Πώς να προστατευτείτε όσο το δυνατόν περισσότερο από τραυματισμούς σε χιονοδρομικό κέντρο
Πώς να προστατευτείτε όσο το δυνατόν περισσότερο από τραυματισμούς σε χιονοδρομικό κέντρο
Anonim

Ο χειμώνας είναι η αγαπημένη εποχή του χρόνου για τους περισσότερους σκιέρ και σνόουμπορντ. Άλλωστε, το σκι στα βουνά είναι πάντα αδρεναλίνη, οδήγηση και διασκέδαση. Όταν κοιτάζετε τους αθλητές από έξω, φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα δύσκολο: σηκώθηκα και πήγα. Αλλά πίσω από την εξωτερική ελαφρότητα αυτού του αθλήματος, συχνά κρύβεται μακροπρόθεσμη προετοιμασία: τόσο σωματική όσο και οργανωτική.

Πώς προετοιμάζεστε για την εποχή του σκι;

Όταν σχεδιάζετε να περάσετε χειμερινές διακοπές, διακοπές ή διακοπές στο βουνό, θυμηθείτε ότι υπάρχουν πολλές εκπλήξεις που μπορεί να σας συμβούν. Έχουμε ετοιμάσει ένα λεπτομερές σχέδιο για όσους αποφασίσουν να περάσουν τις διακοπές τους σε χειμερινά θέρετρα.

Προπαρασκευαστικό στάδιο

Προετοιμάστε τους μυς και το σώμα σας για πατινάζ

Εάν στην καθημερινή ζωή ασχολείστε αδρά με τον αθλητισμό, τότε πριν πάτε στο βουνό αξίζει να πάτε στο γυμναστήριο, αντλώντας τους μυς των ποδιών, της κοιλιάς και της πλάτης. Έτσι, θα συνηθίσετε το σώμα σας σε αυξημένα αθλητικά φορτία εκ των προτέρων. Στην ιδανική περίπτωση, συνιστάται να ξεκινήσετε τη σωματική άσκηση 2-3 μήνες πριν από το ταξίδι.

Η προετοιμασία θα σας βοηθήσει να απολαύσετε το σκι και τη χαλάρωση και να μην υποφέρετε από μυϊκούς πόνους κάθε βράδυ.

Κάντε μια προληπτική εξέταση

Θυμηθείτε ότι το σκι ή το snowboard είναι πάντα ένα αυξημένο φορτίο στους μυς, τα εσωτερικά όργανα και τις αρθρώσεις. Πηγαίνοντας στα βουνά, συνιστάται προκαταρκτικά να υποβληθείτε σε εξέταση: ελέγξτε τις αρθρώσεις, την καρδιά κ.λπ. Εάν έχετε τραυματιστεί προηγουμένως ή έχετε χρόνιες ασθένειες, συνιστάται να υποβληθείτε σε διάγνωση πριν από το ταξίδι. Οι θάνατοι συχνά συνδέονται όχι με πτώσεις, αλλά με επιθέσεις χρόνιων ασθενειών.

Όλα είναι σημαντικά: από την επιλογή του snowboard μέχρι την επιλογή ρούχων και προστατευτικών αξεσουάρ.

Επιλέγοντας τη σωστή στολή

Οι αρχάριοι σνόουμπορντ και οι σκιέρ πρέπει να γνωρίζουν ότι ένα σημαντικό στάδιο στην προετοιμασία για διακοπές στο βουνό είναι η ικανή επιλογή εξοπλισμού που πληροί τις καιρικές συνθήκες και προστατεύει αξιόπιστα τον αθλητή. Όλα είναι σημαντικά εδώ: από την επιλογή του snowboard μέχρι την επιλογή ρούχων και προστατευτικών αξεσουάρ. Για να σας προστατεύσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο, τα ρούχα πρέπει να είναι άνετα, αναπνεύσιμα, υδατοαπωθητικά, ελαφριά και αδιάβροχα.

Σε ξεκούραση

Αφιερώστε μιάμιση μέρα για εγκλιματισμό

Κατά την άφιξη, αφιερώστε την ημέρα στον ύπνο και τις βόλτες, μην βιαστείτε απευθείας στην πλαγιά. Το σώμα πρέπει να συνηθίσει στο νέο κλίμα: υψηλή υγρασία, πίεση και άλλα κλιματικά χαρακτηριστικά. Κοιμηθείτε, κάντε μια βόλτα την πρώτη ημέρα ξεκούρασης.

Οχι αλκοόλ

Πηγαίνοντας στην πλαγιά του χιονιού, δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ εκ των προτέρων ή κατά τη διάρκεια του ταξιδιού (συμπεριλαμβανομένου του gleg - ζεστό κρασί με βότανα, το οποίο οι τουρίστες χρησιμοποιούν συχνά για να ζεσταθούν). Πρώτον, μπορεί να είναι μη ασφαλές όχι μόνο για εσάς, αλλά και για άλλους σκέιτερ. Και δεύτερον, η ασφάλιση δεν καλύπτει τραυματισμούς που έχουν υποστεί στην πλαγιά.

Σχόλιο εμπειρογνωμόνων (Anton Kolegov, επικεφαλής αναδόχος του τμήματος ταξιδιωτικής ασφάλισης, AlfaStrakhovanie):

Να θυμάστε ότι η ασφάλιση δεν καλύπτει τραυματισμούς που υπέστη στην κλίση ένας μεθυσμένος ασφαλιστής. Ο κατάλογος των κινδύνων που δεν καλύπτονται από την ασφάλιση υγείας εμφανίζεται στις ενότητες "Εξαιρέσεις από το πεδίο ασφάλισης αστικής ευθύνης" ή "Μη επιστρεπτέα έξοδα κινδύνου ασφάλισης υγείας" της σύμβασης με τον ασφαλιστή.

