Πίσω από το αίσθημα της μοναξιάς στις 14 Φεβρουαρίου

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Το κρίμα είναι καταστροφικό. Μας καθιστά παθητικούς και έλλειψη πρωτοβουλίας, αναπτύσσει τη συνήθεια να είμαστε δυστυχισμένοι και απλά να ακολουθούμε τη ροή αντί να ζούμε τη ζωή στο έπακρο. Αλλά δεν φταίμε εμείς που βιώνουμε ένα τέτοιο συναίσθημα - άλλωστε, η συνήθεια να λυπόμαστε για τον εαυτό μας δεν δημιουργείται αμέσως και ανεπαίσθητα.

Η ψυχολόγος Natalia Draga λέει για το τι μπορεί να οδηγήσει αυτό και γιατί είναι σημαντικό να ληφθούν έγκαιρα μέτρα και να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα.

Από πού προέρχεται η αυτολύπηση;

Πόσους ανθρώπους έχετε γνωρίσει που αγαπούν πραγματικά τον εαυτό τους; Απίθανος. Αλλά εκείνοι που διαμαρτύρονται συνεχώς για τη ζωή, κατηγορούν τις συνθήκες ή άλλους και περιμένουν οίκτο ως αντάλλαγμα - πολύ περισσότερο. Γιατί;

123RF / Ευγενία Κούζμιτς

Στην κουλτούρα μας, η αγάπη για τον εαυτό θεωρείται από καιρό ως εγωισμός. Τα παιδιά μεγάλωσαν με αυστηρότητα, για να μην χαλάσουν, και από τις γυναίκες απαιτείται να είναι δυνατές, όχι ευγενικές και φροντιστικές. Θα μπορούσε κανείς να αγαπήσει μόνο την Πατρίδα. Αλλά ο οίκτος ήταν πάντα ευπρόσδεκτος - τόσο σε σχέση με τον εαυτό του όσο και με τους άλλους.

Οι προϋποθέσεις για τη διαμόρφωση αυτού του συναισθήματος επιστρέφουν στην παιδική ηλικία. Για παράδειγμα, η έλλειψη γονικής αγάπης και προσοχής κάνει το παιδί να αισθάνεται περιττό. Θεωρεί αυτή τη συμπεριφορά των ενηλίκων ως ένα σήμα: "Με απορρίπτουν!", Και αρχίζει να λυπάται τον εαυτό του.

Μια άλλη, όχι λιγότερο συνηθισμένη κατάσταση, όταν μια μητέρα επικεντρώνεται στον γιο ή την κόρη της μόνο κατά τη διάρκεια της ασθένειάς τους: φροντίζει, δίνει κάποια ανακούφιση στο καθεστώς - για παράδειγμα, του επιτρέπει να ξαπλώνει στον καναπέ όλη μέρα, να μην κάνει εργασίες και πιείτε τσάι με νόστιμη μαρμελάδα. Ενώ ένα υγιές παιδί δεν λαμβάνει παρά μόνο γκρίνια και σοβαρότητα.

123RF / boumenjapet

Και τότε, με την ηλικία, ο οίκτος γίνεται ένα συνηθισμένο υποκατάστατο της αγάπης και ένας τρόπος για να προσελκύσει την προσοχή, να λάβει υποστήριξη και φροντίδα.

Χαρακτηριστικά συμπεριφοράς

Ένα άτομο που αγαπά τον εαυτό του δεν θα καθίσει παθητικά και θα υποφέρει: είναι έτοιμος να αναλάβει την ευθύνη για τη ζωή του και να αλλάξει αυτό που δεν του ταιριάζει. Ενώ ένα άτομο με τάση αυτολύπησης έχει τη συνήθεια να είναι λυπημένο ή άρρωστο και να λαμβάνει προσοχή από τους άλλους για αυτό. Αυτό το σενάριο μετατρέπεται σε τρόπο ζωής με την πάροδο του χρόνου.

Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είσαι άκαρδος και να μην δείχνεις ενσυναίσθηση. Αλλά με συνεχή οίκτο, προκαλείτε τον πάσχοντα να συνεχίσει να τηρεί τον ρόλο του θύματος και να τον απαλλάσσει από την ευθύνη για τη δική του ζωή.

123RF / Dmytro Zinkevych

Αντί αυτού του καταστρεπτικού συναισθήματος, είναι πολύ πιο κατάλληλο να δείξουμε ειλικρινή αγάπη και να προσφέρουμε πραγματική βοήθεια που στοχεύει στην ενθάρρυνση προβλημάτων αυτο-επίλυσης.

