Αποτελέστε, συνθέστε, αναπληρώστε ή συγκρούστε τους κανόνες

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Κανείς δεν θα αμφισβητήσει τον ισχυρισμό ότι ακόμη και στις πιο αρμονικές οικογένειες είναι αδύνατο να παρακάμψετε καταστάσεις σύγκρουσης: μια ξεχασμένη ημερομηνία, υπερβάσεις προϋπολογισμού ή ένα άπλυτο κύπελλο μπορεί να χρησιμεύσει ως ερεθιστικό, σπινθήρα για το ξέσπασμα ενός καυγά. Λένε: "οι αγαπημένοι μου επιπλήττουν - διασκεδάζουν μόνο τον εαυτό τους." Οι ψυχολόγοι επιβεβαιώνουν ότι ένας συζυγικός καυγάς είναι μερικές φορές ακόμη και χρήσιμος - βοηθά να αφήσουμε τον ατμό και να ομαλοποιήσουμε την οικογενειακή ατμόσφαιρα. Πρέπει όμως κάποιος να μπορεί να μαλώσει σωστά.

Ανακάλυψα την επιστήμη της διαχείρισης συγκρούσεων πολύ αργά, σύμφωνα με τα πρότυπά μου, περίπου σε είκοσι. Δηλαδή, ήταν σε αυτήν την ηλικία που είχα λάβει ήδη ένα σταθερό μερίδιο από μώλωπες και χτυπήματα από εκείνους που αποδείχθηκαν ισχυρότεροι από εμένα στις διαφωνίες και κατάφερα να χαλάσω τις σχέσεις με υπέροχους ανθρώπους που αποδείχθηκαν πιο αδύναμοι σε μια σύγκρουση κατάσταση. Όταν το ζήτημα περιορίστηκε σε μια μικρή κόκκινη μεζούρα, μια διαγραμμένη δοκιμή άλγεβρας ή άπλυτα πιάτα, οι συνέπειες των καυγάδων ήταν ασήμαντες και οι ίδιοι οι καυγάδες σύντομα ξεχάστηκαν. Αλλά όταν εμφανίστηκε μια οικογένεια και μια δουλειά, και ως αποτέλεσμα - νέοι συγγενείς, αφεντικά και συνάδελφοι, τους οποίους δεν επέλεξα, αλλά με τους οποίους έπρεπε να επικοινωνήσω πολύ στενά, το πρόβλημα της πρόληψης, του εντοπισμού και της εξόδου από τη σύγκρουση έγινε αρκετά οξεία. Thenταν τότε που έπρεπε να αναλύσω τη συμπεριφορά, τις σκέψεις μου, να βγάλω συμπεράσματα, να διαβάσω άρθρα και βιβλία ψυχολόγων που εξηγούν αυτά τα συμπεράσματα και να αναζητήσω μια γραμμή συμπεριφοράς. Δεν μπορώ να πω ότι βρήκα την απόλυτα σωστή μέθοδο "πώς να επιβιώσετε σε έναν καβγά και να μην χαλάσετε τη σχέση", αλλά θα ήθελα να σας προσφέρω διάφορους τρόπους που, ίσως, θα σας βοηθήσουν να "σώσετε πρόσωπο" και νεύρα.

Οπότε, οικογενειακές συγκρούσεις. Πόσο συχνά εμφανίζονται, ποιες μορφές παίρνουν και πώς επιλύονται είναι ζήτημα της ιδιοσυγκρασίας και της συμβατότητας των συζύγων.

Η καταστολή της επιθετικότητας είναι ένα απελπιστικό πράγμα. Είτε θα πέσει σε κατάθλιψη, είτε μια μέρα θα απελευθερωθεί εντελώς ανεξέλεγκτα.