Στην πλαγιά

Επιλέξτε μια πίστα που ταιριάζει στο επίπεδο σκι σας

Εάν είστε νέοι στο σκι, αποφύγετε τα παγωμένα τμήματα της πίστας. Μην σταματάτε στο κέντρο της πλαγιάς, μπροστά ή μετά από μια απότομη κλίση.Επίσης, μην οδηγείτε τη νύχτα ή σε κακές συνθήκες ορατότητας.

Δώστε προσοχή στις προειδοποιητικές πινακίδες χιονοστιβάδας στην περιοχή όπου οδηγείτε. Και αποφύγετε να κάνετε πατινάζ έξω από την επισημασμένη περιοχή!

Και για να προστατέψετε το δέρμα σας από τις δυσμενείς επιπτώσεις του παγωμένου ήλιου, χρησιμοποιήστε αντηλιακό.

Τι να κάνετε αν τραυματιστείτε σε μια πλαγιά;

Το σχόλιο του Αντώνη:

Καλέστε το 24ωρο κέντρο εξυπηρέτησης της ασφαλιστικής εταιρείας. Θα μεταφερθείτε στο πλησιέστερο νοσοκομείο, με το οποίο έχει συναφθεί συμφωνία συνεργασίας, όπου θα παρέχουν επείγουσα βοήθεια, εάν είναι απαραίτητο, και οδοντιατρική, θα πραγματοποιούν διαγνωστικές εξετάσεις, θα παρέχουν φάρμακα, ιατρικό εξοπλισμό (συσκευές στερέωσης, πατερίτσες κλπ.) Το

Η ασφαλιστική εταιρεία θα πληρώσει για τη διαμονή σας στο νοσοκομείο ή θα φροντίσει για εκκένωση, ιατρική συνοδεία στον τόπο μόνιμης κατοικίας σας, εάν χρειάζεστε μια επέμβαση που μπορεί να γίνει μόνο στην πατρίδα σας.

Υπηρεσία

Επιλέγοντας έναν ταξιδιωτικό πράκτορα ή δημιουργώντας μια ατομική περιήγηση μόνος σας

Είναι καλύτερο να αναθέσετε την οργάνωση ενός ταξιδιού στο εξωτερικό σε επαγγελματίες. Η επικοινωνία με ένα ταξιδιωτικό γραφείο δεν σημαίνει καθόλου ότι πρέπει να ξεκουραστείτε με μια τουριστική ομάδα, αν και προσφέρονται και τέτοιες επιλογές. Το ταξιδιωτικό γραφείο θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα διακοπών κατά την κρίση σας, εάν προτιμάτε να ταξιδεύετε μεμονωμένα.

Χρησιμοποιώντας τις υπηρεσίες ειδικών, θα εξοικονομήσετε χρόνο και χρήμα και τα νεύρα σας θα είναι πιο ακέραια!

Φυσικά, οι υπηρεσίες τέτοιων επιχειρήσεων δεν είναι δωρεάν. Ωστόσο, χρησιμοποιώντας τις υπηρεσίες ειδικών, θα εξοικονομήσετε χρόνο και χρήμα και τα νεύρα σας θα είναι πιο ακέραια! Η κράτηση εισιτηρίων, μεταφορών, ξενοδοχείων, εκδρομών και των υπολοίπων, στο τέλος, δεν θα σας κοστίσει περισσότερο (και μερικές φορές ακόμη φθηνότερα) από την παραγγελία σας.

Χρησιμοποιήστε τις υπηρεσίες παράδοσης στην πλαγιά, στην πλαγιά

Για παράδειγμα, σε πολλά χιονοδρομικά κέντρα, είναι πολύ δημοφιλές η μεταφορά τουριστών στις κορυφές με ελικόπτερο. Οι βολικοί ανελκυστήρες είναι μια πιο κοινή επιλογή παράδοσης.

Σχετικά με την ασφάλιση

Γιατί είναι σημαντικό να λάβετε ασφάλιση; Πώς να το κάνετε σωστά και σε τι να δώσετε προσοχή;

Το σχόλιο του Αντώνη:

Πηγαίνοντας στα βουνά, σκεφτείτε όλους τους πιθανούς κινδύνους του ταξιδιού και λάβετε τους υπόψη όταν αγοράζετε ασφαλιστήριο συμβόλαιο: μπορεί να έχει νόημα να αγοράζετε ασφάλιση με συντελεστή για σκιέρ (επαγγελματίες ή ερασιτέχνες), καθώς η τυπική ιατρική ασφάλιση δεν καλύπτει ορισμένους κινδύνους.

Οφέλη από την αγορά ασφάλισης για σκιέρ ή σνόουμπορντ

1. Προστατεύοντας την υγεία σας.

2. Προστασία αποσκευών (προστατευτικός εξοπλισμός και ειδικός εξοπλισμός).

3. Ασφάλιση αστικής ευθύνης (εάν κάποιος άλλος τραυματιστεί στην πλαγιά λόγω υπαιτιότητάς σας).

4. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού, με την επιστροφή στο σπίτι, θα μπορείτε να λάβετε χρηματική αποζημίωση εντός του ασφαλισμένου ποσού που επιλέξατε κατά τη σύναψη της ασφαλιστικής σύμβασης.

Ελπίζουμε ότι οι συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν να περάσετε αυτόν τον χρόνο όχι μόνο συναρπαστικό και συναρπαστικό, αλλά και ασφαλές για την υγεία σας. Καλό ταξίδι!

Δημοφιλή από το θέμα