Γιατί κρύβουμε τα συναισθήματά μας και πώς να το σταματήσουμε

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Είναι περίεργο πράγμα, μπορούμε να γελάσουμε όταν οι γάτες χαράζουν την ψυχή μας, μπορούμε να κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να συγκρατήσουμε ένα χαμόγελο εάν είμαστε ειλικρινά χαρούμενοι για κάτι και δεν θα δείξουμε ποτέ στους άλλους ότι φοβόμαστε, επειδή το θεωρούμε εκδήλωση αδυναμία. Κρύβουμε επιδέξια τα συναισθήματά μας και στη συνέχεια ανησυχούμε ότι δεν είμαστε, όπως ήταν, καθόλου εμείς. Ο "Cleo" αποφάσισε να καταλάβει γιατί συμβαίνει αυτό και πώς, τελικά, να αφαιρέσει τη μάσκα του "αδιαπερατότητας".

Ως παιδί, ήταν πολύ πιο εύκολο να δείξεις τα συναισθήματά σου. Πιο συγκεκριμένα, δεν σκεφτήκαμε καν πώς δείχνουμε όταν κλαίμε ή γελάμε. Χτυπήσαμε το γόνατό μας - βρυχηθήκαμε, λάβαμε μια πολυαναμενόμενη κούκλα ως δώρο - θα χαμογελάσουμε με όλο το στόμα μας. Ούτε καν θα έβγαινε στο μυαλό ενός παιδιού ότι είναι δυνατόν να κρύψετε τα συναισθήματά σας από τους άλλους. Μέσα από το στόμα ενός βρέφους λέει την αλήθεια, και σε αυτή την περίπτωση δεν μιλάμε μόνο για τον λεκτικό τρόπο μετάδοσης πληροφοριών, αλλά και για τον συναισθηματικό. Τα παιδιά είναι ειλικρινή - δεν φοβούνται (και ούτε σκέφτονται τον φόβο!) Να δείξουν τι συμβαίνει στις ψυχές τους αυτή τη στιγμή.

Ως ενήλικες, φοράμε μάσκες αδιαφορίας και φαίνεται να παύουμε να είμαστε ο εαυτός μας. Μαζί με την παιδική ηλικία, η συναισθηματική ειλικρίνεια μας εγκαταλείπει και στη θέση της έρχονται πόρτες και κλειδαριές, τις οποίες κλειδώνουμε εμείς οι ίδιοι.

1. Χαρά

Πιστεύετε ότι είναι εύκολο να γελάτε όταν είναι πραγματικά αστείο και να χαίρεστε ειλικρινά ένα άτομο που δεν έχετε δει εδώ και πολύ καιρό; Αν ναι, τότε είστε πολύ τυχεροί. Αλλά οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε ότι είναι κακή μορφή να γελάμε δυνατά και να πέφτουμε στο λαιμό ενός αγαπημένου προσώπου όταν συναντιόμαστε. Πιστεύουν ακράδαντα ότι οι μορφωμένοι άνθρωποι συμπεριφέρονται με αυτοσυγκράτηση. Και οι γύρω τους πιστεύουν ότι αυτά είναι "ψεύτικα" και πρέπει να δουλέψουν μόνοι τους.

Γιατί συμβαίνει; Δυστυχώς φταίει η ανατροφή. Οι γονείς ήθελαν το καλύτερο, αλλά αποδείχθηκε έτσι. Όλες αυτές οι συσπάσεις στο πνεύμα του «μην γελάς τόσο δυνατά», «να είσαι πιο σεμνός» μας βγήκαν πλάγια - φοβούμενοι ότι θα απογοητεύσουμε τη μαμά και τον μπαμπά, εκπληρώσαμε τις παραγγελίες τους κατά 200 τοις εκατό, γινόμαστε ήσυχοι και ντροπαλοί.

Τι να κάνετε γι 'αυτό; Τι φταίει με την πραγματική χαρά; Σωστά, τίποτα. Γιατί λοιπόν να μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να χαμογελά όταν θέλετε και να λέτε ειλικρινά στον αγαπημένο σας: «Χαίρομαι πολύ που σε βλέπω». Τα θετικά συναισθήματα πρέπει να μοιράζονται, μόνο τότε θα υπάρχουν περισσότερα από αυτά.

