R-r-r-r-ερεθίζω

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Φανταστείτε: το βράδυ της Παρασκευής, μισή ώρα πριν από το τέλος της εργάσιμης ημέρας, το αφεντικό συγκεντρώνει όλο το τμήμα και δηλώνει ότι θα πρέπει να δουλέψει σκληρά το Σαββατοκύριακο. Και επρόκειτο να κάνετε τόσα πολλά! Και καθαρίστε, πλύνετε, μαγειρέψτε και πηγαίνετε στη μητέρα μου. Και τα παιδιά γκρινιάζουν εδώ και ένα μήνα και ζητούν να πάνε στον ζωολογικό κήπο! Είναι όμως άσκοπο να αντιταχθούμε. Η διάθεση χάλασε. Όλος ο κόσμος εμφανίζεται στο μαύρο φως. Φτάνοντας στο σπίτι, παρατηρείτε αμέσως ότι η γάτα έσκισε ξανά την ταπετσαρία, ο σύζυγος δεν αγόρασε πατάτες, τα παιδιά πέταξαν ρούχα και χαρτοφύλακες σε όλο το διαμέρισμα. Όλα έμοιαζαν να έχουν συνωμοτήσει. Το σκάνδαλο είναι αναπόφευκτο …

Or ένα παιδί κάθεται σε έναν υπολογιστή, χτίζοντας την επόμενη αυτοκρατορία του. Και τότε η μητέρα μου ενοχλεί: "Κάνατε την εργασία σας, καθαρίσατε το δωμάτιο και πήγατε για ψωμί; Όχι; Λοιπόν, προχωρήστε, απενεργοποιήστε τον υπολογιστή, όσο μπορείτε να χαλάσετε τα μάτια σας, ξεκινήστε τις δουλειές σας". Και το παιδί γίνεται αποδεκτό και στην ψυχή του μεγαλώνει και συσσωρεύεται: αυτοί είναι οι λάθος γονείς. Λοιπόν, τι είναι; Λες και όλα αυτά δεν μπορούν να γίνουν σε μισή ώρα. Παρεμβαίνουν στη ζωή. Δεν καταλαβαίνω. Ερεθιστικό, με μια λέξη.

Και υπάρχει ένα τόσο προσβλητικό πράγμα: εσείς και ο σύζυγός σας πρόκειται να πάτε στο θέατρο για μια φορά. Πήραν εισιτήρια για ένα μοντέρνο μιούζικαλ, πλήρωσαν πολλά χρήματα. Συμφωνήθηκε με τη γιαγιά μου ότι θα καθίσει με το παιδί. Και πάρε τη γιαγιά σου και αρρώστησε - και μια ώρα πριν φύγεις από το σπίτι. Και όλα χαλάνε. Είναι καλό που τα εισιτήρια δεν χάθηκαν - ένας γείτονας πήγε στο θέατρο, ήταν άτεκνος, είχε προλάβει και έτρεξε.

Όλοι γνωρίζουν τι είναι ο εκνευρισμός. Όλοι βίωσαν αυτήν την πιο δυσάρεστη κατάσταση, όλοι προσπάθησαν με κάποιο τρόπο να την πολεμήσουν. Κάποιοι πίνουν ηρεμιστικά, άλλοι προσπαθούν να αποσπάσουν την προσοχή τους και να αλλάξουν, άλλοι το διαταράσσουν στο «καυτό χέρι», ο τέταρτος κατά κάποιο τρόπο αναπνέει σωστά … αλλά εμφανίζεται ξανά και ξανά, μεγαλώνει και μας εμποδίζει να ζήσουμε. Τι είναι λοιπόν αυτή η ενόχληση; Από πού προέρχεται και πώς να το αντιμετωπίσετε;

Υπάρχει ένα εμπόδιο στο δρόμο

Ο ερεθισμός είναι μια αντίδραση σε ένα εμπόδιο, ένα εμπόδιο. Εάν σκοπεύετε να κάνετε κάτι, ή να λάβετε κάτι, ή περιμένετε ένα συγκεκριμένο γεγονός που δεν συνέβη "λόγω" οποιωνδήποτε συνθηκών, όπου είτε άτομα είτε γεγονότα λειτουργούν ως εμπόδια, εμφανίζεται ερεθισμός. Είναι επίσης ερεθισμός επειδή άνθρωποι, πράγματα ή καταστάσεις λειτουργούν ως ερεθιστικά επιβλαβή για μια δεδομένη κατάσταση. Από μόνα τους, δεν είναι τέτοια, αλλά πρέπει απλώς να δημιουργήσετε μια συγκεκριμένη κατάσταση όπου σας ενδιαφέρει, ώστε να μην συμβεί αυτό - μπαμ! Εδώ είναι, γεια σας, παρακαλώ!