Θύμα ρόλου: Οφέλη

Γιατί οι άνθρωποι επιλέγουν τη θέση του θύματος, αντί να λύνουν τα προβλήματά τους εγκαίρως και να ζουν ευτυχισμένα; Γιατί στον εσωτερικό τους κόσμο, ο οίκτος ισούται με την αγάπη. Αν γίνουν επιτυχημένοι και υγιείς, οι γύρω τους θα σταματήσουν να τους λυπούνται! Αυτό σημαίνει ότι θα χαθεί τέτοια απαραίτητη προσοχή, καθώς και η φροντίδα και η υποστήριξη συγγενών και φίλων.

Τα θύματα υποφέρουν ανεξάρτητα από τις περιστάσεις τους. Όσοι είναι μόνοι παραπονιούνται για την απουσία δεύτερου ημιχρόνου. Όσοι έχουν ζευγάρι βρίσκουν συνεχώς λόγο να προσβάλλονται από αυτήν. Κατά συνέπεια, όταν διαλύεται και φεύγει, υποφέρουν ξανά, τότε βρίσκουν έναν άλλο αιτούντα και συνεχίζουν να υποφέρουν σε μια νέα σχέση.

Μοναξιά την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου - λόγος για παράπονα ή ενέργειες;

Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου θα δώσει σε όλους τους «πάσχοντες» μια καταπληκτική ευκαιρία να απολαύσουν τη θλίψη και τη λαχτάρα στο έπακρο. Μπορείτε να θρηνήσετε για τη μοναξιά σας, να πιείτε αλκοόλ και να διαμαρτυρηθείτε για την έλλειψη άξιων ανθρώπων του αντίθετου φύλου. Και τα «θύματα» της οικογένειας θα έχουν μια μεγάλη ευκαιρία να προσβληθούν από τον σύντροφό τους και να λυπηθούν τον εαυτό τους για την παρουσία ενός ανάξιου ατόμου κοντά.

Μπορώ να παρηγορήσω όλους εκείνους που εγκαταλείφθηκαν και υπέφεραν γι 'αυτό την παραμονή του Αγ. Αρ.

123RF / Evgeny Atamanenko

Πράγματι, για ένα άτομο, η μοναξιά είναι μια αφορμή για να βρει νέα αγάπη, ενώ για έναν άλλον είναι μια μεγάλη ευκαιρία να λυπηθεί τον εαυτό του δυστυχισμένο και να απολαύσει τα δεινά του.

Πώς μαθαίνεις λοιπόν να αγαπάς τον εαυτό σου;

Αρχικά, συγχωρήστε ειλικρινά όλους τους παραβάτες και τους ένοχους. Ξεκινώντας από τους γονείς και τελειώνοντας με την προηγούμενη παρτέρα. Σταματήστε να κατηγορείτε τους πάντες γύρω σας και συνειδητοποιήστε ότι μόνο εσείς και κανένας άλλος δεν είστε υπεύθυνοι για τη ζωή σας.

Φυσικά, ιδανικά, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια - ένας ψυχολόγος θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις πηγές των παραπόνων σας και να βρείτε αυτήν την εσωτερική υποστήριξη βάσει της οποίας μπορείτε να οικοδομήσετε μια νέα, ευτυχισμένη ζωή. Χάρη σε αυτό, θα μπορείτε να ικανοποιήσετε τις βασικές σας ανάγκες - συμπεριλαμβανομένης της επιθυμίας να αγαπηθείτε.

Εάν είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα μόνοι σας, τότε πρώτα πρέπει να ξεχάσετε μια για πάντα όλες τις εκφράσεις του θύματος: "Πόσο δυστυχισμένος είμαι", "Φτωχός είμαι δυστυχισμένος", "Γιατί το χρειάζομαι αυτό," και ούτω καθεξής. Και αντ 'αυτού, μάθετε τη γλώσσα της αγάπης - δηλαδή, αρχίστε να επαινείτε τον εαυτό σας! Δεν είναι μάταιο που λένε: «Δεν μπορείς να επαινείς τον εαυτό σου - κανείς δεν θα το κάνει».

123RF / NejroN

Είναι σημαντικό να μην τσιγκουνευτείτε και να εγκρίνετε κάθε μικρό πράγμα: το πλυμένο πάτωμα, τα ποτισμένα λουλούδια, ένας σκύλος περπάτησε, πέρασε μια έκθεση ή μια εξέταση. Επιπλέον, πρέπει να πείτε ενθαρρυντικά λόγια από έξω - όπως στο βίντεο της ομάδας του Λένινγκραντ: «Ποιος είναι σπουδαίος; Είμαι καλά φίλε! " (και επίσης "έξυπνος, όμορφος, ταλαντούχος και επιτυχημένος").

Χαμογελάστε το πρωί στην αντανάκλασή σας στον καθρέφτη, αγαπήστε και περιποιηθείτε τον εαυτό σας και να είστε ευτυχισμένοι!