Προτιμούμε να πολεμήσουμε τη ναυτία, αλλά δεν θα πούμε ποτέ την απλή φράση: «Φοβάμαι πολύ να πετάξω».

2. Φόβος

Είναι ανόητο να πιστεύουμε ότι υπάρχουν άνθρωποι στον κόσμο που δεν φοβούνται τίποτα. Ακόμα κι αν οι αράχνες, το σκοτάδι και το ύψος δεν εμφανίζονται στη λίστα των φόβων τους, τότε τουλάχιστον οι πτήσεις ή τα ταξίδια στον οδοντίατρο τους κάνουν νευρικούς την παραμονή της «εκτέλεσης». Το περίεργο είναι ότι η παραδοχή των φόβων μας ισοδυναμεί με την παραδοχή της δικής μας αδυναμίας. Προτιμούμε να πολεμήσουμε τη ναυτία, αλλά δεν θα πούμε ποτέ την απλή φράση: «Φοβάμαι πολύ να πετάξω».

Γιατί συμβαίνει; Στην πραγματικότητα, η απάντηση βρίσκεται στην επιφάνεια: το να πεις ότι φοβάσαι κάτι σημαίνει να παραδεχτείς ότι είσαι ευάλωτος. Ο σύγχρονος άνθρωπος, που βρίσκεται στην αιώνια επιδίωξη της επιτυχίας, δεν μπορεί να αντέξει μια τέτοια πολυτέλεια. Η ευπάθεια είναι η μερίδα της μεσαίας τάξης.

Τι να κάνετε γι 'αυτό; Εάν κλείσετε τα μάτια σας στο πρόβλημα, δεν θα λυθεί. Το ίδιο συμβαίνει και με τους φόβους. Δεν πρέπει να τους κρύβουμε, πρέπει να τους πολεμήσουμε. Ακόμα και ο Σούπερμαν, ο οποίος υποσυνείδητα ισούται με τους περισσότερους «άτρωτους», παραδέχτηκε ότι φοβόταν τον κρυπτονίτη.

3. Θυμός

Πόσες φορές έχετε πει ότι όλα είναι εντάξει, ακόμα κι αν θέλετε να σκίσετε και να ρίξετε; Εκατοντάδες. Ένας φίλος είπε το μυστικό σου στη φίλη της - δεν πειράζει, όχι υστερία εξαιτίας αυτού, δεν είναι τόσο τρομερό μυστικό. Το αφεντικό σας έκανε να μαλώσετε, χωρίς να καταλάβετε ποιος έχει δίκιο και ποιος άδικο; Λοιπόν, θα τον ακούσετε υπάκουα, θα καταπιείτε το αδίκημα, αλλά η οικογένειά σας θα το λάβει πλήρως. Η αγανάκτηση, όπως ένα κουτάλι, είναι ακριβό για δείπνο, αλλά προτιμάτε να προσποιείστε ότι όλα είναι καλά.

Γιατί συμβαίνει; Γιατί «αξιοπρεπείς» άνθρωποι δεν κανονίζουν σκάνδαλα. Μόνο οι «άσεμνοι» υπερασπίζονται τη θέση τους με αυξημένη φωνή και φοβόμαστε τόσο πολύ που οι γύρω μας θα μας θεωρούν καυγάδες και ανισορροπίες. Επομένως, είναι καλύτερο να γυρίσετε το ένα μάγουλο μετά το άλλο παρά να θεωρηθείτε υστερικό.

Τι να κάνετε γι 'αυτό; Σπάστε τα στερεότυπα και συνειδητοποιήστε ότι κανείς εκτός από εσάς δεν θα μεσολαβήσει για εσάς. Φυσικά, δεν πρέπει να φωνάζετε στον πρώτο άνθρωπο που θα συναντήσετε επειδή κατά κάποιο τρόπο σας κοίταξε λάθος, αλλά μπορείτε εύκολα να εξηγήσετε στον φίλο σας ότι δεν χρειάζεται να αποκαλύψετε τα μυστικά των άλλων.