Μερικές φορές αναρωτιέστε: "Γιατί ο ερεθισμός είναι τόσο αδιάφορος;" "Γιατί ενεργεί τόσο απαίσιο;" "Γιατί είναι τόσο δύσκολο να ασχοληθείς μαζί του;"

Στην πραγματικότητα, η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις είναι αρκετά απλή. Ο εκνευρισμός είναι ένα βήμα προς μια επιθετική πράξη στην οποία η κατάσταση δεν γίνεται αποδεκτή, αλλά δεν υπάρχει τρόπος να την επηρεάσουμε. Ο εκνευρισμός μπορεί να οδηγήσει σε επιθετικότητα, αλλά σε αυτή την περίπτωση, κατά κανόνα, το εμπόδιο και το αντικείμενο στο οποίο είμαστε έτοιμοι να πετάξουμε την επιθετικότητά μας δεν συμπίπτουν! Ναι, ναι, συνήθως αυτοί οι άνθρωποι που είναι απλά κατάλληλοι για αυτήν πέφτουν στο ρόλο του θύματος, και καθόλου οι δράστες της «γιορτής». Είναι αδύνατο να φωνάξεις στο αφεντικό σου, είναι πιο εύκολο στους συναδέλφους σου και στη γυναίκα σου, είναι αρκετά απλό. Επομένως, η ευερεθιστότητα επηρεάζει άτομα που σε καμία περίπτωση δεν φταίνε για τα προβλήματα που έχει ένα άτομο.

Η ευερεθιστότητα έχει μια ακόμη δυσάρεστη ιδιότητα, η οποία σχετίζεται άμεσα με την αδυναμία να ανταποκριθούμε επαρκώς στο εμπόδιο που έχει προκύψει. Αυτή η ιδιότητα θα εκδηλωθεί όχι αμέσως, αλλά λίγο καιρό μετά από ένα συμβάν στο οποίο παραβιάστηκαν τα συμφέροντα. Αυτό μπορεί να συμβεί σε δέκα λεπτά, σε μία ώρα ή ακόμα και κάθε δεύτερη μέρα. Και "κάτω από το καυτό χέρι" θα αποκτήσετε εντελώς διαφορετικά άτομα, καταστάσεις, περιβάλλον.

Και ως εκ τούτου, ο εκνευρισμός τις περισσότερες φορές εκλαμβάνεται ως κάτι ξένο που προκύπτει μέσα μας χωρίς προειδοποίηση και χωρίς προφανή λόγο: μια ενοχλητική ενόχληση, ένα κακό χαρακτηριστικό της προσωπικότητας, ένα παρεμβατικό συναίσθημα από το οποίο θέλετε να απαλλαγείτε μια για πάντα. Αλλά, όπως ήδη καταλάβατε, αυτό είναι αδύνατο. Από τη μία πλευρά, δεν μπορούμε να ρίξουμε τις γροθιές μας σε οποιοδήποτε εμπόδιο έρχεται στο δρόμο μας. Από την άλλη πλευρά, δεν μπορούμε και παραμένουμε αδιάφοροι όταν τα συμφέροντά μας παρεμποδίζονται, εμποδίζονται. Όταν υπάρχουν και οι δύο αυτές καταστάσεις, τότε εμφανίζεται ερεθισμός.

Όποιον αγαπώ τον νίκησα

Το κύριο πράγμα που πρέπει να μάθει πρώτα απ 'όλα: όλα μπορεί να είναι ενοχλητικά! Χωρίς κανόνες και χωρίς εξαιρέσεις. Όσο παράδοξο και αν φαίνεται, το πιο κοντινό και αγαπημένο που έχουμε μπορεί να μας εκνευρίσει καταρχήν - στοιχειώδες λόγω του γεγονότος ότι έχουμε απαγόρευση ανοιχτής αντιπαράθεσης: ποιος τολμά να πει στη γιαγιά που έπεσε με καρδιακή προσβολή τι για αυτήν δεν πήγες θέατρο! Αυτό είναι απλά ένα είδος βλασφημίας!

Παρεμπιπτόντως, κατά κάποιο τρόπο, η αντίδραση ευερεθιστότητας μπορεί να λειτουργήσει ως κριτήριο για μια αξιακή στάση: δεδομένου ότι ένα άτομο ενοχλείται όταν επικοινωνεί μαζί σας, αυτό σημαίνει ότι δεν έχει την ευκαιρία να σας αντιταχθεί ρητά. Έτσι, είτε αισθάνεται αδύναμος είτε σας συμπεριφέρεται πολύ καλά για να εκφράσει τα συναισθήματά του με πιο επιθετικό τρόπο.