Υπάρχουν αρκετοί κανόνες για την «αρμόδια» επίλυση των οικογενειακών συγκρούσεων. Καλύτερα, φυσικά, αν δεν πραγματοποιηθούν παρουσία παιδιών. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό λόγω διαφόρων συνθηκών, θυμηθείτε ότι κανένας καβγάς δεν πρέπει να επηρεάζει την ακεραιότητα της οικογένειας. Οι φράσεις, οι δηλώσεις που αφορούν την κατάσταση του πατέρα ή της μητέρας στο σπίτι αποκλείονται κατηγορηματικά. Εάν το παιδί έτυχε να δει τον καβγά σας, τότε είναι απαραίτητο να είναι επίσης μάρτυρας της συμφιλίωσής σας.

Προσπαθήστε να ακούσετε ακριβώς αυτό που σας λένε, μην συνθέτετε πολύ. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες. Ξέρουμε πώς να μετατρέψουμε γρήγορα μια μικρή μύγα σε έναν τεράστιο ελέφαντα!

Μην σκέφτεστε μόνο τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας. Χρησιμοποιήστε το "εμείς" πιο συχνά από το "εγώ" και προσπαθήστε να καταλάβετε τα συναισθήματα του συντρόφου σας.

Αφήστε τον σύζυγό σας να μιλήσει μέχρι το τέλος: συχνά αυτό και μόνο αρκεί για να ηρεμήσει.

Μια σύγκρουση προκαλείται συνήθως από έναν συγκεκριμένο λόγο, γύρω από τον οποίο πρέπει να αναπτυχθεί. Δεν πρέπει κανείς να γενικεύει μια μικρή παράβλεψη, ανεβάζοντάς την στον βαθμό του θανάσιμου αμαρτήματος. Έσπασε ένα φλιτζάνι - δεν σημαίνει ότι ο μπερδεμένος ή «τα χέρια δεν μεγαλώνουν από εκεί». Ομολογώ ότι συχνά βρίσκομαι να θέλω να ρίξω όλα τα συσσωρευμένα παράπονα στο κεφάλι του «ένοχου» συζύγου αμέσως. Αν καταφέρω να δαγκώσω τη γλώσσα που τσιμπάει και να μιλήσω μόνο ως το σημείο, αφαιρώντας τον σαρκασμό, η σύγκρουση επιλύεται γρήγορα και εποικοδομητικά και δεν εξελίσσεται σε προσβολή ή σε ένα αδιάστατο και χωρίς νόημα σκάνδαλο.

Ακόμα και πληγωμένος στα βάθη της ψυχής σας, θυμηθείτε ότι το άτομο δίπλα σας δεν είναι εχθρός, αλλά αγαπημένος σύζυγος, το στήριγμα, η χαρά και η ευτυχία σας.

Η «εξωτερική» σύγκρουση

Είναι αδύνατο να παρακάμψετε καταστάσεις σύγκρουσης στην εργασία, σκάνδαλα στη διαχείριση σπιτιών, δημόσιες συγκοινωνίες κ.λπ. Εάν αισθάνεστε ότι ξεκινά μια σύγκρουση, το πρώτο και τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να φύγετε. Εάν η ηλικιωμένη γυναίκα που τσακώθηκε, καθισμένη στο επόμενο κάθισμα στο τραμ, εκτιμούσε εντελώς τη συνείδηση, τα πόδια, τη μπλούζα και τον ηθικό χαρακτήρα σας, τότε είναι καλύτερα να μην παρατηρήσετε τη δήλωσή της, αν είναι δυνατόν. Αφήστε τη μάχη χωρίς να περιμένετε απώλειες. Αξίζει να σπαταλήσουμε νευρικά κύτταρα;

Για να διευκολύνετε την υποχώρηση, πρέπει να τηρείτε έναν απλό κανόνα: "Κρατήστε τις αποστάσεις σας!"