"Ερωτεύσου το απρόσιτο!" - εξηγείς τη συμπεριφορά σου και μετά αναρωτιέσαι γιατί είναι αυτός που περνάει κάθε φορά.

4. Συμπάθεια

Σας αρέσει ένας άντρας και προσποιείστε ότι δεν τον βλέπετε κενό. "Ερωτεύσου το απρόσιτο!" - εξηγείς τη συμπεριφορά σου και μετά αναρωτιέσαι γιατί είναι αυτός που περνάει κάθε φορά. Το ίδιο, παρεμπιπτόντως, ισχύει για φιλίες και οικογενειακές σχέσεις: για κάποιο λόγο, ακόμη και για στενούς ανθρώπους, μερικές φορές φοβόμαστε να δείξουμε ότι τους χρειαζόμαστε.

Γιατί συμβαίνει; Όλα έχουν να κάνουν με τον φόβο της απόρριψης. Perhapsσως η οικογένειά σας δεν ήταν η πιο ευτυχισμένη όταν ήσασταν μικρό κορίτσι, ίσως κάποιος σας πρόδωσε προσωπικά. Η αρνητική εμπειρία επαναλαμβάνεται συνεχώς: «Μην ανοίγεις την ψυχή σου αν δεν θέλεις να πονέσει».

Τι να κάνετε γι 'αυτό; Ρεαλιστικά κοιτάξτε τον κόσμο και καταλάβετε ότι η προδοσία και η προδοσία δεν θα πάνε πουθενά, αλλά η πίστη και η αγάπη θα συνυπάρχουν πάντα μαζί τους. Γιατί λοιπόν να μην πιστεύουμε το καλύτερο;

5. Αγανάκτηση

Εάν σιωπάτε συνεχώς για την προσβολή, να είστε προετοιμασμένοι ότι μια μέρα θα εκραγείτε και τότε θα είναι κακό για εσάς και τους γύρω σας. Επιπλέον, αυτό είναι ένα παράδοξο - οι γύρω σας δεν θα καταλάβουν καν τι είναι όλη η φασαρία. Έχουν ξεχάσει τα πάντα εδώ και πολύ καιρό και δεν μπορούσαν να φανταστούν ότι «γευόσουν» ψυχικά τις πράξεις των περασμένων ημερών.

Γιατί συμβαίνει; Επειδή στην παιδική ηλικία, μας εξηγούσαν πολύ δημοσίως ότι μόνο τα παιδιά στο sandbox προσβάλλονται και οι έξυπνοι ενήλικες δεν συμπεριφέρονται έτσι. Οπότε τρελαθήκαμε με μουστάκι - το να προσβληθείς δεν είναι σοβαρό.

Τι να κάνετε γι 'αυτό; Σπάστε τον εαυτό σας και εκφράστε τα συναισθήματά σας στο άτομο που σας προσέβαλε. Τα ανείπωτα παράπονα καταστρέφουν την ψυχή σας, και μερικά από αυτά, παρεμπιπτόντως, αποδεικνύονται εξωφρενικά. Είναι προτιμότερο να σφυρηλατείται το σίδερο όσο είναι ζεστό, παρά να υποφέρω αργότερα λόγω του ανείπωτου «είναι δυσάρεστο για μένα, με προσβάλλατε».

Συχνά υποφέρουμε πολύ από το γεγονός ότι δεν μπορούμε να εκφράσουμε πλήρως τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας. Μερικές φορές συνειδητοποιούμε ότι έχουμε πληγώσει κάποιον με το αίσθημα μας όταν είναι πολύ αργά, όταν η στιγμή χάνεται αμετάκλητα. Σε γενικές γραμμές, πολλά προβλήματα θα λύνονταν πολύ πιο γρήγορα και ευκολότερα, αν οι άνθρωποι μπορούσαν να μιλήσουν σωστά και με λεπτότητα για αυτό που υπάρχει τώρα στην ψυχή τους. Πιθανώς, αξίζει τουλάχιστον μία φορά να προσπαθήσουμε να απαντήσουμε περήφανα "ευχαριστώ" στον έπαινο των αρχών για να νιώσετε λίγο πιο ευτυχισμένοι. Θα είναι πιο εύκολο περαιτέρω. Ξεκίνησαν τα προβλήματα κάτω και έξω.