10 μη προφανείς λόγοι για την αύξηση του βάρους

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Ενώ η υπερκατανάλωση τροφής και η έλλειψη άσκησης συνδέονται συχνότερα με την αύξηση βάρους, έχουμε βρει πιο ασυνήθιστες αιτίες. Perhapsσως η λίστα μας να σας βοηθήσει να απαντήσετε στην ερώτηση: γιατί παίρνω βάρος;

123RF / bsaje

Έλλειψη θρεπτικών συστατικών

Εάν δεν ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, το βέλος της ζυγαριάς μπορεί να σκαρφαλώσει, παρά τη χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και την άσκηση. Ο σίδηρος, το ασβέστιο, το μαγνήσιο και η βιταμίνη D είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να λαμβάνονται από φυσικές πηγές.

Εάν έχετε έλλειψη σε οποιαδήποτε βιταμίνη ή στοιχείο, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, αισθάνεστε έλλειψη ενέργειας.

Φάρμακα

Η λήψη φαρμάκων μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση βάρους. Τα αντισυλληπτικά και ορισμένα άλλα χάπια, συμπεριλαμβανομένων των αντικαταθλιπτικών, των στεροειδών, ακόμη και των φαρμάκων για τον διαβήτη, παίζουν ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο σε αυτό. Εάν παρατηρήσετε ότι το βάρος σας έχει αυξηθεί μετά την έναρξη μιας νέας θεραπείας, ενημερώστε το γιατρό σας σχετικά και ζητήστε εναλλακτικά φάρμακα που δεν θα έχουν αυτή την παρενέργεια.

Ορμονική ανισορροπία

Εάν τα επινεφρίδια και οι ωοθήκες σας παράγουν υπερβολική τεστοστερόνη, θα πάρετε βάρος και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένου ενός ακανόνιστου κύκλου. Η ξαφνική εμφάνιση ακμής χρησιμεύει επίσης ως σήμα ορμονικής ανισορροπίας. Επίσης, η νόσος των πολυκυστικών ωοθηκών οδηγεί σε αύξηση βάρους.

Η έλλειψη ύπνου

Ακόμα κι αν κοιμάστε 6-7 ώρες καθημερινά, το σώμα σας μπορεί να μην ξεκουράζεται αρκετά. Προσπαθήστε να πάτε για ύπνο μισή ώρα ή τουλάχιστον 15 λεπτά νωρίτερα για να αφαιρέσετε αυτήν την αιτία από τη λίστα των ασυνήθιστων παραγόντων αύξησης βάρους. Πιστέψτε με, θα παρατηρήσετε τη διαφορά. Ωστόσο, εάν μπείτε στον πειρασμό να αυξήσετε τον χρόνο ύπνου σας περισσότερο από 8 ώρες, τότε λάβετε υπόψη τα αποτελέσματα της έρευνας που αποδεικνύουν ότι ο υπερβολικός ύπνος προκαλεί επίσης αύξηση βάρους.

Προβλήματα θυρεοειδούς

Η αύξηση βάρους μπορεί να είναι ένα από τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού, αλλά τα σημαντικά κέρδη βάρους εξακολουθούν να είναι σπάνια. Εάν έχετε πάρει 3-5 κιλά, το πρόβλημα μπορεί να είναι στον θυρεοειδή σας αδένα. Τέτοια προβλήματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν κατακράτηση υγρών, αλλά με την κατάλληλη θεραπεία, τα επιπλέον κιλά θα φύγουν γρήγορα.

Αργή αφομοίωση

Τα τρόφιμα που έχουν κολλήσει στο πεπτικό σύστημα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορούν επίσης να προκαλέσουν επιπλέον κιλά, ειδικά αν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα. Σε αυτή την περίπτωση, τα έντερα μπορεί να προκαλέσουν επιβράδυνση του μεταβολισμού, γεγονός που καθιστά την αύξηση του βάρους εύκολη υπόθεση και οι προσπάθειες να χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά είναι αναποτελεσματικές.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Κατάθλιψη

Εάν είστε σε κατάθλιψη, το πιθανότερο είναι να τρώτε υπερβολικά. Δυστυχώς, τα περισσότερα αντικαταθλιπτικά αυξάνουν την όρεξη. Εάν ο γιατρός σας επιβεβαιώσει τις παρενέργειες των χαπιών, ζητήστε του να σας συνταγογραφήσει άλλο φάρμακο.

Η κατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος

Η οστεοαρθρίτιδα και άλλες καταστάσεις που επηρεάζουν τους μυς, τη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις μπορεί να προκαλέσουν αύξηση βάρους. Ο πόνος στα πόδια ή στις αρθρώσεις δεν ευνοεί την άσκηση. Η πελματιαία απονευρωσίτιδα (στρέβλωση της φτέρνας) είναι μια άλλη κοινή αιτία σταδιακής αύξησης του βάρους.

Πηγαίνετε για κολύμπι ή συμβουλευτείτε έναν ποδίατρο για θεραπεία για να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία.

Στρες

Δεν είναι απαραίτητο να πάτε σε κατάθλιψη, απλά το άγχος επηρεάζει αρνητικά το μεταβολισμό, επιβραδύνοντας σημαντικά, αναγκάζοντας το σώμα να αποθηκεύσει λίπος σε απόθεμα. Εάν η υποκείμενη αιτία είναι το υπερβολικό άγχος, θα πάρετε βάρος γύρω από τη μέση σας. Εάν δεν μπορείτε να διαχειριστείτε το άγχος, είναι πιο πιθανό να το φάτε υπερβολικά.

123RF / Dmitriy Shironosov

Σύνδρομο Itsenko-Cushing

Αυτή η κατάσταση είναι η πιο σπάνια από όλες τις παράξενες αιτίες αύξησης βάρους. Εκτός από την απότομη αύξηση του σωματικού βάρους, χαρακτηρίζεται από άλλα δυσάρεστα συμπτώματα: από την οστεοπόρωση έως τα προβλήματα με την αρτηριακή πίεση. Η ασθένεια προκαλεί τη συσσώρευση λίπους κυρίως στην κοιλιά.