Οι ψυχολόγοι λένε ότι γύρω από τον καθένα μας υπάρχουν αρκετοί κύκλοι προσωπικού χώρου που προορίζονται για επαφή με τον υπόλοιπο κόσμο. Ο πρώτος κύκλος - με ακτίνα πενήντα εκατοστών ή λιγότερο - είναι ένας χώρος για τους γονείς, τα παιδιά και τους εραστές μας. Μερικές φορές επιτρέπουμε ιδιαίτερα στενούς φίλους σε αυτό. Τοποθετούμε όλους τους άλλους φίλους και συγγενείς σε απόσταση πενήντα έως εκατόν είκοσι εκατοστών. Για τα αφεντικά, κρατάμε τον ελεύθερο χώρο μακριά, με ακτίνα έως και τέσσερα μέτρα. Παρατηρήστε την τήρηση ή την παραβίαση της απόστασης σε διάφορες καταστάσεις και μπορείτε να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή για τον εαυτό σας σε επικοινωνία με αυτό ή εκείνο το άτομο.

Σε περίπτωση βιομηχανικής σύγκρουσης (εννοώ την απόκλιση απόψεων σχετικά με την εργασία και όχι τσακωμό σε ένα γυναικείο terrarium), οι κανόνες για να βγείτε από την κατάσταση είναι παρόμοιοι με τους κανόνες για την αποπληρωμή των οικογενειακών συγκρούσεων: μην γίνετε προσωπικοί, ακούστε τον αντίπαλό σας, και ένα ακόμη πράγμα - προσπαθήστε να βρείτε έναν διαιτητή - επίσημο ή άτυπο αρχηγό ομάδας, ένα πρόσωπο του οποίου η γνώμη είναι έγκυρη και για τα δύο μέρη. Σε γενικές γραμμές, με έναν καλό μάνατζερ που νοιάζεται για το κλίμα μέσα στην ομάδα, η κατάσταση σύγκρουσης προσπαθεί να επιλυθεί ακόμη και πριν προκύψει. Ο επικεφαλής της εταιρείας σχηματίζει τμήματα και διορίζει αφεντικά, προσπαθώντας να αποφύγει το ασυμβίβαστο ή ένα αυστηρά αυταρχικό ύφος γεμάτο συγκρούσεις. Για αυτό, σε πολλές μεγάλες εταιρείες, οι δοκιμές πραγματοποιούνται ήδη στο στάδιο της επιλογής υποψηφίων για μια κενή θέση.

Δυστυχώς, στη ζωή είναι αδύνατο να αποφευχθούν διαφωνίες, καυγάδες, συγκρούσεις, οι συνέπειες των οποίων είναι κακή διάθεση, χαμένα νευρικά κύτταρα, επιδείνωση της υγείας.

Μια δυσάρεστη κατάσταση είναι πραγματικότητα. Όταν όμως τελειώσει το δυσάρεστο μικρό πράγμα, καλό είναι να πάρετε μερικές βαθιές ανάσες και να χαράξετε δέκα ήρεμα λεπτά για να κάνετε το σώμα σας χαρούμενο.

Υπάρχει μια απλή άσκηση - ένα εσωτερικό χαμόγελο. Υπάρχει σύνδεση μεταξύ εγκεφαλικού φλοιού και οργάνων, οπότε τέτοιες ασκήσεις προκαλούν νευρικά ερεθίσματα που οδηγούν ενέργεια. Πρέπει να ξαπλώσετε ή να καθίσετε και να στραφείτε στη σκέψη "το σώμα μου είμαι εγώ". Και μετά κλείστε τα μάτια σας και περπατήστε με το εσωτερικό σας βλέμμα από την κορυφή ως τα νύχια: αυτιά, μάτια, στόμα, λαιμό, στήθος, στομάχι, χέρια, πόδια. Φανταστείτε ότι κάθε μέρος του σώματος χαμογελάει και ο κόσμος του χαμογελά και το χαμόγελο και ο καβγάς ταυτόχρονα είναι μια άδεια άσκηση!