Είναι αδύνατο να κοιμηθούμε για το μέλλον

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Είναι από καιρό γνωστό ότι η αϋπνία είναι κακή για την υγεία μας. Τώρα έγινε γνωστό ότι οι αιτίες του δεν βρίσκονται στα βάθη της συνείδησής μας, αλλά αναγκάζονται από έξω.

Βρετανοί επιστήμονες μελέτησαν 1.700 ερωτηματολόγια και διαπίστωσαν ότι περισσότεροι από τους μισούς ερωτηθέντες υποφέρουν από διαταραχές ύπνου λόγω υποσυνείδητων ανησυχιών για τη δική τους ασφάλεια.

Η τρομοκρατική απειλή, τα προβλήματα υγείας, η ασφάλεια της περιουσίας από τις επιθέσεις των κλεφτών - όλα αυτά τα προβλήματα υπονομεύουν την ανθρώπινη ψυχή, διώχνοντας τον ύπνο για πολλές επίπονες ώρες γεμάτες οδυνηρές σκέψεις αντί για υγιή ύπνο.

Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, η αγχωτική αϋπνία είναι παιδί της εποχής μας, γιατί, όπως συνέβαλε στη συγκριτική ανάλυση, ήταν πολύ πιο εύκολο για τους ανθρώπους να βυθιστούν στην αγκαλιά του Μορφέα πριν από πέντε χρόνια. Και τώρα μόνο το 3% του πληθυσμού του Ηνωμένου Βασιλείου καταφέρνει από θαύμα να διατηρήσει τον ύπνο του εντελώς απαλλαγμένο από τις επιπτώσεις του καθημερινού στρες.

Οι σονολόγοι δεν γνωρίζουν ακόμα πολύ καλά τι συμβαίνει σε ένα άτομο σε ένα όνειρο. Ξέρουν όμως ακριβώς πόσο ύπνο χρειαζόμαστε για να λειτουργήσουμε σωστά.

Είναι γενικά αποδεκτό ότι ένα άτομο χρειάζεται τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου την ημέρα, αλλά στην πραγματικότητα, ο κανόνας καθορίζεται ξεχωριστά και εξαρτάται από τις επιθυμίες και τις ανάγκες ενός συγκεκριμένου ατόμου.

Οι συνθήκες υπαγορεύονται στον καθένα από τη φυσιολογία και την ψυχολογία του, αλλά το απαιτούμενο ελάχιστο είναι 5-5, 5 ώρες. Εάν κοιμάστε λιγότερο για τρεις συνεχόμενες νύχτες, τότε συμβαίνουν οι ίδιες αλλαγές στο σώμα όπως μετά από μια μέρα που δεν περάσατε καθόλου.

Η στέρηση ύπνου (στέρηση) απειλεί στο πρώτο στάδιο συναισθηματικές διαταραχές με τη μορφή ευερεθιστότητας, απάθειας και γρήγορων εναλλαγών της διάθεσης. Έπειτα έρχεται η σειρά των οπτικών και ακουστικών διαταραχών, πόνος στα πόδια και τα χέρια, αυξημένη ευαισθησία στον πόνο, ξεχνώντας τα πρόσφατα γεγονότα.

Μετά από μια άγρυπνη νύχτα, για να αναρρώσουμε, αρκεί να κοιμηθούμε πλήρως τις επόμενες δύο. Αλλά το να κοιμάσαι αρκετά για το μέλλον, όπως πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να κάνουν συχνά τα Σαββατοκύριακα και τις αργίες, δυστυχώς, είναι αδύνατο.