεια του PMS μπορεί να επιταχύνει σοβαρά τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος.
Σύμφωνα με τους γιατρούς, σχεδόν τα τρία τέταρτα των γυναικών πάσχουν από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Και σχεδόν το 40% παραπονιέται ότι αυτές τις λίγες μέρες η ζωή τους μοιάζει, αν όχι με την κόλαση, τότε με το καθαρτήριο. Το δέρμα φαίνεται θαμπό και ακόμη και οι μανιώδεις λάτρεις της φυσικής κατάστασης έχουν «πλωτή» φιγούρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όταν τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι στο ελάχιστο, πολλοί αρχίζουν να περιποιούνται τον εαυτό τους και να «αρπάζουν» το άγχος. Όπως έδειξε η μελέτη, ακόμη και οι γυναίκες, που ανταποκρίνονται σχετικά ήρεμα στις ορμονικές αυξήσεις κατά τη διάρκεια του PMS, αύξησαν την πρόσληψη θερμίδων τους περισσότερο από χίλιες την ημέρα, δηλ. σχεδόν διπλάσιο από τον κανόνα. Και αυτές οι θερμίδες προέρχονταν κυρίως από υδατάνθρακες.
Αλλά ταυτόχρονα, το πάθος για τα γλυκά οδηγεί στη γήρανση του δέρματος. Το γεγονός είναι ότι με περίσσεια ζάχαρης, μόρια γλυκόζης προσκολλώνται στις πρωτεΐνες του κολλαγόνου, με αποτέλεσμα να σχηματίζονται κολλώδεις καφέ ενώσεις, που καθιστούν τις ελαστικές ίνες του δέρματος σκληρές και ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται ρυτίδες και κηλίδες, γράφει η Meddaily.ru.
Ταυτόχρονα, οι άκαμπτοι ιστοί είναι πιο ευαίσθητοι σε βλάβες και πρόωρη γήρανση. Το κολλαγόνο και η ελαστίνη επηρεάζονται ιδιαίτερα. Η διαδικασία γήρανσης του δέρματος ξεκινά περίπου στα 35 χρόνια και αποκτά ταχύτατα δυναμική. Επομένως, όσο περισσότερο ένα άτομο καταναλώνει γλυκά, τόσο μεγαλύτερη ζημιά. Επιπλέον, τα γλυκά μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του PMS.
Οι ειδικοί συνιστούν την προσεκτική παρακολούθηση της κατανάλωσης ζάχαρης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και διευκρινίζουν ότι το μαγνήσιο και ο σίδηρος, που είναι πλούσιοι σε κόκκους κακάο, μπρόκολο και σουσάμι, θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της επιθυμίας για τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας.
Συνιστάται:
Ένας οδηγός για το πώς αισθάνεται μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Θα σας πούμε λεπτομερώς για την πιο σημαντική περίοδο ζωής για τις γυναίκες - την εγκυμοσύνη. Ας εξετάσουμε κατά εβδομάδες πώς αναπτύσσεται το έμβρυο και ποια συναισθήματα βιώνει η μέλλουσα μητέρα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου
11 τρόποι για να σταματήσετε την υπερκατανάλωση τροφής κατά τη διάρκεια του PMS
Εάν θέλετε να σταματήσετε την υπερκατανάλωση τροφής πριν από την περίοδό σας, είναι καλύτερο να παρέχετε στο σώμα σας όλα τα απαραίτητα στοιχεία εκ των προτέρων. Αυτό είναι αρκετά εύκολο, ειδικά λαμβάνοντας υπόψη τη διαθεσιμότητα σύνθετων βιταμινών. Ακολουθούν μερικές ακόμη ιδέες που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την όρεξή σας υπό έλεγχο
Η κατάσταση του κύριου ΠΙΟΝ κατά τη διάρκεια των διακοπών
Ενώ το αφεντικό πρόκειται να επιδοθεί σε κάθε είδους χαρές και απολαύσεις των καλοκαιρινών διακοπών, θα είμαι το κύριο PION σε αυτόν τον τρελό ανθόκηπο. Ξέρετε ποιος είναι ο PION; Αυτό το πλάσμα είναι ένας επικεφαλής σταθερού ενεργού. Πολυτελές όνομα, έτσι δεν είναι; Ω, πόσο θα ήθελα να είμαι τώρα ένα ξερό αγκάθι κάπου στη νότια ακτή της Κριμαίας ή ένα μικρό μαλάκιο γαστροπόδων στη θάλασσα του Αζόφ
Ο ψευδαισθητής Σεργκέι Σαφρόνοφ έσπασε το χέρι του κατά τη διάρκεια της παράστασης της Πρωτοχρονιάς
Οι αδελφοί Σαφρόνοφ, οι ψευδαισθητικοί, είναι γνωστοί σε όλο τον κόσμο για τις εξαιρετικές, μαγικές, περίπλοκες και μερικές φορές επικίνδυνες παραστάσεις ψευδαίσθησης. Περισσότερες από μία φορές, τα παιδιά έθεσαν τη ζωή τους σε κίνδυνο και τραυματίστηκαν σοβαρά.
Είναι δυνατόν να διατηρήσετε το uraza κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως τον μήνα του Ραμαζανιού
Είναι δυνατόν για τις γυναίκες να διατηρούν το uraz κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Τι συμβουλές δίνουν οι υποστηρικτές του Ισλάμ σε αυτό το θέμα;