Βρείτε το εμπόδιο

Ο ερεθισμός περνάει πάντα απαρατήρητος, με ένα πιάσιμο. Φανταστείτε για ένα δευτερόλεπτο ότι κάτι σας πληγώνει, αλλά δεν μπορείτε να βρείτε την πηγή αυτού του πόνου. Σε αυτή την περίπτωση, ολόκληρο το περιβάλλον θα μετατραπεί αμέσως σε δυνητικά επικίνδυνο. Σε περίπτωση ερεθισμού, όλα είναι περίπου ίδια: δεν βρίσκουμε ένα εμπόδιο που ξαφνικά δημιουργήθηκε στο δρόμο, ή το γνωρίζουμε, αλλά καταστέλλουμε όλες τις πιθανές αντιδράσεις, σταδιακά ανακαλύπτουμε ότι όλα γύρω μας έχουν γίνει εχθρικά, άσχημα και κακά. Είναι πολύ σημαντικό εδώ να κατανοήσουμε την πραγματική αιτία του ερεθισμού. Ρωτήστε τον εαυτό σας μόλις εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια ερεθισμού: τι πραγματικά με σταμάτησε;!

Κοιτάξτε γύρω και βρείτε το εμπόδιο που εμφανίστηκε στο δρόμο σας, αλλά πέρασε τη συνείδησή σας. Η εύρεση της πραγματικής πηγής ερεθισμού είναι η ίδια σαν να βρήκατε την ίδια την πηγή του πόνου: η κατάσταση εκκενώνεται αμέσως.

Όλη η γύρω ατμόσφαιρα γίνεται ασφαλής, συνηθισμένη, μη εχθρική. Εκτός, φυσικά, από τη βασική αιτία. Σε βάρος της, μπορείτε να σκεφτείτε και να πάρετε μια σοφή απόφαση. Ρωτήστε τον εαυτό σας, μιλώντας απευθείας στο υποσυνείδητό σας. Μην φοβάστε να μάθετε για τα εμπόδια που αφαιρείτε από το μυαλό σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν εσείς και ο σύζυγός σας πραγματικά θέλατε να πάτε στο κλαμπ και το παιδί είναι άρρωστο, τότε αυτό μπορεί να είναι ενοχλητικό. Θα ντραπείς και θα κατηγορήσεις τον εαυτό σου για αυτό, αν και στην πραγματικότητα δεν φταις εσύ. Απλά καταλάβετε ότι το παιδί σε αυτή την περίπτωση έγινε εμπόδιο στα δικά σας συμφέροντα. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό εκτονώνει αμέσως την κατάσταση.

Ποιος είναι ο επικεφαλής σε αυτό το σπίτι;

Κατά κανόνα, ο ερεθισμός προκαλείται από καταστάσεις που δεν ελέγχουμε ή από εκείνες που έχουν προκύψει απροσδόκητα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, παρεμπιπτόντως, η απόφαση δεν λαμβάνεται καν από εσάς, καθώς έχετε συνηθίσει να καταλαβαίνετε τον εαυτό σας, αλλά από ένα συγκεκριμένο μέρος της προσωπικότητας που αρνείται κάθε πιθανότητα αντίθεσης ή τις θεωρεί απελπιστικές. Η δράση πραγματοποιείται μηχανικά, αυθόρμητα. Ρωτήστε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν γρηγορότερα: πώς νιώθω γι 'αυτό; Τι θα κάνω αν όλα πάνε έτσι; Πώς προγραμματίζω τα επόμενα βήματά μου εάν η κατάσταση έχει αλλάξει; Παρακαλώ! Θα λάβετε τις πιο πολύτιμες πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να βγείτε από αυτήν την κατάσταση με αξιοπρέπεια.

Μακάρι να ήξερα πού να βάλω το καλαμάκι …

Προσπαθήστε να κάνετε μια λίστα με κοινές καταστάσεις που δεν μπορείτε να επηρεάσετε. Λοιπόν, δεν μπορείτε να αρνηθείτε έναν φίλο εκεί αν έρθει για επίσκεψη και έχετε επείγουσα δουλειά. Or δεν θεωρείτε πιθανό να αυξήσετε τον τόνο της φωνής σας ακόμη και όταν είναι απαραίτητο - δεν ξέρετε πώς να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Δεν θα τολμήσετε να τσακωθείτε με το αφεντικό σας για το κομμάτι ψωμί σας. Βρείτε όλες τις απαγορεύσεις, ταμπού, περιορισμούς. Μπορούν να είναι ο λόγος για τον εκνευρισμό σας που φαίνεται χωρίς κίνητρο. Αυτό δεν είναι αληθινό. Ο ερεθισμός έχει πάντα ένα ερεθιστικό! Και αν σήμερα ρίξετε μια νέα ματιά στα τυπικά ερεθιστικά και ερπυσμό σας, τότε είναι πολύ πιθανό ότι αύριο δεν θα σας κάνουν πλέον κομμάτια.